min. 𑁍

a venda dos ingressos foi hoje, eu consegui comprar, minha ansiedade diminuiu !!! agora, eu preciso me desacostumar a comer sem controle e vou voltar a trazer atualizações pra vocês. eu me sinto determinada a chegar na minha MF até o dia do show (40 quilos até dia 5 de abril de 2025) …

é tão vergonhoso vir aqui e admitir que eu saí do controle e engordei. eu não sei colocar em palavras o tanto que eu me sentia nojenta toda vez que eu comia algo, eu não desejaria esse inferno que é ter compulsões pra ninguém… não me sinto tão confortável entrando em detalhes sobre isso, então, quero focar em correr atrás do prejuízo que eu causei em mim mesma. vou voltar com os exercícios amanhã, ir diminuindo a quantidade de calorias hoje e depois voltar com os NF’s !!! adoro vocês, amigas. foco na MF !!!

“god’s menu” do stray kids: a coreografia dessa música é muito energética, com vários saltos, movimentos bem rápidos e dinâmicos. dançar essa coreografia pode queimar entre 400 a 600 calorias em 30 minutos, dependendo da intensidade e do seu esforço.

“kill this love” do blackpink: essa coreografia é meio intensa, com uns passos rápidos, giros e movimentos fortes. ela envolve bastante trabalho de pernas e braços, o que pode queimar entre 350 a 500 calorias sendo feita em 30 minutos.

“fire” do BTS: a dança de fire cheia de energia e inclui algumas sequências de movimentos rápidos e saltos. dançar essa coreografia pode queimar de 400 a 600 calorias em 30 minutos.

“zimzalabim” do red velvet: a coreografia dessa música é bem única e tem movimentos rápidos e repetitivos que exigem muita energia. o gasto calórico pode ser de 350 a 500 calorias por 30 minutos.

“wannabe” do ITZY: a coreografia de wannabe é cheia de movimentos rápidos de quadril, saltos e movimentos de braço, o que pode resultar em um gasto calórico de 350 a 500 calorias a cada 30 minutos de dança.

“nonstop” do OH MY GIRL: por mais que essa não tenha tanto foco nos movimentos rápidos quanto as outras, ela exige muita coordenação e intensidade, queimando cerca de 300 a 450 calorias.

essas coreografias são bem exigentes e, dependendo do seu nível de envolvimento e energia, podem queimar bastante calorias, ajudando não só na perda de peso, mas também na queima de gordura. ♥︎