SZ/CD/HZ Wechat wang123yy 骚奴

過去E的時代，我並未接觸到，但這幾年煙hi由小眾玩樂，成為同志約fun的主流，因為只要第一次玩得好，就變得無法自拔，尤其是對大多數第一次呼的人，那種感覺是強烈的，一種舒服，性慾翻倍的快樂感覺，然後由老手帶新人，不論好奇或無意間，變成一個帶一個，愈來愈多人加入，有時會也會發現怎麽過去那種純交友不約，愛矜持的人，也開始變得熱愛約hi爽玩……是的，因為煙是讓人清楚的，但是會有一種茫的全身性快感，全身皮膚敏感，但手一摸卻是舒服的，有些人奶頭也會跟著開發出強烈快感，這跟10角色無關，所以有些1號也會讓0用手摸1號自己的奶頭，讓屌更加漲硬。 然後最重要的一點，玩hi…不玩bb，是很難容入玩hi這個圈子的，因為用煙玩無套，那種感覺極度快樂，一些從普通不玩hi只戴套約的人，再玩個幾次後，也都開始容入一起，當然要看個人，然後玩得次數和時間會影響能fun到怎樣的程度，通常玩超過一年的人，有一定次數經驗，都能煙上fun開身體，無套玩hi除了認為本來要hi就是要這樣外，大部份也都能快樂得接受內射，也能更加自然參加多p煙聚爽玩。

