NKTVN

Giảm cân hiệu quả là đề tài mà rất nhiều chị em quan tâm. Trong xã hội hiện đại, con người được chăm sóc sức khoẻ nhiều hơn. Tuy nhiên, đồ ăn nhanh, thực phẩm nhiều dầu mỡ, công việc văn phòng ít vận động… Khiến chúng ta dễ dàng tăng cân và trở nên béo phì. Làm thế nào để có một cơ thể khoẻ đẹp? Phương pháp nào giúp giảm cân hiệu quả và an toàn? Cùng chúng tôi tham khảo bài viết dưới đây:

Các nguyên nhân gây tăng cân

Để tìm hiểu các cách giảm cân hiệu quả, chúng ta nên biết rõ những nguyên nhân tăng cân, để tránh cũng như kiểm soát tình trạng cân nặng của mình.

Do hormone có sự thay đổi

Ăn nhiều trái cây & thực phẩm có đường.

Không kết hợp với chế độ tập luyện

Không bỏ sung đầy đủ protein Thiếu ngủ

Bây giờ, thì bắt đầu tìm hiểu các cách giảm cân nhanh tại nhà hiệu quả 100% nếu bạn kiên trì áp dụng thì 1 tuần bạn sẽ thấy sự thay đổi.

Các cách giảm cân hiệu quả an toàn tại nhà

Giảm lượng calo nạp vào cơ thể hàng ngày

Giảm lượng tiêu thụ calo mỗi ngày là cách giảm cân nhanh chóng bạn nên áp dụng ngay.

Ví dụ như: Mỗi ngày, bạn nạp 2000 calo từ các loại thức ăn và tiêu thụ khoảng 500 calo từ các hoạt động thể chất. Để giảm cân hiệu quả thì nhớ rằng nạp vào ít calo hơn là tiêu thụ. Chẳng hạn như: Nạp 1500 calo thì nên tiêu thụ 2000 calo từ các bài tập hay vận động. Còn nếu như không vận động, thì nạp ít calo hơn.

Phương pháp ăn uống giúp giảm cân hiệu quả

Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất lớn đến cân nặng. Và đây cũng là cách giảm cân khoa học mà bạn nên lưu ý.

Ăn nhiều chất đạm, chất xơ và ít chất đường bột.

Ăn nhiều chất đạm sẽ làm tăng hoạt động trao đổi chất thêm 80 – 100 calo mỗi ngày.

Tăng lượng protein vào chế độ ăn kiêng cũng là một trong những cách giảm cân hiệu quả nhất và đơn giản.

Bổ sung nhiều chất xơ

Đây là một trong những lời khuyên về cách giảm cân hiệu quả an toàn tại nhà mà bạn nên áp dụng ngay.

Các loại chất xơ từ rau quả, các loại rau nhiều nhớt làm tăng cảm giác no, giúp kiểm soát được cân nặng trong thời gian dài.

Ăn ít chất bột đường

Chất bột đường hay Carbohydrate tinh chết chứa nhiều hàm lượng đường. Kích thích đường máu tăng cao dẫn đến cảm giác thèm ăn.

Cách giảm cân hiệu quả từ thực đơn với trứng

Ăn trứng vào bữa sáng với bánh mì, giúp bạn hấp thụ ít calo hơn trong vòng 36 giờ tiếp theo, cũng như giảm cân tiêu mỡ.

Cách ăn giảm cân khoa học tự nhiên theo chế độ Eat Clean

Chế độ Eat Clean tức là cách ăn sạch. Nghĩa là bạn sử dụng thực phẩm không chế biến quá nhiều vẫn giữ nguyên được bản chất tự nhiên.

Nhiều người đã thực hiện cách giảm cân này thành công, giảm cân gấp 2 – 3 lần so với chế độ ăn kiêng ít mỡ thông thường.

Ăn vặt bằng trái cây và các loại hạt

Trong ngày không tránh được những lúc cơ thể bạn có cảm giác thèm ăn. Những lúc này, thay vì ăn bánh ngọt, trà sữa hoặc các thực phẩm nhiều đường khác, bạn có thể chọn trái cây, các loại hạt.

Thực phẩm tươi, ít đường giúp bạn hạn chế cơn thèm ăn, kích thích quá trình trao đổi chất, giải tỏa chất béo giúp giảm cân hiệu quả.

Cách giảm cân bằng muối

Sử dụng muối massage cũng là cách giảm cân đơn giản mà lại hiệu quả.

Lấy một ly muối hạt pha nước nóng thành dạng sệt rồi xoa nhẹ nhàng trên vùng bụng 10 phút, sau đó tắm sạch bằng nước ấm.

Tiếp theo, khi tắm xong lấy thêm một thìa muối to cho vào lòng bàn tay, chà nhẹ vào bụng đến khi nóng thì dừng lại.

Đây là cách giảm cân hiệu quả, giảm mỡ bụng nhanh chóng được nhiều người áp dụng thành công.

Cách giảm cân an toàn từ cà chua

Cà chua chính là một loại quả có hàm lượng calo thấp, nhưng chứa nhiều vitamin B, C, E, khoáng chất có lợi cho hệ miễn dịch.

Cà chua là cách giảm cân an toàn hiệu quả, kiểm soát cơn đói, ổn định hàm lượng đường trong máu, giảm cholesterol. Gợi ý thực đơn giảm cân với cà chua:

Bữa sáng: Ăn 2 quả cà chua sống hoặc có thể nấu chín ăn kèm với bánh mì trứng ốp la.

Bữa tối: Salad cà chua, bắp cải, cà rốt cùng một chút dầu oliu.

Bữa phụ: Có thể uống 1 ly sinh tố cà chua chín.

Giảm cân nhanh từ gừng và chanh

Đây là cách giảm cân cấp tốc trong 1 tuần với sự kết hợp giữa hai nguyên liệu phổ biến là gừng và chanh. Công thức này giúp detox thanh lọc cơ thể, giải độc và giảm cân nhanh hiệu quả nhất.

Cách làm:

Lấy nước từ 3 quả chanh cho vào 3 lít nước lọc.

Nạo một ít gừng tươi cho vào.

Đây là thức uống hoàn hảo vào buổi sáng, vì nó giúp giảm đau và thải độc tố ra khỏi cơ thể.

Uống trà xanh giảm cân

Trà xanh có tác dụng giảm cân, mặc dù chỉ chứa lượng nhỏ caffeine. chứa chất chống oxy hóa là catechin cùng caffeine tăng cường quá trình đốt mỡ thừa.

Uống trà xanh đúng thời điểm sẽ giúp bạn giảm cân an toàn và cấp tốc, có lợi cho cơ thể. Tốt nhất là nên uống vào buổi sáng.

Nước ép bưởi và cà chua giảm cân

Thêm một cách giảm cân hiệu quả cho nam và nữ. Bạn không nên bỏ qua đó chính là kết hợp giữa bưởi và cà chua. Đây chính là công thức hoàn hảo để giúp giảm cân. giảm mỡ bụng nhanh chóng hiệu quả. Cách thực hiện:

Chuẩn bị 500g bưởi và 1 quả cà chua gọt vỏ rồi bỏ hạt.

Xay nhuyễn 2 nguyên liệu này với nhau, cho rây lọc bỏ bã, chắt lấy nước cốt.

Uống hỗn hợp này sau mỗi bữa tối 30 phút.

Tập luyện là cách giảm cân khoa học, hiệu quả

Trong các cách giảm cân an toàn hiệu quả tại nhà cấp tốc thì không thể nào bỏ qua các chế độ tập luyện khoa học, hợp lý.

Tập luyện tại nhà cũng là một trong những cách giảm cân nhanh cấp tốc.

Một số hình thức tập luyện như:

Tập Gym

Các cách giảm cân cho nam, thì tập gym hầu như là lựa chọn hàng đầu. Gym chính là tổ hợp những bộ môn thể thao. Không đòi hỏi các kỹ năng chuyên sâu .bao gồm nhiều động tác đơn giản kết nối với nhau thành bài tập.

Tập Aerobic

Aerobic cũng là bộ môn thể dục được nhiều người lựa chọn để có một thân hình thon gọn. Những bài tập Aerobic giúp toàn thân vận động nhịp nhàng. tác động đến cơ bắp, cánh tay, chân, hông giúp đốt cháy calories, giảm mỡ đều toàn cơ thể.

Chạy bộ

Chạy bộ chính là một trong những cách giảm cân đơn giản, nhanh chóng. Chạy bộ sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa và tăng cường thể lực.

Vì thế, cố gắng chạy ít nhất 3 – 4 buổi/ 1 tuần để có thân hình thon gọn sức khỏe dẻo dai.

Trên đây là tổng hợp những cách giảm cân nhanh nhất tai nhà an toàn mà hiệu quả. Hy vọng rằng với những chia sẻ có thể giúp ích cho bạn.

--------------------

NIKITA OFFICIAL

Địa chỉ: 138/11 đường số 20, P5, Gò Vấp.

Website: https://nikita.vn/

SÐT: 0933.74.3030

Chế độ thực phẩm cho người ăn kiêng giảm cân

Danh sách một số thực phẩm cho người ăn kiêng

Một chế độ thực phẩm cho người ăn kiêng giảm cân có hiệu quả nhất là một chương trình ăn ít calo, nhấn mạnh việc tập thể dục thường xuyên.Kế hoạch bữa ăn của việc ăn kiêng giảm cân cung cấp 1.200 đến 1.500 calo mỗi ngày và bao gồm 3 bữa ăn cùng với 2 bữa ăn nhẹ từ thức ăn nguyên chất.Lập kế hoạch và tự nấu hầu hết các bữa ăn, cẩn thận đếm lượng calo. Khuyến khích bạn làm một nhật ký thực phẩm hàng ngày để theo dõi.

Cá

Bạn sẽ ngạc nhiên rằng cá vượt qua cả yến mạch và rau củ, trong các loại thực phẩm an toàn. Cá giàu protein và giúp giảm lượng calo hấp thụ vào cơ thể hơn so với protein từ thịt bò.

Một nghiên cứu ghi nhận được những người ăn cá vào bữa trưa. Sẽ ăn ít hơn vào bữa tối 11% so với người ăn thịt bò. Tuy các nhà khoa học chưa giải thích được vì sao ăn cá lại no lâu hơn. Nhưng chắc chắn rằng cá là một thực phẩm an toàn. Giúp bạn ăn ít và giảm cân hiệu quả hơn.

Trứng

Trứng là một nguồn thực phẩm giàu protein rất tốt cho cơ thể. giúp bạn cảm thấy no lâu. Một nghiên cứu gần đây cho biết những người ăn 2 quả trứng vào buổi sáng. sẽ giảm hơn 400 calo đưa vào cơ thể trong 24 giờ tiếp theo so với khi ăn bánh mì vòng. Điều này cho thấy ăn trứng giúp bạn no lâu hơn. và có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả trong thời gian dài.

Rau củ quả

Khi nhắc đến giảm cân, mọi người sẽ nghĩ đến salad. Đây là một món ăn giúp bạn no lâu với sự kết hợp của rau xanh, thịt nạc. các loại đậu và chất béo có lợi cho cơ thể. Một nghiên cứu cho biết phụ nữ ăn salad trước buổi trưa. sẽ giảm lượng calo đưa vào cơ thể hơn.

Các loại rau củ khác như cải bó xôi, bông cải xanh, cải xoăn. cà rốt cũng là một lựa chọn tốt cho bạn khi giảm cân. Các loại thực phẩm này rất giàu chất xơ. chứa chất chống oxy hóa và nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Vì thế, các loại rau củ này sẽ giúp bạn giảm nhiều bệnh tật. cũng như việc chứa ít calo và có lợi cho kế hoạch giảm cân của bạn.

Các loại trái cây cũng là một thực phẩm giảm cân có lợi cho bạn. Ví dụ như ăn một quả táo một ngày có thể giúp giảm đi lượng chất béo trong cơ thể. Trong táo hay các loại trái cây có nhiều nước và chất xơ. đều sẽ giúp bạn giảm được lượng đường trong máu. giảm cảm giác thèm ăn. đồng thời những chất xơ không tan trong nước còn khiến bạn có cảm giác mau no hơn.

Ngũ cốc – thực phẩm ăn kiêng

Ngũ cốc nguyên cám là một lựa chọn thích hợp để giảm cân. vì trong đó có chứa nhiều chất xơ và có chỉ số đường thấp. Theo một nghiên cứu năm 2006 được đăng trên tờ Journal of the American Dietetic Association. thì ngũ cốc nguyên cám giàu chất xơ có thể giúp bạn duy trì và cải thiện. chất lượng bữa ăn trong quá trình giảm cân của bạn.

Bánh ăn kiêng

Các loại bánh trên thực tế được làm từ tinh bột, thường chứa nhiều calo và chất béo. Tuy nhiên, trên thị trường vẫn cho ra đời nhiều loại bánh. được làm từ những nguyên liệu tốt cho sức khỏe: như ngũ cốc và chocolate đen. Những loại bánh ăn kiêng cũng như đường ăn kiêng. chứa ít calo và sẽ là một lựa chọn phù hợp cho những bạn muốn giảm cân nhưng thèm ngọt.

Bạn có thể tìm hiểu kỹ hơn để có sự lựa chọn thích hợp về các loại bánh ăn kiêng. giúp bạn giảm cân, tuy nhiên bạn cũng nên cẩn trọng với những chiêu bài. quảng cáo của nhiều sản phẩm này trên thị trường.

