Yli 200â000 ihmistä on menettänyt henkensä helteiden vuoksi Euroopassa vuodesta 2022 lähtien, Maailman terveysjärjestĂś WHO kertoi torstaina. WHO:n Euroopan-aluejohtajan Hans Klugen mukaan luku on vain jäävuoren huippu, sillä miljoonat ihmiset kärsivät helteen vaikutuksista.
Ennusteissa super-El NiĂąo â vuodesta 2027 on tulossa todennäkĂśisesti ennätyslämmin
THL:n viisi vinkkiä kuumuudelta suojautumiseen (yle.fi 2018):
1. Viilennä sisätilat.**Kun päivällä ulkoilma on sisäilmaa lämpimämpää, sulje ikkunat ja varjosta ne auringon puolelta. Ulkoilman viilentyessä illalla avaa ikkunat ja tuuleta asunto läpivedolla.
2. Vältä kuumia paikkoja ja suoraa auringonpaistetta. Vältä ulkona olemista päivän kuumimpaan aikaan ja vietä aikaa viileissä paikoissa. Pysy varjossa.
3. Juo riittävästi ja syĂś kevyesti. Juo riittävästi ja pitkin päivää, jo ennen janon tunnetta. Riittävä määrä on tavallisesti noin 1â1,5 litraa päivässä; helteillä määrää kannattaa lisätä ainakin muutamalla lasillisella. SyĂś pienempiä aterioita, mutta useammin. Suosi viileitä ja vesipitoisia ruokia, kuten salaatteja ja hedelmiä. Huom. Nesteenä voi käyttää kivennäisvesiä. Jos käytetään pelkkää vettä, on suolojen saamiseksi tarpeen nauttia myĂśs jotakin kiinteää ravintoa, esimerkiksi voileipää.
4. Viilennä kehoa. Pukeudu kevyesti lÜysiin, mieluusti luonnonmateriaaleista valmistettuihin vaatteisiin.
5. Huolehdi muista. Kuumuudelta suojautumisessa apua saattavat tarvita erityisesti ikääntyneet ja muut, joiden toimintakyky on heikentynyt. Lapset taas eivät usein itse ymmärrä suojautua kuumuudelta ja auringonpaisteelta, ja he myÜs kärsivät aikuista herkemmin nestehukasta.
Kuumuus voi aiheuttaa eriasteisia lämpÜsairauksia ja johtaa lämpÜuupumiseen ja jopa lämpÜhalvaukseen. LämpÜhalvausta on epäiltävä aina, kun fyysiseen rasitukseen liittyy kuuma iho, tajunnan tason häiriÜitä, matala verenpaine, hyperventilaatio, pahoinvointi tai ripuli.
Hypertermian, eli elimistĂśn kuumenemisen yli 39â40 asteen, ensiapuna tulee hakeutua pois kuumasta ympäristĂśstä, riisua vaatteita ja viilentää kehoa esimerkiksi kylmällä vedellä.