接下來談到，如何第一次帶別人玩hi，我對1號的技巧較清楚，所以就談談0號，因為尤其是被帶的是0號，第一次玩的0號比1號更放不開，所以對的人很重要，比較有經驗的1號，會試著帶氣氛，然後讓0號呼幾口，能有呼一口濃得更好，放片可選justice系列，日本呼玩的無套爽射影片，或大陸赤兔的無套版，然後試著褪去0號的衣服，撫摸並舔奶頭，然後呼口煙幫他吹菊舔穴，然後就會看到0號，已經春到想讓你幹進來，再讓他呼煙幫你煙屌，準備挺菊時先問他要不要bb看看，他若說可以的話是最棒得，代表他真得夠春，但大部份都會猶豫得說要，這時就把準備好的套子，讓弟弟看到你戴，記得買有顏色完全擋住屌樣子的，這點之後說明，所以就先忍耐好套上去吧，要確定有用ky讓他穴夠潮濕，不然穴太緊一直進不去軟屌，套子會不夠用，成功插進去後，先別動，讓穴適應你的大屌，再緩緩得抽插，0號不痛後，可以開始猛烈點，能很自然得進出穴時，就可換背面，讓弟弟看嗨插bb爽幹的g片，確定他被插春爽叫後，就試著邊插邊緩緩拔掉套子，露出那充滿屌汁，被套子擋住的淫盪肉棒，一切都是為了這一刻，而1號的屌在插入肉穴，沒有阻隔後，屌會脹硬到再也軟不下來，這時就再緩緩的bb抽插他的肉穴，再讓自己補口煙，好讓自己更春，屌能流更多淫水潤滑弟弟的肉穴，少了套子的摸擦，再加上屌不停能出水，ky就不用太多了，然後問0號有沒有比剛才舒服也，沒那麼痛了，0號會說，比剛剛更舒服，而且好熱好硬，就算還不知道被bb了，很多0號也都會因為這樣不痛被更熱的磨擦而被幹硬到不行，甚至狂滴水，因為呼煙下的穴是敏感加倍的，能體會到溫度，那肉棒真實溫度，然後就請更加狂抽猛撞吧，因為沒了阻礙，肉對肉的摩擦，bb抽插爽幹的好處就是，不用一直補ky，因為少了那層膠後，那摩擦痛感沒了，再加上用屌淫水能直接流進潤滑，所以可以插幹得更久，1號更忘我得儘情大力淫幹，這時0已經春到不行了，這時適時緩停，喜不喜歡像g片那樣，，0號一定都說喜歡，然後就對他說明那是玩嗨放拍的，這時可在轉正面，問0號還要不要，而0的雙腳自然打開，看身體就最清處，這時就再讓0替自己呼幾口煙屌，不但自己硬，0也春到無法自我，這時就跟0說，我們像影片那樣吧，因為套子剛拔掉沒了，幾乎這狀態，0也很樂意的都說想試或可以，就算矜持的0的也擋不住這身體渴求，這時就儘情的bb他吧，轉正讓他清處看到自己被肉色偏黑水水的屌，進到自己的穴，不像剛剛那樣被有色套子擋起來，讓他知道赤裸的屌多好看，再讓他摸肉屌到插他一半穴的距離，比對普通帶套約砲跟能煙hi被bb有很何極度不同，並且願意自我解放，而這第一步開了，日後他跟別人玩，也能儘情自然沒阻隔的被煙嗨bb爽幹而高潮，1號被第一次玩hi的0，答應bb後，就儘情的爽幹0吧，氣氛加g片，或用些助性玩具如屌環，讓屌更脹更立體，讓他被淫盪的幹著，就像一般煙hi片那樣真實，真戲真做，深深體會玩煙煙淫，被煙熱大屌幹是多麽爽，長時間被幹，確愈被幹愈想要，偶爾休息時，他也很興奮得自己坐上來，1號想結束時，再問看看0想被射哪，例如嘴巴，屌上，身體，洞口，臉，或是內射繼續一直淫盪的抽插，若他真願意也夠fun，真願意被內射的話，因為第一次能接受bb內射的0很少，但也有很多1號能辦得到，重點要看彼此感覺，天生淫0例外，如果內射後還能繼續得話，那就小休息一下，補個煙繼續用洨當ky更淫的幹吧，因為願意讓你射的0，再被射過，早就已經身體淫盪到不行，第一次被bb，然後又在煙上下被內射在裡面，這時或許0號會興奮想打射，但先別讓他射，讓他知道讓你能再繼續爽幹他下去，別失去這能用天然ky淫爽抽插的機會，接下來就看1號實力了，想射幾次都隨意，讓他知道玩煙嗨，穴充滿洨，讓煙屌洨幹到滿出肉穴，是怎樣的快樂淫爽，有些夠淫的0，還能感受到一股極度煙淫暖流，在身體狂竄，如同全身毛細孔正在射精一般，只要夠淫，又呼到爽，0號比1號更能體會這種感覺，最後可以的話，第一次先別讓0射，讓他回去後再打出來，畢竟初學者玩hi狀況多，而且被帶過的0，bb一次過後，之後也都能願意得被bb，而且習慣後1號不bb，自己也玩不下去，煙0能玩bb後，之後能遇到自己喜歡的，他想射給你，就讓他射滿你吧，畢竟就算不想被內射，偷射得也很多，有些1都愛玩偷偷射，突然被幹到一半，1號突然停下來洗澡休息，然後就結束得莫名，0號就可用手探探穴，幾乎早被偷偷慣滿精液了，所以還不如大方得接受，而且只要玩過一次感覺好，就再也忘不了，戒不掉，想玩想做愛，只要不要太常影響日常太執著，就可當成偶爾的休閒樂趣，而且能一直bb爽幹，就是煙fun最迷人的原因，想要能一直這樣爽，就解放身體，接受反而能比排斥對自己生活更好，更能控制自如，不然自呼想要又放不開，只是燒金錢卻解不了當下想爽的慾望，變成矛盾突增痛苦，想要就儘情做愛，

