Santé+ Magazine

Nettoyer la salle de bain et les toilettes est incontestablement une tâche déplaisante. Heureusement, de petites astuces pratiques peuvent vous aider dans cette corvée. Voici comment nettoyer vos toilettes en moins de 10 minutes !

Les meilleures astuces pour nettoyer vos toilettes

La brosse de toilettes

Cette brosse est un vrai nid à bactéries, il est donc important de la nettoyer pour éviter leur prolifération. Pour cela, fixez la brosse entre la lunette et la partie inférieure en céramique. Saupoudrez généreusement avec du bicarbonate de soude et versez par-dessus le jus d’un citron. Laissez reposer pendant 10 minutes. Ensuite, rincez la brosse avec de l’eau chaude, laissez sécher et refaites la même opération une deuxième fois. Vous allez tout de suite remarquer la différence. Le bicarbonate de soude est un désodorisant et un agent antibactérien très efficace qui neutralise les mauvaises odeurs. Le citron possède également des propriétés antibactériennes qui enlèvent les taches les plus tenaces et laisse une odeur de fraîcheur agréable. Par ailleurs, il est conseillé de ne pas laisser la brosse dans un récipient rempli d’eau, cela favorise la prolifération des bactéries.

La brosse à dents

Des chercheurs de l’Université de Quinnipiac aux États-Unis ont étudié les brosses à dents posées dans des cabinets de toilettes partagés par 9 étudiants. Les chercheurs ont découvert que leurs brosses contenaient une quantité impressionnante de matières fécales, et l’utilisation du capuchon n’empêchait pas la prolifération des bactéries. Au contraire, c’est l’endroit idéal pour leur prolifération. Il est donc conseillé de garder sa brosse à dents loin des toilettes. Pour bien nettoyer votre brosse à dents, trempez-la dans un verre de vinaigre de cidre mélangé avec de l’eau et laissez reposer pendant 30 minutes. Grâce à sa teneur en acide acétique, le vinaigre de cidre possède des propriétés antibactériennes, détachantes et désodorisantes très efficaces qui vont nettoyer la brosse à dents et la débarrasser des bactéries. Par ailleurs, il est conseillé de changer de brosse à dents tous les 3 mois.

Nettoyer une éponge loofah

Une éponge loofah est constituée de fibres 100% naturelles. Elle est très utilisée pour un gommage doux et pour exfolier certaines parties du corps (les coudes, les genoux, etc.). Toutefois, ce type d’éponge peut s’avérer être un parfait nid à bactéries. Pour remédier à cela, trempez votre éponge dans un bol contenant du vinaigre mélangé avec de l’eau (à parts égales) et laissez reposer pendant une heure. Ensuite, laissez l’éponge sécher. Vous pouvez appliquer cette astuce quelques heures avant de prendre votre douche. Le vinaigre va neutraliser les bactéries présentes dans l’éponge et la débarrasser des peaux mortes.

Le rasoir

Dès le premier usage, les bactéries, les peaux mortes et les poils peuvent s’accumuler entre les lames du rasoir, ce qui peut être très dangereux pour la peau et causer des infections et des boutons. Pour éviter cela, vaporisez votre rasoir avec de l’alcool avant chaque utilisation. Il est également conseillé de changer de rasoir après la quatrième utilisation.

La ventouse

Pour préserver naturellement votre santé et prévenir les infections, il existe des astuces simples qui consistent à avoir la main plus lourde sur les herbes et condiments que vous utilisez pour préparer vos plats… Et l’ail en fait partie ! Voici un remède naturel à base d’ail, un superaliment qui possède un nombre infini de vertus.

L’ail : un aliment santé qui soigne les infections

Dans le monde entier et dans toutes les civilisations, les épices et condiments ont toujours joué un rôle important, que ce soit dans la cuisine ou la préparation de remèdes naturels. Simples à utiliser et économiques, ils permettent de rehausser le goût de vos plats tout en ayant des vertus médicinales. L’ail fait partie des condiments les plus utilisés pour son goût mais aussi pour soigner les rhumes et maladies en raison de ses qualités antibactériennes et anti-infectieuses très puissantes.

L’ail : un antibiotique naturel 

Dans l’Égypte ancienne, l’ail était réputé pour guérir près de 22 maladies. Il paraît même qu’il était distribué aux ouvriers pour améliorer leur résistance physique lorsqu’ils construisaient les pyramides !

Surnommé « pénicilline russe » parce que l’armée russe l’utilisait massivement pour soigner les blessures des soldats, l’ail a de tout temps été utilisé pour guérir les plaies. Une fois écrasé ou coupé en morceaux, il était appliqué directement sur la blessure pour éviter qu’elle ne s’infecte.

Comment préparer de la « pénicilline russe » ? 

Pour préparer ce cocktail santé russe, vous aurez besoin de : 

2 pamplemousses Bio

6 citrons

2 oignons Bio

7 gousses d’ail

cuillère à café de poivre de Cayenne

Comment procéder ?

Dans un premier temps, pelez l’ail et l’oignon puis coupez-les en morceaux fins. Lavez les pamplemousses et les citrons sans enlever la peau, puis mettez le tout dans une casserole et portez à ébullition avec deux litres d’eau distillée.

Ensuite, vous allez réduire le feu et laisser mijoter pendant une dizaine de minutes. Pendant les dernières minutes, ajoutez la demi-cuillère à café de piment de Cayenne. Ensuite, filtrez le mélange et buvez un verre de ce remède naturel trois à quatre fois par jour si vous souffrez d’un rhume ou autre.

À conserver dans un bocal hermétique au réfrigérateur (trois semaines maximum).

IMPORTANT : le pamplemousse est un agrume qui peut avoir des interactions avec plus de 80 médicaments. Avant de l’utiliser, vous devez demander conseil à votre médecin, surtout si vous suivez déjà un traitement. L’interaction avec certains médicaments peut provoquer de graves troubles et parfois être fatale.

L’ail : LE remède anti-rhume idéal de l’hiver !

Saviez-vous que manger de l’ail régulièrement avait de nombreuses vertus santé ? Nous en avons relevé quelques-unes : Il élimine les bactéries tenaces qui résistent aux traitements antibiotiques Il prévient les maladies cardiovasculaires Il régule la tension artérielle Il abaisse le taux de cholestérol  Il prévient l’apparition des cancers (poumon, prostate, etc.)  Il prévient l’ostéoarthrite

Pourquoi l’ail possède-t-il de si grandes vertus ? 

L’ail possède un large éventail de bienfaits à cause de l’allicine : un composé sulfuré qui confère à ce condiment son odeur si particulière. Il contient aussi des oligosaccharides, du sélénium et des flavonoïdes (antioxydants puissants).

Selon une étude américaine menée en 2011, manger de l’ail augmente le nombre de lymphocytes T, des cellules qui jouent un rôle fondamental pour éloigner les infections et virus. D’autres recherches ont aussi démontré que l’allicine permettait de combattre les radicaux libres, principaux responsables du vieillissement des cellules.

Comment consommer l’ail ?

L’ail doit être consommé frais, pour bénéficier de toutes ses qualités nutritionnelles et thérapeutiques : la gousse doit être coupée en fines tranches ou alors écrasée pour qu’elle libère tous ses composants actifs (il faut savoir que l’allicine est « inactive » une heure après avoir été libérée, d’où l’importance de consommer l’ail frais).

Une recette de soupe anti-virus à l’ail 

Pour prévenir les maladies et infections, cette recette de soupe à l’ail va vous aider à rester en bonne santé et à combattre les virus.

Recette pour 2 personnes :

Ingrédients :

13 gousses d’ails (non pelées) et 13 gousses d’ail pelées 

1 cuillère à soupe d’huile d’olive

1 pincée de piment de Cayenne 

20 g de beurre

40 grammes de gingembre fraîchement coupé

Un peu de thym

150 g d’oignons

50 ml de lait de coco

500 ml de bouillon de légumes

2 quartiers de citron

Comment procéder ? 

Préchauffer votre four à 180° C puis mettre les gousses d’ail non pelées dans un récipient en verre et ajouter l’huile d’olive et un peu de sel. Recouvrir le récipient avec du papier de cuisson et faire cuire l’ail jusqu’à ce qu’il devienne foncé (environ 45 minutes de cuisson).

Une fois le temps de cuisson écoulé, attendez que l’ail refroidisse puis pressez les gousses avec les mains pour les éplucher (mettre l’ail dans un bol). 

Ensuite, mettez le beurre dans une casserole et laissez fondre (feu moyen). Ajoutez le reste des ingrédients et laissez cuire pendant 5 à 6 minutes environ, puis ajoutez l’ail cuit au four et l’ail cru et faire cuire le tout pendant quelques minutes supplémentaires. Versez le bouillon de légumes dans la casserole et laissez mijoter pendant 20 minutes (couvrir) jusqu’à ce que l’ail devienne mou. Mixez le mélange pour qu’il ait une texture légère de soupe. Ajoutez le lait de coco et remettre au feu (laisser mijoter pendant quelques minutes). Votre soupe est prête à être dégustée, assaisonnez selon votre goût. Avant de servir la soupe, pressez une tranche de citron et versez dans l’assiette. 

