Men's Gohan @mensgohan - Tumblr Blog

2026.6.10

◯メニュー

玉ねぎサラダとサラチキ

豆腐素麺

豆腐

#晩ごはん #dinner #新玉ねぎ #サラダ #チキンサラダ #そうめん #豆腐 #小ネギ #ニラ #豆板醤

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2026.6.9

◯メニュー

焼きそば

豆腐

#晩ごはん #dinner #豆腐 #小ネギ #焼きそば #玉ねぎ #椎茸 #ニンジン #ニラ

2026.6.8

◯メニュー

椎茸とほうれん草と豚肉のソテー、ニラ醬のせ

豆腐

ごはん

#晩ごはん #dinner #豆腐 #小ネギ #ソテー #椎茸 #ほうれん草のソテー #ニラ #豆板醤

2026.6.6

◯メニュー

照り焼きチキンと鰤の照り焼きとほうれん草とニラのアーリオオーリオ

もずく酢

豆腐

ごはん

#晩ごはん #dinner #豆腐 #小ネギ #照り焼き #チキンサラダ #ブリ #ほうれん草のソテー #ニラ #アーリオオーリオ #もずく酢 #生姜

2026.6.3

◯メニュー

蒸し蕪と蒸し鶏

もずく酢

小ネギと鶏のスープ

#晩ごはん #dinner #蒸し野菜 #蒸し鶏 #蒸し料理 #棒棒鶏 #かぶ #もずく酢 #小ネギ #チキンスープ

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2026.6.2

◯メニュー

チキンソテー

栃尾揚げ

豆腐

ごはん

#晩ごはん #dinner #チキンソテー #しめじ #栃尾の油揚げ #小ネギ #豆腐

2026.5.31

◯メニュー

エビチリ

芽株

ツルムラサキのおひたし

サニーレタスと水菜のサラダ

ごはん

#晩ごはん #dinner #海老 #エビチリ #しめじ #小ネギ #めかぶ #ツルムラサキ #おひたし #サラダ #レタス #水菜

2026.5.30

◯メニュー

ブリカマ

サラダ

#晩ごはん #dinner #鰤 #ブリカマ #焼魚 #サラダ #レタス #水菜

2026.5.29

◯メニュー

ホッケの焼魚

サニーレタスと水菜のサラダ

#晩ごはん #dinner #焼魚 #ほっけ #干物 #サラダ #レタス #水菜

2026.5.28

◯メニュー

ヒレカツ

蕪の甘酢漬けと蕪の葉の醤油漬け

水菜と小ジャガイモの素揚げのサラダ

ごはん

#晩ごはん #dinner #ヒレカツ #とんかつ #豚カツ #サラダ #水菜 #じゃがいも #素揚げ #蕪 #甘酢 #醤油漬け

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2026.5.27

◯メニュー

カボチャと豚肉のソテー

ほうれん草のおひたしと赤蕪の甘酢漬けと蕪の葉の醤油漬け

ごはん

#晩ごはん #dinner #ソテー #かぼちゃ #蕪 #甘酢 #ほうれん草のおひたし #漬物

2026.5.26

◯メニュー

チキンソテーと小じゃがフライドポテトとほうれん草としめじのソテー

蕪の葉の醤油漬け

豆腐

ごはん

#晩ごはん #dinner #チキンソテー #フライドポテト #じゃがいも #ほうれん草 #しめじ #ソテー #蕪 #醤油漬け #豆腐

2026.5.25

◯メニュー

サラチキのバルサミコ酢ソース

パンプキンポタージュスープ

豆腐

新玉サラダ

ごはん

#晩ごはん #dinner #チキンサラダ #バルサミコ酢 #長ねぎ #しめじ #玉ねぎ #かぼちゃスープ #ポタージュ #スープ #豆腐 #小ネギ #新玉ねぎ #サラダ #鰹節

2026.5.23

◯メニュー

かぼちゃと豚肉の甘辛炒め

パンプキンポタージュスープ

赤蕪と甘酢漬けと蕪の葉の醤油漬け

ごはん

#晩ごはん #dinner #甘辛 #炒め物 #カボチャ #カボチャスープ #パンプキンスープ #ポタージュ #蕪 #甘酢 #醤油漬け #漬物

2026.5.22

◯メニュー

鯖の昆布締め焼き

ほうれん草と新玉のサラダ

#晩ごはん #dinner #焼き魚 #焼魚 #さば #ほうれん草 #新玉ねぎ #サラダ

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