Nanda Botelho

*MUDANÇAS!!!* quem disse que seria fácil ?! quem disse que seria rápido ?! *não , não é!!!* mas é possível!! é continuo!! um dia após o outro , o importante é não desistir !!!! obrigada a todos que me apoiaram e é claro, a equipe top que esteve me ajudando nesse 1 ano 🥰🥰🥰 nutri : @carlasilvanutri comidas: @gostosa.fit @lumedeirofit musculação: @perceggoni funcional: @renatooliveira_personal corrida : @marcelocamargotreinamento drenagem: @brunafermath @graantunes30 @sanebodyestetica @sanebodyestetica @jamilasary (em Belo Horizonte, Brazil) https://www.instagram.com/p/CGXvR9dlLe5L3rUxsYzaibpdc0przEPEXiffzw0/?igshid=mnubblvyzxt

akela comida top ... feita exclusivamente pra vc!!!! @gostosa.fit arrasa sempre !!!! amo muitooooo 😍😍 🙃😃🏃🏻‍♀️💪🏻 tudo pronto pra começar novo protocolo nova dieta novos treinos novas planilhas novos objetivos 🥰❤️🥰💪🏻💪🏻🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ com a mesma determinação e o mesmo foco de sempre !!! (em Belo Horizonte, Brazil) https://www.instagram.com/p/CFdMurgl3g1mSQEALtwY2FHvS9SaDg8Ke5hlFs0/?igshid=x26b0amnkd19

#repost @marcelocamargotreinamento ・・・ No último sábado 19/09 tivemos a 1º Maratona MCT de Revezamento, que “reuniu a distância” corredores de vários estados do Brasil 🇧🇷 além da Austrália 🇦🇺 Dinamarca 🇩🇰 Eua 🇺🇸 e México 🇲🇽 🔹A Equipe RUN FORREST foi a grande CAMPEÃ, concluindo os 42.195m em 3h15min16seg 🔹Parabéns aos vencedores @daniel_medeiros_47 de Mairioporã/SP @faustoalvez de Araçauí/MG @nandabotelhopersonal de Belo Horizonte/MG @rubemmelo de Porto Velho/RO 🔹E parabéns a todas as demais equipes e integrantes pela participação, dedicação nos treinos e empenho na prova! 🔹Em 2021 repetiremos e teremos a 2º edição dessa Maratona! #marcelocamargotreinamento #maratonamct #maratona #42195m #grupopelobrasil #grupopelomundo (em Belo Horizonte, Brazil) https://www.instagram.com/p/CFawTIKF91DeV1rFFVSmaNrtofJ0bsftOPtgj00/?igshid=vdo5zr74rx56

saudade de uma competição , né minha filha ?! 😍😍🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ @marcelocamargotreinamento proporciona esses momentos maravilhosos pra gnt !!!! morta .... mas c dever cumprido 💪🏻💪🏻🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ (em Lagoa da Pampulha) https://www.instagram.com/p/CFUeONIlJS6EvDTb1SI-V5wtJ5wlVPB22VakU40/?igshid=1pxcf4zi7dvvr

treininho de hj 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 (em Castelo-BH) https://www.instagram.com/p/CFQsm2lloiRm6S0gEvEPwPmaLZ9TW5MvntEhhM0/?igshid=161eaarym6igz

seja feliz sempre 🥰😃 (em Macacos - MG) https://www.instagram.com/p/CFFnsXBFgO_NFQNYZJhgaUSJdCm8oidrOhZTVI0/?igshid=ro557j7hmb2y

hj não é dia .... mas há 7 anos atrás estávamos como?!?! akele tbt 🥰🥰 (em Parque Verde Folhas - Casa Branca - Minas Gerais) https://www.instagram.com/p/CE2kVxSFloymHjYAPw0l9D001RPaKitS5_B-AM0/?igshid=1iulg3ru5787z

dia de renovar as energias, de agradecer a Deus e conhecer novos lugares🥰🥰 por mais rolês assim 🙏🙏🙏 (em Cachoeiras Das Fadas) https://www.instagram.com/p/CEJp05rl5uIU4q6fRUfwCL2rM7QSUfkYeUrddY0/?igshid=m2xlnfous7bg