Cette soupe est un remède parfait contre les maladies, en particulier en cas de rhume. Vous pouvez aussi compléter ce remède naturel avec un cocktail de vitamine C (agrumes tels que l’orange et le citron) pour booster naturellement vos défenses et renforcer votre système immunitaire.

Comment différencier le rhume de la grippe ?

Le rhume se caractérise par des douleurs à la gorge, de la toux, des crachats, un nez bouché… Les symptômes de la grippe sont beaucoup plus forts : forte fièvre pouvant aller jusqu’à 40°C, toux sèche, grande fatigue, courbatures. Elle est particulièrement dangereuse pour les personnes fragiles telles que les enfants, les personnes déjà atteintes d’une maladie chronique et les personnes âgées. La grippe nécessite un repos pendant deux semaines minimum contrairement au rhume qui n’empêche pas de poursuivre ses activités quotidiennes.

Quels sont les signes qui indiquent qu’il faut consulter un médecin ?

Les seins sont un symbole de féminité. Chez certaines femmes, ils sont un moyen de séduction, chez d’autres, les seins peuvent être un vrai complexe, notamment lorsqu’ils sont trop petits ! Voici comment faire grossir vos seins naturellement.

Comment expliquer les petits seins ?

– Le manque d’œstrogène (hormone sexuelle féminine)

– Une alimentation faible en œstrogène naturel (issu de certains végétaux)

– La génétique

– Le poids (si vous êtes très mince et que votre corps ne dispose pas d’une bonne quantité de graisse, il est naturel que vous n’ayez pas une forte poitrine, car les seins sont en partie constitués de graisse

Certaines femmes ont recours à la chirurgie pour des seins volumineux, quand d’autres préfèrent utiliser des méthodes naturelles plus simples et saines. Découvrez 7 méthodes pour faire grossir les seins !

1. Les plantes

Certaines plantes sont efficaces pour stimuler la croissance des seins. Elles aident à combler le manque d’œstrogène en procurant des phytoestrogènes qui, à leur tour, stimulent la croissance mammaire.

La majorité des plantes qui aident à faire grossir les seins naturellement sont riches en phytoestrogènes (œstrogène végétal) comme le fenugrec, le trèfle rouge et le pissenlit. En effet, le fenugrec stimule la sécrétion de prolactine (hormone ayant une propriété mammotrope favorisant la croissance mammaire) et a des effets œstrogéniques, ce qui permet de grossir les seins.

Une autre plante efficace pour favoriser la croissance mammaire est le trèfle rouge. Riche en plusieurs types de phytoestrogènes, il aide non seulement à stimuler la croissance mammaire, mais permet également de prévenir certains problèmes de santé chez les femmes en régulant le niveau d’œstrogène.

Quant au pissenlit, il a aussi des propriétés œstrogéniques capables de faire grossir les seins naturellement.

Mises en garde :

Fenugrec

Les femmes enceintes doivent éviter la consommation de fenugrec, car il peut provoquer des contractions de l’utérus et des fausses couches.

Trèfle rouge

Consultez votre médecin ou un professionnel de santé avant de consommer le trèfle rouge, car lorsque certains médicaments sont pris, il peut inhiber la capacité des enzymes du foie à décomposer les médicaments. Ils deviennent alors inefficaces. De plus, cette plante peut augmenter les saignements, évitez donc sa consommation si vous prenez des anticoagulants.

Pissenlit

Avant de consommer du pissenlit, les personnes qui souffrent de calculs biliaires doivent consulter leur médecin.

En ce qui concerne les dosages, tout dépend de la forme (gélule, feuilles séchées ou fraîches…), il est préférable de demander l’avis de votre herboriste ou d’un professionnel de santé.

2. Le thé au fenouil

Le fenouil est une plante qui regorge de phytoestrogènes et stimule la sécrétion d’œstrogènes, ce qui augmente la croissance mammaire naturellement. Utilisez donc les graines de fenouil pour préparer du thé, consommez-en 2 tasses par jour afin de faire grossir les seins !

Mise en garde :

Certaines personnes souffrent d’allergie aux plantes faisant partie de la famille des apiacées et ne devraient pas consommer de fenouil, de céleri, de coriandre…

3. L’œstrogène naturel

Les aliments riches en œstrogène naturel et en phyto-nutriments aident à faire grossir les seins. Optez pour une alimentation riche composée essentiellement de pommes, de betteraves, de noix, de pistaches, d’ail, de pruneaux et de grenade.

4. Les acides aminés

Les acides aminés sont bénéfiques pour la santé globale… Certains peuvent favoriser la croissance mammaire. Ils ont en fait des propriétés similaires à celles de l’hormone de croissance, indispensable pour faire grossir les seins.

5. Le massage des seins

Pour masser vos seins, utilisez de l’huile et faites entre 100 et 300 mouvements circulaires autour de chaque sein quotidiennement. Vous devez être extrêmement patiente et régulière si vous souhaitez faire grossir vos seins grâce à cette méthode.

6. Trouvez la taille adéquate du soutien-gorge

Pour avoir une bonne posture et une poitrine ferme, il est important de porter la taille adéquate de soutien-gorge. Cliquez ici pour trouver la taille du soutien-gorge qui vous convient parfaitement !

7. Faites du sport

La crise cardiaque concerne 120.000 personnes chaque année. La maladie de l’artère coronaire est le type le plus commun et le plus répandu des maladies cardiaques et qui cause la survenue d’une crise cardiaque. Ne présentant pas de symptômes particuliers, la majorité des personnes qui ont eu des crises cardiaques n’ont pas vu de signes précurseurs. Pour vous aider à la prévenir, voici quelques étapes à suivre.

Avant de parler directement des étapes de prévention, il faut savoir que la santé du cerveau dépend de celle du cœur. Avoir un mode de vie sain qui préserve le bon fonctionnement du cœur vous aidera non seulement à réduire vos risques d’avoir un AVC mais préservera également vos capacités mentales au fur et à mesure que vous prenez de l’âge.

En effet, faire régulièrement du sport, avoir un régime alimentaire équilibré et des habitudes de vie saines renforceront votre cœur et auront de grands effets sur votre manière de penser, d’agir et sur votre mémoire.

« La plupart des gens ne comprennent pas le lien entre la santé du cœur et celle du cerveau, et en tant que médecins, nous en apprenons chaque jour davantage », dit Ralph Sacco, le chef du département de Neurologie à Miller School of Medecine à l’Université de Miami et ancien président de l’Association Américaine du Cœur (AHA). « De nouvelles études ont montré que les facteurs de risque pouvant mener à une maladie du cœur ou à un AVC, tels que le manque d’activité physique et l’obésité, augmentent également le risque de démence, de maladie d’Alzheimer, de perte de mémoire et de dysfonctionnement cognitif ». Ces mauvaises habitudes peuvent engendrer un rétrécissement des vaisseaux sanguins, ce qui réduit le flux sanguin arrivant au cerveau et conduit à un durcissement des artères du cœur et du cerveau.

Quand votre cerveau ne reçoit pas la quantité de sang dont il a besoin, son fonctionnement est altéré. Par conséquent, vous pouvez avoir du mal à réfléchir correctement, des trous de mémoires, des difficultés à vous orienter et à vous déplacer d’un lieu à un autre, et voir votre fonction cognitive se détériorer. Si le flux sanguin du cerveau est brusquement bloqué, vous pouvez même être victime d’un AVC.

« Les gens associent généralement la perte de mémoire à la maladie d’Alzheimer et pensent qu’elle peut être évitée ou traitée », dit le premier neurologue à présider l’AHA. « Mais en réalité, ce qui peut vraiment faire la différence et ralentir la progression de cette perte de mémoire est le contrôle de vos facteurs de risque de maladie cardiaque ».

En France, les maladies du cœur sont la seconde cause de décès après le cancer, suivies de près par les AVC. Si elles ne sont pas toujours cause de mortalité, elles provoquent de graves handicaps sur le long terme.

« La plupart du temps, comme c’est le cas pour les troubles cardiaques, il faut des années de mauvaises habitudes pour endommager votre cerveau. Il est donc très important d’instaurer un mode de vie sain dès le plus jeune âge (enfance) et de le maintenir tout au long de sa vie. Plusieurs de ces habitudes malsaines se traduiront par une haute pression artérielle, du diabète ou un taux de cholestérol élevé dès que vous franchissez le seuil de la cinquantaine », affirme Dr Sacco.

Faites ces changements dans votre mode de vie et prévenez les crises cardiaques :

Les crises cardiaques causent des douleurs physiques et émotionnelles qui peuvent être évitées. Notre mode de vie est un élément déterminant en ce qui concerne le risque de maladies du cœur.