Sữa chua ít béo cho người ăn kiêng

Một nghiên cứu mới đây ghi nhận được những người ăn kiêng giảm cân hiệu quả. Với khẩu phần sữa chua ít béo giảm cân nhanh hơn gấp đôi so với những người không ăn các sản phẩm từ sữa trong 12 tuần giảm cân.

Lý giải cho điều này, các nhà khoa học cho rằng canxi và hoạt chất sinh học trong các sản phẩm từ sữa. Sẽ giảm quá trình hình thành chất béo trong cơ thể, tăng đốt cháy mỡ, đặc biệt là vòng eo.

Thịt nạc

Các loại thịt như bò, heo, cừu, gà và nhiều loại thịt từ động vật khác. Đã được chúng ta xem như nguồn thực phẩm chính trong hơn ngàn năm qua. Nếu bạn nghĩ rằng giảm cân cần giảm ăn thịt thì chưa đúng đâu. Thực tế, thịt có chứa nhiều protein sẽ giúp bạn no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn hơn.

Đặc biệt là thịt nạc được lấy từ các loại động vật nuôi tự nhiên. Sẽ chứa nhiều thành phần dinh dưỡng hơn và có lợi cho việc giảm cân của bạn. Ví dụ như thịt bò sẽ chứa nhiều omega 3 và ít omega 6 nhiều acid linoleic, đây là acid béo tốt giúp cơ thể giảm sự tích tụ mỡ. Đồng thời thịt bò chứa nhiều vitamin A. Vitamin E và chất chống oxy hóa có lợi cho cơ thể.

Vì thế, điều quan trọng khi bạn muốn giảm cân nhưng vẫn thích ăn thịt. Bạn nên chọn thịt nạc chứ không ăn nhiều mỡ động vật. Điều này giúp việc giảm cân của bạn được thoải mái. Duy trì lâu dài hơn là kiêng ăn quá mức.

Kết hợp với chế độ luyện tập hợp lý cho người ăn kiêng

Thực phẩm ăn kiêng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn duy trì cân nặng thích hợp. Tuy nhiên, bạn không nên chỉ phụ thuộc vào việc ăn uống. Mà còn cần kết hợp với việc tập thể thao hằng ngày. Nâng cao sự dẻo dai, tăng cường trao đổi chất và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Bạn cũng nên lựa chọn những nguồn cung cấp thực phẩm an toàn, tươi ngon. Ít chất hóa học và bảo quản để đảm bảo sức khỏe. Ăn kiêng là một quá trình cần sự kiên trì và lâu dài. Vì thế một chế độ ăn kiêng rõ ràng là quan trọng nhất. Sẽ giúp bạn có được vóc dáng thon gọn như ý.

Ngay từ bây giờ bạn có thể lựa chọn thực phẩm. Lên thực đơn những món ăn vừa bổ dưỡng. Vừa dễ tìm cho chế độ giảm cân của mình. Bạn nhớ lưu ý về cách chế biến thực phẩm. Như thay vì chiên xào với nhiều dầu mỡ bạn có thể chuyển sang hấp luộc. Để đảm bảo chất lượng bữa ăn kiêng lành mạnh nhé.

--------------

NIKITA OFFICIAL

Địa chỉ: 138/11 đường số 20, P5, Gò Vấp.

Website: https://nikita.vn

SÐT: 0933.74.3030

Giới thiệu về ghế bố thư giãn

Ghế bố thư giãn là gì

Còn được biết đến với nhiều tên gọi như ghế gấp, ghế thư giãn, ghế nằm, ghế bạ…. Khác với các loại ghế thông thường khác, ghế bố thư giãn được thiết kế đặc biệt. Giúp bạn thể gấp gọn lại để cất đi hoặc mang theo khi đi xa.

Ghế bố NIKITA

Nikita ta là thương hiệu hàng đầu Nhật Bản về thiết bị y tế, thiết bị chăm sóc sức khoẻ như giường xếp, ghế xếp, giường y tế…

Ghế thư giãn thương hiệu NIKITA được thiết kế nhằm giúp người dùng trải nghiệm cảm giác thư giãn, nghỉ ngơi ngay tại chỗ của mình mà không tốn nhiều diện tích.

Bạn cũng có thể ngủ trên chiếc ghế thư giãn này để bù đắp, tiếp thêm năng lượng cho một buổi chiều năng động với tinh thần sản khoái.

So sánh 2 loại ghế bố NIKITA 139 và NIKITA 139KD

Đặc điểm chung

Về thiết kế

Thương hiệu NIKITA, công nghệ Nhật Bản

Ghế được sử dụng ở tư thế ngồi

Có thể bật ra phía sau để chuyển sang tư thế nằm

Có khóa giữ khi sử dụng các chức năng

Chân được gắn nhựa ABS chống trầy bề mặt tiếp xúc

Vải bạt lưới Thái Lan, không thấm nước, thoáng mát, dễ dàng vệ sinh

Về công dụng

Gối đầu: Bên trong gối là mút tạo thêm sự thoải mái sử dụng

Tay ghế:Tay bằng nhựa ABS cứng, chắc chắn, chịu lực tốt

Có tem chính hãng NIKITA, tránh hàng giả, hàng nhái

Khớp trượt chịu lực bằng nhựa ABS cứng, tạo thành khớp trượt khi gấp gọn

Thanh khoảng cách: Giữ khoảng cách cố định và cân bằng giữa hai khung ghế

Thanh trượt: Liên kết với khớp trượt để tạo đòn bẫy cho khung khi xếp gọn

Đặc điểm riêng

Mẫu ghế NIKITA 139KD chỉ có 1 màu đen, trong khi mẫu 139 có đến 4 màu sắc để quý khách lựa chọn. Đó là: Đen, đỏ, nâu và xanh dương

Giá thành

Thiết kế: Mẫu ghế thư giãn NIKITA 139 thiết kế vải có bấm khoen và liên kết với ghế bằng dây thun. Trong khi mẫu NIKITA 139 có vải không sử dụng dây đan, may trực tiếp vào khung ghế.

Trên đây là một vài so sánh 2 mẫu ghế bố thư giãn. Hy vọng qua bài viết quý khách sẽ có sự lựa chọn tốt nhất cho bản thân và gia đình!

Trước khi thực hiện giảm cân cho phụ nữ sau khi sinh

Khi nào phụ nữ nên bắt đầu giảm cân?

Không nên áp dụng chế độ ăn kiêng quá sớm, trước khi cơ thể có thể hồi phục sau sinh. Thời gian cơ thể cần để có thể trở lại bình thường là khoảng sáu tuần sau khi sinh.

Nếu bạn đang cho con bú nên chờ đợi một thời gian lâu hơn để bắt đầu chế độ ăn uống kiêng khem. Trong khi đó bạn vẫn có thể giảm cân từ từ bằng cách nạp một lượng calo vừa phải vào cơ thể.

Hãy giảm cân từ từ sau khi sinh

Cân nặng là số cân tích lũy trong thời gian dài mang thai. Vì vậy không thể giảm cân một cách nhanh chóng. Đặc biệt nếu bạn đang nuôi con bằng sữa mẹ, không nên cố gắng giảm cân quá nhanh. Hãy nhớ rằng. hầu hết cân nặng tăng lên trong khi mang thai đã được dùng để sản sinh sữa cho con bú.

Đừng phụ thuộc vào việc cho con bú

Mặc dù cho con bú sẽ giúp bạn đốt cháy khoảng 500 calo một ngày tương tự như một ngày chạy 8 km. Tuy nhiên chỉ giảm cân bằng cách cho con bú sẽ không đảm bảo hiệu quả. Mặc dù rất nhiều bà mẹ nhận thấy cân nặng của họ giảm bớt khi cho con bú nhưng nhiều người khác lại gặp khó khăn khi giảm cân bằng phương pháp này. Một số người lại không thể giảm một kí lô nào cho đến khi em bé cai sữa. Nguyên nhân có lẽ vì cho con bú làm cho các bà mẹ rất đói. họ sẽ nạp một lượng thức ăn nhiều năng lượng hơn lượng 500 calo giảm được nhờ cho con bú.

Kiên nhẫn áp dụng cách giảm cân cho phụ nữ sau khi sinh

Số cân nặng hiện tại của bạn là sự tích lũy trong suốt 9 tháng thai kỳ. Vậy nên hãy cho bản thân thời gian để có thể hoàn toàn lấy lại trọng lượng và hình dáng cơ thể như xưa.

Phương pháp giảm cân sau khi sinh hiệu quả

Cắt giảm calo

Phương pháp giảm cân cho phụ nữ sau khi sinh hiệu quả đó là cắt giảm calo. Thực phẩm năng lượng rỗng chứa rất nhiều chất béo rắn và đường nhưng lại không có nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho bé. Hãy bắt đầu bằng việc cắt bỏ các loại bánh ngọt. đồ ngọt, soda rượu và thức ăn nhanh như pizza, xúc xích trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình.

Ăn nhiều “siêu thực phẩm” bảo vệ sức khỏe, giảm cân hiệu quả

Bạn sẽ có khuynh hướng ăn bất cứ thứ gì có thể nhưng bạn thực sự cần tới những chất dinh dưỡng quan trọng. đặc biệt là nếu bạn đang cho con bú. Chọn các thực phẩm giàu protein như thịt nạc, thịt gà và đậu. Bạn cần bổ sung canxi có trong sữa, sữa chua và pho mát. Các loại cá như cá hồi cũng là các “siêu thực phẩm” để bạn lựa chọn trong giai đoạn này. Đây là loại thực phẩm chứa nhiều DHA một loại acid béo omega-3 rất tốt cho bé yêu của bạn.

Ăn vặt lành mạnh

Bạn có thể ăn vặt, miễn là đồ ăn phải lành mạnh, chứa ít chất béo và đường. Chọn đồ ăn nhẹ như trái cây tươi hoặc ngũ cốc đóng hộp hoặc không đường. hơn là các loại nước uống chứa nhiều đường và kẹo, khoai tây chiên. Các loại thức ăn đồ uống này chứa nhiều calo nhưng lại không hề có chất dinh dưỡng. Để thành công trong việc giảm cân khi cho con bú bạn hãy chọn những loại đồ ăn vặt lành mạnh nhé.

Cho con bú để giảm cân cho mẹ sau sinh

Bạn biết đấy sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho sức khỏe và hệ miễn dịch của trẻ nhỏ. Việc cho con bú còn rất hữu ích cho nỗ lực giảm vòng eo của bạn nữa. Nhiều phụ nữ cho biết họ giảm cân nhanh hơn khi cho con bú. Cho bé bú có thể giúp bạn đốt cháy hàng trăm calo mỗi ngày.

Uống nhiều nước giúp giảm cân hiệu quả cho phụ nữ

Hãy uống nhiều nước bởi đây là cách giảm cân sau sinh vừa rẻ tiền. Nhưng lại cực hiệu quả đấy! Rất khó có thể phân biệt giữa chuyện no do ăn hay do uống. Nếu bạn uống trước khi ăn bạn có thể cảm thấy no và không muốn ăn thêm nữa. Hơn nữa, khi thiếu nước, cơ thể bạn sẽ không đốt cháy được nhiều calo. Hãy uống ít nhất 1 ly nước mỗi khi cho bé bú nữa nhé.

Ngủ đủ giấc đảm bảo sức khỏe và giảm cân sau khi sinh

Bạn nên cố gắng ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày. Không nhất thiết là phải trong 1 lần duy nhất. Khi bạn ngủ không đủ giấc, nguy cơ tăng cân sẽ tăng cao hơn bình thường. Trong một nghiên cứu mới đây. Với các bà mẹ ngủ 5 giờ hoặc ít hơn mỗi đêm cho thấy khả năng giảm cân được ít hơn. So với các bà mẹ ngủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm. Nếu bạn đang theo đuổi mục tiêu giảm cân sau sinh hãy thiết lập giờ giấc đi ngủ cho bé kèm với các hoạt động như tắm, đọc sách, ca hát. Cố gắng duy trì các thói quen mỗi đêm và bé sẽ nhận thức được thời điểm phải đi ngủ mỗi tối.

Tập thể dục là cách giảm cân sau khi sinh hiệu quả

Khi cơ thể đã hồi phục sau sinh bạn có thể chọn một hoạt động thể chất phù hợp với mình. Nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu.

Có thể bắt đầu bằng việc đi bộ hoặc tập yoga sau khi sinh.

Luyện tập với các bài thể dục aerobic hoặc cardio. (một loại bài tập chuyên biệt dành cho tim, đốt calo cao)

Thực hành động tác gập bụng hoặc một số bài tập giảm mỡ bụng khác để giảm calorie. giúp vòng eo thon gọn.

Sau khi cơ thể quen với việc tập thể dục thường xuyên. Bạn có thể lựa chọn tập luyện căng cơ nhưng cần có sự đồng ý của bác sĩ. Bài tập căng cơ kích thích sự co cơ, giúp tăng cường sự săn chắc cơ.