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第一条：

1、咕噜前请不要洗澡，咕噜时将物品烤到特别浓时，看着烟顺着锅壁转圈后在吸进口中，然后将口腔

  灌满，停留几秒后仰头吐出；

2、第一口吐出后，不要着急补口，要感觉味道如何，然后去洗澡，将水调热，让自己出第一次汗。

3、洗澡后停留十分钟在补第二口，也要特浓，别怕浪费东西，玩这个就别怕费钱费料，补后在别人搀

  扶下洗澡进行第二次发汗（因为你已经发晕了）

4、出来后停留十分钟在补第三口，方法同上，发第三次汗；

5、出来后停留十分钟在补第四口，方法同上，发第四次汗；

注意：洗澡时10同时去洗澡，这样呢也顺便给人调情，口活等辅助工作，当第四次发汗后，就可以进行

正式的啪啪了，这时的1及0已经完全在状态上，1也硬，0也骚，另外洗澡时，屋内空调一直开着保持

温度30度，没有空调的找电暖气及电热毯来协助发汗，另外自己准备几个士力架来补充体力。

第二条：

烟痘儿~你别再来了

   大家或多或少都有听过烟痘这个词，那烟痘是怎么来的呢？因为我们呼的烟本身就是带有强酸性的有毒物质，当人体碰到时就沾染其毒素，以至烟痘的型成，另一种是当自己排汗时，体内毒素随着汗水排出，若没有清洗干净也会有烟痘的产生，第三种是长期熬夜使用造成睡眠不足，一来是真的痘痘，二来因为是熬夜使用毒素累积。

    所以，在呼的时候烟往外吐是重点，尽量不要朝别人吐或让烟飘到自己的身上，如果真的不小心碰到的话，就立刻去清洗干净，而圈内喜欢的呼烟屌、呼烟穴更是近距离接触到人体或脸部，除非吐出时不让自己的脸碰到，其中呼烟屌碰到脸的机率比较高，因为当Btm帮Top吹烟屌时，有些会要求或希望整根含住吹屌，当整根含住时脸能移动的位置就不多了，除非是立马含住吐出，不然大多是含住时让烟自行从口中散出，而散出时脸立刻碰到，等到烟散去，如果没有立刻清洗就会产生烟痘，或是原本脸上已有痘痘而变的更加严重，而吹的姿势也取决沾染的范围，如果Top是站立时帮吹烟屌，烟往上飘，沾染的部份就是以人中以上的范围，如果Top是躺着时帮吹烟屌，因脸朝下烟朝上，沾染范围扩大至全脸至脖子，所以，爱美的Btm们请小心注意~记住碰到时立刻去清洗，避免结束后自己脸上多了纪念品。

    那如何消除烟痘呢？首先当有痘痘时双手切记勿手痒去挤，会留下疤痕，真的要碰痘痘时双手一定要洗干净，另外因外用产品过多，我也没收代言广告费，所以就不方便推荐产品，请大家自行挑选，但是，在下推荐绿豆水排毒，大家都知道绿豆清热解毒，我们用完更是需要，而绿豆自古以来就是解毒良方之一，但是怎么煮绿豆水呢，绿豆：水是1：10来煮，煮的时间以10分钟为最佳，但是，切记不能把绿豆煮破，煮破的绿豆解毒效果就没这么好了，在这里推荐便宜又好用的解毒方法，希望能给大家多点帮助。

第三条：

     呼烟札记 - 前戏小技巧.如何烟上烟上：

1. 待烧出白烟后，用一般正常的呼吸速度吸气，并将其保留在胸腔跟口腔，不要吞入腹部 (会胀气)，等吸七分饱后停止吸气开始憋气，在将剩下三分饱的空间吸入新鲜空气，最后用鼻子吐出。

2. 根据身高体重吸取足够次数的烟后，别急着提枪上阵，先至浴室冲热水澡，着重部位在双手手掌、心脏、脚底板，使血液循环加速，体温增加，提升烟上的速度跟效果。

3. 很重要：BTM 不要太主动，尽量以 TOP 的步调为主。( ex. TOP都还没脱衣服 BTM就不要急着脱；或 BTM 不要刚呼完就开始啃食 TOP，应待两人都上后再开始前戏，轻微挑逗彼此的敏感处，最后情欲到达颠峰再好好享受鱼水之欢 )