Voici quatre habitudes saines à intégrer dans votre routine quotidienne :

Un régime alimentaire sain et équilibré

Une activité physique régulière

Surveiller son tour de taille

Ne pas fumer

Par ailleurs, selon une étude récente, consommer plus de fruits réduit le risque de maladies cardiaques. Ils sont une excellente source d’antioxydants, de vitamines, de minéraux, d’agents phytochimiques, etc. qui préservent la santé du cœur et possèdent de puissantes propriétés anti-inflammatoires.

Cependant, il ne faut pas en abuser, et en particulier des très sucrés. D’ailleurs, les meilleurs phytonutriments se trouvent dans la peau ou les graines des fruits au goût acide, amer ou astringent.

Si votre corps est résistant à l’insuline ou à la leptine, limitez votre consommation de fruits, sinon vous pouvez en manger tout en gardant en tête qu’ils auront pour effet d’augmenter votre taux de sucre dans le sang. Par conséquent, privilégiez leur consommation après une activité physique, pour permettre à votre corps de transformer le sucre en énergie et éviter l’élévation de votre taux de glycémie. Les athlètes en consomment en grande quantité car leur corps transforme le glucose en énergie et ne le stocke pas sous forme de graisse.

Quel régime alimentaire est bon pour votre cœur ?

Il y a deux types de cholestérol LDL (Low density lipoproteins : lipoprotéines de basse densité) :

Cholestérol à petites LDL

Cholestérol à larges LDL

Le cholestérol à large LDL, contrairement aux croyances populaires, n’est pas du tout mauvais pour la santé et ses LDL ne causent pas de maladies cardiaques. Ce sont les petites LDL qui favorisent l’accumulation de plaque dans les artères.

Contrairement aux larges LDL favorisées par la consommation d’acides gras saturés, les petites LDL sont augmentées par la consommation d’acides gras trans ou insaturés, de sucre raffiné et de glucides que l’on retrouve généralement dans le pain, les viennoiseries et les sodas. Ceci est dû à la nouvelle tendance de l’industrie alimentaire qui s’est tournée vers les aliments allégés et a remplacé les graisses saturées bénéfiques telles que le beurre par des graisses trans telles que les huiles végétales et les margarines, le sucre raffiné et le fructose transformé qui représentent un réel danger pour la santé.

Les règles à suivre pour réduire vos risques de crise cardiaque

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Vous pouvez protéger votre cœur et réduire votre risque de maladies cardiaques dès maintenant en suivant quelques stratégies. N’attendez pas de ressentir les symptômes d’une crise cardiaque pour agir, au risque qu’il ne soit déjà trop tard.

Consommer des graisses animales saturées et non-transformées,

Évitez les sucres – fructose transformé– si vous êtes résistants à l’insuline ou à la leptine. Un régime riche en sucre peut conduire à cette résistance qui est l’une des causes principales de maladies cardiaques

Soyez physiquement actifs et consommez des aliments organiques

Évitez la position assise prolongée et essayez de faire 10.000 pas par jour

Évitez les médicaments qui réduisent le cholestérol tels que les statines à cause de la gravité de leurs effets secondaires

Optimisez les niveaux de vitamine D en vous exposant au soleil ou en prenant des suppléments de vitamine D3 (sur avis médical)

Marchez régulièrement pieds nus car ceci permet de faire passer les électrons entre la terre et le corps. Cet effet est l’un des meilleurs antioxydants et aide à réduire l’inflammation dans le corps

Vous avez tendance à dépenser de grandes sommes d’argent en soins pour la beauté de votre peau, de vos cheveux ou de vos ongles ? Et si vous vous attaquiez au fond du problème au lieu d’essayer de gommer vos défauts ? Voici quelques éclairages.

Peau, cheveux et ongles : le miroir de votre santé

Avoir une peau, des ongles ou des cheveux en piteux état permet parfois de déceler certains troubles dans l’organisme… Bien souvent, pour réparer ces petits dégâts, nous achetons des produits, des crèmes ou des gélules pour améliorer leur texture ou leur éclat mais leurs effets sont assez limités. Plutôt que de dépenser (inutilement) votre argent, il faut dans un premier temps équilibrer votre alimentation et favoriser l’action de la kératine, un constituant fondamental du cheveu, des ongles et de la peau. La peau joue un rôle de protection (os, organes…) et de régulation de la température du corps. Cet organe est le témoin direct d’une mauvaise alimentation ou d’un trouble de santé… Par exemple, avoir la peau qui vieillit avec des joues tombantes peut être la conséquence d’une carence en vitamines C, D et en zinc, essentiels pour la production de collagène et l’élasticité de la peau. Une peau sèche résulte souvent d’un manque d’acides gras oméga-6 ou de bêta-carotène… Un teint livide peut être dû à une carence en fer (anémie) suite à une production insuffisante de globules rouges. Même si l’acné peut être causé par un manque de zinc et de vitamine A, selon certaines études scientifiques, un lien a été établi entre l’acné et la consommation d’aliments transformés en raison de leur index glycémique qui augmente le taux de sucre dans le sang, favorisant l’augmentation du taux d’insuline (lié à l’acné).

Les phanères : qu’est-ce que c’est ?

Les cheveux, les poils, les ongles et les dents sont des phanères, qui se définissent par une kératinisation intense. La kératine est un composant essentiel de la couche superficielle de la peau… Tous les jours, nous perdons des cheveux mais d’autres naissent aussi car le cycle se renouvelle à chaque moment. Néanmoins, il n’est pas normal d’en perdre plus de 100 par jour.

Quelles sont les causes les plus fréquentes liées à la chute des cheveux ?

Les hormones

Au cours de la grossesse, une femme produit une grande quantité d’œstrogènes lui donnant des cheveux beaux et épais. Après l’accouchement, les choses se compliquent à cause du déséquilibre des hormones qui peut entraîner une perte (parfois massive) de vos cheveux. Pendant la ménopause, les troubles hormonaux (hausse de la testostérone) ont un impact direct sur le cheveu (plus fin, ralentissement de la croissance, etc.) Selon de nombreuses études, une mauvaise alimentation a un impact direct sur la santé des cheveux (accélère la perte ou entraîne des pellicules) lorsque celle-ci ne fournit pas un apport suffisant en fer, en zinc et en vitamines B, C et D. Tout comme l’acné sur le visage, les cheveux gras sont liés à un excès de sébum qui entraîne la prolifération de bactéries et de champignons qui vont provoquer les pellicules (desquamation du cuir chevelu).

Les changements saisonniers

À chaque changement de saison, le corps s’adapte à des changements (température, baisse de l’ensoleillement) qui provoquent des perturbations hormonales. Résultat : pendant quelques semaines, les cheveux tombent de manière massive. Pour favoriser la repousse, vous devez privilégier les aliments qui vont favoriser les follicules et stimuler la circulation sanguine.

Les ongles : des indicateurs précieux de bonne santé

Une carence en fer, magnésium ou vitamines A et B va provoquer des stries, des dédoublements, un jaunissement, etc. Résultat : les ongles vont se dédoubler et se casser.

Quels aliments privilégier pour favoriser la kératine ?

La consommation de fruits pauvres en sucre comme les baies (myrtilles, etc.), les crudités (carotte, tomate, concombre, etc.), la volaille et les poissons (cuisson faible) va vous apporter tous les nutriments dont votre organisme a besoin pour régénérer les cheveux, la peau et les ongles de l’intérieur grâce aux vitamines A et B, au zinc, au silicium et aux acides aminés que ces aliments renferment. Si une meilleure alimentation, plus équilibrée, n’apporte pas de résultats (en cas de graves problèmes hormonaux, par exemple), une supplémentation s’impose pour combler les carences nutritionnelles dont vous souffrez, afin de mieux régénérer les phanères.

Quelle supplémentation adopter ?

La kératine est le principal constituant de la peau, des ongles et des cheveux, une protéine qui est à l’origine de leur solidité. Des chercheurs ont mis au point une formule de kératine soluble appelée Cynatine HNS, un produit qu’il ne faut pas confondre avec les produits à base de kératine hydrolisée commercialisés dans les salons de beauté et dont les effets sont très limités. La Cynatine HNS (formule Bio) est une forme de kératine d’origine naturelle (soluble et digeste) qui favorise la circulation sanguine. De nombreuses études scientifiques réalisées auprès de femmes vivant aux États-Unis ont démontré l’efficacité de la Cynatine HNS en cas de problèmes capillaires.

Cheveux

Diminue la perte des cheveux

Augmente la brillance

Meilleure résistance

Ongles

Meilleure résistance des ongles

Ongles sains et hydratés

Peau

Diminution des rides

Meilleure élasticité de la peau

Peau saine et mieux hydratée

Diminution des rougeurs (en cas d’inflammation de la peau)

Teint plus lumineux

En effet, la Cynatine HNS va stopper la fabrication de PGE2 (prostaglandines pro-inflammatoires) car elle renferme des antioxydants qui vont augmenter l’éclat de la peau et favoriser aussi la fabrication d’un antioxydant appelé glutathion. Ce produit est efficace pour les deux sexes. Il s’agit de privilégier les produits disponibles dans les magasins Bio (riches en vitamines et oligo-éléments).

