Продолжительность: 4–7 дней
Разрешается есть столько шоколада, сколько хочется, но ничего другого.
Шоколад не должен содержать орехи, марципан, хрустящие добавки, нуга или вафли.
Рекомендуется много пить — преимущественно воду и чай.
Диета на жевательных конфетах
Продолжительность: 2–3 дня
Ежедневно 100–200 г мармелада (примерно 350–700 ккал).
Продолжительность: не более 3 дней
До 3 литров молока в день, больше ничего.
Продолжительность: не дольше 2 недель
Потеря веса: около 1 кг в день
200–400 г обезжиренного творога в день.
Допускаются огурцы или помидоры, немного фруктов (не ежедневно).
Продолжительность: не указана
Потеря веса: около 500 г в день
До 500 г мороженого в день.
Рекомендуются ванильное или йогуртовое мороженое.
Диета на сливочном печенье
Продолжительность: не более 6 дней
Потеря веса: около 900 г в день
До 200 г сливочного или цельнозернового печенья в день.
Диета на кукурузных хлопьях
Продолжительность: не более 6 дней
Можно есть любое количество кукурузных хлопьев — с сахаром или без.
Рекомендуется пить воду или чай.
Продолжительность: 1–2 дня
Потеря веса: 0,5–1 кг в день
При каждом чувстве голода съедать одно варёное яйцо и одно яблоко вместе.
Продолжительность: не более 2 недель
В течение дня разрешено съесть 3 яблока и пить бульон.
Дополнительно — вода или чай.
Продолжительность: 3–7 дней
Потеря веса: 0,5–1 кг в день
Разрешено съедать только 2 яблока и 4 киви в день.
Продолжительность: 1 день
Разрешено есть ананас в любом количестве.
Продолжительность: не указана
Потеря веса: около 0,5 кг в день
750 г клубники, 250 г обезжиренного творога и 500 г нежирного йогурта в день.
– Завтрак: банановый шейк / сыворотка / пахта
– Обед: фруктовая сыворотка / напиток
– Ужин: лимонная сыворотка / шейк / пахта
2-й день: яблочный день (макс. 5 яблок)
3-й день: клубничный день (макс. 700 г)
4-й день: арбузный день (½ арбуза)
5-й день: папайя (1½ папайи)
6-й день: ананас (без ограничения)
7-й день: рис с фруктами «для очищения»
Нелюбимый фрукт можно заменить повторением другого фруктового дня.
Продолжительность: 1–14 дней
Потеря веса: 0,5–1 кг в день
До 6 банок/стеклянных банок грибов в день, с добавлением чили.
Продолжительность: не более 1 недели
Потеря веса: около 1 кг в день
100–125 г варёного риса в день, без приправ.
Разрешены фрукты и овощи.
Hipp-диета (детское питание)
Продолжительность: 7 дней
Потеря веса: около 0,5 кг
утром: банка 125 г «Нежное яблоко»
днём: банка 190 г BIO макароны с ветчиной, томатами и морковью
вечером: банка 190 г вечерняя каша с детским печеньем
утром: банка 125 г «Груша Вильямс»
днём: банка 220 г спагетти болоньезе
вечером: банка 190 г вечерняя манная каша с бурбонской ванилью
утром: 1 порция злаковой каши «Доброе утро! Бирчер-мюсли»
днём: банка 220 г рис с морковью и BIO-индейкой
вечером: банка 190 г вечерняя манная каша с шоколадом
утром: банка 190 г банан и персик в яблоке
днём: банка 220 г спагетти с томатами и моцареллой
вечером: банка 190 г персик в яблоке с рисом
утром: банка 190 г абрикос в яблоке
днём: банка 220 г томатное ризотто с BIO-свининой
вечером: банка 190 г яблоко-банан с детским печеньем
утром: 1 порция злаковой каши «Доброе утро! Бирчер-мюсли»
днём: банка 250 г картофельно-овощное пюре с BIO-курицей
вечером: банка 190 г нежное бирчер-мюсли
утром: банка 125 г «Нежное яблоко»
днём: банка 220 г овощная лазанья
вечером: банка 190 г нежное фруктовое пюре
Продолжительность: 2 дня – 2 месяца
Потеря веса: около 800 г в день
Разрешается есть любое количество хлеба или булочек, без намазки.
