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A quantidade de gente nojenta nessa comunidade dando dica pra fazer comidas 0kcal se tornarem calóricas é ridículo.
Salada, café, chá e etc... Pra que por leite no chá e no café? Pra que por molho na salada??
Falta de vergonha cara isso daí, se não tá afim de perder o gosto e o prazer de comer tá aqui porque? Come logo a porcaria de um bolo inteiro já que comer é tão gostoso.
Se acostume com o gosto natural das comidas 0kcal, comer é pra sobreviver e não pra sentir prazer. É tão difícil assim compreender isso? Pelo amor de Deus isso é o fim mesmo...
P.a: 83,2kg
Esse short caia perfeitamente em mim. Eu estou em choque até agora
Eu estou sentindo tanto nojo
De qualquer comida, não pelo transtorno nem nada, só nojo. E pensando "qual a necessidade?" Ou "não quero tanto assim" e só quero que isso dure para sempre. 🩷
Não estou tento que me esforçar pra negar, pra rejeitar ou lutar com minha mente. Só está sendo indiferente pra mim.
Isso me lembra o meu eu de 8 anos atrás que conquistou tudo o que queria e que conseguiu vencer a si mesma. Que era autoconfiante...
Tô pronta pra me receber de novo! 🎀
ninguém vai te amar se você não for magra o suficiente.

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dicas que não são as mesmas desde 2006:
1. evite a cetose: carboidratos também podem ser aliados
• cetose pode queimar gordura rápido, mas também te deixa com mau cheiro e prejudica sua cognição.
• você perde peso rapidamente com jejuns extremamente prolongados mas ganha eles de volta na mesma rapidez.
• faça jejuns de até 14h.
• opte por carboidratos saudáveis para manter a energia e a clareza mental.
• o modo de fome é um mito, exceto nos casos em que o corpo literalmente morre de falência de órgãos.
• o corpo não sabe de nada e não pensa em nada quando você come menos. a gordura está lá para queimar.
• quando digo "modo de fome", estou falando da desaceleração do metabolismo por meio do desligamento de órgãos, não de algum processo mágico e mítico no qual seu corpo retém gordura e calorias e produz energia do nada. isso é falso.
2. eletrólitos e potássio: cuide do seu coração
• negligenciar eletrólitos pode danificar músculos e coração.
• use suplementos como liquid IV (rico em sódio e vitaminas B) para manter o equilíbrio.
3. vitaminas pré-natais: proteja seu cérebro e coração
• elas contêm folato, DHA e óleo de peixe, essenciais para a saúde cerebral e cardiovascular.
• combine com outros suplementos como metamucil, ferro, vitamina C, complexo B e cálcio-magnésio-zinco.
4. shakes de proteína: prático e nutritivo
• escolha shakes com pelo menos 20g de proteína.
• certifique-se de que não seja um shake substituto de refeição.
• Use no café para suprimir a fome e obter um efeito laxante leve.
5. laxantes naturais: evite riscos à saúde intestinal
• laxantes químicos podem causar doenças inflamatórias intestinais e fazer o seu intestino ficar dependente deles até não causar mais efeito algum.
• prefira café, chá verde de sene ou smoothies naturais com gengibre, limão e cúrcuma.
6. comportamentos ortoréxicos: disfarce com hábitos saudáveis
• adote hábitos de alimentação saudável para esconder comportamentos restritivos da ana.
• as pessoas não se importam com comportamentos ortoréxicos de garotas de academia saudáveis.
• seja indiferente em relação à comida: é apenas combustível, não um prazer.
7. exercícios de baixo impacto: pilates, yoga e ballet
• evite exercícios de HIIT e corrida, eles sempre podem estimular hormônios da fome.
• opte por atividades silenciosas e eficientes, como pilates e ioga, que também melhoram a estética.
8. mantenha-se ocupada: emprego, hobbies e esportes
• fique fora de casa para criar desculpas plausíveis sobre refeições.
• use oportunidades como trabalho, treinos ou hobbies para justificar hábitos alimentares.
9. maximize a nutrição: alimentos ricos em vitaminas e minerais
• inclua salmão, couve, feijão, lentilhas, frutas vermelhas e ovos criados em pasto.