Quels autres compléments privilégier pour avoir des cheveux, des ongles et une peau en pleine santé ?

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Avec l’arrivée du beau temps, les sorties en pleine nature deviennent de plus en agréables, à condition qu’elles ne soient pas ruinées par les moustiques, évidemment. Si ces derniers vous aiment particulièrement, tenez-les à distance avec cette simple astuce anti-moustique !

La piqûre de moustique, une hantise !

Avant de vous donner la méthode pour fabriquer votre anti-moustique fait maison, regardons de plus près la piqûre de moustique et comment elle irrite notre peau. Contrairement aux croyances populaires, ce que nous injectent les moustiques n’est pas un produit anesthésique, mais tout simplement leur salive. Elle agit comme un anticoagulant qui les aide à aspirer le sang sans qu’il coagule dans leur trompe. Une fois injectée, c’est cette salive qui provoque la réponse immunitaire de notre corps et pousse les cellules mastocytes à libérer l’histamine, la substance responsable des rougeurs et du gonflement de la peau.

Un anti-moustique fait maison efficace

Pour réaliser votre anti-moustique fait maison, vous aurez besoin de ce qui suit :

1 bouteille en plastique vide

¼ de tasse de  sucre brun

1 tasse d’eau tiède

¼ de cuillère à café de levure

Indications : Prenez la bouteille en plastique et avec un couteau tranchant, coupez le premier tiers du côté de l’embout. Puis, dans la partie inférieure de la bouteille, versez le sucre brun, l’eau tiède et la levure. Ce mélange est une gourmandise à laquelle les moustiques ne pourront pas résister. Pour les attraper, prenez la partie supérieure que vous avez coupée, enlevez le bouchon puis placez-la à l’envers (embout vers le bas) à l’intérieur de la partie contenant le mélange. Vous pouvez placer cet anti-moustique dans n’importe quel endroit de votre maison ou à l’extérieur pour vous débarrasser de la présence gênante des moustiques.

Autres astuces anti-moustiques

Vous aurez besoin de 2 cuillères à café d’huile végétale (huile d’olive, de tournesol ou de maïs) et de quelques gouttes d’huile essentielle (de citron, de ricin ou d’eucalyptus). Mélangez soigneusement les deux huiles que vous avez choisies et gardez-les dans un flacon. Appliquez le mélange directement sur votre peau tout en évitant les yeux, le nez et la bouche. Renouvelez l’application toutes les heures. Vous pouvez aussi faire fuir les moustiques en posant des feuilles de menthe écrasées dans les pièces où vous vous trouvez ou en plaçant des pots de basilic frais sur les bords des fenêtres et à côté des portes. L’odeur assez forte de ces deux plantes déplaît aux moustiques et agit comme un répulsif. Si malgré cela, un moustique arrive à vous piquer, voici quelques astuces simples pour vous soulager rapidement des démangeaisons que la piqure peut provoquer :

Le citron

Dès que vous commencez à sentir l’irritation ou les démangeaisons après une piqûre de moustique, évitez de gratter la zone touchée et frottez immédiatement dessus un morceau de citron ou appliquez quelques gouttes de jus. L’acide citrique apaisera votre peau et arrêtera les démangeaisons.

Un glaçon

Appliquer un glaçon sur la partie irritée est efficace pour la soulager, surtout que le froid a un effet anesthésiant.

La peau de banane

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Saviez-vous que les professionnels de la santé recommandent de manger 300mg de bon cholestérol par jour pour prévenir les maladies cardiovasculaires ? Et un œuf (de grosse taille) en contient 190mg… Zoom sur les bienfaits santé du jaune d’œuf.

Le jaune d’œuf : une réputation à la traîne…

Depuis très longtemps, le jaune d’œuf souffre d’une mauvaise réputation auprès des professionnels de la santé et des médecins alors qu’il s’agit d’un aliment très bénéfique pour la santé. Il est temps de le réhabiliter ! Il a été démontré que pour bien fonctionner, notre organisme a besoin de matières grasses, avec des acides gras essentiels, et le jaune d’œuf en fait partie. En effet, d’après une étude parue dans le British Medical Journal et qui a été menée sur 4 millions de personnes, manger des jaunes d’œufs en quantité suffisante permet de réduire le risque d’AVC (Accident Vasculaire Cérébral) de 25%. Pourquoi ? Le jaune d’œuf est très riche en choline, un nutriment important qui permet de préserver les fonctions cérébrales (adulte et enfant). La choline prévient aussi la maladie d’Alzheimer en favorisant l’acétylcholine, un neurotransmetteur important pour la mémoire. Des psychiatres américains ont même démontré qu’un apport suffisant en choline chez la femme enceinte permet de prévenir le risque de maladies psychiatriques graves chez l’enfant… Pour information, un œuf contient 125mg de choline et le cerveau a besoin tous les jours de 500mg de choline…

Le jaune d’œuf : bon pour la santé de vos yeux !

Aussi, le jaune d’œuf est très bénéfique pour la santé oculaire car il renferme de la lutéine, un composant qui prévient la DMLA (dégénérescence maculaire liée à l’âge). La DMLA est le facteur de cécité le plus fréquent chez les plus de 65 ans. La lutéine contrecarre les méfaits des radicaux libres dans l’organisme (responsables de nombreuses maladies).

Le jaune d’œuf améliore votre résistance pendant l’effort

Pour une meilleure endurance pendant un effort sportif, mangez des œufs ! Selon de nombreux spécialistes du sport et de la nutrition, le corps puise dans ses réserves de cholestérol (lorsqu’il s’agit de grands sportifs) pour guérir les lésions musculaires suite à une activité physique intense, favoriser une meilleure récupération et le gain de masse musculaire. Une carence en cholestérol dans l’alimentation affaiblit les muscles…

Redorer le blason du jaune d’œuf…

Voici quelques vérités à rétablir !

La plupart des études qui disent que les œufs sont néfastes pour la santé ne se fondent pas sur des arguments fiables.

Il est faux d’affirmer que le cholestérol issu des aliments augmente le taux de cholestérol sanguin car celui-ci est principalement produit par le foie.

Le cholestérol n’est pas la principale cause des maladies cardiaques comme on l’a souvent affirmé (un mensonge créé de toutes pièces par les industries pharmaceutiques pour vendre leurs médicaments).

Les études qui redorent le blason du jaune d’œuf ne cessent de se multiplier. L’une d’entre elles, parue dans le British Medical Journal a montré que les dangers du jaune d’œuf sont potentiellement vérifiables sur les diabétiques. Pourquoi ? En cas de diabète, lorsque l’organisme ne produit pas assez d’insuline, celui-ci va augmenter une résistance à l’insuline et dans ce cas, le jaune d’œuf va multiplier le risque d’accident cardiovasculaire. Pour toutes les autres personnes, la consommation de jaune d’œuf n’a aucune incidence sur l’apparition de maladies cardiaques.

Quels œufs faut-il consommer ?

Il est essentiel de privilégier des œufs de qualité, de préférence issus de poules élevées en plein air (nourries avec des aliments sains et Bio). En effet, lorsqu’ils proviennent de poules « Bio », celles-ci se nourrissent d’insectes qui peuvent constituer une bonne source d’oméga-3 (comme les vers par exemple).

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En regardant cette image, qu’est-ce que vous voyez en premier ? Un lapin ? Un canard ? La plupart des gens voient les deux. Mais, en réalité, c’est la rapidité avec laquelle vous basculez entre les deux images de cette illusion optique qui détermine à quel point vous êtes créatif. Explications.

Cette image est une illusion d’optique classique qui circule depuis une centaine d’années. Ce type d’illusion remonte à 1899, quand un psychologue américain nommé Joseph Jastrow l’a utilisé dans une recherche concernant la perception et l’activité mentale. Les résultats de sa recherche ont montré que les personnes qui arrivent à changer facilement leur perception de l’image et basculer d’un animal à l’autre ont le cerveau qui fonctionne plus rapidement que celui des individus qui changent lentement leur perception ou qui ont du mal à basculer entre le lapin et le canard. Ce psychologue est donc arrivé à la conclusion que plus une personne est créative, plus elle est capable de voir l’image changer rapidement d’un animal à l’autre.

Ainsi, cette image peut vous aider à évaluer votre niveau de créativité en déterminant :

1) Ce que vous arrivez à voir en premier

2) La vitesse à laquelle vous avez pu le voir

Quand il s’agit d’illusions d’optique, c’est surtout question de vision, de cerveau et de perception. C’est une sorte de conflit entre l’œil et le cerveau qui donne la sensation de voir autre chose que ce qui est présenté à l’œil, tant en ce qui concerne la forme que la couleur, les dimensions ou le mouvement de certains objets. Ces illusions sont dues à la contradiction de certaines informations perçues par nos yeux et transmises à notre cerveau qui, après leur analyse, n’arrive pas à les interpréter.