前戏：

1. 用保险套罩住鸡吧，将橡皮细管从侧边深入其中对准鸡吧，将烟呼入，保险套充气后奖橡皮细管拔出，侧边压紧，从外部轻微挑逗鸡吧，直至内部烟消失。

2. 将保险套套上屌，再将橡皮细管伸入后先压紧避免侧边空隙产生，将烟呼入后类似吹成气球状后拔出橡皮细管，压紧侧边，之后混着内部的烟从外部按摩屌，直至内部烟消失。

3. 将橡皮细管的一端对准马眼，尽量是稍微伸入后用马演包覆住细管，将烟呼入，注意不要压到管子，使烟从橡皮细管传入屌中。

4. 先将后庭内部伸入润滑，将塑料细管伸入其中至括约肌可完全包覆住细管开口边缘，将烟呼入，使烟能从细管传入直肠内部。

第四条：

 分享保养之道

呼吸保养

呼烟的一些正确知识 ，赶快传给你的亲朋好友吧～(快速代谢烟毒的正确观念)

此文得益于已故「侠医」林杰梁医师编着【临床毒品药物滥用学】一书，特此感念林医师医者仁泽被后世。

1，烟，ice，冰块，都是指安非他命，主要来自于麻黄素，安非他命的合成物很多，台湾仍以甲基安非他命为主。

2，甲基安非他命的代谢主要是去胺作用，绝大部份经由尿液排出，一般人2 4小时内可排出40~50%。目前台湾警方使用的三种检验方法在吸食安非他命后2-3天内才能进行阳性检测。

3，尿液的PH值(酸碱值)，会影响安非他命的半衰期，酸性尿的排泄会使甲基安非他命排泄增加，反之，碱性尿的排泄会延长人体内甲基安非他命的半衰期，并且只有少量的甲基安非他命被排出，因此，制造出酸性尿才是我们让安非他命快速代谢出体外的重

要课题。

* 请注意酸性尿和酸性体质并不相同。

4，酸性尿通常来自于饮食，建议于使用后24内补充高剂量维他命C，蔓越莓，肉品，或者是激烈运动，都会使尿液暂时呈现酸性，有利安非他命快速排出人体。反之，在24小时内不建议食用牛奶制品，绿色蔬菜，水果，柠檬等会让尿液呈现碱性的食物。另外，需要特别注意的是，适度补充水份即可，多喝水尿再多并不会让甲基安非他命早点离开身体，过量的水反而对人体的心脏和膀胱带来很大负担。

以下再提供一些安非他命相关信息参考。

1，安非他命进入人体后分布集中于肺，肾，脑，和蛋白质结合比例约16~34%。

2，安非他命的病理生理学主要是使神经组织内多巴胺及肾上腺素累积所致

，因此其毒性作用常会使肾上腺素作用刺激加强，造成心脏血管疾病，身体僵硬，横绞肌溶解症，幻听幻觉等精神疾病。

*若发生肌溶症请勿再利用酸性尿排毒，会造成急性肾衰竭

3，如果出现幻觉通常是急性大量使用安非他命引起精神病，此时常伴有错觉与无意识的重复动作，停用一个礼拜症状就会消失。

触幻觉，幻听，嗅幻觉

通常是因为长期慢性中毒，患者常有被害妄想，被人监视，陷害，即使是治疗后也会坚持以前的想法是真的。

希望大家都能保持健康的体魄，摆脱药物的控制，并开心的过真正属于自己的人生啰 :)

