nm

９やX等々SNSで、○日の○時から○場所○でnmのタチ（ウケ）募集して、イイねや興味ありのレスがくるので、返信するのですが大体の方が返信なし。

その後やり取りが何回か続く人もアルバムみたいといわれてみせて、こちらもアルバムみたいと送れば音沙汰なし。返信できないのなら要求するなって感じです。特に９のLVがそこそこ高い人はなにか勘違いしている。

中学生や高校生のガキならまだ納得もできるのですが、いい大人がと思う反面、自分の返信などが下手ッぴなのかと

最近はチ○ポの立ちが悪くウケばっかりだったけど、それでもバリウケからレスもらうので恥ずかしながら呼ばれたらのこのこ行ってます。

乳首攻められながしゃぶってもらえば一応立つので、昔ほどガチガチではないけど２発ぐらいは発射可能。

やっぱ独りでシコルより何倍も気持ちイイ

久々に太マラに生掘りされたのですが途中でギブしてしまいました。

太さは気持ちよかったのですが奥の鈍痛が辛くて、そこそこケツマンコは使ってきたけれどまだまだだと。

Grokで聞いてみたら

①括約筋のコントロール力（締め・緩め）を高めるKegel系体操 ②徐々に拡張するdilator（拡張）トレーニング の2本柱が効果的です。どちらも急がず、痛みを感じたら即停止し、徐々に進めてください。無理は逆効果で、裂傷や炎症の原因になります。43

日常的にできる括約筋体操（Kegel / 骨盤底筋訓練） — 毎日どこでも可能 これで外肛門括約筋の強度・持久力・速い反応を鍛え、リラックスしやすくして急な伸展時の損傷を防ぎます。排便コントロールにも役立ち、血流改善で痔予防にも。47

基本のやり方（1セット）： 座る・立つ・横になる、膝を軽く開けてリラックス。 ① 強く締める：おならを我慢するように肛門をぎゅっと締め、5秒キープ → 4-10秒緩める。5回繰り返し（強度アップ）。 ② 半分の力で持久：最大の半分くらいの力で10秒キープ → 10秒緩める。2回。 ③ クイック：素早く締めてすぐ緩めるのを5-10回。 頻度：1日4-6セット（朝・昼・夜に分けて）。1ヶ月以上続けると効果実感。息を止めず、腹筋やお尻の筋肉を余計に使わないよう意識。37 追加：お風呂で温かいお湯に浸かりながら同じ締め・緩めを繰り返す（sitz bath風）。血流促進とリラックス効果大。

肛門拡張（Anal Dilation / Stretching）トレーニング — 週2-3回〜毎日短時間 指や専用dilator（アナルトレーナー、butt plugセット）を使って徐々に伸ばす。組織を慣らし、柔軟性を高めて裂傷リスクを下げます。45 安全なステップ（初心者向け）： 準備：大量の水性/専用ローション。シャワーで清潔に（深い浣腸は不要）。リラックスした姿勢（横向きや四つん這い）。 開始：一番小さいサイズ（指1本 or smallest dilator）から。痛みなく入るまでゆっくり挿入（4-5cm程度で十分、括約筋を通す）。 ホールド：3-5秒入れて、ゆっくり出し、再ローションして繰り返す。1セット8-12回、1セッション2-3セット（3-5分以内）。 進み方：快適にこなせるようになったら1-2週間後に次のサイズへ。急がない。 頻度：最初は週2-3回。慣れたら1日1回5-10分以内に。46 おすすめツール： graduated anal dilatorセット（徐々に太くなるもの）やtapered butt plug。 flared base（広がった底）付きで安全。ガラスや医療用シリコンが衛生的に良い。

Tips for safety（怪我防止の鉄則）: 痛み・出血・強い不快は絶対NG → 止めて数日休む。 潤滑を惜しまない。numbing（麻痺）クリームは避ける（感覚が鈍って過伸展しやすくなる）。 呼吸を深く、プッシュアウト（押し出す意識） でリラックス。 セックス前にも軽くウォームアップ。 便秘を避ける（食物繊維・水分多め、硬い便は裂傷リスク大）。 既存の痔・裂傷がある人は医師（肛門科）に相談してから。

全体の日常ルーチン例（15-20分程度） 朝/夜：括約筋体操 4-6セット。 夕方や就寝前：5-10分の拡張トレーニング（週数回〜毎日）。 毎日：歩く・ヨガ（happy baby poseやchild’s pose）で骨盤周りを緩める。温浴。

これらを数週間〜数ヶ月継続すると、括約筋の柔軟性とコントロールが向上し、デカマラ時の鈍痛や裂傷リスクがかなり減ります。個人差が大きいので、自分の体と相談しながら。

できるかなぁ、エロのためならできるか

ここ２日間はウケ、仕事終わりに種付けされまくりで８発入れてもらいました

締めは自分がタチで変態覚え立てのウケのケツマンコに、みんなからもらった分の種を絞りだしてきます

今週、３年ぐらい前に何度も遣った生ウケ

昔繋がりのあった生ウケから久々にそれぞれ連絡がきて、先週と今週それぞれに生堀種付けしてきたのだけれど、なんか変、ふたりとも目がいってる

月日が経つと人は変わるもの

けど、前程また遣りたいと思う気持ちがでて来ない。誘われれば多分やるんだろうけど、自分から誘うことはもうないかなぁ

都内東部待機する予定

定山渓から最後は北湯沢

３日に帰ってくる予定

その後種追加してくれるタチいないですか？

バスルームある部屋なので生掘りされてみたい

都内レンタルルーム

先日生種付け待機した時

多少の嘘は気になしないけど、マラサイズ18？

どうみても14ぐらいでしょう

これだけはちょっとゆるせないなぁ

やっぱり無理ですね、telとか色々アプリ削除したんですけどね

再インストしてるし

意思弱すぎ

今夜待機する、相手してくれるタチいないですかね

どういうつもりなんでしょうか？