Потеря веса: около 800 г в день
Обед: 175 г обезжиренного творога и 1 чашка чая
Вечер: 175 г обезжиренного творога и 1 чашка чая
Продолжительность: 7 дней
Суп и фрукты (без бананов)
Суп и овощи, в обед — одна картофелина с маслом (без фруктов)
Суп, овощи и фрукты в неограниченном количестве (без картофеля)
Суп и минимум 3 банана + обезжиренное молоко
Суп и 250 г курицы (без кожи), рыбы или говядины и 6 помидоров
Суп, овощи и мясо в неограниченном количестве (без картофеля)
Суп, овощи и бурый рис, несладкий фруктовый сок
Ингредиенты на одну неделю:
1 столовая ложка оливкового масла
1 крупный корень сельдерея
1 большой кочан белокочанной капусты
2 зелёных болгарских перца
Нарезать лук кубиками и слегка обжарить в оливковом масле до прозрачности. Сельдерей, капусту, перец, фасоль, помидоры и морковь нарезать небольшими кусочками и добавить к луку. Коротко потушить, затем залить водой так, чтобы ингредиенты были покрыты. Добавить бульонный кубик и одну столовую ложку соли с горкой. Варить 10 минут, затем готовить на слабом огне до мягкости овощей. После этого приправить по вкусу солью, перцем, паприкой и травами.
Продолжительность: не указана
Потеря веса: до 1 кг в день
2–3 литра 100% фруктового сока в день.
Продолжительность: произвольная
Потеря веса: 0,6–1 кг в день
В течение дня разрешается набрать максимум 13 пунктов или меньше.
Фрукты (1 штука), варёное яйцо, молоко (250 мл), прозрачный суп/бульон, фруктовый сок (250 мл), 1 йогурт 0,1 %, творог (хюттен-кезе)
1 порция птицы, 1 порция рыбы, 1 порция ветчины, 1 порция фитнес-мюсли, 1 порция картофеля, 1 ломтик хлеба
1 порция макарон, 1 порция баранины, 1 порция свинины/говядины, 1 порция риса, 1 печенье, 1 порция овсяных хлопьев, 1 шарик мороженого, 1 ломтик сыра, 2 дольки шоколада, 3 жевательных мишки
1 кусок торта, 1 порция панированного мяса/рыбы, алкоголь (150 мл), 1 порция жареного картофеля, 1 блин
Фастфуд (за одну единицу), «сладкая выпечка» из пекарни, 2 печенья, 1 пряник
50 приседаний на пресс (sit-ups), 75 прыжков «звёздочка» (jumping jacks)
8 стаканов ледяной воды, голодание 24 часа
30 минут бега, 20 минут прыжков на скакалке, 30 минут езды на велосипеде
70 минут плавания, 70 минут занятий на кросстренажёре
Необходимо строго придерживаться указанного в плане ежедневного количества калорий, чтобы эта диета действительно работала.
Медленно снова начинать есть, увеличение калорийности на 500 ккал в неделю
Продолжительность: 3 недели
Строгое соблюдение калорийного плана.
Ежедневно употреблять продукты, указанные на соответствующий день, в предписанном количестве.
1/2 пучка клубники (21,5 ккал)
1/2 пучка клубники (21,5 ккал)
1/2 красного болгарского перца (16 ккал)
10 черники / голубики (8 ккал)
10 черники / голубики (8 ккал)
1/2 пучка винограда (57 ккал)
1/2 пучка винограда (57 ккал)
Продолжительность: 8 дней
ellievsbear
gracieabrams