第五条：

由于个人文字造诣有限

如不能理解 敬请见谅

在一开始身为1时

我们都会想追求看到弟弟被干射的感觉

但其实 干射

并不一定是让0最舒服满足的感受

有时 射不干净 又不太能再继续

甚至因为射时会阴收缩抽蓄

却被硬屌挡住 导致睪丸会有酸痛感

反而让0有种莫名的遗憾

所以我会建议让弟弟

以另一种方式感受高潮

让他以持续性的全身抽蓄方式

未必会射 但是 会让他全身酥麻 抽蓄抖动

也会觉得满足

在进入时 缓慢地 进多 少拉

好比说慢慢地挺进三公分

胀一下我们的硬屌 撑开0的肉穴

再缓慢地抽出两公分

每一次 在进去时

都让肉穴越来越放松地贴合着硬屌

胀大抽离时 0会感觉灵魂都被哥一点一点抽离

而肉穴内的肠道

也会慢慢地开始随着我们的屌型密合又顺畅

在顶进最深处时

我们可以用力胀大屌

一般来说 弟弟应该会在此时

给你一个超有fu的表情跟呻吟

立刻抽到只剩龟头前缘处 但不完全拔出

再慢慢地整根深入

慢慢入 快速抽离

让弟弟的肉穴彻底感觉到

在体内深入自己热硬屌是怎样的形状

是怎样填满 塞满 占有自己的

当他开始出现不由自主抖动

或在我们抽出时

看弟弟张着嘴呻吟 翻白眼 流口水时

基本上 肉穴就会开始湿润了

之后 不论我们想快想慢

爱怎么抽插 弟弟都会爽

而且对方在过程中的抖动 高潮

会一直持续性的传到我们身上

(大约持续有高潮感半小时到一小时左右

(看top体力 越慢 撑越久

我们会从屌上感觉到 肉穴在抽蓄

一阵一阵地轻轻抽动

传到我们的硬屌上

会不自觉地好像 我们也有高潮感

干茫了弟弟 自己也会不自觉爽晕

所以我才老是喜欢以让对方高潮为目标

这样的方式 通常会让弟弟

在中场休息时 会在床上瘫软

即便没碰他 也会时不时的抖动

而在下一轮开始时 也会依然敏感 刺激 湿润

第六条：

1丶取适量新的冰块，用鬼火(蓝火)以环绕式及适当的距离将其烧溶

（这最基本，大家都会!)，但～蓝火丶环绕丶还有适当距离都很重要，

因为不要一开始就烧焦，其中只有距离要自己拿捏！不要为了抢几秒钟，靠太近丶或用红火或喷射式的篮火！！一开始就烧焦，后面就GG了。

2丶确定完全烧溶成液体后，立刻将其又吹凝固～完全凝固！再重复(步骤1)

等完全烧溶，一样的，不要急，等全溶成液体，此时才开始吸，其实溶成液体后，蓝火可以离球远一些，甚至可以离开，视情况(如自己的气足不足）看要不要再烧，因为变成液体就像烧开水一样，它的烟会冒蛮久的！至于吸的速度，快慢都ok，但是若可慢就慢，别担心烟会跑掉，

只要你没有停掉(吸)这动作！都不会跑掉！我说若可慢就慢，是因为此时的烟很浓，怕有些人的体质受不了一下子吸入又快又浓的烟！

3丶完全吸完后，不管你有没吸进肺部(我是没有，因我不会抽烟，有一次吸进肺部，晕了半天。）憋个一两秒，不要用力吐出，将口微张，烟自然会飘出来！当然可以像我一样，张口后，用极微小的气将烟推出，多练习后，便可控制烟出来的浓淡丶快慢甚至形状，这 不也就是呼浓烟的乐趣之一！

4丶若你想拍下，请光线务必要明亮，那一丝一缕才会清楚，如果光线昏暗，可能因ios拉高，粒子变粗，明明呼得如梦似幻，拍出的也只是一团平凡烟球。

5丶然后，每一次的烧法，都是完全烧溶，再开始吸，(注意只有新加的冰的第一次要烧溶-吹干-烧溶-吸！第二次后只要烧溶-吸

所以，像我每次的第二个步骤，吸完第一口后，因为一定还没凝固，立刻再小烧一下，又可吸一次，大约连续三口，一来省去又要从固体烧成液体的麻烦，二来，这样的连续三口，可能比一般的六口还强！

