🦋❄️

Jako że wielkimi krokami zbliża się Wrzesień, a z tym zbliża się też jesień oraz szkoła, mam kilka zasad, które chcę zastosować w moje życie w tym pięknym miesiącu🫶🏻

Trzymam się codziennie rutyny jaką sobie ustalę. Zawsze do szkoły planuję sobie rutynę na każdy dzień tygodnia. Od pobudki, do pójścia spać.

ZAWSZE bez wyjątku oraz wymówek trzymam się limitu kcal. Limit>wszystko inne.

Piję dużo wody oraz napojów zero, woda to muszą być przynajmniej 3 litry dziennie+jeden lub dwa napoje zero

Biorę witaminy (mam trochę niedoborów, więc muszę o to zadbać) oraz różnego rodzaju suplementy, które pomogą mi schudnąć.

Uczę się na każdy sprawdzian oraz kartkówkę. Niezależnie od dnia, miejsca oraz pogody. Muszę mieć dobre oceny.

Pod koniec miesiąca chcę, a raczej muszę zobaczyć na wadze przynajmniej 4kg mniej niż na początku.

Jeśli nie jesteś chuda, nie jesteś atrakcyjna.

Bycie chudą jest ważniejsze od bycia zdrową.

Będziesz się głodziła i robiła wszystko co w twojej mocy by wyglądać szczuplej.

Nie będziesz jadła bez poczucia winy.

Nie będziesz jadła bez ukarania siebie za to.

Będziesz liczyła każdą kalorię i ograniczała ich ilość.

Najważniejsze jest to co mówi waga. To proste; chudnięcie jest dobre, a przybieranie na wadze-złe.

Nigdy nie jesteś zbyt chuda

Bycie chudą oraz niejedzenie jest dowodem siły woli.

Lekkie przypomnienie dekalogu dla naszych dawnych, jak i dla nowszych motylków poznanie go. Są to "zasady" bycia motylkiem, pro-ana. Takie myślenie pomoże ci osiągnąć Twój cel.

Do tego posta zainspirował mnie post innego bloga, który obserwuję, z pytaniem "Jak uniknąć obiadów w domu?" także przychodzę z pomocą! Mam doświadczenie z unikaniem posiłków przez wiele lat, więc wiem co mówię.

1. ŚNIADANIA

Śniadanie, dla zdrowych osób jest pierwszym posiłkiem dnia, jednak dla nas-motylków, jest to coś, czego należy unikać. Jak uniknąć śniadania, gdy rodzice każą ci coś zjeść?

Na początku, zastanów się, czy rodzice każą ci je jeść.

Jeżeli nie, masz łatwiej, ponieważ raczej możesz na luzie powiedzieć, że nie chcesz i tyle. Nie będą cię zmuszać.

Jeżeli tak, lub nie chcesz żeby coś podejrzewali, pomyśl czy twoja szkoła ma sklepik lub automat z przekąskami. Jeżeli ma, powiedz im rano, żeby dali ci np. 10 złotych na coś ze sklepiku szkolnego lub automatu z przekąskami. Jak twoja szkoła takich rzeczy nie posiada, zastanów się, czy masz chociażby Biedronkę lub Żabkę pod szkołą. Jak tak, powiedz, że zjesz coś z sklepu pod szkołą i problem z głowy.

"Moi rodzice tego nie rozumieją i dalej każą mi jeść w domu śniadania"

Również przez to przechodziłam. Działało u mnie wzięcie jedzenia, np. tostów do pokoju, po czym jak wychodziłam z domu, brałam je do kieszeni oraz wyrzucałam na przystanku autobusowym

Pomagało mi też jak planowałam wieczorem co zjem danego dnia. Rano jadłam jabłko, jak kazali coś zjeść, a następnego dnia już machali na to ręką, mieli to w dupie.

2. OBIADY (po szkole)

Po szkole często zdarza się, że rodzice mówią, że jest obiad. Jak poradzić sobie w takiej sytuacji?

"Zjem później". Nazywam ten sposób tymi dwoma słowami, ponieważ moi rodzice często wychodzą na wieczór i wracają po 21 lub po 22. Polega on po prostu na tym, że mówisz, że zjesz obiad później, bo jadłeś/aś w szkole/po szkole i nie jesteś głodny/a. Rodzice, przynajmniej moi ZAWSZE wychodzą lub zapominają, więc obiad pozostaje nieruszony.

"Moi rodzice nie wychodzą na wieczór albo dbają o to co jem"

Nie znam twoich rodziców i twojego życia, ale często stosowałam drzemki. Po dniu w szkole masz prawo być zmęczony/a, więc dwugodzinna drzemka może być normalną rzeczą. Jeżeli dalej mówią o obiedzie, po prostu weź to jedzenie do siebie do pokoju. Ja mam specjalną szufladę, w której zawsze trzymam jedzenie do końca dnia, po czym wychodzę w nocy z domu i wszystko wyrzucam.

Jeżeli nie możesz wychodzić z domu w nocy, bo np. rodzice usłyszą, wyjdź na spacer wcześniej, w miejsce gdzie nie ma ludzi, lub gdzie nie dosięga widok z twojego okna. Najlepiej powiedz, że idziesz do kawiarni się np. pouczyć. Przy okazji sprawisz wrażenie, że jadłeś/aś, a prawda będzie inna. Podczas spaceru, jedzenie, które schowałeś/aś, np. w reklamówce, wyrzuć. Najlepiej razem z reklamówką, ona już ci się nie przyda.

3. KOLACJA

Z unikaniem kolacji, niestety nie wiem, ponieważ rodzice mnie do jedzenia ich nie zmuszają, ale możesz też powiedzieć, że zjesz potem, wyrzucić, lub wcześniej iść spać.