Spontanées ou conçues spécialement, les illusions d’optique montrent à quel point le regard que nous portons sur notre environnement peut être subjectif et changer d’une personne à l’autre. D’ailleurs, on retrouve ces illusions pour tester l’effet de certains stimuli face auxquels notre cerveau se trouve incapable de donner une interprétation précise et unique de ce qu’il voit.

Prenons comme exemple le Cube de Necker où on n’arrive pas à décider quelle ligne est placée devant l’autre quand elles se croisent, l’échiquier d’Adison qui représente un ensemble de carrés de teintes de gris différentes alors qu’elles sont similaires en réalité, et ainsi de suite. Quant à l’illusion spontanée la plus répandue et connue, c’est celle du mirage où l’image visible d’un objet distant paraît déplacée par rapport à sa véritable position, ou lorsqu’on a l’impression de voir une flaque d’eau en milieu de route et qui disparaît au fur et à mesure qu’on s’en approche.

Selon plusieurs expériences, différents facteurs tels que le changement de perspectives, la réflexion de la lumière, la volonté de notre cerveau de retrouver une image familière, certains tabous sociaux, des besoins ou intérêts personnels peuvent influencer notre interprétation et, par extension, altérer la perception du monde qui nous entoure.

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Avant de s’endormir, plusieurs personnes ont pris l’habitude d’utiliser leur smartphone le soir, dans le noir. Une mauvaise habitude qui peut sérieusement impacter votre santé, notamment celle de vos yeux. Dans cet article, découvrez pourquoi vous devriez arrêter d’utiliser votre smartphone le soir.

En règle générale, les scientifiques conseillent aux gens d’éteindre les gadgets électroniques avant de se coucher car ils peuvent perturber le sommeil et causer des troubles de la santé. En effet, une étude effectuée en 2009 a indiqué que les rayons électromagnétiques produits par les portables ou les ordinateurs peuvent affecter la qualité du sperme et diminuer la densité osseuse.

Pourquoi vous devriez arrêter d’utiliser votre smartphone le soir ?

Endommager les yeux

Lorsque vous fixez l’écran de votre ordinateur ou de votre portable pendant trop longtemps, vous risquez d’avoir des troubles de la vision ou une sécheresse oculaire qui peut, à son tour, conduire à une inflammation ou à une infection des yeux. En effet, le téléphone portable émet une lumière bleue, considérée comme l’une des ondes les plus visibles et les plus brillantes du spectre lumineux. Elle vous permet de voir clairement votre écran, mais peut aussi endommager votre rétine. En outre, une récente étude a démontré qu’il existait un lien direct entre la lumière bleue, la dégénérescence maculaire et le développement des cataractes.

Pour préserver la santé de vos yeux, adoptez la règle du 20-20-20. C’est une astuce qui vous permettra de remédier aux exigences de la vie moderne qui vous obligent à regarder des écrans pendant trop longtemps. Chaque 20 minutes, fixer pendant au moins 20 secondes, quelque chose qui se trouve à 6 mètres (20 pieds) de distance de vous. Cette astuce vous aidera à faire travailler votre vision de loin pour ne pas affecter votre acuité visuelle.

Perturber le sommeil

Une étude effectuée par des chercheurs suédois de l’université d’Uppsala et des chercheurs américains de l’université de Wayne a prouvé que les rayons émis par les téléphones mobiles retardent le sommeil, causent des troubles d’humeur, des maux de tête, un manque de concentration et la dépression. Les scientifiques ont divisé les volontaires en deux groupes : le premier a été exposé à des irradiations semblables à celles produites par un téléphone portable, tandis que les personnes du deuxième groupe avaient uniquement l’impression d’être exposé à ces rayons. Conclusion : les personnes du premier groupe avaient du mal à s’assoupir et à atteindre le sommeil paradoxal.

En effet, en utilisant votre portable dans le noir, vous inhibez la production d’une hormone appelée mélatonine (réduite de 22%) qui joue un rôle important pour favoriser le sommeil.

En outre, des troubles du sommeil peuvent entrainer de sérieux troubles de la santé comme :

Des troubles cardiovasculaires

Accélération du vieillissement de la peau

Prise de poids

Dépression

Troubles de la mémoire

  Augmenter les risques de cancer

Le Dr Siegal Sadetzki, professeure à l’université de Tel-Aviv, a publié en 2008 une étude établissant un lien entre le téléphone portable et le cancer. Elle a conclu ce qui suit :

Si vous avez parlé au téléphone plus de 266,3 heures dans votre vie les risques de cancer augmentent de 49%.

Si vous avez reçu plus de 5500 appels depuis votre première utilisation du portable, les risques augmentent de 58%.

Une utilisation régulière du téléphone portable pendant plus de 5 ans peut augmenter les risques de cancer de 34%.

Par ailleurs, le Centre International de Recherche sur le Cancer (CIRC) a classé, depuis 2011, le téléphone portable comme potentiellement cancérigène. En effet, les rayons émis par les portables peuvent affecter l’ADN du corps et favoriser la prolifération des cellules cancéreuses.

Par conséquent, il est conseillé de garder votre smartphone près de vous le moins de temps possible, surtout au niveau des poches et sur votre table de chevet.

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En outre, voici certains conseils à suivre avant de vous coucher pour éviter toute exposition aux rayons électromagnétiques et protéger votre santé :

Éteignez toutes les multiprises

Votre tête doit être loin de toutes les prises électriques avec une distance d’au moins un mètre.

Aucun gadget électronique ne doit être présent dans votre chambre.

Même lorsqu’on consomme trop de sucre, le corps n’utilise que ce dont il a besoin pour stimuler l’énergie, tandis que le reste est stocké sous forme de graisse. Voici comment calmer vos envies sucrées, perdre du poids et améliorer votre santé en 3 jours.

Le sucre ajouté est différent du sucre naturel. Lorsqu’il arrive à l’intestin, le corps augmente le niveau de sucre dans le sang et traite le sucre ajouté comme une bactérie intestinale. Le sucre stocké par le corps se transforme en graisse et devient visible, notamment au niveau de la taille, des hanches et des cuisses.

Dites NON au sucre !

Bien que ce soit difficile, arrêter la consommation de sucre est bel et bien possible ! Vous allez passer par les symptômes classiques de sevrage de n’importe quelle dépendance, comme la tristesse, les nausées, les maux de tête, le manque et la fatigue.

Les envies de sucre se manifestent lorsque le repas est digéré, et que le corps se met à envoyer des signaux de « faim » au cerveau, vous incitant à déguster ce petit dessert sucré ! Vous aurez donc besoin de rester loin des desserts pour éviter la consommation de sucre ajouté. Essayez de diminuer votre consommation de sucre petit à petit, et au fur et à mesure, vous allez pouvoir l’arrêter définitivement.

Au début, vous vous sentirez mal et vous aurez des envies très fortes de sucre. Résistez car vous vous sentirez mieux et vous améliorerez votre santé après une certaine période.

Vous pouvez adopter ce régime pour diminuer votre consommation de sucre :

1er jour

Le petit-déjeuner :

– 1 tasse d’avoine mélangé avec des myrtilles, des amandes et des graines, ou 3 œufs durs ou brouillés.

La collation du matin :

– Une poignée de noix ou un fruit.

Le déjeuner :

– Blanc de poulet avec des légumes sautés (courge musquée, carottes, betteraves, panais, navets, haricots) et des amandes.

Le dîner :

– Du poisson grillé avec un bol de haricots verts ou du saumon avec des brocolis et des champignons frais.

2ème jour

Le petit-déjeuner :

– 1 tasse d’avoine mélangé avec des myrtilles, des graines et des amandes, ou 3 œufs brouillés et un jus de fruits.

La collation du matin :

– Une poignée de noix ou une banane.

Le déjeuner :

– Légumes grillés (courgettes et poivrons rouges et jaunes) avec du citron, du vinaigre et du thym, ou une salade composée de chou vert et rouge et de carottes râpés et assaisonnés avec un filet de jus de citron, de l’huile d’olive, une pincée de sel et du persil haché.

Le dîner :

– Légumes verts cuits à la vapeur, quelques légumes en cocotte et une soupe de haricots, ou de la morue au four avec du chou de chinois sauté, des choux de Bruxelles rôtis ou sautés et des navets.

3ème jour

Le petit-déjeuner :

– 1 tasse d’avoine mélangée avec des myrtilles, des amandes et des graines, un jus de fruits.

La collation du matin :

– Une poignée de noix ou un fruit.

Le déjeuner :

– 2 cuisses de poulet rôti au romarin, au citron et à la sauge, ou du poulet rôti avec des oignons, des olives noires et du thym.

Le dîner :

– Des champignons avec du bouillon à l’ail, des oignons, des carottes, du céleri, du thym et une feuille de laurier, ou du riz brun avec des champignons, du basilic et de la sauce tomate à la viande.