Chế độ ăn uống phù hợp

Thực đơn giảm cân nhanh sau sinh thích hợp cũng là yếu tố quan trọng. Bạn nên chia nhỏ các phần ăn trong ngày. Như vậy bạn sẽ luôn cảm thấy no và đầy đủ năng lượng. Đừng bỏ bữa, đặc biệt là bữa ăn sáng. Khi bạn bỏ bữa, bạn có thể sẽ đói hơn và ăn nhiều hơn. Hoặc chọn ăn các thức ăn nhiều chất béo để cho tiện lợi hơn. Bên cạnh đó, việc nhịn đói sẽ khiến cơ thể làm quen với việc đốt cháy ít calo hơn.

Giảm cân sau sinh không chỉ giúp bạn tự tin với vóc dáng thon gọn. Mà còn mang lại nhiều lợi ích tổng thể cho sức khỏe. Hãy dành thời gian để áp dụng những cách cho phụ nữ sau khi sinh. Để lấy lại vóc dáng ngay từ bây giờ nhé.

Tìm hiểu về thừa cân béo phì

Bệnh thừa cân béo phì là gì?

Bệnh béo phì không thể nhận định bệnh đơn giản thông qua mắt nhìn. Cần dựa trên chỉ số đánh giá cụ thể. Đây là chứng rối loạn phức tạp xảy ra khi một người có quá nhiều chất béo trong cơ thể. Nó khiến bệnh nhân tăng kích thước, vóc dáng mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe.

Chỉ số khối cơ thể BMI được lựa chọn để đánh giá một người có phải bị thừa cân. béo phì hay cân nặng có đang phù hợp hay không.

Công thức tính BMI là: BMI = (cân nặng )/(chiều cao x 2). (Trong đó, chiều cao tính bằng m và cân nặng tính bằng kg)

Những người có chỉ số BMI dưới 25 là bình thường, trên 25 báo động đang vào tình trạng thừa cân.

Người béo phì khi chỉ số BMI ở mức 30 hoặc cao hơn, nếu trên 40 bạn đang bị thừa cân nghiêm trọng.

Chỉ số BMI phù hợp để ước tính lượng chất béo trong cơ thể với hầu hết mọi người. Tuy nhiên 1 số đối tượng đặc biệt như phụ nữ mang thai, vận động viên thể hình,… thì chỉ số này có thể không chính xác.

Tình trạng thừa cân đang ngày càng tăng trên thế giới. Nhất là các nước phương Tây chủ yếu do chế độ ăn uống thiếu lành mạnh.

Biến chứng của thừa cân béo phì?

Thừa cân béo phì không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như:

Bệnh tim mạch vành: Khi mỡ trong máu cao, gây xơ vữa động mạch, tắc mạch máu,…

Tiểu đường, mỡ máu cao, rối loạn chuyển hoá Acid Uric

Cao huyết áp: Đây là bệnh cần phòng ngừa ở người béo phì.

Biến chứng ở phổi

Nguy cơ mắc các bệnh xương khớp cao hơn.

Biến chứng về tiêu hoá

Biến chứng khác: Ung thư, rối loạn kinh nguyệt…

Dựa trên chỉ số BMI, nếu bạn đang bị thừa cân, nên thăm khám bác sĩ ngay. Đồng thời được đánh giá về rủi ro sức khỏe cũng như tìm biện pháp giảm cân hiệu quả và an toàn.

Phương pháp giúp giảm tình trạng thừa cân béo phì?

Giảm cân lành mạnh nói chung là một quá trình dài và vất vả. cần kết hợp nhiều phương pháp điều trị để đạt được hiệu quả tốt. Các phương pháp điều trị béo phì hiện thường thường áp dụng kết hợp gồm: chế độ ăn uống, thuốc, tập luyện và phẫu thuật.

Điều trị bằng chế độ ăn uống

Cơ chế đơn giản của việc tăng tích tụ mỡ và thừa cân đó là mỗi ngày. Chế độ ăn của bạn nạp vào lượng calo lớn hơn lượng calo cơ thể sử dụng. Calo dư thừa được cơ thể chuyển sang dạng chất béo và tích chúng. Như vậy, để giảm cân, loại bỏ mỡ thừa. cần tính toán cẩn thận lượng calo các bữa ăn và món ăn hàng ngày. Đảm bảo thấp hơn so với mức tiêu thụ của cơ thể.

Tuy nhiên việc tính toán hàng ngày cơ thể tiêu thụ bao nhiêu calo sẽ khá khó khăn. Cách đơn giản là bạn lựa chọn chế độ ăn giảm cân tiêu chuẩn. nếu với lượng thức ăn như vậy sau 1 tuần. cân nặng giảm thì nghĩa là nó đang cấp lượng calo thấp hơn cơ thể sử dụng. Dựa vào đó hãy thêm hoặc bớt lượng thức ăn cho phù hợp.

Chia sẻ kiến thức

Có rất nhiều chế độ ăn kiêng được chia sẻ. Lời khuyên của chuyên gia y tế là không nên ép bản thân ăn kiêng quá hà khắc. Nên từ từ áp dụng và cần đảm bảo độ dinh dưỡng cơ thể cần. Các chế độ ăn kiêng sai cách có thể đem đến nhiều rủi ro cho sức khỏe. Vì thế nên có sự giám sát của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Ngoài tính toán lượng calo nạp vào. người béo phì cần lựa chọn thực phẩm ăn hàng ngày phù hợp cho mình:

Không ăn thực phẩm đã qua chế biến. đồ ăn sẵn chứa nhiều đường và chất béo cũng như các chất phụ gia độc hại.

Ăn nhiều rau quả tươi, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt để bổ sung nhiều chất xơ. hỗ trợ quá trình giảm cân và đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Ngoài ra chất xơ cũng khiến bạn cảm thấy no nhanh. không gây cảm giác thèm nhiều và sẽ ăn nhiều.

Lựa chọn món ăn ít calo nhưng vẫn tạo cảm giác no bụng. để quá trình giảm cân bớt khó khăn hơn.

Luyện tập, tăng cường vận động

Mặc dù cơ thể vẫn đang sử dụng calo cho hoạt động sống mọi lúc. Song lượng mất đi này rất thấp, nhất là ở người thừa cân. Nó sẽ không thể khiến họ giảm cân. Muốn đốt cháy năng lượng nhiều hơn. giảm cân nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe thì tập thể dục. tăng cường vận động là phương pháp phù hợp.

Tuy nhiên, đây là quá trình dài cần sự kiên trì. Thường chế độ tập giảm béo cần áp dụng ít nhất 2 tuần – 1 tháng mới thấy được kết quả rõ ràng. Người béo phì được khuyến nghị nên vận động vừa phải. Từ 60 phút – 90 phút mỗi ngày để giảm cân cũng như tăng cường sức khỏe. Khi đốt cháy 3500 calo, bạn mới giảm được 0.5 kg. Con số này thường thấp hơn bởi cơ thể sẽ nạp năng lượng ngay sau khi ăn.

Các cách vận động nhẹ nhàng bạn có thể thử như: đi bộ nhanh, chạy bộ, tập gym, đạp xe,…

Điều trị bằng thuốc

Có nhiều loại thuốc giúp tăng đốt cháy năng lượng. tiêu hao mỡ thừa và hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn đạt kết quả nhanh hơn. Tuy nhiên sử dụng thuốc cần kết hợp với chế độ ăn và luyện tập mới hiệu quả.

Thuốc giảm cân sử dụng không đúng cách sẽ gây ra một số tác dụng phụ. Sẽ ảnh hưởng đến hệ hô hấp, rối loạn tiêu hóa, đau đầu, khó chịu cơ và khớp,… Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được hướng dẫn dùng thuốc giảm cân đúng cách.

Điều trị phẫu thuật

Phẫu thuật cắt bỏ 1 phần hoặc thay đổi một phần cấu trúc dạ dày. ruột non sẽ giúp người béo phì không tiêu thụ nhiều thực phẩm như trước. Cách giảm cân này rất hiệu quả. nhưng có thể gây một số biến chứng phẫu thuật không mong muốn.

Bệnh nhân thừa cân được đề nghị phẫu thuật giảm cân khi chỉ số BMI cao hơn 30. và không giảm cân hiệu quả với những phương pháp khác. Khi nguy cơ biến chứng nguy hiểm. người béo phì cũng cần phẫu thuật để giảm cân cấp tốc.

Có thể thấy, béo phì đang ngày càng phổ biến và việc giảm cân lành mạnh. điều trị béo phì chưa bao giờ là dễ dàng. Kết hợp các phương pháp điều trị một cách khoa học. bạn sẽ sớm thấy được kết quả tốt trên vóc dáng và sức khỏe của mình.

Lợi ích của giấc ngủ trưa

Có thể nói, giờ nghỉ trưa là thời gian tuyệt vời để nhân viên văn phòng nói riêng, và mỗi chúng ta nói chung lấy lại năng lượng cho một ngày dài. Đối với nhân viên văn phòng, việc có 1 giấc ngủ trưa sâu đúng nghĩa gặp rất nhiều khó khăn do không gian chật hẹp.

Việc ngủ trưa sai tư thế đang diễn ra tại hầu hết các công sở, cơ quan… Tình trạng này sẽ có những ảnh hưởng rất xấu dến đốt sống cổ, cột sống và sức khỏe của bạn nếu kéo dài. Lợi ích của ngủ trưa đúng cách

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Theo một nghiên cứu từ trường Y Tế Cộng Đồng Boston, những người ngủ trưa ít nhất 3 lần/tuần có khả năng mắc các bệnh về tim mạch ít hơn 37% người không thực hiện và với nam giới, tỉ lệ này là 64%.

Một giấc ngủ ngắn giúp cơ thể khởi động lại tốt hơn để chống lại sự xâm nhập các căn bệnh về tim mạch.

Ngủ trưa giúp bạn trẻ đẹp hơn

Theo các chuyên gia chăm sóc sắc đẹp của Hàn Quốc và Nhật Bản, không có gì tuyệt vời hơn là để cơ thể nghỉ ngơi, vừa phục hồi năng lượng, tinh thần sảng khoái vừa hiệu quả giữ gìn sắc đẹp.

Các chuyên gia còn nhấn mạnh, nhất là với phụ nữ văn phòng, một giấc ngủ trưa thật ngon và nằm đúng tư thế thoải mái, không gò bó sẽ giúp bạn có sức khỏe và trẻ lâu hơn.

Có nên mua ghế nằm thư giãn ngủ trưa tại văn phòng ?

Đây là một giải pháp rất tốt giúp bạn có giấc ngủ trưa thoải mái để có thể sẵn sàng và chuẩn bị năng lượng để có thể làm việc hiệu quả hơn.Việc đầu tư một chiếc ghế thư giãn NIKITA 139 new 2020 ngủ trưa tại văn phòng là một điều nên làm.

Ưu điểm của ghế ngủ trưa văn phòng

Giúp bạn có thời gian nghỉ trưa thư giãn và thoải mái nhất

Ghế có thể gấp gọn khi không sử dụng

Ghế bền, nhẹ, dễ dàng di chuyển

Ghế có gối nằm, đem lại sự êm ái

Có thể chuyển từ trạng thái ngồi qua nằm một cách dễ dàng

Giới thiệu chung

Ngày nay ghế bố xếp đã là một vật dụng rất cần thiết trong không gian nhà nhiều ưu điểm nổi bật. Chiếc ghế này ra đời giúp những giây phút nghỉ ngơi không còn phụ thuộc nhiều vào chiếc giường nữa.

Ghế có thể đặt được ở bất kỳ đâu trong nhà, từ phòng khách, phòng ngủ hay ngay cả sân vườn. Ghế bố xếp là một thiết bị thân thiện trong gia đình và ngày càng được nhiều người lựa chọn.

Ưu điểm của ghế bố xếp

Là một trong số những món đồ nội thất được sử dụng rộng rãi và phong phú trong các không gian kiến trúc hiện đại. Ghế giúp đem lại cảm giác bình yên, thư thái sau những giờ học tập, làm việc căng thẳng.

Ghế bố xếp đem lại sức khỏe

Với thiết kế nhẹ nhàng, đơn giản nhưng không hề đơn điệu, nó góp phần mang đến một sức sống mới cho không gian căn phòng. Với công dụng đa năng người dùng có thể nằm xem tivi hoặc nghỉ ngơi thư giãn và nghe những bản nhạc yêu thích. Toàn bộ cơ thể được nâng đỡ một cách trọn vẹn, không gây ra tình trạng đau nhức xương cốt, mỏi lưng, mọi cổ tạo giấc ngủ dễ dàng và thoải mái.

Làm đẹp cho không gian

Mẫu ghế thư giãn có nhiều màu sắc khác nhau, đặc biệt chiếc ghế có thể kết hợp dễ dàng với những món đồ nội thất khác trong phòng tạo điểm nhấn.

Ngoài ra với thiết kế nhỏ, phù hợp với tất cả không gian trong gia đình cũng. Người dùng có thể đặt ở bất kỳ không gian nào, ghế gọn nhẹ nên dễ dàng di chuyển từ các phòng này đến các phòng khác mà không cần phải tốn nhiều sức.

