Leben mit einer Depressiven Freundin

Im Moment schaffen Anna und ich es abwechselnd schlaflos zu sein. Bei ihr liegt das wahrscheinlich eher an endlosen Gedankenkreisen und die dadurch entstehende Unruhe. Bei mir kommt der Zocker wieder raus und ich kann nicht schlafen, bis ich eine gute Runde im Spiel hatte. Anna ist zur Zeit in der heißen vor-Examens Phase. Das heißt viel lernen, wiederholen, Druck usw. Und das in Kombi mit ihren Erkrankungen (sie hat jetzt auch ADHS diagnostiziert) ist eine explosive Mischung. Letzte Woche war soweit alles gut, sie hat die Aufgaben der Schule relativ Zeitnah erledigt. Diese Woche hat sie allerdings deutlich weniger gemacht und heute 2 Abgaben gehabt. Diese dann versucht, so wie ich es in meinen letzten 3 Schuljahren gemacht habe, auf den letzten Drücker fertig zu machen. Ich habe dann, als ich zurück vom DIenst war, versucht ihr was ab zu nehmen und gekocht und mit dem Hundebesuch noch spazieren gewesen.

Jetzt zu der Kombi ADHS und Depression: Das ADHS bringt sie dazu sich schnell ablenken zu lassen. Das heißt sie sitzt zwar an der Aufgabe aber dann schweifen die Gedanken ab und machen sonst was. Die Depression merkt irgendwann, dass es nicht voran geht und drückt die Stimmung runter. Das bedeutet ich bekomme dann so DInge zu hören wie “Ich kann gar nichts” oder auf die Frage:”Wie kann ich dir helfen?” kommt die (hoffentlich nicht so ernst gemeinte) Antwort: “Erschieß mich.”. Nun wie reagiert man? mit Logik braucht man jetzt gar nicht mehr zu kommen. Ich habe mir angewöhnt mit meinem zeitweilen trockenen Humor zu antworten. In dem Fall: “Ich habe keine Pistole.” Manchmal bringts was. Auch heute hat sie sich dann wieder hin gesetzt und was gemacht. Zufrieden war sie damit zwar nicht, aber die Abgabe hat sie noch pünktlich geschafft.

Heute habe ich meine erste Examensprüfung geschrieben. Wenn also alles gut läuft bin ich bald mit meiner Ausbildung fertig. Und das vor meiner Freundin, obwohl sie ein halbes Jahr vor mir angefangen hat mit ihrer Ausbildung. Jetzt wird sie vorraussichtlich ein Jahr nach mir ihr Examen haben. Und das liegt vor allem an der Depression. Sie ist bald seit einem Jahr krank geschrieben. Wegen ihrer Psyche. Jetzt ist sie in der Wiedereingliederung. Dank einem sehr kooperativen Arbeitgeber und einer netten Neurologin in der am längsten dauernden Form. Das bedeutet, sie hat mit 2 Stunden Täglich für 3 Wochen angefangen. Weiter ging es mit 3 Stunden. Jetzt arbeitet sie 4 Stunden am Tag, in 3 Wochen dann 6 Stunden für 3 Wochen. Und dann hat sie die normale Arbeitszeit von 8 Stunden am Tag wieder erreicht. Somit hat sie 12 Wochen um sich wieder an die Arbeit zu gewöhnen. In der Zeit ist sie trotzdem noch krank geschrieben und bekommt Krankengeld. Aber darüber möchte ich garnicht schreiben, sondern wie es uns im Moment geht.

Ihr geht es richtig gut, sie hat eine morgendliche Routine, die sie gut in den Tag starten lässt. Sie hat angefangen Sport zu machen im Fitnessstudio. Ihr Zimmer ist ordentlicher als das ganze letzte Jahr. Ich freue mich, dass es ihr so gut geht und versuche sie so gut es geht zu unterstützen, wobei ich mich doch viel mit den Prüfungen beschäftige und in der Regel 8-9 Stunden am Tag arbeite. Mit trainieren wird schwierig, abgesehen davon, dass ich kein Studio Fan bin. Wenn ich weiß, dass sie was vor hat versuche ich sie früh genug zu wecken. Die Schlaftörung ist nämlich noch immer da. Wenn man sie schlafen lässt wird sie bestimmt 12 Stunden am Stück schlafen können. Und die Psyche? Ich habe das Gefühl, sie hat mehr positive Phasen. Manche Trigger gibt es aber auch noch. Ihr Selbstwertgefühl ist ziemlich angegriffen. Wenn wir also wieder zu spät los sind, egal aus welchem Grund, gibt sie sich immer selbst die Schuld. Selbst wenn sie fertig ist zum los gehen und ich dann noch meine 10 Minuten brauche um mich fertig zu machen. Dann sagt sie: “Ich hätte dir früher in den Arsch treten sollen. Jetzt bin ich wieder Schuld, dass wir zu spät kommen.” Nein meine Liebe, es ist nicht deine Schuld, ich hab meinen Arsch nicht hoch bekommen. Du warst ja rechtzeitig fertig, ich habe mir zu viel Zeit gelassen. Das kommt in dem Moment aber nicht an. Die Spirale dreht sich wieder und zerstört die Gedanken und lässt keine anderen mehr zu. Aber im Gegensatz zu früher hat sie die Spirale besser im Griff. SIe kommt wieder raus. Sie hört und versteht was ich ihr sage. Aber so ganz glauben tut sie es denke ich trotzdem nicht. Aber sie ist auf dem Weg der Genesung. Langsam wird sie wieder Frau ihrer Gedanken und Gefühle. Es geht aufwärts.

