Survey Engineer

Gün içerisinde hepimiz çeşitli nedenlerden dolayı strese maruz kalıyoruz. Ancak stresi yönetmek de, bunu önlemek de sandığımızdan çok daha kolay. Aşağıda sıraladığım stresi önlemek için 5 basit ipucu sana iyi gelecek.

1 Rutinini değiştir.

Monotonluğunu kırıp, her zamanki rutininde ufak değiġiklikler yapmayı dene. En basit baġlangıçla eve baġka bir yoldan yürüyebilirsin. Ne kadar küçük olursa olsun, yeni bir şey yapma deneyiminin tadını çıkar.

2 Her şeyi basitleştir. Market alışverişinden, satın aldığın kitaplara kadar her şeyi basitleştir. Satın alımlarını, abonelik hizmetlerini ve daha fazlasını basitleştirerek hem mali durumunu hafifletmiş hem de onun verdiği stresi azaltmış olursun.

3- Motivasyon konuşmalarına yer aç Sabah güne başlarken ve akşam yatmadan önce ilham ve motivasyon veren Podcastlere, Ted konuşmalarına veya kitaplara hayatında yer aç.  Her gün minimum 15 dakika ile yenilenmene yardımcı olabilir, stresini kontrol altına alabilirsin.

4- 1 dakika gözlerini kapa. Stresli bir gün geçiriyor ve giderek enerjin düşüyorsa tüm dış seslerden uzaklaşacağını bir yere geç, 1 dakika gözlerini kapa, derin nefes alıp ver. Nefesini, göğüs kafesinin hareketini, yaşadığın anı fark et!

5- Fişi çek!