Les boissons détox anti-sucre

Au lieu de consommer des boissons sucrées, optez pour ces boissons détox et boissons chaudes pour stimuler le métabolisme et purifier l’organisme :

Eau détox :

Choisissez un de ces aliments, que vous couperez en morceaux : pamplemousses, myrtilles, fraises, oranges, puis ajoutez du romarin frais ou de la menthe. Ces fruits sont riches en antioxydants qui aident à purifier le sang des toxines accumulées par le sucre. En outre, ils contiennent un sucre naturel très bénéfique pour l’organisme. Ensuite, mélangez le tout dans une bouteille d’eau. Conservez au réfrigérateur, puis sirotez quotidiennement.

Thé détox :

Consommez des tisanes ou du thé vert sans sucre 3 fois par jour. Le thé vert est un détoxifiant très efficace en raison de sa teneur en antioxydants. En outre, son action diurétique élimine les graisses et prévient la rétention d’eau.

Café :

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Quant au café, vous ne devez pas consommer plus d’une tasse de café noir sans sucre par jour. Celui-ci favorise le stress et peut accélérer le rythme cardiaque.

Le point G est, pour ainsi dire, la section VIP des zones érogènes. Il est tenu en haute estime par ceux qui y ont accès et source de frustration pour ceux qui ne l’ont pas encore trouvé. Pour apprendre où il se trouve, comment l’atteindre et découvrir d’autres faits amusants sur le point G, c’est par ici !

Il est cousin avec votre clitoris

Pourquoi le contact sur cette zone est-il si agréable ? « D’un point de vue anatomique, le point G est situé à la racine arrière du clitoris », affirme le docteur Ian Kerner, psychothérapeute à New York et auteur de best-sellers sur la sexualité.

Il est fuyant

Même si cette explication paraît simple, l’emplacement exact du point G est assez obscur. « On pense généralement que le point G se trouve sur la paroi supérieure vaginale, mais certains chercheurs pensent qu’il pourrait en fait être situé dans l’utérus, affirme le docteur Alyssa Deweck, gynécologue à New York et auteur du best-seller V is for Vaglna.

Certains experts n’y croient pas

Si beaucoup remercient les dieux de l’orgasme pour cette zone érogène, certains chercheurs se demandent s’il s’agit d’une zone réelle de notre corps (comme les genoux, vous voyez). « La question est de savoir si le point G est une structure identifiable, que l’on pourrait potentiellement identifier au cours d’une autopsie », explique le docteur Dweck.

Il joue en équipe

Il ne joue pas en solo. « Il fait partie du réseau clitoridien », affirme le professeur Kerner. « Si vous voulez stimuler cette zone, commencez par le clitorls », ajoute-t-il.

Ça ne marche pas à tous les coups

« Si vous avez l’impression de manquer le point G de votre partenaire, vous ne devez pas vous en vouloir, déclare Alyssa Dweck. Beaucoup de femmes n’ont pas de plaisir via leur point G pour des raisons physiologiques, psychologiques ou émotionnelles ».

Personne ne sait vraiment pourquoi toutes les femmes ne parviennent pas à atteindre le plaisir. Mais, si vous êtes l’une d’entre elles, vous pouvez essayer d’explorer cette zone avec un vibromasseur (seule ou avec votre partenaire). Mais ne laissez pas cette obsession de quête de ce point vous éloigner des autres zones de plaisir. « Chacun est différent, précise la gynécologue. Par exemple, certaines femmes peuvent avoir du plaisir grâce à une stimulation de leurs mamelons ».

C’est une source de jet

« Avec suffisamment de stimulation de leur point, certaines femmes éjaculent », affirme le docteur Dweck. On vous aura prévenu.

Il tient sa découverte d’un homme

Cette zone érogène féminine doit son nom à un gynécologue masculin, Ernst Grafenberg, qui a été le premier à le référencer, en 1944. Sans ce vieux monsieur, votre chasse au trésor n’existerait pas.

Son nom est un pseudonyme

Dans le sexe tantrique, cette zone est appelée « le point sacré », selon Jeffery Dawson, auteur de Tantric couples guide 

Certains chirurgiens esthétiques cherchent à l’agrandir

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Vous avez remarqué une grosseur à la base de votre cou, juste sous le larynx ? Ne vous inquiétez pas, il s’agit peut-être d’un nodule thyroïdien, bénin dans la majorité des cas. Explications.

La thyroïde : qu’est-ce que c’est ? 

La thyroïde est une glande en forme de papillon, située à la base du cou, dans la gorge (elle pèse environ 30 grammes). Cette glande a pour fonction de produire une protéine appelée thyroglobuline, qui va se combiner à l’iode pour fabriquer les hormones thyroïdiennes suivantes : la thyroxine (T4), la triiodothyronine (T3)… Essentielles, ces hormones sont importantes pour le métabolisme et l’ensemble des organes et cellules du corps humain. Elles favorisent le processus d’absorption de l’oxygène par les cellules, un mécanisme fondamental qui nous permet d’accomplir nos gestes et mouvements les plus élémentaires…

Les nodules thyroïdiens

Ce sont des petites excroissances très courantes et qui sont situées au niveau de la thyroïde. Après 50 ans, une personne sur deux en a au moins un (ils sont plus courants chez la femme). Bénins dans la plupart des cas, ils ne présentent aucun danger pour la santé, même lorsqu’ils forment des kystes (pleins de liquide). En effet, quelle que soit la taille du nodule thyroïdien, il ne présente aucun danger pour la santé. De nombreuses personnes ont de gros nodules qui sont sans conséquence. Il faut juste les surveiller de près pour voir s’ils évoluent ou non (dans certains cas, leur taille peut même se réduire). Leur taille peut être gênante (avaler, respirer).

Les nodules thyroïdiens présentent-ils un risque potentiel de cancer ? 

Il faut savoir que seulement 4% des nodules thyroïdiens présentent un risque de cancer, ce qui représente un pourcentage très faible. Aussi, si un nodule est diagnostiqué comme bénin, il sera toujours considéré comme tel. Seul bémol : si vous avez un nodule très gros (plusieurs centimètres de diamètre), celui-ci peut vous empêcher d’avaler correctement et même gêner votre respiration. Il peut aussi modifier votre voix (vois plus rauque).

Les nodules thyroïdiens appelés « chauds »

Ces nodules dits « chauds » ont la caractéristique de favoriser une production excessive d’hormones thyroïdiennes (thyroglobuline), entraînant une hyperthyroïdie qui va déclencher les signes suivants :

ü Modification du transit (accélération du transit, diarrhée)

ü Sécheresse cutanée et rougeurs sur la peau

ü Miction fréquente

ü Augmentation du rythme cardiaque

ü Fringales (augmentation de l’appétit)

ü Irascibilité, sautes d’humeur

ü Difficultés à dormir, insomnie

ü Perte de poids inexpliquée

  Un nodule peut également être lié à une hypothyroïdie

Les nodules peuvent également être la conséquence d’une production faible d’hormones thyroïdiennes (thyroxine et triiodothyronine). Lorsque la glande est moins «active », elle déclenche une hypothyroïdie. Conséquence : la thyroïde travaille plus et le métabolisme est ralenti. Un nodule peut se développer au niveau de la thyroïde.

Si le nodule atteint une grosseur gênante, celui-ci peut nécessiter une intervention chirurgicale. S’il se présente sous forme de kyste (boule de liquide), le médecin peut proposer de le vider à l’aide d’une seringue (seul bémol, il va se remplir à nouveau de liquide au bout de quelques semaines).

Le médecin peut aussi utiliser de l’iode radioactif pour détruire les cellules thyroïdiennes (qui vont absorber l’iode) ou alors proposer une ablation de la thyroïde.

Quelles solutions médicamenteuses pour réguler la production d’hormones thyroïdiennes ?

La conséquence de ces interventions est une production d’hormones thyroïdiennes trop faible. Pour augmenter leur production, le médecin va généralement prescrire du Lévothyrox pour augmenter les sécrétions de TSH (hormone qui stimule la thyroïde).

Quelles sont les solutions naturelles pour un bon fonctionnement de la glande thyroïde ?

Les aliments comme l’oignon, l’ail, les crustacés, les poissons ou encore les graines de citrouilles sont une bonne source d’iode et de zinc qui sont nécessaires pour le bon fonctionnement de cette glande.

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Vous savez sûrement déjà qu’un régime riche en légumes est bon pour votre santé et votre tour de taille, mais saviez-vous que certains boostaient également votre libido?

Les légumes Bio frais sont riches en  phytonutriments, en antioxydant, en vitamines et en minéraux qui renforcent le système immunitaire et favorisent le bon fonctionnement de l’organisme. Outre la prévention de certaines maladies, certains légumes en particulier peuvent même pimenter votre libido. Découvrez la liste :

Liste des légumes pour booster votre libido

La roquette

L’usage de la roquette comme excitant sexuel remonte au 1er siècle. Il contient des minéraux et des antioxydants qui bloquent l’absorption des contaminants environnementaux qui agissent négativement sur la libido.