Gọn nhẹ, gấp gọn khi không sử dụng

Ưu điểm nổi bật tiếp theo của ghế là gọn nhẹ, dễ dàng di chuyển và có thể gấp gọn. Bạn có thể đem ghế đi bất kỳ đâu và sử dụng một cách dễ dàng

Các chức năng nổi bật

Chức năng nổi bật ghế bố xếp

Sử dụng ở tư thế ngồi

Có thể bật ra phía sau để sử dụng tư thế nằm

Có khóa giữ khi sử dụng các chức năng

Chân được gắn nhựa ABS chống trầy bề mặt tiếp xúc

Vải bạt lưới Thái Lan, không thấm nước, thoáng mát, dễ dàng vệ sinh

Ghế thư giãn đọc sách là loại ghế đem đến sự êm ái và thoải mái cho bạn khi ngồi đọc sách. Nó không chỉ đem lại lợi ích khi sử dụng mà còn góp phần tô điểm cho căn nhà của bạn. Nên chọn cho mình một chiếc ghế phù hợp và chất lượng nhất để có những trải nghiệm tuyệt vời…

Ghế thư giãn đọc sách hiện đại

Nếu bạn đang phân vân chọn mua một chiếc ghế đọc sách nào cho phù hợp, có thể căn cứ vào một vài gợi ý mà chúng tôi đưa ra

Đặc trưng của ghế thư giãn đọc sách

Các sản phẩm ghế thư giãn có đặc điểm chung là có tay vịn. Mang đến cảm giác thoải mái, thư giãn khi ngồi. Thêm vào đó, có những loại ghế thư giãn còn có lớp đệm bọc êm ái hoặc cấu tạo ghế ngồi thoáng mát như đan sợi nhựa để người dùng được thoải mái ngồi lâu và thư giãn.

Các tiêu chí chọn ghế thư giãn đọc sách chất lượng

1.Kiểu dáng

Hiện nay trên thị trường các loại ghế thư giãn đọc sách ngày càng đa dạng. Được cải tiến với nhiều chức năng nhằm đáp ứng nhu cầu sử dụng và sở thích của người tiêu dùng. Nên lựa chọn các sản phẩm mang lại cảm giác thoải mái khi ngồi. Gợi ý là các mẫu ghế thư giãn thiết kế lưng cao hay loại ghế có tay vịn. Ngoài ra, bạn có thể chọn mua nhiều mẫu ghế thư giãn khác nhau. Như ghế bành, ghế dài, ghế bập bênh…

2.Chất liệu

Đối với phần khung ghế, nên chọn các sản phẩm có phần khung làm từ thép hợp kim, mây hay gỗ tự nhiên/ Chúng có ưu điểm bền, đẹp và có khả năng chịu lực tốt. Đối với nệm ghế, bạn nên chọn nệm ghế làm từ các chất liệu như polyester, da PU, vải corsica vì độ bền, ít bị nổ da hay phai màu trong quá trình sử dụng.

3.Màu sắc

Với những không gian nội thất sử dụng tông màu sáng như màu trắng hoặc kem, bạn có thể chọn mua các loại ghế thư giãn có tông màu trầm như xanh, xanh xám để tạo nét vừa hiện đại lại trang nhã cho không gian.

Còn với phong cách thiết kế nội thất truyền thống, bạn có thể chọn một chiếc ghế thư giãn bằng gỗ để giúp không gian nội thất hài hòa hơn.

4.Thương hiệu uy tín

Trên thị trường hiện nay có nhiều thương hiệu ghế thư giãn khác nhau. Và NIKITA là một trong những thương hiệu uy tín. Đến với NIKITA, bạn có thể lựa chọn cho không gian nhà mình các sản phẩm ghế thư giãn với đa dạng mẫu mã với chất lượng tốt và mức giá hợp lý.

Các chuẩn bị khi đi du lịch cắm trại, picnic

Để có chuyến du lịch cắm trại vừa hấp dẫn vừa an toàn, bạn nên nghiên cứu kỹ lưỡng về địa hình và thời tiết để có những chuẩn bị chu đáo về:

Trang phục

Đồ ăn

Vật dụng mang theo như: lều cắm trại, túi ngủ, túi cứu thương, chăn, bếp, sạc dự phòng, đặc biệt là túi đựng rác để không xả rác ra môi trường…

Ngoài ra, bạn nên chuẩn bị thêm một chiếc ghế xếp du lịch NIKITA 137 tiện lợi. Nó vừa giúp bạn có một chỗ ngồi thật chill để uống trà, ăn điểm tâm. Hơn nữa, các ghế với thiết kế có thể ngả lưng để nằm là một lựa chọn hoàn hảo cho chuyến đi thêm thú vị.

Ghế xếp du lịch NIKITA 137

Thông số kỹ thuật

Thương hiệu: Nikita

Công nghệ sản xuất: Nhật Bản

Tiêu chuẩn an toàn: EN131 (Châu Âu)

Chất liệu: Khung thép sơn tĩnh điện, các chi tiết phụ bằng nhựa ABS bền chắc

Vải bằng bạt lưới Thái Lan thoáng mát, chắc chắn, không sử dụng dây để đan lưới

Màu sắc: Đen

Mô Tả Sản Phẩm

Vải lưới Textilene thế hệ mới liên kết trực tiếp với khung ghế

bằng công nghệ dập nhiệt tiên tiến.

Gối đệm đầu êm ái, thoáng khí có thể di chuyển dọc theo thân ghế. Thích hợp với mọi đối tượng sử dụng ghế.

Phần để tay được thiết kế từ chất liệu nhựa PP cao cấp bền, dẻo không hại da tay. Không gây kích ứng da khi sử dụng.

Có thể tùy chỉnh tư thế ngồi hoặc nằm từ 90 độ cho đến 135 độ

thích hợp với tư thế sử dụng của nhiều đối tượng.

Phần khung sắt được sơn tĩnh điện cho màu sơn mịn bền đẹp theo thời gian

Chuyển đổi tư thế từ đang sử dụng về cất gọn trong 10s,

tiết kiệm thời gian

Cơ chế hoạt động đơn giãn mọi đối tượng đều có thể sử dụng được.

Giới thiệu về Ghế ngồi có bô NIKITA GB96

📷Tìm hiểu về ghế ngồi có bô NIKITA GB96Thông tin sản phẩm ghế có bô

Ghế được xuất sứ từ Nikita, một thương hiệu chuyên sản xuất thiết bị y tế cao cấp như giường xếp, ghế xếp…

Cơ cấu vận hành: bằng cơ

Công nghệ sản xuất: Nhật Bản

Tiêu chuẩn an toàn: EN131 (Châu Âu)

Chất liệu: Khung INOX 304

Màu sắc: INOX trắng, chi tiết nhựa trắng xanh

Chức năng của sản phẩm ghế bô 📷Chiều cao ghế có thể thay đổi

Ghế ngồi có bô Nikita DB96 có chức năng hỗ trợ người bệnh vệ sinh tại chỗ. Ghế dễ dàng di chuyển để tắm rửa hoặc vệ sinh cho người bệnh. Đặc biệt, ghế có thể thay đổi kích thước chiều cao cho phù hợp.

Ghế được thiết kế 4 bánh xe cao su, trong đó 2 bánh có khóa. Quý khách có thể sử dụng thay thế xe lăn tạm thời

Ưu điểm tuyệt vời của ghế ngồi có bô Nikita GB96📷Ghế bô vệ sinh cho người già NIKITA1/ Nắp ngồi bô vệ sinh 📷Nắp ngồi và bô sử dụng chất liệu nhựa cao cấp. Khung théo bền đẹp, tiện dụng, thẩm mỹ.

Nắp ngồi tiện dụng, khung bằng thép chịu lực chắt lượng cao.

Sản phẩm không những bền và an toàn bởi chất liệu nhựa ABS cứng sử dụng trong y tế, mà còn giàu tính thẩm mỹ. Không đem lại cảm giác nặng nề hày khó chịu khi sử dụng

Chịu lực tối đa 120kg. Phù hợp với cả nam lẫn nữ, kể cả người khuyết tật,…

2/ Thanh đỡ chịu lực

Thanh đỡ ghế được thiết kế bằng chất liệu INOX 304 siêu cứng siêu bền. Tạo điểm tựa cho nắp ngồi và chịu toàn bộ tải trọng người bệnh. Thiết kế các khớp thông minh, có thể gỡ ra để xếp gọn

3/ Tay vịn ghế vệ sinh

Bằng nhựa ABS cứng và nhám chống trơn. Được thiết kế 2 bên khung tạo điểm tựa cho người bệnh cằm nắm khi sử dụng

4/ Bánh xe khóa khóa cố định 📷Bánh xe giúp ghế dễ dàng di chuyển

Bánh xe ghế bô vệ sinh cho người già NIKITA

+ Bánh xe không khóa:

Lõi trục bằng thép, kết nối trực tiếp với chân ghế vệ sinh có bô Bánh cao su tạo êm ái trong quá trình di chuyển Dùng điều hướng ghế khi di chuyển

+ Bánh xe có khóa

Hai bánh sau có khóa, giúp bánh đừng yên tại vị trí cần hoặc trong quá trình dẩy lên dốc

5/ Nút điều chỉnh độ cao

Chiều cao ghế có thể thay đổi. Khung INOX, nút bật bằng thép

Có thể điều chỉnh độ cao thấp phù hợp khi sử dụng. Chỉ mất 3 giây để thao tác

6/ Chức năng xếp gọn

Ghế vệ sinh có thể xếp gọn khi không sử dụng Kích thước nhỏ gọn không chiếm nhiều diện tích trong nhà Thao tác gấp mở đơn giản, tiện lợi cho người lớn tuổi

Xem thêm: 

Chăm sóc người già, người cao tuổi trong gia đình

📷

Nên chăm sóc người già, người bệnh đúng cáchTại sao cần chăm sóc những người cao tuổi

Chúng ta nên quan tâm, chăm sóc về sức khoẻ cũng như tâm sinh lý cho Ông bà, cha mẹ, những người cao tuổi trong gia đình. Đó là cách tốt nhất để thể hiện sự hiếu thảo và đền đáp công ơn của họ đối với chúng ta.

Tâm sinh lý của con người thay đổi cũng như sức khỏe cũng yếu đi theo độ tuổi. Do đó, cần đặc biệt lưu ý khi chăm sóc người cao tuổi tại nhà để những người thân yêu của bạn được an hưởng tuổi già trong vui vẻ và hạnh phúc.

Cần lưu ý các vấn đề gì?

Không để người già có cảm giác tủi thân

Không nên bỏ qua khi thấy người già ăn uống kém hơn bình thường

Đừng để phát bệnh mới gặp bác sĩ

Đừng để phát bệnh mới gặp bác sĩ. Nên đưa ông bà, cha mẹ đi khám sức khỏe định kỳ từ 3 đến 6 tháng 1 lần bởi trong cơ thể người già luôn ẩn chứa các bệnh tiềm ẩn gây hại cho sức khỏe như: tai biến, huyết áp, tim mạch, tiểu đường, hay các bệnh về xương khớp,…

Không để người già cảm thấy bản thân là gánh nặng cho gia đình

Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ như: + Giường nằm cho người già + Ghế ngồi có bô vệ sinh

Ghế vệ sinh dành cho người già

Ghế vệ sinh dành cho người già là gì?📷Ghế vệ sinh dành cho người giàTại sao nên dùng ghế vệ sinh cho người già?📷Ghế bô vệ sinh cho người già NIKITA

Bô vệ sinh làm bằng nhựa ABS cao cấp, rất nhẹ, dễ dàng vận chuyển.

Nắp ngồi êm nhẵn như bệt toilet bình thường. Nắp đậy gọn nhẹ mang lại sự sạch sẽ trong thẩm mỹ.

Bô vệ sinh có nắp và có quai sách, cách ly mùi và dễ dàng vệ sinh làm sạch.

An toàn dễ sử dụng dễ vệ sinh sạch sẽ

Kín đáo , không gây mùi

Thiết kế sang trọng, trang nhã.

Thân đế chịu lực đến 120 kg.

Bánh xe giúp di chuyển dễ dàng

Ghế vệ sinh cho người già là sản phẩm an toàn, tiện lợi. Giúp chăm sóc người lớn tuổi dễ dàng hơn. Giúp họ cảm thấy thoải mái và dễ chịu. Nâng cao sức khoẻ người sử dụng

Xem thêm: 

6 ưu điểm của ghế ngồi có bô NIKITA GB96

Phương pháp hồi phục sức khỏe tai biến – Theo thống kê của Hội phòng chống tai biến mạch máu não, tại Việt Nam mỗi năm có khoảng 200.000 người mắc mới, trong đó có tới 50% tử vong. Trong số 50% bệnh nhân tai biến mạch máu não sống sót có tới 92% mắc di chứng về vận động, 68% di chứng vừa và nhẹ, 27% di chứng nặng, tàn phế suốt đời, trở thành gánh nặng cho gia đình và xã hội. Cùng tìm hiểu phương pháp hồi phục sức khoẻ tai biến để chăm sóc bệnh nhân được tốt nhất qua bài viết dưới đây

Tìm hiểu về tai biến mạch máu não

Biểu hiện bệnh📷Tai biến mạch máu não

Tai biến mạch máu não gồm những biểu hiện bệnh lý đột ngột, cấp tính có tính chất khu trú của hệ thần kinh trung ương do giảm cung cấp máu tới não. Chẳng hạn như:

Liệt nửa người và mặt cùng bên, tê bì hay rối loạn cảm giác nửa thân, nói khó, hoặc nhìn khó. Có thể kèm theo hôn mê hoặc rối loạn tri giác.