• mantenha seu corpo abastecido com nutrientes essenciais para evitar fadiga e desgaste.
10. monitore sua alimentação com discretidão
• use apps como cronômetro para rastrear vitaminas e minerais, não apenas calorias.
• justifique o uso como preocupação com deficiências nutricionais, como ferro ou ômega-3.
11. cuidados com cabelo, pele e unhas
• consuma ômega-3 (abacate, peixes, nozes) e vitaminas (D, ferro, C, complexo B) para evitar cabelo quebradiço e pele seca.
• use tratamentos reparadores, condicionadores profundos e mantenha unhas curtas e hidratadas.
12. mitos do metabolismo: foque em ganhar músculos
• não existe "metabolismo quebrado". a única forma de aumentar sua taxa metabólica basal é ganhar massa muscular.
13. dica extra: use condições médicas como justificativa
• se desmaiar, mencione suspeita de POTS (síndrome da taquicardia postural ortostática) para justificar sintomas.
créditos: @adventremnant
Ódio corporal :/
Ultimamente não tenho tido mais tanto nojo do meu corpo, porém, às vezes ainda me sinto um porco sendo preparado para o abate.
Chego perto de outras pessoas e me sinto um ogro perto delas. Sinto que eu nunca vou ser amado como elas são.
Me sinto cansado, desejando receber amor toda hora.
Eu me sinto excluído, deixado de lado, humilhado.
As pessoas sempre me odiaram tanto assim? Eu sinto que elas só me suportam por pena. Devem odiar tanto o meu corpo que se enojam só de pensar nele.
Eu só quero ser amado, eu só quero receber amor, nem que seja uma migalha, mas sinto que enquanto eu não for magro eu não posso me permitir sentir isso, pois eu nunca serei digno de ser amado.
Só pessoas magras são amadas, só pessoas magras merecem receber amor. Enquanto eu não for magro, eu não serei digno de nada!
Comida...
Eu tenho tido cada vez mais problemas com a minha alimentação. Eu tenho tido cada vez mais medo de comer algo fora da dieta. simplesmente me causa um pânico absurdo e parece que a minha glicose vai a 600 (o que é impossível pois eu tomo remédio e me alimento bem) e eu vou morrer do mesmo jeito que o meu pai quase morreu.
Ao mesmo tempo que eu detesto essa sensação, eu fico grato a ela pois me impede de sair da dieta por qualquer coisa.
Eu realmente não suporto mais a ideia de comer comida não saudável.
Eu até quis chorar quando vi meu xixi com espuma, isso significava que eu estava com muito açúcar no sangue.
Eu realmente não quero acabar como minha mãe, que teve complicações da diabete e nem como meu pai que quase morreu por conta da insulina que ele aplicou, e pela má alimentação.
Que corpo desgraçado.
Tanta coisa mudou de lá pra cá
Olá, pessoinhas! Quanto tempo! Se é que ainda lembram de mim.
Eu dei uma sumida porque eu precisava focar na minha saúde, já que eu descobri que eu tenho diabetes. Então eu não poderia simplesmente ferrar com a minha alimentação porque eu precisava estabilizar os meus níveis de glicose.
Pois então, eu passei a me alimentar melhor e cá estou eu com sete quilos a menos de quando sai daqui.
Não foi muita coisa, mas foi o suficiente para me tirar da obesidade, e eu me orgulho muito disso.
Agora que eu voltei a treinar jiu-jitsu eu estou determinado a emagrecer e criar músculos pra mim ser um bom atleta e controlar a minha glicose por meio da alimentação saudável.
Eu voltei pra cá pois eu sei que eu não me livrei do meu ednos e sei que a qualquer momento eu posso recair, mas não vejo motivos para sair daqui, já que eu já aceitei que esse transtorno vai me acompanhar pra sempre.
Eu ao menos queria um lugar para compartilhar minhas coisinhas, já que não tenho com quem comentar aqui fora e eu sou meio sozinho.
Enfim, estou feliz pela minha conquista e espero emagrecer cada vez mais :).