L’asperge

Les Français avaient pour tradition de manger des asperges trois fois par jour avant leur mariage afin d’augmenter leur libido et la recherche a montré que cela pouvait effectivement marcher. Ce légume contient du potassium, une substance qui procure de l’énergie tout en nettoyant les reins et le système urinaire. On dit que son acide aspartique neutralise l’ammoniaque présente dans le corps, qui peut avoir pour conséquence un manque de désir sexuel, ainsi que de la fatigue.

L’avocat

L’avocat étant riche en acides gras bons pour le cœur, il aide votre sang à bien circuler. Un cœur en bonne santé est essentiel à une bonne sexualité – les hommes souffrant d’une maladie cardiaque sous-jacente sont susceptibles de souffrir de troubles érectiles. En outre, il est également riche en potassium qui favorise la production de la testostérone.

Le poivron

Le poivron est bourré de capsaïcine, qui déclenche la libération d’endorphines, des hormones du bien-être qui agissent comme des antalgiques naturels. Ce légume augmente aussi l’activité cardiaque, donc l’afflux de sang et d’oxygène. Il stimule également la microcirculation sanguine pour augmenter le flux sanguin vers le pénis pour plus d’endurance masculine.

La betterave

La betterave est riche en nitrates, que les bactéries présentes sur votre langue convertissent en nitrites, lesquels sont eux-mêmes convertis en acide nitreux dans l’estomac. Les médicaments remédiant aux troubles érectiles ont pour effet d’augmenter le niveau d’acide nitreux, ce qui augmente l’afflux de sang dans le pénis en dilatant les vaisseaux sanguins. Des études ont montré que la betterave pouvait augmenter le niveau d’endurance des athlètes, et donc améliorer votre endurance dans la chambre à coucher. La betterave est donc l’un des meilleurs légumes pour améliorer votre santé sexuelle et votre santé en général.

La grenade

Outre ses bienfaits pour la santé, la grenade joue un rôle très important dans la production de la testostérone. En effet, une étude effectuée par les chercheurs de l’université d’Edimburg a prouvé que ce fruit aiderait à faire grimper le niveau de testostérone dans le corps de 16 à 30%.

La pastèque

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La racine de réglisse est l’une des plantes les plus utilisées pour soigner de nombreux problèmes de santé. Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, antifongiques, antibactériennes, antioxydantes et laxatives, et à sa forte teneur en minéraux  (calcium, fer, magnésium, potassium, zinc) et en vitamines (B et E), elle est utilisée pour traiter plusieurs maladies et soulager de multiples troubles dont voici quelques-uns :

L’asthme

Les reflux acides

L’arthrite

L’alopécie

Les odeurs corporelles

Les aphtes

La fatigue chronique

La grippe

La toux

Les pellicules

L’emphysème (affection des poumons)

Les brûlures d’estomac

Les infections virales

Les infections fongiques

Les ulcères(symptômes)

Les problèmes de foie (symptômes)

Les douleurs de gorge

Les infections aux levures

Pour se rapprocher encore plus de ses bienfaits, voici 8 méthodes pour se soigner naturellement avec de la racine de réglisse.

1. Pour traiter des maux d’estomac

La racine de réglisse est efficace pour réduire les inflammations de l’estomac grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes. Certains problèmes digestifs courants, comme les brûlures d’estomac, les ulcères et la constipation peuvent être soulagés par du thé au réglisse. Pour le préparer, versez une cuillère à café de poudre de réglisse dans un verre d’eau chaude, puis laissez infuser pendant 10 minutes. Buvez-en 2 ou 3 fois par jour pendant une semaine.

2. Pour traiter les problèmes de peau

Un baume réalisé à partir de racines de réglisse est une solution efficace contre de nombreux problèmes de peau. Pour fabriquer le baume, vous avez besoin d’une racine de réglisse, d’huile de coco et de cire d’abeille. Faites griller la racine séchée dans une casserole, puis retirez du feu et ajouter suffisamment d’huile de coco pour recouvrir la racine. Une fois la mixture refroidie, filtrez-la et recueillez l’huile obtenue dans un bol. Reversez-la dans la casserole et ajoutez 3 ou 4 cuillères à soupe de cire d’abeille. Laissez celle-ci fondre, puis versez la préparation dans un pot. Votre baume est prêt ! Quand vous avez de l’eczéma, de l’acné, des boutons ou la peau sèche, appliquez ce baume sur les zones concernées afin d’accélérer la guérison.

3.Pour booster votre système immunitaire

Consommer régulièrement du thé au réglisse renforcer et boostera votre système immunitaire, car cette herbe favorise la production des lymphocytes et de macrophages, les cellules qui améliorent les mécanismes de défense de votre corps.

4. Pour soulager les douleurs d’arthrite et d’autres inflammations

Les racines de réglisse agissent comme de l’aspirine pour le traitement des maladies inflammatoires chroniques. Des études ont découvert qu’elles réduisent les dégâts faits par les radicaux libres responsables des inflammations et des douleurs.

5. Pour soulager les quintes de toux

Boire du thé à la racine de réglisse trois fois par jour soulage la toux et la congestion et a aussi la capacité d’apaiser les poumons. Vous pouvez aussi mélanger une cuillère à café de poudre de réglisse avec un peu de miel pur et en manger deux fois par jour pour réduire vos quintes de toux.

6. Pour contrôler votre poids

Des études ont prouvé que la racine de réglisse réduit l’excès de graisse dans votre corps. En effet, sa richesse en antioxydants aide à éliminer et à prévenir l’accumulation des graisses. Bonne nouvelle pour les gens en surpoids : boire du thé au réglisse peut vous aider à perdre du poids.

7. Pour améliorer la santé de vos cheveux

On trouve des extraits de racine de réglisse dans de nombreux soins capillaires car ils régulent la production de sébum par le cuir chevelu. Les personnes aux cheveux gras doivent utiliser une infusion de réglisse comme eau de rinçage pour améliorer l’aspect de leurs cheveux. Pour la préparer, il faut suffit de verser un peu de racines de réglisse séchées dans de l’eau, de tout faire bouillir avant de laisser mijoter pendant une heure et demie.

8. Pour améliorer l’hygiène buccale

Les propriétés anti-bactériennes et antimicrobiennes de la réglisse peuvent contribuer à la santé buccale. Donc, se brosser quotidiennement les dents avec de la poudre de réglisse séchée combat la mauvaise haleine et vous permet d’avoir des gencives saines. Mises en garde : La consommation de réglisse est déconseillée pour les femmes enceintes et les nourrissons. Elle est également à éviter chez les personnes qui souffrent d’hypertension, de troubles hépatiques, cardiaques ou rénaux.

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L’accumulation des graisses dans le corps est devenue un problème très répandu actuellement. Au niveau de l’abdomen, des cuisses, des fesses ou même des bras, elle altère l’apparence physique de la personne qui en souffre et impacte sa confiance en elle. Un régime alimentaire équilibré et des exercices physiques réguliers restent les meilleures solutions pour s’en débarrasser. Dans cet article, nous mettrons l’accent sur la manière de tonifier les bras et de se débarrasser des graisses qui s’accumulent à leur niveau.

Les causes de l’accumulation de graisse au niveau des bras

L’accumulation des graisses au niveau des bras peut être due à différents facteurs :

Une accumulation des graisses dans tout le corps

Le relâchement des muscles des bras à cause de l’âge

Le ralentissement du métabolisme de combustion des graisses

De mauvaises habitudes alimentaires

Un manque d’activité physique

Pour perdre cette graisse et retrouver des bras tonifiés et sculptés, voici le meilleur exercice à faire chez vous.

Le meilleur exercice pour tonifier les bras : l’extension au-dessus de la tête Pour réaliser cet exercice, vous aurez besoin d’un haltère. En vous tenant debout, pliez légèrement les genoux et attrapez votre haltère avec les deux mains, puis placez-le derrière votre tête. Tendez-les bras vers le haut puis redescendez-les lentement en faisant attention à ne pas heurter votre cou ou votre dos. Pour plus d’efficacité, ne tendez pas les bras complètement en remontant l’haltère. Ceci permet de garder les muscles du triceps contractés et d’éviter les risques de blessures aux coudes. Il est très important aussi de contracter vos abdominaux pour garder une posture droite et de bien respirer. Faites une série de 15 exercices.

Vous pouvez également essayer cet exercice dont le principe est le même mais avec un bras à la fois. Assis sur un banc ou sur une chaise, prenez votre haltère et tendez le bras vers le haut, en longeant votre tête. Gardez cette position, et faites lentement descendre votre avant-bras derrière votre tête avant de le tendre à nouveau. Il est important de garder le bras immobile et de ne bouger que votre avant-bras pendant cet exercice afin de mieux cibler votre triceps. Faites une série de 15 exercices avant de changer de bras.

Pour des résultats efficaces, il est conseillé de faire ses exercices quotidiennement, vous pouvez les faire le matin ou le soir quand vous rentrez du travail.

