Perdida

finge enjôo, dor de cabeça.

não se entrega.

não desista até que sua vontade aconteça.

enquanto as pernas não afinar,

shorts e saias, nem pensar.

enquanto a barriga não secar,

nada de parar de se exercitar.

quando o estômago doer,

não esqueça, quem está no controle é você.

quando a visão ficar turva,

segura em algo e não tumultua.

os elogios vão começar a vir,

vai ficar mais fácil sorrir.

a auto estima vai melhorar

omg.

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1º seja enjoada.

isso mesmo! não coma TUDO o que te oferecerem, não coma fora de hora, ande sempre com sua garrafinha de água e alimentos que você saiba as kcal... frases como “quer um pedaço de bolo?” devem ser respondidas com:

Você “isso é carboidrato! que nojo, sabe o que acontece com isso dentro do teu corpo?” ou “quer um refrigerante?”

Você:tem zero? muito refrigerante faz mal, e pode ser (inclua outro refrigerante que não seja coca) estou enjoando de coca-cola”

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2º aprenda a se arrumar!

isso mesmo, compre roupas do seu tamanho, ou, aquela roupa que você não entra mais... paciência! mas monte looks com ela, pense exatamente como ficaria com aquela blusa, aquele cropped, daqui ha uns... três meses (?) você vai precisar de um biquíni pra praia, já pensou nisso? e... você sabe andar de salto? não? porque não tenta aprender? além de se distrair, vai ser útil alguma hora, juro!

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3º Leia, leia tudo o que quiser e puder

Ser bonita é bom, mas ser bonita e inteligente é maravilhoso, além disso você não quer ser só um rostinho bonito né? faça por onde, leia curiosidades, saia da sua zona de conforto, pense e procure fora da caixa, além de manter voce ocupada, vai te fazer extremamente bem.

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4º Seja vaidosa

Quantas vezes você faz suas unhas do pé? aqui vai um cronograma, mas você pode adaptar:

unhas da mão- toda sexta

unhas do pé- sexta sim - sexta não, OU toda vez que fizer a manicure

você hidrata o cabelo?

hidrate o no mínimo a cada 2 dias (dia sim, dia não se for oleoso como o meu) e no máximo a cada 4.

E nunca faça o mesmo tratamento sempre, existem cremes entre 5 e 12 reais, toda vez que pensar em comprar comida, pegue aquele dinheiro e compre um creme, um shampoo, condicionador, esmalte, acetona, palito de laranjeira, removedor de cutícula, lixas, tesourinha... e assim vai.

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5º Já que você quer ser PERFEITA, não se esqueça da depilação

inclui:

* Sobrancelha

* cabelinhos da mão e dos pés

* nariz (se ficarem aparentes)

* pernas

* axilas

* etc (...)

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6º imponha-se e medite

não se rebaixe a ninguém, responda a altura, aja com maturidade e paciência, mas nunca de cabeça quente e muito menos seja dramática, respire, pense, é só então responda.

não mude sua opinião porque outra pessoa acha isso e aquilo, diga: mas eu penso assim.

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7º Seja muito cheirosa

* Perfume

* desodorante

* chiclete

* seu shampoo

* sabonete

* hidratante

se possível, combine seu shampoo com condicionador e máscara pra potencializar o cheiro

tenha sempre uns chicletes (não precisam ser necessariamente os diet) e nunca fique com mal hálito

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8º pratos coloridos baixo kcal

Morangos, kiwis, mangas, melancia

(frutas tropicais)

opite por pratos pequenos e brancos, e corte os bem pequenos em cubinhos pra ajudar a ter saciedade, você pode incluir frutas as suas saladas, como maçã, uvas e manga.

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9º nunca dispense a skincare

mesmo que você só lave com sabonete, comece a pegar o hábito de SEMPRE lavar

* sabonete granado

* soro

* água micelar

* nivea latinha azul

* esponja (igual da cozinha)

* saboneteira

* argila

* esfoliante (ou café e um pouco de água)

passe sua água micelar pra remover as impurezas da pele, lave normalmente com água corrente e sabonete (passa com a esponja, corte a em 2 fazendo “quadradinhos” e lave a pele devagar com a parte verde, esfolie a pele, passe sua argila pra acalma-la, enxágue, hidrate.

faça isso todos os dias antes de dormir, sua pele vai acordar maravilhosa!

pro dia:

água micelar (se sua pele for oleosa como a minha, caso não seja pula essa parte)

sabonete na esponja, enxágua, hidrate com soro no algodao, finalize com protetor solar

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10º aprenda a make de bonita

use essa maquiagem pra parecer perfeita sem make alguma, coloque no ytb “make de bonita” e pratique!

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Você está no controle, quem controla sua boca é você. Quem controla seus pensamentos é você. Oque você vai fazer agora? Vai escutar as malditas vozes de um lado dizendo para você comer e desistir ou vai escutar a doce e delicada voz da Ana dizendo para você jogar essa merda fora? Vai continuar gorda ou vai fechar a boca? Isso só depende de você vadia!! Pare de procurar culpados, pare de culpar o mundo e as pessoas por te oferecerem comida. A comida está em todo lugar; Você é quem deve aprender a falar NÃO!! Ou vai continuar emagrecendo e engordando o dobro depois? Você precisa ser forte vadia!!