当然，依此推算，其实两口即可！

———-

其实，

重点一丶也就在第一步骤，一般就是烧熔就开始吸(我师父便是这样教的)，这方法多了一个立刻吹干，再立刻烧熔，才开始吸，

重点二丶每次吸都要烧熔再吸！蓝火烧熔的好处不只每次都有浓烟，

而且不会烧焦！

重点三丶不管你要不要呼出浓烟，（蓝火)丶(火不停环绕着烧)丶(火和球的距离)，都是最基本的！

一定会有人问，这样会比不会比较浪费？这？我真的不知道，

但是我从另一角度及经验，即使表面上烧比较快，但是呼一次可抵2～3次，那也许反而比一半被烧焦更省！

烧焦的因素可能火太大丶太近，烧不均匀(没有一直环绕着烧），也可能是一般就是看到表层起烟就开始吸，而每次最底层都没有烧熔，而一次又一次地加热的结果！？

(这部分仅是我的推断！)

我已尽量巨细靡的表达，但能力有限！希望想学的人看得懂！能对大家有些许帮助！

但，终究要靠自己去实练，但应该不难，

我这么笨的人都会，应该没有人不会！

PS·很多人以为呼浓烟就是不过水，但是，我都有过水。所以至少我验证了不过水才能呼出浓烟，这观念是错的。

呼浓烟？也是呼烟！干嘛学？

我只是好奇，不小心研究出来，就分享！

但也许～你约人，或多P时，可能就因你可以呼出浓烟，增添了媚力，

可以让你喜欢的人，更容易主动到你身边～～(我想象的啦！）

第七条：

采集这段内容，只是尽量想爱护自己的身体，因为我自己本身深陷作爱泥潭无可自拔做不到身体力行，只能把办法告诉大家，让大家知道前因后果。

关于“溜冰”

在同一天内某时段中集中吸食冰毒达到一定量后，生殖器会无法勃起，但性欲旺盛，休息一会后（具体时间视个人情况而定，老溜冰的不用一会就一样能硬起来），待生殖器能够勃起后，如选择做爱散冰，则很可能出现连续数小时无法射精，全身不断大汗淋漓，脱水、精疲力竭的情况。

但由于冰毒的神经性药性控制，则会毫无节制的不断做爱到射精为止，主动放弃的话，很多男性会出现不死心，不情愿、死活要继续的心态。同时有一点很重要，就是许多刚开始玩冰的人，几乎清一色都会经历很多次生殖器在3、4个小时，甚至更长时间内无法勃起，或勃起但不坚硬的情况，囙此伟哥（威尔刚）基本上是必备药物，不需要羡慕别人呼后能够自然勃起，说什么这才是纯1典范什么的，这只能说明两点：一、他是老冰毒；二、可能身体确实有点与众不同。

溜冰与散冰几乎是天造地设的一对，溜冰后，由于性欲亢奋，情绪高涨，容易冲动，会产生一种比较随意的心态。囙此溜冰后性关系会极度混乱，发生滥交，都是极为常见的。其实，作为男性来说溜冰后做爱散冰，会严重损害肾脏，尤其是长时间的做爱。长期吸食冰毒最容易引发的器官疾病为肾虚、肾衰竭等等。

举一个例子来做个比较。一个没有吸食冰毒，在正常情况下做爱的男性，假设真能够连续3、4个小时坚持，不射精，但我想男人都知道，你的腰部会酸的直不起来，根本就没办法坚持那么久，因为肾脏压根吃不消，无法供应给你数小时的性能量、海绵体的生殖器也早已红肿涨痛。