Bệnh thường xảy ra đột ngột, có hoặc không có dấu hiệu báo trước như đau đầu, buồn nôn…

Trong vài phút hoặc vài giờ, người bệnh có thể bị liệt hoàn toàn nửa người (gồm cả mặt, tay và chân cùng bên).

Liệt nửa người là dấu hiệu thường gặp nhất; ngoài ra có thể gặp các dấu hiệu khác như nói ngọng, tê bì nửa người, lẫn lộn, đại tiểu tiện không tự chủ…

Hậu quả của tai biến mạch máu não

Các di chứng mà tai biến mạch máu não để lại cho người bệnh hết sức nặng nề, đặc biệt là di chứng về vận động (liệt nửa người). Ngoài ra, họ còn có thể có nhiều rối loạn chức năng khác kèm theo như:

Rối loạn về ngôn ngữ: nói ngọng, nói khó, miệng méo.

Rối loạn thị giác: nhìn đôi, bán manh.

Rối loạn cảm giác: tê bì hoặc mất cảm giác nửa người hoặc toàn thân.

Rối loạn nhận thức: không nhận biết không gian, thời gian hay bản thân mình.

Rối loạn cơ tròn: đái ỉa không tự chủ.

Sau đó là các biến chứng lâu dài do phải nằm lâu, bệnh nhân bị loét các nơi bị tì đè nhiều, viêm phổi, hay do tiểu tiện không tự chủ nên không ít bệnh nhân xuất hiện viêm nhiễm đường tiết niệu… những biến chứng này có thể dẫn tới tử vong, nhẹ cũng ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Xem thêm:

Các địa chỉ bệnh viện tai biến Tp HCM nên biết

Cách vệ sinh và khử mùi cho người bệnh tai biến bằng lá trà xanh

Hồi phục sức khoẻ tai biến

📷2 Phương pháp hồi phục sức khỏe tai biến

Theo một số nghiên cứu thì phục hồi chức năng là một trong những biện pháp hiệu quả để bệnh nhân có thể hồi phục sức khoẻ tai biến. Ngay cả những trường hợp tai biến mạch máu não nặng. Kỹ thuật này giúp bệnh nhân bình phục bằng việc làm cho những bộ phận đã tổn thương trên cơ thể bệnh nhân có thể phục hồi lại chức năng của nó như trước đây, giúp bệnh nhân có một sức khỏe tốt và hoạt động, sinh hoạt bình thường. Một số phương pháp giúp phục hồi sức khoẻ tai biến như sau:

Hồi phục sức khoẻ tai biến – Phục hồi chức năng

Đây là biện pháp cơ bản và cực kỳ quan trọng trong quá trình phục hồi chức năng sau tai biến của bệnh nhân.Tập luyện và sử dụng những máy móc, dụng cụ để hỗ trợ bệnh nhân phục hồi chức năng sau tai biến, dưới sự hướng dẫn, giúp đỡ của những nhân viên y tế có chuyên môn, kinh nghiệm trong lĩnh vực này, các bài tập phục hồi chức năng sau tai biến cần được thực hiện càng sớm càng tốt và đều đặn, phù hợp với từng thể bệnh cũng như tình trạng sức khỏe của bệnh nhân.

Hồi phục sức khoẻ tai biến – Phương pháp châm cứu

Điều trị bằng y học dân tộc như châm cứu một số huyệt trên cơ thể ở tay như kiên trung, kiên tỉnh, tý nhu…, huyệt ở chân như hoàn khiêu, phong thị, âm lăng tuyền… và huyệt ở đầu mặt cổ bao gồm bách hội, hạ quan, giáp xa.

📷Hồi phục sức khoẻ tai biến – Phương pháp châm cứu

Điện châm được thực hiện bằng cách để bệnh nhân ở tư thế nằm ngửa hoặc nghiêng, châm điện cho bệnh nhân 1 lần/ngày với thời gian là 25- 30 phút, thực hiện khoảng 30- 45 lần/ liệu trình.

Tùy vào mức độ tai biến của bệnh nhân mà số liệu trình sẽ nhiều hay ít. Thủy châm được sử dụng một số huyệt trên cơ thể như huyệt giáp tích khi bệnh nhân bị liệt chi sau tai biến hoặc một số huyệt khác như thủ tam lý, phong thị…

Bên cạnh thủy châm thì cần bổ sung vitamin B1, B6 và B12 ở liều cao, cùng với thuốc hỗ trợ tuần hoàn não và nuôi dưỡng thần kinh như Cerebrolysin, Citicoline, Gliatilin để thủy châm.

Ngoài ra xoa bóp bấm huyệt có thể thực hiện ở vùng đầu, mặt, lưng và các chi, xoa nhiều nhất là vùng cơ thể bị liệ giúp quá trình hồi phục sức khoẻ tai biến được tốt hơn

Phòng tránh tái phát tai biến mạch máu não

Một số phương pháp giúp phòng bệnh tai biến mạch máu não và tránh được tình trạng tái phát tai biến mạch máu não như sau:

Thực hiện chương trình phục hồi sau tai biến một cách nghiêm ngặt, đúng phương pháp mà bác sĩ điều trị đã chỉ định.

Khi mắc những bệnh lý như tăng huyết áp, tiểu đường, tim mạch… thì cần điều trị và kiểm soát tốt làm giảm những yếu tố nguy cơ gây bệnh đột quỵ não.

Có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, giảm chất béo và tăng cường chất xơ, vitamin trong cơ thể.

Có một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, tránh căng thẳng, stress trong cuộc sống.

Không hút thuốc, uống nhiều rượu bia.

📷Tránh hút thuốc lá

Những bệnh nhân sau khi đã hồi phục sức khoẻ tai biến thì cần thích nghi với cuộc sống, cố gắng sử dụng những chức năng của các bộ phận trên cơ thể chưa bị tổn thương để sống và làm việc, sinh hoạt hiệu quả. Giữ thái độ lạc quan, yêu đời và tránh khỏi những lo lắng, buồn phiền trong cuộc sống để chất lượng sống được nâng cao hơn.

Ngoài ra, vai trò của người thân trong việc chăm sóc người bệnh sau tai biến mạch máu não cũng rất quan trọng, giúp họ có thể sinh hoạt dễ dàng hơn cũng như tạo một tâm lý khỏe mạnh, lạc quan cho bệnh nhân trong suốt quá trình hồi phục sức khoẻ tai biến.

- Mời bạn đọc thêm các bài viết hay về sức khoẻ của NIKITA OUTLET tại đây:

Cách xử lý tốt nhất khi găp người bệnh đột quỵ

Các bệnh thường gặp vào mùa hè – Mùa hè là thời điểm thời tiết hanh khô, thường xuyên xuất hiện những cơn mưa rào tạo điều kiện thuận lợi để các dịch bệnh phát triển và bùng phát mạnh mẽ. Đây là mùa chúng ta dễ mắc các bệnh từ phổ biến cho đến nguy hiểm. Cùng chúng tôi tìm hiểu về các bệnh này và cách phòng tránh tốt nhất

- Trên đây là những e

Bệnh thường gặp vào mùa hè – Sốt xuất huyết

Nguyên nhân – Biểu hiện sốt xuất huyết

Sốt xuất huyết là bệnh truyền nhiễm cấp tính, có thể gây thành dịch do virus dengue gây ra. Bệnh lây lan do muỗi vằn đốt người bệnh nhiễm virus sau đó truyền bệnh cho người lành qua vết đốt.

Triệu chứng thường gặp ở bệnh sốt xuất huyết chủ yếu là sốt cao đột ngột 39-40 độ C, kéo dài 2-7 ngày, khó hạ sốt, nổi mẩn, phát ban. Nặng hơn, người bệnh có thể bị chảy máu cam, chảy máu chân răng, nôn ra máu, đau bụng, tụt huyết áp, nếu không được cấp cứu kịp thời có thể tử vong. Bệnh sốt xuất huyết đến nay chưa có vắc xin phòng bệnh và chưa có thuốc điều trị đặc hiệu, biện pháp phòng bệnh chủ yếu và hiệu quả là diệt muỗi, diệt loăng quăng/bọ gậy và phòng muỗi đốt.

📷Bệnh thường gặp vào mùa hè – sốt xuất huyếtPhòng tránh bệnh sốt xuất huyết

Để phòng và tránh bệnh Sốt xuất huyết, hãy thực hiện diệt loăng quăng, bọ gậy bằng cách thả cá vào dụng cụ chứa nước lớn, đậy kín tất cả các dụng cụ chứa nước để ngăn không cho muỗi vào đẻ trứng.

Hàng tuần loại bỏ, lật úp các vật liệu phế thải, các hốc nước tự nhiên không cho muỗi đẻ trứng như chai, lọ, mảnh chai, vỏ dừa, mảnh lu vỡ, lốp xe cũ, hốc tre, bẹ lá…

Thực hiện ngủ màn phòng muỗi đốt.

Tích cực phối hợp với ngành y tế trong các đợt phun hóa chất phòng, chống dịch.

Khi bị sốt đến ngay cơ sở y tế để được khám và tư vấn điều trị. Không tự ý điều trị tại nhà.

Bệnh thường gặp vào mùa hè – Bệnh thủy đậu

Nguyên nhân – Biểu hiện bệnh thuỷ đậu

Bệnh thủy đậu là một bệnh cấp tính do nhiễm virus Varicella Zoter gây. Virus có khả năng sống được vài ngày trong vẩy thủy đậu khi bong ra tồn tại trong không khí. Bệnh lây truyền từ người sang người qua đường hô hấp thông qua tiếp xúc trực tiếp, qua dịch tiết mũi họng, dịch từ nốt phỏng thủy đậu.

Người bệnh thường có biểu hiện mệt mỏi, nhức đầu, sốt nhẹ, chảy nước mũi, đau họng và trên da xuất hiện các nốt ban đỏ bắt đầu ở vùng đầu, mắt rồi lan ra toàn thân. Thời kỳ lây truyền của bệnh là 1-2 ngày trước khi phát ban và trong vòng 5 ngày sau khi xuất hiện nốt bọng nước đầu tiên. Bệnh kéo dài từ 7-10 ngày.

Đây cũng là bệnh lành tính, không có triệu chứng nặng nề ngoài những mụn nước nhưng rất dễ nhiễm trùng da nơi mọc mụn nước có thể dẫn đến nhiễm trùng huyết, viêm não tuy ít xảy ra. Phụ nữ mang thai mắc bệnh thủy đậu sẽ rất nguy hiểm cho thai nhi, có thể gây sẩy thai hoặc để lại dị tật cho thai nhi.

Phòng tránh bệnh thuỷ đậu

Phòng và tránh bệnh thủy đậu hiệu quả bằng việc hạn chế tiếp xúc người bị bệnh để phòng tránh lây lan.

Những trường hợp mắc bệnh thủy đậu cần được nghỉ học hoặc nghỉ làm việc từ 7 đến 10 ngày từ lúc bắt đầu phát hiện bệnh để tránh lây lan cho người xung quanh.

Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng, vệ sinh mũi họng hàng ngày bằng dung dịch nước muối sinh lý.

Tiêm văcxin phòng bệnh thủy đậu cho trẻ em là biện pháp phòng bệnh an toàn và hiệu quả nhất.

Bệnh thường gặp vào mùa hè – Bệnh Sởi

Nguyên nhân – Biểu hiện bệnh sởi

Bệnh sởi là bệnh truyền nhiễm gây dịch lưu hành phổ biến ở trẻ em, bệnh xuất hiện quanh năm. Phương thức lây truyền bệnh bằng đường hô hấp do tiếp xúc trực tiếp với chất tiết của mũi họng bệnh nhân. Bệnh sởi có tính lây truyền cao, chỉ có thể cắt đứt được sự lây truyền của bệnh trong cộng đồng khi đạt được >95% tỷ lệ miễn dịch bảo vệ đặc hiệu trong cộng đồng.

Phòng tránh bệnh sởi

Tất cả những người chưa bị mắc bệnh sởi hoặc chưa được gây miễn dịch đầy đủ bằng vắc xin sởi đều có nhiễm sởi. Đây là loại bệnh lành tính, nhưng có khả năng gây suy giảm miễn dịch rất nhanh nên trẻ mắc bệnh rất dễ bị biến chứng như viêm phổi, tiêu chảy…. và có thể diễn biến nặng hoặc tử vong do những căn bệnh này.

Bệnh sởi là bệnh truyền nhiễm gây dịch lây qua đường hô hấp do virus sởi gây ra, do vậy, tiêm vắc xin sởi là biện pháp phòng bệnh hiệu quả nhất.

Để phòng bệnh có hiệu quả, trẻ cần được tiêm 2 mũi:

Mũi thứ nhất được tiêm khi trẻ 9 tháng tuổi,

Mũi thứ hai được tiêm khi trẻ 18 tháng tuổi.

Bệnh thường gặp vào mùa hè – Bệnh tay chân miệng

Nguyên nhân – Biểu hiện bệnh tay chân miệng📷Các bệnh mùa hè thường gặp ở trẻ – Tay chân miệng

Theo Cục Y tế dự phòng, Bộ Y tế, tay chân miệng là căn bệnh truyền nhiễm cấp tính do virus thuộc nhóm Enterovirus gây ra. Bệnh lây từ người sang người qua tiếp xúc trực tiếp với người bệnh hoặc gián tiếp qua đồ dùng, vật dụng bị nhiễm virus từ dịch tiết mũi họng, các bọng nước vỡ của người bệnh. Bệnh thường có biểu hiện sốt, đau họng, loét miệng, lợi, lưỡi, phỏng nước ở lòng bàn tay, bàn chân, gối, mông.