é amor demais ❤️ (em Cachoeiras Das Fadas) https://www.instagram.com/p/CEJphIVFTmaU2GHOAN77HntIHh5hyclnPaKjDo0/?igshid=1h9izdobg0rjh

2020 até pode ser o ano Das corridas que eu não corri Das viagens que eu não fiz Das festas que eu não fui Dos passeios que eu não fiz Dos jogos que não assisti Dos abraços que eu não dei Mas 2020 não pode ser o ano Das palavras que eu não falei Das mensagens que eu não enviei Dos sentimentos que eu não escrevi Do tempo que eu não vi passar. (em Belo Horizonte, Brazil) https://www.instagram.com/p/CCw7zuBF-2ZIs_bixNK-clGorireBU2ZgXQF6o0/?igshid=1mqpuznmll9e5

#repost @fabianosiqueirabh ・・・ Treino com a família em meio a pandemia. Excelência no trabalho da Profa. @nandabotelhopersonal (em Belo Horizonte, Brazil) https://www.instagram.com/p/CCudWELF7cz3AGvonPayIlflfOJAAmzBhr5Fh80/?igshid=1vd9nepjkg736

Procure sempre orientação de profissionais capacitados!!! 💪🏻💪🏻🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ Exercite-se com segurança!!!! 😉😉😉 (em Belo Horizonte, Brazil) https://www.instagram.com/p/CA8Y6x7FPmT/?igshid=ftcdvvaxw152

Hj e seu dia meu amor!!!! ❤️🥰😍❤️🥰 Parabéns !!! Parabéns !!! Parabéns!!!! 🎈🎊🎉🍾 Presente que Deus me deu!!! Menino de coração puro e bom!!! Te desejo Tdo de melhor !!! ❤️❤️❤️ Felicidadesssss!!!!! Te amo meu amigo !!!! 🥰🥰🥰 (em Belo Horizonte, Brazil) https://www.instagram.com/p/CA1Oqj3FX3y/?igshid=pg7hcedn6n39

Hj o dia é todo seu meu amor 😍 ❤️🥰❤️. Eu te amo demais!!! 🥰🥰 Que essa alegria, essa energia se multiplique sempre !!! Te desejo tudo de melhor!!! Assim que passar isso tudo vamos comemorar mtoooooo Parabéns pra vc gostoso!!!!!! ❤️🥰😍 (em Belo Horizonte, Brazil) https://www.instagram.com/p/CAwjShFlR2P/?igshid=uewccndo4yey

Motivação realmente é algo que vem de dentro ... mas externamente temos estímulos e pessoas que nos encorajam a seguir em frente e que nos ajudam a alcançar nossos sonhos !!!! Não deixe nem quarentena, nem momentos, nem situações tirarem você do seu foco e do seu objetivo !!! Se rodeie de pessoas que estimulem você a querer ser melhor a cada dia!!! “Não pare até se orgulhar de si mesmo “ Agradeço a Deus .... e a cada um que me ajudou todos esses meses!!! 🥰🥰🥰 @guiihaugusto Musculação: @perceggoni Funcional: @profnathu Nutri: @carlasilvanutri Comidas: @gostosa_fit Drenagem/massagens: @brunafermath @clinicasanebody @graantunes30 (em Belo Horizonte, Brazil) https://www.instagram.com/p/CAOfb_YlHCyqvJBO1cRgeiCNMSXFGUxsz_ZNlo0/?igshid=gnphagqy5gde

🙏🙏🙏 (em Belo Horizonte, Brazil) https://www.instagram.com/p/B-4zEQUF8Nvfjec6RYKnAn71zKQSIEpuXgr2Tk0/?igshid=1pwnymzovzfbf