⭐︎ひよこ豆と鶏のひき肉のカレー
材料
ひよこ豆 100g
鶏のひき肉 150g
トマト缶 一缶(半分使用)
ココナッツミルク 50ml
玉ねぎ 1個 中くらい
擦り生姜 大さじ 2
擦りニンニク 大さじ 2
パクチーの根っこ
ガラムマサラ 小さじ2
ターメリック 小さじ 1
パプリカパウダー 小さじ1
※お好みで量は調整
スタータースパイス
ブラウンマスタード 小さじ2
クミン ホール 小さじ 2
カシミールチリ 1本
下準備
ひよこ豆を一晩かけて水にしたしておく。時間がない時は圧力鍋で約20分すぐ潰れるぐらいまで火を通しておく。
鶏肉のひき肉、塩、ターメリック少々、パプリカパウダー少々 ガラムマサラ少々 しっかりまぶしておく。
カレーペーストを作る
多めのひまわり油にスタータースパイスを大きいものから入れ香りを油に移します(テンパリング)
そこにパクチーの根っこを刻んだもの入れ香りがたつタイミングで玉ねぎ、ニンニク、生姜を投入、アメ色になる程度しっかり炒めます。大袈裟にいうと軽く揚げてるくらいのイメージで火を通してください。
そこにトマトを入れ、煮立ったてきたら、ガラマサラ、ターメリック、パプリカパウダー塩少々を入れしっかり水分を飛ばします。トマトソースが煮詰まったような見た目ぐらいまで水分を飛ばしたら完成。
完成したカレーペーストに漬け込んだ鶏のひき肉、ひよこ豆を絡ませるようにある程度火が通します。そこに水150mlを入れ煮立ったぐらいまで火を通します。そこにココナッツミルク50mlを入れさらに馴染むまで火を入れ塩で味を整えパクチーを添えたら完成。
さらに一手間かけたければ
小さい鍋に油、チリ、カレーリーフ、マスタードシードを入れテンパリングしたものを鍋に移すとより香りを楽しむことができます。