Căn bệnh này chủ yếu xảy ra ở trẻ em dưới 10 tuổi, thường là ở trẻ nhỏ dưới 5 tuổi. Phụ nữ mang thai cần phòng tránh bệnh, không nên tiếp xúc gần gũi với người nhiễm bệnh bởi có khả năng lây nhiễm và truyền virus sang cho con ngay trước hoặc trong khi sinh. Điều đáng lưu ý là một người có thể nhiễm bệnh tay chân miệng nhiều lần do mỗi lần nhiễm bệnh, cơ thể chỉ tạo ra kháng thể với một loại virus nhất định. Hiện nay chưa có thuốc điều trị đặc hiệu bệnh tay chân miệng. Người bệnh nên uống nhiều nước và có thể dùng thuốc để điều trị triệu chứng như hạ sốt hay giảm đau do các vết loét.

Phòng và tránh bệnh Chân tay miệng

Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng dưới vòi nước chảy nhiều lần trong ngày, đặc biệt trước khi chế biến thức ăn, trước khi ăn, bế ẵm trẻ, sau khi đi vệ sinh, sau khi thay tã và làm vệ sinh cho trẻ.

Thức ăn cho trẻ cần đảm bảo đủ chất dinh dưỡng.

Ăn chín, uống chín, vật dụng ăn uống phải đảm bảo được rửa sạch sẽ trước khi sử dụng, tốt nhất là ngâm tráng nước sôi.

Sử dụng nước sạch trong sinh hoạt hàng ngày, không mớm thức ăn cho trẻ. Không cho trẻ ăn bốc, mút tay, ngậm đồ chơi.

Không cho trẻ dùng chung khăn ăn, khăn tay, vật dụng ăn uống như cốc, bát, đĩa, thìa, đồ chơi chưa được khử trùng.

Hộ gia đình, nhà trẻ mẫu giáo, các hộ trông trẻ tại nhà cần thường xuyên lau sạch các bề mặt, vật dụng tiếp xúc hàng ngày như đồ chơi, dụng cụ học tập, tay nắm cửa, tay vịn cầu thang, mặt bàn ghế, sàn nhà bằng xà phòng hoặc các chất tẩy rửa thông thường.

Bệnh thường gặp vào mùa hè – Bệnh tiêu chảy

Tiêu chảy là bệnh đường tiêu hóa thường gặp nhất. Đối với người trưởng thành, bệnh tương đối ít nghiêm trọng khi họ có thể tự uống bù nước và điện giải. Tuy nhiên, khi tiêu chảy xảy ra ở trẻ nhỏ, bệnh sẽ trầm trọng hơn nếu người lớn không cho trẻ uống thêm nước hoặc trẻ không thể uống (do ói, hôn mê). Tiêu chảy là tình trạng đi cầu phân lỏng với lượng nhiều và số lần đi cầu nhiều hơn so với bình thường. Tùy vào thời gian kéo dài, có ba loại tiêu chảy chính:

– Tiêu chảy cấp tính kéo dài trong một vài ngày đến một tuần

– Tiêu chảy bán cấp kéo dài khoảng 3 tuần

– Tiêu chảy mạn tính kéo dài hơn 4 tuần.

Nguyên nhân chủ yếu gây tiêu chảy bao gồm vi khuẩn và ký sinh trùng, vi rút, các chứng rối loạn tiêu hóa hoặc thói quen ăn uống.

Cách phòng tránh bệnh tiêu chảy

Phòng và tránh bệnh tiêu chảy bằng việc đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, thực hiện ăn chín, uống chín, không uống nước lã.

Sử dụng nước sạch trong ăn uống và sinh hoạt, đặc biệt trong chế biến thực phẩm.

Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng và nước sạch trước khi chế biến thức ăn, trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh.

Khi có dấu hiệu tiêu chảy cấp phải đưa ngay đến cơ sở y tế gần nhất để được tư vấn điều trị kịp thời.

Bệnh thường gặp vào mùa hè – Bệnh viêm não Nhật Bản

Nguyên nhân – Biểu hiện bệnh viêm não Nhật Bản

Viêm não Nhật Bản (VNNB) là bệnh nhiễm virus cấp tính. Bệnh làm tổn thương nghiêm trọng hệ thần kinh trung ương, thường gặp ở trẻ em dưới 15 tuổi. Người lớn cũng có nguy cơ mắc bệnh do chưa từng được tiêm chủng trước dây và có thể bị nhiễm virus khi đi du lịch, lao động, công tác vào vùng lưu hành bệnh. Bệnh VNNB không lây trực tiếp từ người sang người.

Bệnh được truyền sang người qua muỗi đốt. Muỗi hút máu động bị vật nhiễm virus (thường là từ lợn) rồi từ đó lại đốt người và truyền bệnh cho người. Bệnh thường có biểu hiện rất cấp tính bao gồm sốt cao đột ngột, nhức đầu, nôn mửa; rối loạn tinh thần ở các mức độ khác nhau: vật vã mê sảng hoặc ly bì, lú lẫn, hôn mê kèm theo co giật, cử động bất thường hoặc bị liệt. Tỷ lệ tử vong cao có thể lên đến 10%-20%.

Cách phòng tránh

Cục Y tế dự phòng cho biết bệnh VNNB đã có vắc xin phòng bệnh nên việc tiêm vắc xin là biện pháp phòng bệnh quan trọng, hiệu quả và khả thi nhất.

Bệnh thường gặp vào mùa hè – Bệnh cúm

📷bệnh thường gặp vào mùa hèNguyên nhân – Biểu hiện bệnh cúm

Bệnh cúm là một bệnh truyền nhiễm cấp tính đường hô hấp do virus influenza gây nên. Tuy trong đa số trường hợp, bệnh chỉ khu trú ở đường hô hấp trên với tiến triển lành tính, nhưng có thể gây tử vong khi có biến chứng. Chúng thường gây nên những vụ dịch, thậm chí đại dịch, do đó số người tử vong vì cúm rất đáng kể.

Phòng và tránh bệnh cúm

Đảm bảo vệ sinh cá nhân, che miệng khi hắt hơi, thường xuyên rửa tay với xà phòng, vệ sinh mũi, họng hàng ngày bằng nước muối.

Giữ ấm cơ thể, ăn uống đủ chất để nâng cao thể trạng.

Tiêm văcxin cúm mùa phòng bệnh.

Hạn chế tiếp xúc với bệnh nhân cúm hoặc các trường hợp nghi ngờ mắc bệnh khi không cần thiết.

Khi có triệu chứng ho, sốt, sổ mũi, đau đầu, mệt mỏi cần đến ngay cơ sở y tế để được khám và xử lý kịp thời.

Bệnh thường gặp vào mùa hè – Bệnh đau mắt đỏ

Nguyên nhân – Biểu hiện bệnh đau mắt đỏ

Bệnh đau mắt đỏ là bệnh cấp tính, triệu chứng thường dễ phát hiện, dễ lây nhưng lành tính và ít để lại di chứng. Tuy nhiên bệnh thường gây ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt và lao động. Trên thực tế đã có không ít trường hợp bệnh kéo dài, gây biến chứng ảnh hưởng đến thị lực về sau này nên mọi người cần có ý thức phòng bệnh tốt và cần được xử trí kịp thời khi mắc bệnh.

Phòng và tránh bệnh đau mắt đỏ

Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng, sử dụng nước sạch.

Không đưa tay lên dụi mắt, mũi, miệng. Không dùng chung vật dụng cá nhân như lọ thuốc nhỏ mắt, khăn mặt, kính mắt, khẩu trang…

Vệ sinh mắt, mũi, họng hàng ngày bằng các thuốc nhỏ mắt, nhỏ mũi, nước súc họng thông thường.

Sử dụng xà phòng hoặc các chất sát khuẩn thông thường sát trùng các đồ dùng, vật dụng của người bệnh.

Hạn chế tiếp xúc với người bệnh hoặc người nghi bị đau mắt đỏ.

Người bệnh hoặc người nghi bị đau mắt đỏ cần hạn chế tiếp xúc với người khác. Cần được nghỉ học, nghỉ làm để tránh lây nhiễm người xung quanh và lây lan cộng đồng. Đến cơ sở y tế để được khám và tư vấn, điều trị kịp thời, không tự ý điều trị khi chưa có hướng dẫn của cán bộ y tế để tránh biến chứng nặng

- Trên đây là những bệnh thường gặp vào mùa hè mà các bạn nên lưu ý. Mời bạn đọc thêm các bài viết hay khác tại trang chủ NIKITA OUTLET nhé.

>> Xem thêm:

Các bệnh mùa hè thường gặp ở trẻ

Bệnh xơ gan có mấy giai đoạn?

📷Bệnh xơ gan

Bệnh xơ gan được chia làm 4 giai đoạn với các mức độ từ nhẹ đến nặng dần. Tỷ lệ chữa khỏi giảm dần theo từng giai đoạn. Và ở giai đoạn cuối không có phương pháp điều trị.

Giai đoạn 1📷Gan bình thường và gan bị bệnh Tìm hiểu về bệnh xơ gan

Mặc dù gan bị tổn thương nhưng bệnh nhân thường không có dấu hiệu đáng chú ý vì sự xơ hóa là chưa nhiều. Do các tế bào gan bị viêm liên tục nên gan tự cố gắng đảo ngược lại quá trình này và hình thành sự xơ hóa. Bệnh nhân sẽ cảm thấy mệt mỏi và thiếu năng lượng. Các dấu hiệu chưa rõ rệt, rất khó để hiểu vấn đề gì đang xảy ra với gan.

Tuy nhiên, ở giai đoạn này, nếu được điều trị đúng cách gan vẫn có thể hồi phục và trở lại như bình thường.

Giai đoạn 2

Ở giai đoạn này áp lực tĩnh mạch cửa đang tăng dần. Các mô xơ hóa xuất hiện nhiều hơn. Cần phải loại bỏ nguyên nhân gây bệnh thì mới có thể làm tăng cơ hội khỏi bệnh.

Giai đoạn 3

Tại giai đoạn 3, bệnh nhân xuất hiện hiện tượng cổ trướng. Lượng dịch tại ổ bụng tăng nhanh báo hiệu gan đã bị xơ hóa rất nhiều. Giai đoạn này gan không thể trở lại bình thường, ghép gan thường được đề xuất để chữa khỏi bệnh.

Trong giai đoạn này, có rất nhiều dấu hiệu đáng chú ý bao gồm:

Ăn không ngon.

Sụt cân nhanh.

Mệt mỏi. Bối rối.

Da vàng, nhợt nhạt, thở nhanh.

Viêm da, ngứa không hồi phục.

Eczema.

Đường huyết tăng giảm thất thường.

Phù chân, mắt cá.

Giai đoạn 4📷Bệnh xơ gan là gì Bệnh xơ gan là gì

Bước vào giai đoạn này, quá trình xơ hóa đã xảy ra hoàn toàn trên gan. Các biến chứng như xuất huyết tiêu hóa, bệnh não gan hay tăng áp lực tĩnh mạch cửa. Nếu những dấu hiệu này không được phát hiện thì bệnh nhân cũng sẽ không thể tiến hành ghép gan. Thời gian sống cho bệnh nhân sẽ vào khoảng 12 tháng. Dấu hiệu cũng giống như giai đoạn 3 và có thêm một vài triệu chứng:

Mệt mỏi về tinh thần

Rất buồn ngủ

Lòng bàn tay son

Tính cách thay đổi

Suy thận và dẫn tới thiểu niệu

Sốt cao

Viêm màng bụng.

Do không có phương pháp điều trị cho xơ gan giai đoạn 4, cách tốt nhất là điều trị sớm nhất có thể.

Làm thế nào để phát hiện sớm bệnh xơ gan?

Phát hiện qua triệu chứng:

Bệnh nhân thường không có triệu chứng ở giai đoạn đầu. Nhưng theo thời gian khi gan bị tổn thương nặng hơn, bệnh nhân sẽ có các triệu chứng bệnh xơ gan như:

Mệt mỏi, choáng váng.

Ăn không ngon, sụt cân.

Buồn nôn

Bệnh nhân có thể dễ bị chảy máu hoặc bầm tím, và sưng ở chân bụng.

Đôi khi da của bệnh nhân cũng có sự thay đổi như:

Vàng da.

Ngứa

Sao mạch. (mạch nổi lên như mạng nhện)

Lòng bàn tay son hay móng tay trắng.

Bệnh nhân còn có những sự thay đổi về trí tuệ, ví dụ như gặp các vấn đề về sự tập trung hay trí nhớ.

Nếu phụ nữ mắc bệnh xơ gan, bệnh nhân có thể không còn kinh nguyệt.

Nếu bệnh nhân là nam giới, có thể mất khả năng quan hệ tình dục, bắt đầu từ việc ngực phát triển và chảy.

Một số triệu chứng khác bệnh nhân có thể gặp như: Nôn ra máu. Yếu cơ. Nước tiểu màu nâu. Sốt. Bệnh về xương, xương dễ gãy. Cần chú ý rằng bệnh nhân xơ gan sẽ có thể không biểu hiện hết toàn bộ triệu trứng trên, và một số triệu chứng trên có thể là dấu hiệu của bệnh khác.

