Aku mau cerita pengalaman aku turun berat badan like almost 30kg tepatnya 28kg.. kalau dihitung-hitung dari 94kg sampai 66kg ukuran normal bangun pagi.. walaupun habis makan biasanya akan bertambah 1kg ya guys dengan makan porsi normal. Ya kalau khilaf2 bisalah sampe 1,5kg hihihi 🤗
Semua perkembangan berat badan aku terdokumentasi ya karena memang di pantau oleh KalCare (Kalbe Care). Nanti akan aku jelasin ya apa itu KalCare.
Pertama-tama, aku cuma mau share aja kalau aku bisa sampai 94kg itu karena khilaf hidup yang cuma makan dan tidur.. poor me! Ceritanya dulu dari mulai cari kerja ampe dapat kerja malah makin-makin kalap. Nih ya, aku makan paginya uduk kumplit dengan gorengan dahsyat atau sarapan bubur kumplit sama telor dan ati-atian, umm yummy!! Jadi mau cari sarapan 🙄
Siang makan lagi nasi padang ya kalau gak nasgor atau nasi lengkap.. full portion! Pulang kantor laper lagi.. langsung cari ayam sabana, hisana atau sate!! Sebenarnya gak masalah sih guys makan teratur 3x sehari tapi asalkan banyak gerak! But.. aku ga sama sekali olahraga dan kerja juga cuma duduk doang depan komputer. Kalau sabtu ya hangout (lagi2 makan2 ama temen) atau nge-drama korea ditemani yang krenyesss krenyess.
Well, alhasil mengelembung deh jadi 94kg padahl dr dlu aku stabil di 70 se jauh jauhnya 75 deh masi gemaslah keliatannya hahahaa *maaf harus bisa menghibur diri.
Then, mamaku mulai ngomel karna badanku besar, susah cari baju dan yang paling ga enakin kemana mana diomongin sodara.. ampe ada yg sindiri ‘gimana mau dapat jodoh?’ Hahaha ini sih skeptis ya, jodoh sudah diatur sama Tuhan dan banyak yang 'size-plus- woman’ menikah dan diterima apa adanya. Aku sih gak ambil pusing (padahl dalam hati jlab jlebbb apa iyaaaa kali yaa makanya belum ada yg melamar wkwkw) *canda ding 😏
Akhirnya, aku coba sekuat tenaga cari jalan keluar! Beli deh GREEN COFFEE yang katanya aman, manjur dan ampuh. Well, mahal tapi tidak memberi reaksi apapun kepadaku. Hmm.. mungkin ga cucok yes.
Sampai akhirnya, taraaa~ ada temen kantor yang rekomendasikan aku buat konsul kesehatan dan gizi di KalCare. Cabang KalCare yang aku ambil adalah Lotte Avenue Shopping Mall, Jakarta Selatan. Btw, cabangnya banyak kok di Jakarta dan Bekasi.
Kucuk..kucuk dateng, aku di timbang mulai dari berat badan, madsa tubuh, tingkat osteoporosis, tingkat obesitas dan lain lain, daku agak lupa. Aku kesana pertengahan Novemver 2016. Hasil dari check up nya adalah jeng.. jeng…
'OBESITAS TINGKAT 3’ dan umur badanku layaknya orang 50 tahun 😑😑 hah *hela nafas panjang
Hari itu juga, aku minta solusi. Tak mau tau, aku harus berubah. BERUBAH itu KEPUTUSAN ya guys. Keputusan untuk KOMIT atau tidak, bandel dikit boleh lah jangan dipaksa kalau diet begitu karena biar badannya gak mantangin apa-apa. Jadi badan kita bisa enjoy.
Yap yap, solusi dari KalCare (Lupa jelasin, kalcare itu semacam pusat konsultasi kesehatan dan tempat kegiatan olaharga para member kalbe, jadi bisa konsultasi kesehatan dan join olahrga yang difasilitasi, yaitu Zumba dan Yoga) balik lagi yah .. solusinya adalah mengkonsumsi SLIM and FIT, rubah pola hidup dan Exercise. Aku pilih Zumba dan Yoga as they are provided free for member .
Slim and Fit itu bentuknya susu. 1 box isi 6 sachet sebagai pengganti sarapan (say goodbye dulu to ma best uduk) dan pengganti makan malam. Berikut aku kasi detailnya ya..
1. High Protein : Untuk membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh serta memberikan rasa kenyang lebih lama.
2. High Fiber (serat pangan inulin) : Untuk memberikan rasa kenyang, menjaga fungsi saluran cerna, mengatasi sembelit, serta meningkatkan penyerapan kalsium.
3. Formula Slim Expert merupakan formulasi khusus untuk diet yang tepat dan seimbang yaitu
4. High Calcium : Untuk membantu pembentukan dan mempertahankan kepadatan tulang serta mencegah terjadinya osteoporosis.
5.Less Sugar : Rendah gula 50% dibandingkan dengan produk sejenis. Berasal dari Isomaltulosa sebagai pengganti gula.