Quelques astuces pour prévenir l’accumulation des graisses

Prévenir vaut toujours mieux que guérir… La meilleure chose à faire est de prévenir au maximum l’accumulation des graisses de manière générale. Voici quelques astuces.

Adopter un régime alimentaire équilibré

Faire attention à son assiette est le premier geste à adopter. Privilégiez les aliments riches en fibres qui boosteront votre métabolisme, vous aideront à brûler plus de calories et de graisses et à vous procurer une sensation de satiété durable.

Respecter le nombre de repas

Sauter un ou plusieurs repas ne vous aidera pas à perdre du poids, surtout si c’est votre petit-déjeuner. Au contraire, vous aurez faim plus rapidement et tendance à grignoter davantage pendant la journée.

Boire beaucoup d’eau

Boire une quantité suffisante d’eau durant la journée est essentiel pour votre santé. En plus d’accélérer votre métabolisme, boire avant un repas vous permettra de consommer une moindre quantité d’aliments.

Miser sur le thé vert

L’idéal serait de commencer sa journée par une tasse de thé vert. Ce dernier augmente le niveau d’énergie et favorise la combustion des graisses. En boire 3 à tasses par jour boostera votre métabolisme et vous aidera à perdre du poids plus rapidement.

Faire des exercices cardio chaque jour

Ce genre d’exercices aidera votre corps à brûler les calories ingurgitées durant la journée. Nager, sauter à la corde, faire de l’escalade ou autre sont autant d’activités qui préviennent l’accumulation des graisses et améliorent votre état de santé.

Emprunter les escaliers plutôt que l’ascenseur

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Souhaitez-vous améliorer la qualité de votre peau et la rendre plus douce et rayonnante ? Voici les étapes à suivre pour avoir une peau parfaite grâce à cette astuce à base d’aloe vera!

Très populaire, l’aloe vera est l’une des plantes aux puissantes propriétés médicinales à la fois efficaces et étonnantes ! Présentant de multiples bienfaits, elle est utilisée en médecine naturelle, en cuisine et même en soins de beauté. Grâce à elle vous n’allez plus dépenser votre argent pour prendre soin de votre peau et la rendre douce et éclatante !

Les bienfaits de l’aloe vera

L’aloe vera traite et prévient les problèmes de peau tels que les brûlures, l’eczéma, l’acné et les démangeaisons. Ayant un effet analgésique, cette plante médicinale soulage également les douleurs musculaires et articulaires.

D’autre part, le gel d’aloe vera stimule la production des fibroblastes qui sont des substances aidant à créer le collagène humain, améliore la texture de la peau et traite les peaux irritées grâce à ses propriétés émollientes, hydratantes et nourrissantes.

Riche en vitamines (A et B) et en minéraux (calcium, fer, magnésium, zinc…), l’aloe vera a un effet antioxydant qui combat les radicaux libres responsables du vieillissement cellulaire.

Par ailleurs, les bienfaits de cette plante ont même été confirmés par les scientifiques. En effet, une étude publiée par les chercheurs de l’université d’Hoshi au Japon a prouvé que l’aloe vera aurait un fort pouvoir antioxydant qui protégerait même des radicaux libres résultants des radiations. N’hésitez donc pas à en appliquer sur votre peau.

Voici les étapes à suivre d’une astuce naturelle à base d’aloe vera pour une peau soyeuse et rayonnante :

1. Nettoyer les feuilles d’aloe vera

Prenez une feuille d’aloe vera, puis lavez-la soigneusement sans l’éplucher.

2. Ramollir les feuilles d’aloe vera

Passez la feuille d’aloe vera entre vos paumes en appuyant doucement pour la ramollir. Ceci facilitera l’extraction du gel.

3. Couper la feuille

Ensuite, vous allez devoir couper la feuille d’aloe vera en deux. N’utilisez pas toute la feuille, coupez la quantité dont vous aurez besoin, pour ne pas gaspiller le gel.

4. Couper les bords

Pour éplucher la feuille d’aloe vera, vous devez d’abord couper les bords et les épines de chaque côté à l’aide d’un couteau. Ainsi, elle sera plus facile à couper et à ouvrir.

5. Fendre en deux

Une fois les bords coupés, vous pouvez fendre la feuille d’aloe vera en deux en utilisant vos mains. Si elle ne s’ouvre pas facilement, utilisez un couteau.

6. Extraire le jus

Avec une cuillère, vous pouvez extraire le gel de la feuille d’aloe vera. Retirez-en le maximum puis conservez-le dans un pot.

7. Masser le visage

Appliquez le gel sur votre visage avec vos doigts ou utilisez la feuille d’aloe vera pour le masser et le faire pénétrer. Ensuite, laissez le masque sécher pendant environ 15 à 20 minutes.

8. Laver votre visage

Retirez le masque, puis rincez votre visage à l’eau claire uniquement. N’utilisez pas de savon ou de produits chimiques.

9. Enfin… une peau éclatante

Utilisez une serviette propre pour sécher votre visage. Les résultats seront visibles, et vous allez adorer la peau souple et éclatante que vous obtiendrez après l’utilisation de cette astuce.

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Les reins filtrent quotidiennement le sang de notre corps et le débarrassent des déchets et toxines accumulés durant la journée. Par conséquent, il est important d’en prendre soin en adoptant une hygiène de vie saine. Voici les symptômes qui peuvent indiquer une maladie des reins.

Quel rôle jouent les reins dans l’organisme ?

Les reins ont plus d’une tâche dans le corps humain, parmi lesquelles :

1. Filtrer

Le principal rôle des reins et d’éliminer les déchets et les toxines du sang, dont l’accumulation peut favoriser l’apparition des maladies et favoriser la prise de poids.

2. Maintenir l’équilibre des minéraux dans le corps

Les reins doivent assurer l’équilibre des minéraux dans l’organisme, notamment celui du potassium et du sodium, afin d’éviter les complications.

3. Produire des hormones, des enzymes et des vitamines

Les reins produisent:

Le calcitriol, une forme de vitamine D qui permet l’absorption du calcium et sa fixation sur les os.

’érythropoïétine, une hormone qui stimule la production des globules rouges.

La rénine, une hormone qui aide à réguler la tension artérielle.

4. Hydrater le corps

Les reins aident à maintenir l’équilibre hydrique dans le corps pour éviter la déshydratation. Lorsque la personne ne consomme pas suffisamment d’eau, les reins veillent à garder le corps bien hydraté. D’ailleurs, ils filtrent 190 litres de sang et rejettent entre 1,5 et 2 litres de déchets liquides (urines).

Quels sont les facteurs qui peuvent affecter les reins ?

L’obésité

L’âge

Les antécédents familiaux

Une prise excessive de médicaments

Une mauvaise hygiène alimentaire (tabac, alcool…)

Une anomalie au niveau des voies urinaires (calculs rénaux, infection urinaire…)

Les 5 symptômes d’une maladie des reins que vous ignorez

1. La fatigue

Les personnes qui souffrent d’insuffisance rénale produisent de l’érythropoïétine en petites quantités. Cette hormone est responsable de la production des globules rouges qui aident à transporter l’oxygène dans le sang. Par conséquent, lorsque l’oxygène atteint différentes parties du corps comme le cerveau ou les muscles en petites quantités, cela cause la fatigue.

2. Déshydratation et démangeaisons

Lorsque le fonctionnement des reins est perturbé, les toxines et les déchets s’accumulent dans le sang. Ces derniers assèchent la peau et peuvent provoquer des démangeaisons. Si ces symptômes se présentent, cela peut indiquer une insuffisance rénale.

3. Douleur en bas du dos

Elle fait partie des symptômes qui peuvent indiquer un trouble au niveau des reins. Au début, la douleur peut se manifester d’un seul côté avant de se répandre et toucher le second. Ceci pourrait signifier que votre rein ne fonctionne pas normalement et indiquer l’un des troubles suivants :

Une infection haute des voies urinaires.

Une douleur provoquée par un ou des calculs présents dans les voies urinaire.

4. Changement au niveau de l’urine

La fréquence de la miction ou la couleur de votre urine peut en dire long sur l’état de vos reins. Si l’urine présente un changement prononcé de couleur, d’odeur ou de densité, ceci peut indiquer ce qui suit :

Urine brune : un manque d’hydratation, il faut se réhydrater au plus vite.

Urine rouge ou rose : à moins que n’ayez mangé des baies rouges ou des betteraves, elle peut indiquer la présence de sang dans l’urine. Consultez votre médecin au plus vite.

Urine orange : ceci peut être dû à certains colorants alimentaires ou peut révéler un problème hépatique ou biliaire.

5. Des gonflements

Les personnes qui souffrent d’insuffisance rénale peuvent présenter un visage, des jambes, ou des pieds gonflés. En effet, les reins ont du mal à se débarrasser de l’excès de liquide et celui-ci s’accumule dans différentes parties de l’organisme et cause des gonflements.

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