📷Khám sức khỏe định kỳ là phương pháp tốt nhất phát hiện các vấn đề về ganPhát hiện qua nguyên nhân

Bệnh gan tiến triển thành xơ gan phải trải qua một thời gian dài. Những nguyên nhân gây bệnh xơ gan thường gặp bao gồm:

Uống rất nhiều rượu.

Béo phì làm tăng nguy cơ mắc bệnh xơ gan.

Viêm gan mạn tính như viêm gan B hay viêm gan C.

Qua các xét nghiệm

Do bệnh gan khi đã tiến triển thành xơ gan thì việc điều trị sẽ rất khó khăn và thường tiên lượng bệnh sẽ rất xấu. Do đó thay vì đặt ra câu hỏi “làm thế nào để phát hiện sớm bệnh xơ gan” thì ta nên đổi thành câu hỏi “làm thế nào để phát hiện sớm các bệnh về gan”thì sẽ hợp lý hơn rất nhiều.

Cách tốt nhất là nên Sàng lọc gan mật định kỳ 1 năm ít nhất 2 lần. Chi phí bỏ ra cho việc khám định kỳ sẽ rẻ hơn rất nhiều so với việc điều trị bệnh về gan. Phát hiện ra nguyên nhân gây tổn thương gan sẽ đóng vai trò quan trọng trọng việc định hướng điều trị. Bác sĩ sẽ bắt đầu bằng việc hỏi tiền sử về sức khỏe hay kiểm tra vật lý. Sau đó bệnh nhân sẽ được tư vấn:

📷Xét nghiệm máu nhằm tìm ra các dấu hiệu bệnh sớm

Kiểm tra máu: Xét nghiệm máu có thể sẽ cho bác sĩ biết bệnh nhân đang gặp vấn đề gì về gan.

Hình ảnh: Siêu âm, CT scan hay chụp cộng hưởng từ sẽ chỉ ra gan bị tổn thương hay không.

Sinh thiết gan: Bác sẽ sẽ lấy một mô mẫu từ gan, sau đó mang đến phòng thí nghiệm rồi phân tích mẫu sinh thiết gan đó của bệnh nhân. Đây là một xét nghiệm thường quy và có độ tin cậy rất cao.

Điều trị bệnh xơ gan

Điều trị bệnh xơ gan phụ thuộc vào tình trạng tổn thương gan của bệnh nhân. Mục tiêu của việc điều trị là làm chậm quá trình xơ quá tại gan, giảm triệu chứng và ngăn ngừa các biến chứng của xơ gan. Bệnh nhân có thể nằm viện dài ngày nếu tổn thương gan nặng.Điều trị bệnh xơ gan thường theo nguyên nhân gây bệnh. Nếu tại giai đoạn sớm của xơ gan, giảm thiểu tối đa tổn thương tại gan là mục tiêu hàng đầu.

Điều trị xơ gan do rượu: Bệnh nhân mắc xơ gan do uống quá nhiều rượu nên dừng việc uống rượu. Nếu việc ngừng uống rượu là quá khó đối với bệnh nhân, bác sĩ có thể tư vấn liệu trình cai rượu.

Giảm cân: Nếu bệnh nhân xơ gan không do rượu mà do gan nhiễm mỡ, tình trạng bệnh có thể cải thiện nếu bệnh nhân giảm được cân và kiểm soát được lượng đường huyết.

Thuốc điều trị bệnh gan: Một số thuốc có thể làm ngăn ngừa quá trình tổn thương tế bào gan do viêm gan B và viêm gan C.

Thuốc kiểm soát triệu chứng xơ gan: Một số thuốc có thể làm chậm quá trình diễn biến bệnh xơ gan.

Bệnh xơ gan hay xảy ra biến chứng. Một số biến chứng thường gặp:

Dịch cơ thể tăng cao: Chế độ ăn ít Natri và thuốc có thể ngăn ngừa việc tăng dịch trong cơ thể để kiểm soát phù. Chọc dịch ổ bụng có thể được sử dụng đến nếu bệnh nhân phù quá nặng.

Tăng áp lực tĩnh mạch cửa.

Nhiễm trùng: Kháng sinh sẽ được sử dụng cho bệnh nhân bị nhiễm trùng.

Nguy cơ phát triển thành ung thư gan.

Bệnh não gan.

Điều trị biến chứng trên nền bệnh nhân xơ gan rất phức tạp và đóng vai trò rất quan trọng trong việc điều trị cũng như làm tăng chất lượng cuộc sống của bệnh nhân.Ghép gan cho bệnh nhân nếu tình trạng bệnh quá nặng. Nhưng việc tìm ra người hiến gan phù hợp là rất khó khăn, chưa kể đến tình trạng xã hội Việt Nam vẫn rất dè dặt trong việc hiến nội tạng.Việc để các bệnh lý về gan phát triển thành bệnh xơ gan là việc rất nguy hiểm và gây rất nhiều khó khăn cho các bác sĩ để điều trị. Cách tốt nhất là phát hiện sớm về điều trị triệt để các vấn đề về gan khi còn chưa phát triển quá nhanh.

- Trên đây là những thông tin hữu ích mà NIKITA sưu tầm được. Chúc bạn đọc thật nhiều sức khoẻ.

Tìm hiểu về bệnh mất trí nhớ

Tìm hiểu về bệnh tim mạch

Bệnh tim mạch là gì?📷bệnh tim mạch

Bệnh tim mạch là các tình trạng liên quan đến sức khỏe của trái tim, sự hoạt động của các mạch máu gây suy yếu khả năng làm việc của tim. Các bệnh tim mạch bao gồm các bệnh mạch máu như:

Bệnh động mạch vành,

Bệnh cơ tim,

Loạn nhịp tim

Suy tim.

Bệnh tim mạch gây hẹp, xơ cứng và tắc nghẽn mạch máu, làm gián đoạn hoặc không cung cấp đủ Oxy đến não và các bộ phận khác trong cơ thể. Từ đó khiến các cơ quan bị ngừng trệ hoạt động, phá hủy từng bộ phận dẫn đến tử vong. Bệnh tim mạch có thể xảy ra ở mọi độ tuổi, giới tính, nghề nghiệp. Bệnh không thể chữa khỏi hoàn toàn, đòi hỏi sự điều trị và theo dõi cẩn thận (thậm chí là suốt đời), tốn kém nhiều chi phí.

Nguyên nhân gây bệnh tim mạch📷Tránh hút thuốc lá sẽ giúp giảm nguy cơ bênh tim mạch

Bệnh tim mạch do nhiều nguyên nhân gây ra, đặc biệt là liên quan đến các thói quen sinh hoạt hàng ngày, như:

Hút thuốc lá: Chất Nicotine và Carbon monoxide có trong thuốc lá chính là nguyên nhân gây co thắt các mạch máu, xơ vữa động mạch.

Chế độ ăn uống nhiều muối, chất béo và cholesterol.

Ít vận động, hoạt động thể dục thể thao.

Thừa cân, béo phì.

Căng thẳng kéo dài có thể làm hỏng các động mạch và làm trầm trọng thêm các yếu tố nguy cơ khác của bệnh tim.

Tăng cholesterol máu gây hình thành các mảng xơ vữa động mạch.

Tăng huyết áp có thể dẫn đến xơ cứng và dày thành các động mạch, thu hẹp các mạch máu.

Đái tháo đường: Bệnh tim là một biến chứng nguy hiểm của bệnh đái tháo đường.

Tuổi tác cao tăng nguy cơ hẹp động mạch, suy yếu hoặc phì đại động mạch.

Yếu tố gia đình (trong gia đình đã có người mắc bệnh tim).

Triệu chứng bệnh📷Một trong những triệu chứng bệnh tim mạch là khó thở

Khó thở: xuất hiện từ từ, tăng lên khi người bệnh gắng sức, đặc biệt khi nằm xuống.

Cảm giác bị đè nặng trong ngực, đau tức ngực: là triệu chứng thường gặp của bệnh tim, tuy nhiên cũng xuất hiện ở các bệnh lý khác như hô hấp, thần kinh.

Cơ thể bị tích nước, mặt, bàn chân căng phù: Triệu chứng phù do bệnh tim mạch thường là phù tím, phù mềm, dấu hiệu bắt đầu từ hai bàn chân kèm theo tình trạng gan to, tĩnh mạch cổ nổi.

Thường xuyên mệt mỏi, kiệt sức: cơ thể mệt mỏi, kiệt sức khi thực hiện các hoạt động thường ngày. Đây là dấu hiệu thiếu máu đến tim, não và phổi.

Ho dai dẳng, khò khè: Tim bơm máu không đủ để cung cấp cho cơ thể khiến máu bị ứ lại. Dịch ứ ở phổi lâu ngày gây tình trạng ho mạn tính, thở khò khè.

Chán ăn, buồn nôn: Sự tích tụ của dịch trong gan, hệ thống tiêu hóa khiến người bệnh chán ăn và buồn nôn.

Đi tiểu đêm: Người bệnh suy tim sẽ đi tiểu thường xuyên vào ban đêm do sự chuyển dịch lượng nước tích tụ trong cơ thể gây phù ở nhiều bộ phận đến thận thông qua các mạch máu.

Nhịp tim nhanh, mạch không đều: tim đập với tốc độ nhanh hơn, đánh trống ngực hoặc đập dồn dập.

Thở nhanh, lo lắng, lòng bàn tay đổ mồ hôi.

Chóng mặt, ngất xỉu: là triệu chứng thường gặp khi người bệnh bị rối loạn nhịp tim, máu đến não bị gián đoạn.

Dinh dưỡng cho bệnh tim mạch

Bố trí bữa ăn một cách hợp lý

Tránh ăn quá nhiều mỡ. Tổng nhiệt lượng hấp thu mỗi ngày không nên quá lớn:

Đối với những người trên 60 tuổi: Nam giới một ngày không nên ăn quá 2.000 – 2.500 Kcal, nữ khoảng 1.700 – 2.100 Kcal

Trên 80 tuổi: Nam  là 1.600 Kcal và nữ 1.400 Kcal.

Nên chọn các loại thức ăn có hàm lượng mỡ, cholesterol thấp, giàu chất xơ và vitamin, hạn chế ăn các đồ ăn có nhiều đường. Nên ăn các thức ăn như rau, củ quả tươi, lương thực phụ (ngô, khoai, sắn…), ăn hoa quả là chính, thường xuyên ăn các thức ăn có nhiều chất vi lượng như canxi, kali, iod, crom, coban, magiê… bởi chúng có tác dụng hạ huyết áp, bảo vệ tim mạch, ngăn chặn các tai biến về động mạch vành. Đó là sữa, tôm, cua cá, đậu đỗ, hành tỏi, cần tây… Khi ăn nên chọn các loại dầu thực vật như: dầu ô liu, dầu đậu nành, dầu cải, dầu ngô…

Thí nghiệm trên những người bị tăng huyết áp ăn mỗi ngày 1g canxi. Sau 8 tuần, người bệnh đã giảm huyết áp và có tác dụng lâu dài. Do vậy người bệnh tăng huyết áp nên ăn những thức ăn giàu canxi.

Thực phẩm tốt cho bệnh tim mạch📷Thực phẩm & Phòng ngừa bệnh tim mạch

Các bác sĩ khuyến cáo: để phòng bệnh tim mạch, những người trên 50 tuổi  nên ăn uống theo chế độ sau:

– Hằng ngày uống từ 30 – 50ml rượu vang đỏ (nếu không bị tăng huyết áp).

– Uống nước chè xanh thường xuyên.

– Ăn các loại hoa quả tươi, nhất là những loại có màu đỏ càng tốt. Hàng ngày nên ăn cà chua sạch, ăn sống là tốt nhất.

– Ăn trên 500g rau xanh mỗi ngày.

– Thường xuyên ăn đậu phụ, ngày 1-2 bìa to.

– Hạn chế các loại thịt vì ăn thịt nhiều cơ thể sẽ phải sử dụng nhiều ôxy để chuyển hóa nên dễ mắc bệnh hô hấp và tim mạch. Chỉ ăn khoảng 50 – 100g/ngày hoặc thay bằng cá 150 – 200g/ngày, ăn không quá 3 quả trứng/tuần, nên ăn cách ngày. Tuy nhiên những người thể trạng gầy có thể ăn nhiều hơn so với người béo.

Đối với bệnh tim mạch, nên ăn cả thịt mỡ và nạc chứ không nhất thiết chỉ ăn thịt nạc. Bởi vì thịt nạc rất giàu axit amin nhưng khi vào cơ thể có thể bị chất dung môi tác động mà biến thành cysteine có nhiều trong máu, làm động mạch co hẹp lại và gây tắc nghẽn mạch. Do vậy, người có thói quen chỉ ăn thịt nạc tạo ra nhiều cholesterol, dễ bị xơ cứng động mạch hơn so với người có thói quen ăn cả thịt mỡ và thịt nạc.

Các nhà dinh dưỡng học cho rằng, trong thịt mỡ có một chất có thể ngăn cản sự lắng đọng cholesterol trong máu cũng như hạn chế sự tích tụ tiểu cầu, cải thiện dinh dưỡng động mạch não, có tác dụng phòng tăng huyết áp. Ngoài ra khi hầm nhừ thịt mỡ, lượng cholesterol sẽ giảm đi một nửa. Tuy nhiên có thể thay thịt mỡ bằng dầu thực vật. Khi ăn thịt nạc cần ăn thêm các loại rau xanh và thực phẩm giàu vitamin B6, B12 có tác dụng giảm lượng cysteine.