Beijinhos 😙
quando uma pessoa gorda fala na minha frente que se ama, eu genuinamente não consigo acreditar, não dá pra se amar sendo o que praticamente o mundo todo despreza. o mundo é dos magros. mesmo você sendo bonita de rosto, mesmo sendo um amor de pessoa, simpática, talentosa, etc etc etc, se você é gorda aos olhos da sociedade você é SÓ gorda, e não todas as suas outras qualidades. e por mais disciplinada que você seja (porque eu sei que nem todo gordo tem compulsão), todos sempre te verão como a pessoa que não fecha a boca, que tá sempre comendo etc.
e isso vai muito além de relacionamentos, envolve também TODO o resto. vcs com ctz já notaram que é MUITO difícil encontrar roupa pra gordo, e se encontram são caras DEMAIS, e de quebra não são tão bonitas quanto as roupas da sessão das magrelas. pensem nisso sempre que quiserem desistir, a gente merece coisa melhor, a gente merece poder chegar numa loja e já achar de cara a roupa que quer no nosso tamanho.
os assentos dos ônibus, dos carros, NINGUÉM gosta de sentar ao lado de uma pessoa gorda que vai esmagar ela, as festas de família, o bullying na escola, aquele menino q vc gosta vendo você só como amiga ou fazendo piada de vc por você ser gorda e gostar dele, tipo kkkkkkk ele nunca vai te pegar, você é GORDA
enfim quando estiverem prestes a desistir lembrem de todas essas merdas q pessoas gordas passam e que NUNCA vão deixar de passar pq nossa sociedade SEMPRE vai ser assim, independentemente de qualquer coisa
(isso também é um grande incentivo pra mim, por isso estou postando, não cheguei na minha meta ainda mas tô firme e forte pra conseguir)

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olha só... quanto tempo
Oficialmente saí da obesidade. Sei que parece pouco mas pra uma pessoa que estava com obesidade grau III chegar no sobre peso é uma grande vitória 🦋✨. Ana eu te amo para toda a vida 🦋🩷
sinta nojo, repulsa, desprezo, angústia, ou oque for pela comida, apenas evite comê-la
Garotas bonitas não sentem apreço pelo que as deixam feias
Por que você odeia seu corpo, sendo que foi você quem o deixou assim? Todas essas banhas são culpa sua e de mais ninguém.
Na maioria dos dias eu me sinto e me vejo gorda. Mas algo que venho fazendo é não aceitar isso mentalmente, não ficar afirmando isso o tempo tudo..
Loucura ou não, eu acredito muito que nossa mente pode ser nossa aliada ou nossa inimiga. Se o tempo todo você diz pra si que você é gorda, descontrolada, que come igual uma porca, você está esperando o que com isso? Qual é a chance que você está se dando de mudança?
Seja magra na sua mente, imagine já estar na sua mf. Isso fará que gradualmente (não é milagre nem mágica, é necessário tempo) seus comportamentos mudem em relação a comida.
E no final das contas é isso que vai tornar possível que você permaneça magra, porque se você emagrecer com mente de gorda, você pode perder o peso que for que você sempre ganhará ele de volta. Falo por experiência própria!
Espero que esse texto ajude alguém.

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A amiguinha que vc julga por fazer tmad/omad com pratos que vc considera muito grandes tá emagrecendo com as 700/800/1000 calorias diárias dela. E vc? Que fica o tempo inteiro pagando de the best come um amendoim durante o dia pra de noite tá comendo até os móveis da tua casa durante um descontrole? Vai arrumar um processo que dê certo pra vc porque ficar olhando os outros e julgando o processo de geral não vai fazer vc emagrecer. Tira a bunda do sofá e vá testar todas as dietas até vc ver uma que funcione pra tu, balofa.
Ana, tão limpa, tão leve, tão organizada, é a melhor amiga de quem consegue ficar por perto, chás lindos, morangos, pepinos, coca zero…
Mia, tão suja, tão porca, parece que causa um colapso mental, nojenta, pesada, invasiva, mas sempre te ajuda quando a ana não está perto. Enquanto tudo parece pesado, um caos por dentro, ela chega e te ajuda, te abraça e te alivia.