那么溜冰后呢？溜冰后连续做爱几小时，大量出汗，身体疲劳，但腰部酸痛则很小，甚至是无任何不适感。这也就代表着冰毒的作用在大量刺激你身体内神经，而这些神经则因为受到毒品的刺激而加快速度进行代谢运作，从而让身体能够坚持那么久。说穿了，就是超负荷工作，提前透支。在肾脏按照正常生理情况根本吃不消的情况下依靠毒品的药性来麻木，伤害有多大，我想应该不用再做解释了。

做爱散冰，基本上就是0为1服务，一个比较稳妥的办法是等吸完最后一口后，过个10来个小时以上再做爱，那时候1基本上勃起很快，而且不会折腾好几个小时，一般1、2个小时内肯定能搞定，0也可以爽够。这样就可以既舒服了自己，又不至于太糟蹋身体。

关于“散冰”

散冰的管道有很多种，桑拿、刮痧、开热空调盖厚被子、做爱等等，都可以起到散冰的作用。但刚接触冰毒的朋友仔细想想，这些管道要达到的效果其实是一样的，就是出汗。这是溜冰里很重要的一个环节，很多人因为错误的选择而加速了身体的衰竭，囙此我单独分一块谈一下，刚开始接触冰毒的朋友不妨仔细看一下。我绝无它意，只希望能让溜冰的朋友在身体已经被伤害的情况下避免伤上加伤。

这里只谈几种比较常见的，并且非药物散冰的方法。

1.做爱散冰

做爱散冰也许我的说法会让一些朋友觉得不满，但我绝对没有指责你们的意思。性行为更是人类必须的，但一样尽量不要在溜冰后做爱。真的是有百害无一益的。做爱散冰这个论点，其根本目的就是为了玩个兴奋。

所谓散冰，就是出汗，把体能冰毒成分挥发掉，从而达到能够睡眠的目的，前面已经详谈过了溜冰后做爱的坏处，我想应该也不用再解释了。

这里我只建议溜冰后选择做爱散冰的朋友，真的换一个散冰管道吧，这样对身体实在太伤了。

2.提高房间温度、盖厚被子等方法散冰

这是最便捷的散冰方法，只要在家溜冰，随意可以进行。比较好的顺序为先洗热水澡，然后钻进被子大量出汗，过段时间后起来，再洗澡，然后被子翻个面再钻进去出一次汗，之后洗澡。这样反复两次后，只要不是溜太多，或者身体本身就对冰的抵抗力很差的人，基本都可以散的差不多。（但前提是要在吸完当天的最后一口后4-5小时后开始，刚溜完马上这么做，绝对散不干净。）但这么散冰有一个坏处，就是被子和床单上全是含有冰毒残留成分的汗水，

可能很多人不知道，散冰时出的汗，是有毒的.这些汗全在你平时盖的被子上，不光会留下冰的气味，还会对身体、对皮肤造成一定的伤害。更关键的是大量出汗后，有些人不洗澡，直接就这么睡了，被子因为湿透了，在你停止出汗后势必变冷，而你的身体是热的，这么一来，许多残留毒性都通过皮肤上的毛孔，再一次吸收到了身体里……囙此用这个办法，要注意以上这些环节。

3.桑拿、刮痧散冰

这是我比较喜欢的一种散冰管道，在溜冰结束5小时以上后，去洗桑拿，在蒸箱里蒸，因为溜冰后心脏跳动加快，囙此长时间蒸身体会吃不消，所以不要急，反复进蒸箱几次，每次5-10分钟即可，身体好的更久些也无所谓。

蒸完后，洗澡冲一下，然后刮痧，一边刮，一边会再一次出汗，并且排毒。完成后回家，吃粒安定，有些人不吃也可以。之后就可以休息了。

这个方法是比较干净，效果也比较好的。但有一点要注意，溜过量的人还有刚玩冰的新手，去蒸箱里的时候一定要有人陪同，以免晕倒在蒸箱里出危险。同时去桑拿散冰要注意动静，并且不要毫无顾及的暴露出身体状态的特殊性，原因我想不用我说大家也知道，防火防盗防朝阳羣众。