– Ăn ít cơm, mỗi bữa ăn 1 – 2 bát cơm.

– Tăng cường ăn bánh mì, nhất là bánh mì đen, khoai tây, ngô, khoai lang…

Trên đây là một vài kiến thức về dinh dưỡng phòng ngừa bệnh tim mạch. Để đọc thêm các thông tin hữu ích khác, vui lòng đọc tại đây:

Những điều nên biết về bệnh gút

Bệnh dạ dày tá tràng là bệnh gì

Bệnh viêm loét dạ dày tá tràng là căn bệnh gây tổn thương viêm và loét trên niêm mạc dạ dày hoặc tá tràng (phần đầu của ruột non). Những tổn thương này xảy ra khi lớp niêm mạc (màng lót bên trong cùng) của dạ dày hay tá tràng bị bào mòn và các lớp bên dưới thành dạ dày hay thành ruột sẽ bị lộ ra. Vết loét ở tá tràng chiếm 95%, vết loét ở dạ dày chiếm 60%, trong đó vết loét ở bờ cong nhỏ dạ dày chiếm 25% các trường hợp.

Nguyên nhân bệnh viêm loét dạ dày tá tràng

📷Bệnh dạ dày tá tràng

Có rất nhiều nguyên nhân gây viêm loét dạ dày, một số nguyên nhân chủ yếu đó là:

Vi khuẩn HP (Helicobacter pylori)

Đây là vi khuẩn sau khi xâm nhập sẽ sinh sống và phát triển tại lớp nhầy niêm mạc dạ dày người. Chúng tiết ra độc tố làm mất khả năng chống lại acid của niêm mạc. Chúng là nguyên nhân chính gây ra bệnh viêm dạ dày mạn tính tiến triển thành loét hoặc ung thư dạ dày.

Đây là một trong những tác nhân chính gây ảnh hưởng trực tiếp đến bệnh viêm loét dạ dày-tá tràng. Sau khi xâm nhập vào cơ thể, vi khuẩn sẽ chui vào trong lớp nhầy bảo vệ niêm mạc dạ dày-tá tràng và tiết ra các độc tố làm mất chức năng của niêm mạc chống lại axít.

Thường xuyên sử dụng các loại thuốc giảm đau và kháng viêm

Các loại thuốc giảm đau và kháng viêm khi sử dụng lâu có tác dụng ức chế các chất bảo vệ niêm mạc dạ dày gây đau và viêm loét dạ dày.

Đây là nguyên nhân thứ hai sau nhiễm vi trùng Helicobacter pylori. Việc sử dụng lâu dài thuốc kháng viêm, giảm đau ở người lớn tuổi, làm ức chế quá trình tổng hợp prostaglandin, là chất có tác dụng bảo vệ niêm mạc dạ dày bị sụt giảm, gây viêm loét dạ dày- tá tràng.

Stress📷Stress cũng ảnh hưởng đến dạ dày tá tràng

Căng thẳng, buồn phiền, tức giận, lo lắng, sợ hãi khiến mất cân bằng chức năng cho dạ dày làm dịch vị dạ dày tăng tiết, lớp niêm mạc bảo vệ dạ dày bị tổn thương gây viêm loét dạ dày.

Ăn uống và sinh hoạt

Việc ăn uống không đúng bữa, không điều độ, ăn quá no hoặc quá đói, uống quá nhiều rượu dẫn đến hoạt động co bóp của dạ dày bị ảnh hưởng, dịch vị dạ dày tăng tiết, lớp bảo vệ niêm mạc bị tổn thương dần sẽ dẫn đến viêm dạ dày và gây loét dạ dày.

Các nguyên nhân tự miễn, do hóa chất …

Triệu chứng bệnh Viêm loét dạ dày tá tràng

📷Tìm hiểu về Bệnh dạ dày tá tràngĐau vùng bụng trên rốn (hay còn gọi là đau vùng thượng vị)

Đây là một trong các dấu hiệu chính của bệnh viêm loét dạ dày. Nếu loét tá tràng thì cơn đau thường sẽ xuất hiện vào lúc đói hoặc là lúc sau ăn khoảng 2 – 3 tiếng, có thể đau vào lúc nửa đêm về sáng, lan ra sau lưng. Cơn đau xuất hiện âm ỉ, đau tức bụng hoặc đau quặn từng cơn. Bạn nên hạn chế ăn những món ăn chua, cay… khi đang đói.

Đầy bụng, khó tiêu, buồn nôn hay nôn.

Một số triệu chứng như đầy bụng, buồn nôn cũng là một trong những dấu hiệu thường xuyên của bệnh viêm loét dạ dày-tá tràng. Cảm giác bị đầy bụng, khó tiêu là do dạ dày đã bị tổn thương, kéo theo hoạt động tiêu hóa chậm lại, khiến cho người bệnh thường cảm thấy chướng bụng, đầy hơi.

Mất ngủ, ngủ không ngon giấc

Mất ngủ hay giấc ngủ thường xuyên bị gián đoạn do bụng bị đầy hơi, bụng nặng cảm giác khó tiêu, hay do đau lúc bụng đói nửa về đêm sáng.

Ợ hơi, ợ chua, hoặc nóng rát thượng vị

Đa số bệnh nhân khi bị viêm loét dạ dày-tá tràng thường có các triệu chứng này. Ợ hơi, hoặc ợ chua là những dấu hiệu rất hay gặp phải ở những bệnh nhân bị bệnh trong thời kỳ đầu.

Ợ nóng rát thượng vị thường xuất hiện ở bệnh nhân có trào ngược dạ dày thực quản hơn.

Rối loạn tiêu hóa

Một dấu hiệu của viêm loét dạ dày-tá tràng nữa đó là có triệu chứng bị tiêu chảy hoặc táo bón. Do việc tiêu hóa không ổn định, người bệnh viêm loét dạ dày-tá tràng thường bị sút cân. Nhưng ngược lại, vì triệu chứng đau thường xảy ra lúc bụng đói nên bệnh nhân hay ăn nhiều hơn, cũng có thể gây tăng cân nhanh.

Kết quả chẩn đoán bệnh sẽ đặc biệt chính xác khi người bệnh tiến hành các thủ thuật chuyên khoa, xét nghiệm kiểm tra, và đặc biệt là tiến hành nội soi để phát hiện bệnh dạ dày tá tràng.

Tuy nhiên, các triệu chứng kể trên chỉ có mang tính chất gợi ý chứ không thể chẩn đoán một cách chính xác. Người bệnh nên gặp bác sĩ để được tư vấn, khám và chẩn đoán chính xác nhất.

>> Xem thêm:

Dấu hiệu & Cách điều trị Bệnh loét da ở người già

Nguyên nhân gây ra bệnh đau bao tử

📷Bệnh đau bao tử – Nguyên nhân & cách phòng tránh

Bệnh đau bao tử gây ra nhiều rắc rối trong cuộc sống hằng ngày, ảnh hưởng tới việc học tập cũng như công việc của mọi người. Một số nguyên nhân thường gặp gây ra bệnh:

Ăn nhiều dầu mỡ

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh đau dạ dày nhưng nguyên nhân do thói quen ăn uống không lành mạnh là nguyên nhân phổ biến nhất.

Dạ dày là một bộ phận quan trọng trong hệ tiêu hóa, chính bởi vậy việc ăn uống sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới tình trạng của dạ dày.

Ăn quá nhiều thức ăn dầu mỡ không những có hại cho dạ dày mà còn ảnh hưởng tới nhiều cơ quan khác.

Bệnh đau bao tử do bỏ bữa sáng, ăn không đúng bữa

Giờ giấc ăn uống và thói quen bỏ bữa sáng là một trong những nguyên nhân gây bệnh

Buổi sáng không ăn, ăn trưa và đặc biệt là ăn tối nhiều làm mất căn bằng nhịp sinh học vốn có của dạ dày, lâu ngày sẽ để lại hậu quả xấu.

Lạm dụng thuốc giảm đau

📷Lạm dụng thuốc giảm đau

Tình trạng thức khuya, lạm dụng bia rượu hay đồ uống có cồn cũng ảnh hưởng tới dạ dày không kém. Khi bị đau dạ dày, phần lớn các bạn không tìm hiểu kỹ nguyên nhân để khắc phục và điều trị mà lại lạm dụng thuốc giảm đau.

Trong khi đó thuốc giảm đau có thể gây nguy hiểm cho dạ dày của bạn, phá hủy niêm mạc dạ dày, làm tình trạng dạ dày nghiêm trọng hơn.

Thuốc kháng sinh để đối phó với vi khuẩn cũng có thể dẫn đến những tác dụng phụ như buồn nôn, tiêu chảy, đau bụng dai dẳng khi bị kích ứng.

Stress kéo dài

Ngoài ra tình trạng stress kéo dài cũng gây ảnh hưởng tới dạ dày. Não trực tiếp điều khiển các bộ phận trong cơ thể, khi xảy ra tình trạng căng thẳng, hoạt động của hệ tiêu hóa sẽ diễn ra chậm chạp, khó khăn hơn.

Theo nghiên cứu thì nguyên nhân đau dạ dày do stress ngày càng tăng lên do tình trạng áp lực trong công việc, cuộc sống ngày nay.

Cách phòng tránh bệnh đau bao tử

Để phòng tránh đau dạ dày có nhiều biện pháp khác nhau, tùy theo từng tình trạng sức khỏe và thói quen sinh hoạt mà điều chỉnh sao cho phù hợp nhất với mình các bạn nhé!

Ăn uống lành mạnh📷Tập lối sống lành mạnh để cơ thể khoẻ mạnh

Đầu tiên là ăn uống lành mạnh, hạn chế ăn các thức ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ và các thức ăn đóng gói sẵn chứa nhiều chất bảo quản có hại cho sức khỏe.

Ăn đúng bữa

Ăn uống đúng giờ giấc, ngày 3 bữa để đảm bảo năng lượng để làm việc và vui chơi, không nên bỏ bữa hay ăn uống thiếu điều độ. Quản lý cảm xúc, căng bằng cuộc sống, tránh tình trạng căng thẳng.

Tập thể dục

Chúng ta có thể cân bằng cuộc sống bằng những hoạt động tập thể bên gia đình và người thân, giải phóng các suy nghĩ tiêu cực , luyện tập một môn thể thao,…

Đây là cách để bảo vệ dạ dày hiệu quả, tránh tình trạng đau dạ dày do căng thẳng lâu ngày .

Học cách hiểu rõ bản thân, lắng nghe những thay đổi của bản thân. Đây là phương pháp giúp bạn có thể phát hiện ra những dấu hiệu của các căn bệnh khi chúng vừa mới xuất hiện chứ không riêng gì bệnh đau dạ dày.

Điều này giúp bạn có thể kịp thời ngăn chặn sự tiến triển của bệnh, có lợi rất lớn trong việc đối phó với bệnh khi chúng chưa kịp diễn biến phức tạp thêm.

Chế độ ăn cho người bệnh đau bao tử

Khi bị đau dạ dày, ngoài việc phải tìm đến bác sĩ để có thể có liệu trình cũng như phương pháp điều trị hiệu quả thì chế độ ăn cho người bệnh cũng quan trọng không kém.

Vậy những lưu ý cho người bệnh đau dạ dày là gì bạn có biết chưa?

Không ăn quá no

Về chế độ ăn, người bệnh đau bao tử không nên ăn quá no làm dạ dày căng lên. Bởi khi đó, các axit sẽ được tiết ra để nhanh chóng tiêu hóa thức ăn.

Các axit sẽ không nguy hiểm nhưng khi dạ dày của bạn đang trong tình trạng không khỏe mạnh, các axit sẽ bào mòn niêm mạc dạ dày, khiến tình trạng đau dạ dày tệ hơn.

Tương tự cũng nên ăn uống theo nhiều bữa khác để đảm bảo bạn ăn trong tình trạng đang đói, vì khi đói các axit cũng tiết ra không kém.

Người bị bệnh đau bao tử không nên ăn gì📷Các thực phẩm không tốt cho bao tử

Để đảm bảo bệnh không tái phát hoặc không gây nguy hiểm hơn, người bệnh đau bao tử nên kiêng:

Các thực phẩm có chứa nhiều axit như các thực phẩm chua (như chanh, cam, giấm, me,…), các thực phẩm kích thích vị giác (như ớt, tương ớt,..).

Tuyệt đối không sử dụng các thức ăn sống, các thức ăn đã biến chất, lên men. Hạn chế sử dụng đồ ăn lạnh, uống nước ngọt có gas …

Người bệnh đau bao tử nên giữ thói quen sinh hoạt lành mạnh, ăn nhiều rau xanh và các thức ăn dễ tiêu hóa, nên ăn các thức ăn có tính ấm như gừng, tiêu xanh.

Luôn giữ tinh thần vui vẻ, không nên làm việc căng thẳng, áp lực và quá sức dẫn tới mệt mỏi. Chúc các bạn luôn có một sức khỏe dồi dào và tinh thần thoải mái nhất.

>> Xem thêm:

Nên làm gì khi gặp người gãy tay gãy chân