malu

when do you feel most like yourself?

what is something you wish others knew about you?

what thoughts or worries are taking up mental space?

what activities clear your mind?

how do you feel when you are complimented?

what aspects of myself do I need to show more love?

how can I love my body more?

what is draining my energy?

what can I do to be my highest self? 

what are my intentions and goals for the month?

who am I most grateful for in my life?

how can I show more gratitude in my life? 

what is one commitment I can make and stick to this week?

what are my goals for the day/month/year?

what can’t I live without? 

what are some ways I can show more love to others in my life? 

what is most therapeutic for me? 

do I prefer more alone time or more social time? 

what is one bad habit I can replace with a good habit? 

what are some ways I can reduce screen time? 

are the people in my life positive influences?

am I living in alignment with my values and priorities?

how can I get out of my comfort zone?

what makes you feel the most confident and empowered?

what are your favorite qualities in a person? 

what is one thing I can do to align myself with my values and priorities?

what are the little things in my life I appreciate the most? 

what qualities do you love the most about yourself?

a gente vê muitas pessoas falando sobre glow up físico mas pouco se fala do glow up mental, o que realmente importa. hoje eu trouxe dicas e afirmações para você ter o seu glow up mental de uma vez por todas.

dica número um: você pode. “bela, eu posso manifestar que todos são apaixonados por mim?” pode! “bela, eu posso manifestar que meu corpo é de tal tipo?” pode! “bela, eu posso…” pode! a resposta sempre vai ser a mesma porque você PODE.

dica número dois: tudo o que eu quero, eu tenho. você precisa colocar na cabeça que você pode ter tudo o que quiser. se você quer ser a pessoa mais atraente daquela sala, você será, você já é.

dica número três: “if i let you in my circle, you a winner”. escolha suas amizades. é muito importante você ter pessoas por perto que agregam na sua vida de maneira positiva, você não precisa de pessoas que te deixam para baixo ou te dizem constantemente coisas rudes. lembre-se que você é importante, incrível e uma pessoa magnífica, você merece coisas boas na sua vida e se suas amizades não percebem isso é porque elas não merecem sua amizade.

dica número quatro: se encontre. o que você gosta de fazer? você gosta de escrever? pintar? dançar? algum esporte? o que faz você feliz? se questiona, teste novos hobbies, experimente, se force a mudar positivamente. faça coisas que te relaxem, que te dão vontade de repetir aquilo.

dica número cinco: journaling. o que é isso, bela? é tipo um diário onde você pode escrever e decorar do jeito que quiser. você pode escrever como foi seu dia, o que você fez e o que deixou de fazer, o que gostaria de ter feito. nele você pode escrever suas metas do dia, semana, mês, ano… no seu journal/diário você coloca o que você quiser. por exemplo o meu: tem algumas anotações, afirmações (todas riscadas porque elas já aconteceram), washi tapes, uma florzinha que eu ganhei. nele você também pode por em prática o método do wishbook, que se consiste em você escrever todos os seus desejos e eles se manifestarem, é uma especie de caderno mágico.

dica número seis: “90% of life is confidence”. chegamos na minha parte favorita: confiança. você pode fingir ter confiança ou então ter confiança e nesse tópico eu te dou dicas dos dois. em primeiro lugar, fingindo ter confiança: confiança é algo que vem de dentro para fora, mas aqui vai uma dica de ouro para fingir ter confiança externamente que é postura reta, sua postura diz muito sobre você e é importante que ela esteja alinhada; sempre mantenha seu rosto alto, não abaixe ele em hipótese alguma, isso passa um ar de confiança extrema; repita para si mesma/o que tem confiança até isso se tornar verdade. ainda sobre repetir que tem confiança, vamos para a parte em que realmente temos confiança: você precisa se lembrar que é você que tem o comando de tudo, você tem o poder de mudar as coisas a hora que quiser, você é a/o chefe da sua vida, a/o personagem principal, é maravilhoso como você sabe desse poder e usa ao seu favor.

afirmações sobre seu glow up:

- eu tenho o meu glow up

- eu tenho o meu glow up mental

- eu tenho o meu glow up físico

- eu posso ter tudo o que eu quero

- eu consigo tudo o que eu quero

- eu tenho amizades verdadeiras

- eu tenho muitas amizades verdadeiras

- eu sempre posso contar com meus amigos

- tudo o que eu escreve no meu caderno/journal/diário acontece

- eu sou confiante

- eu tenho confiança

the divine feminine, an album by mac miller.