6.Low Saturated Fatty Acid : Rendah lemak jenuh 50% dibandingkan dengan produk sejenis.
7.Kalori Terkontrol (200 Kkal/saji) : Untuk mempermudah pengaturan kalori harian dan dapat dijadikan sebagai pengganti makan utama (pagi dan malam)
Nah itu dia kelebihan produk ini. Tapi kalian bisa juga kok konsumsi dari produk sebelah hehehe menurut aku fungsinya hampir sama cuma kalau boleh membamdingkan beberapa hal termasuk STRATEGI MARKETINGNYA seperti ini:
1. Slim n Fit harganya lebih murah dari pada produk 'W’ . Belinya bisa di carrefour atau hypermart dan tokopedia lohh
-minesnya adalah varian terbatas di coklat dan vanila
2. Slim n Fit mengandalkan strategi marketing digital, viral dan Word of Mouth yang mana customer experience secara langsung memberi kesan yang penuh keyakinan. Sedang produk 'W’ menurut saya terlalu bombardir di biaya iklan.
3. Sudahlah viral, yang sangat bagusnya adalah Slim n Fit merealisasikan positioning mereka sebagai brand yang akan membantu program diet dan hidup sehat para customer dengan membuka outlet KalCare sebagai pusat informasi, konsultasi dan berolahraga atau biasa disebut exercise center yang mana pada akhirnya terbentuk komunitas dari para wanita yang ingin hidup sehat, ingin langsing. Finally, ada komunitas zumba dan yoga. Belum lagi, slim n fit mengadakan event2 menarik, salah satunya adalaha “Couple-Weight Loss Challenge” lomba turun-turunan berat badan selama 1 bulan.
Hmm.. soal ini aku dan bu fauzah memenangkan challenge ini sebagai Juara 1 periode 2017. Yeay, mayan hadiahnya voucher MAP up to 5 juta! Lebih termotivasi doong kalau seseorang akan menerima reward atas usahanya 👌👌
Menurut aku sih seperti itu, brand akhirnya bisa sangat dekat melekat dengan user dan brand engagementnya juga jd lebih terasa. Terasa banget kekeluargaannya! Di salah satu foto yang aku post, yang ramean itu komunitas zumba aku di kalbe yah ^^
Next, jadi sejauh ini solusi turun berat badan aku adalah:
1. Keputusan untuk berubah
2. Minum slim n fit (selama program diet, kalau sekarang udh agak dikurangi mengingat dompet menipis hehe di maintain aja dengam olahraga. Tetep member zumba yoga KalCare kok)
- Minum slim n fit pagi jam 8
- Kalo jam 10 lapar, makan fitbar atau buah
- Jam 12, silahkan makan lengkap bergizi. Gapapa makan nasi tapi jangan 2 piring ya.
- Malam minum susu + buah
3. Olaharaga rutin minimal 3x seminggu. Jangan malas ya.
4. Atur kalori makan kalo emang telanjur ngemil siangnya ya malam ojo cemal cemil lagi.
5. Kurangin MINUM BOTOLAN MANIS. Aduh ampun emang kalau kalian perhatiin, 1 botol kecil aja gulanya bisa 18gram. Plis yang mau diet ini di jauhin yaa! Aku berhasil menahan diri untuk ga sentuh beginian padahal dulu sukak banget. Ngaruh kok kalo kalian ngurangin ini. Percaya deh ama aku.
Yak, begitu aja sih rahasianya.. asal mau konsisten. Aku konsisten selama 10 bulan bahkan tidak makan nasi hehehe.. kalau awal2 ga makan nasi ya lemes kayak ga ada tulang but I could pass it! Itu hanya ujian sementara kok guys dan sugesti aja kalau kita pasti kuat. Pertama-tama makan nasi putih porsinya dikurangin, beberapa hari kemudian ganti nasi merah terus baru deh pelan-pelan lepas nasi.
Mitos sih kata orang gak makan nasi bisa bikin kurus tapi tergantung sugesti kita masing-masing untuk tubuh kita.
Trus, kalau ga makan nasi makan apa dong? Banyakin sayur dan lauknya!! Thats it! Cuma sekarang2 aku mulai sentuh nasi dikit atau masi kok makan mie or pasta.. memang sekarang aku udh ga diet lagi dan udah ga dibolehin juga jd agak bandel.. semalam aja makan seblak, bakwan ama jamur crispy 😋😋 tapi ya di maintain sama olahraga. Aku komit sih buat olahraga!! No other choice for you, if you want a healthy life style.
Well.. kayak itu aja sih yang saat ini aku bisa share tentang pengalamanku. Tidak untuk motivasi berubah biar jadi kece mirip ayu ting-ting, seriously motivasi aku dari awal adalah BERUBAH MENJADI SEHAT *cheers!!
