running & climbing

Hmm. 2 medium 4 finger pockets での half crimp がさっぱり出来ん。 #getgriptonite #grippy #griptonite https://www.instagram.com/p/CnVeVfVyAso/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Hmmmmm. ちょっと気分が乗らなかったので強度を下げた。 #getgriptonite #grippy #griptonite https://www.instagram.com/p/CnS2QESy6uz/?igshid=NGJjMDIxMWI=

昨日は福笹をいただきに西宮神社へ。 以前より人は少ないけどそれでも多いですね。 引きこもりなわたしは久しぶりの雑踏で無駄にドキドキしてましたわ。 ワークアウトは前日より達成率もあがりいい感じ。 #getgriptonite #grippy #griptonite (西宮神社) https://www.instagram.com/p/CnQSVzByOpC/?igshid=NGJjMDIxMWI=

週末は小旅行にイベント付き添い。 少しは走ったりもした。全体的に身体が硬くなっている。 クライミングトレーニングでもそう思う。 #getgriptonite #grippy #griptonite (ニジゲンノモリ　nijigen　no　mori) https://www.instagram.com/p/CnNrFKayeH_/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Hmm. 順調に正月太りしてた。+2kg 年末年始は登り納めも出来たし昨日は登り始めも出来た。 もうちょい持久系のワークアウト取り入れよう。 最近、#flair58 が気になってる。 自宅でエスプレッソするか……。 #getgriptonite #grippy #griptonite (小赤壁公園) https://www.instagram.com/p/Cm-VIILy9O5/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Hmm. 昨日は久しぶりに姫路小赤壁。 いけるかと思ったのはいつもの思い違いで相変わらず。 トレーニングはアクティブレストのつもりがさっぱり。 #getgriptonite #grippy #griptonite (小赤壁公園) https://www.instagram.com/p/Cmu_5d4SCYk/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Hmm. 週末は寒くて動く気になれなかった。 Réel rock観てモチベは上がった。 次元が違うけど最高のクライミングを観るのはやはり良い。 #getgriptonite #grippy #griptonite https://www.instagram.com/p/CmnI2Eky2lQ/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Hmm. 滑り過ぎて保持出来ない。昨日より指先の汗が多い気がする。夜半の雨も影響してるか。 #getgriptonite #grippy #griptonite https://www.instagram.com/p/Cmcz3OyS9bP/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Hmm. 滑って保持出来ない。 #getgriptonite #grippy #griptonite https://www.instagram.com/p/CmaNiVNyS_T/?igshid=NGJjMDIxMWI=

後少しだったけどへたれてテンション。 寒くてアップ２つぐらいやらないと股関節が硬い。もともと硬いけどさらに。 ハング課題は軽めに。 睡蓮鉢には水足して。 #getgriptonite #grippy #griptonite https://www.instagram.com/p/CmVEOE3yTn0/?igshid=NGJjMDIxMWI=

I need replacement arms. Pull-up 19 sets. 1-1, 2-2, …, 10-10, 11-9,…19-1とセット数分pull-up して10セットで折り返してpull-up 数を下げていく。 このアプリで今までやったワークアウトの中で1番のはぁはぁ系。 6-6までしかcompleteできず後ははぁはぁ言いながら1 or 2 のpull-up. ほんと交換用アームが欲しい。 睡蓮鉢は水を足そう。 #getgriptonite #grippy #griptonite https://www.instagram.com/p/CmNVOu6yvtP/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Hmm. この課題はちょうど良い。時間短くてちょっとやるかでもできるので取り組みやすい。 寒いけど睡蓮鉢は落ち着いてる。 #getgriptonite #grippy #griptonite https://www.instagram.com/p/CmKwiFAyrhQ/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Hmmmmmmmmm. 人差し指と中指でぶら下がるとからスローパーとかさっぱり保持出来ない。 睡蓮鉢の水が何気に減る。やはり乾燥している。 #getgriptonite #grippy #griptonite https://www.instagram.com/p/CmIPkrOShaP/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Hard. キツ過ぎず自分の現状にはちょうどいい課題だ。 #getgriptonite #grippy #griptonite https://www.instagram.com/p/CmFlsYRyaHK/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Hum. 昨日は宝塚の新岩へ。 前回トライしたパートナーのをみていたのでキーホールドを探すことなく5.11b master flash 出来た。 日々の積み重ねの賜物もあったかな。 今朝はアクティブレストで intermediate の crimp 課題を。 4 finger pockets 10mmは指先の汗で滑って保持出来ない。 睡蓮鉢は落ち着いてきてると思う。 #getgriptonite #grippy #griptonite https://www.instagram.com/p/CmDFBv6SpBw/?igshid=NGJjMDIxMWI=

興味あるの？でもね。秩父としては普通に育って欲しい。 #chronicle https://www.instagram.com/p/Cl8Lj0oyDyC/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Very easy. 最近寒過ぎる。乾燥してるし左親指の指先が割れてきた。近年いつもだな。 #getgriptonite #grippy #griptonite https://www.instagram.com/p/Cl4sRxXSqvr/?igshid=NGJjMDIxMWI=