Ich schreib einfach mal wieder drauf los.

Ich habe diese Woche nach Ostern das erste mal wieder Schule. Wir haben eine so genannte TU, also Themenzentrierten Unterricht. Das Thema diese Woche ist “Herausforderndes Verhalten”. Auf der Arbeit hab ich regelmäßig mit solchem für mich herausforderndem Verhalten der Bewohner zu tun. Ich habe nie daran gedacht, das es feindselig bzw. mutwillig sein könnte. Dies wurde mir heute durch eine Studie, wohlgemerkt mit geistig behinderten Menschen, bestätigt. Nach dieser Studie sind 0% (!) des aggressiven Verhaltens dieser Menschen feindselig (also mit der Absicht dem Gegenüber Schaden zu zu fügen). Deshalb kann ich keinem der Bewohner sein Verhalten übel nehmen, auch wenn ich es nicht nachvollziehen kann und auch durchaus davon Kopfschmerzen bekomme.

Aber in meinem Blog soll es ja nicht um meiner Arbeit gehen. Vielmehr um mein Leben mit meiner Freundin. Die erste Frage heute Morgen war: Hattet ihr heute bereits eine Situation in der ihr herausgefordert wart?  Ich wäre nie darauf gekommen jemals auf eine Situation mit ihr gekommen. Zum einen weil ich gerne mit ihr zusammen bin und ich sie, fast egal was sie tut (außer sie bringt jemanden um oder so), immer Lieben werde.

Aber im Nachhinein würden einige das wahrscheinlich anders sehen. So z.B. das immer wieder fragen der selben Fragen (mit erwarten, denke ich, neuer Antworten). Es passiert nicht so häufig das es nervig wird und dadurch zur Herausforderung. Es fordert mich aber auf einer anderen Ebene heraus. Und zwar möchte ich wahre und auch für sie befriedigende und nachvollziehbare Antworten geben. Und da ich nicht immer dieselben Antworten geben kann und nicht immer dasselbe fühle stellt es mich vor eine Herausforderung gute Antworten zu finden.

Was mich auch manchmal fordert ist die Frage in manchen Situationen: Gebe ich lieber eine Antwort, bei der ich abschätzen kann, dass es sie down (ja ich nenne es jetzt so ich denke es ist verständlich was ich meine) macht, oder kann ich es mir verkneifen und eine für sie bessere Antwort geben bzw. etwas sagen, dass mir nicht so ganz passt. Es hört sich jetzt an, als wenn ich dauernd zurück stecke. Ich empfinde es aber nicht so. Mein größter Wunsch ist es, dass es meiner Freundin gut geht. Dafür verschlucke ich gerne Antworten bzw. mache auch mal Dinge auf die ich keine Lust habe. Wenn sie dies nun liest {ich weiß das du es tust Schatz ;*} wird sie sich schlecht fühlen, was sie aber absolut nicht baucht {Wirklich nicht!!!}!!! Was ich hoffentlich oben ausführlich erklärt habe.

Zu einer sehr großen Herausforderung wird es dann wenn ich dann auch mal schlecht gelaunt bin und ich keine klare Antwort für mich geben kann, welche Alternative für mich die bessere ist. A: Sagen das ich im Bett liegen bleiben und einfach Videos gucken oder Musik hören will oder B: Mich doch dazu durchringen mit Ihr Spazieren zu gehen wozu ich eigentlich keine Lust habe. Antwort A führt je nach Situation zu Streit, was am Ende oft zu einer tief verunsicherten Anna führt, die von mir eigentlich Schutz und Sicherheit will, aber doch eigentlich auf mich sauer ist, weil ich schon wieder nur im Bett liegen und Videos gucken will (wo sie ja Recht hat, dass mache ich echt häufig). Antwort B zu einem mürrischen Sebbi der eigentlich garkeinen Bock hat draußen zu sein. Was also sagen?

Darauf kann ich keine konkrete Antwort geben. Was würdet ihr machen? Wie gesagt ich Liebe sie und muss versuchen mit ihrer Krankheit und ihrem Verhalten klar zu kommen und das ist nicht immer ganz leicht, was hoffentlich klar geworden ist.

Bis in naher (vielleicht aber doch ehr ferneren) Zukunft

Ich weiß das du im Moment die einzige bist, die das liest, aber hier ein paar Dinge die wahrscheinlich anders sind als in einer “normalen” Beziehung:

Die Stimmungsschwankungen sind teilweise echt heftig

Frauen sollen ja bekannter weise häufiger ihre Stimmungen wechseln. Manchmal habe ich aber das Gefühl, dass es nicht so schnell gehen soll wie bei meiner Freundin. Morgens noch Glücklich und motiviert, kann es sein, dass man Abends von einer Weinenden Liebsten angerufen wird, die selber nicht weiß, warum es ihr eigentlich so scheiße geht.

Immer wieder diese Fragen

Sie fragt mich auch häufiger immer die selben Fragen. Vor allem wenn sie wieder in eine Depressive Phase fällt. Dann Fragt sie: “Warum magst du mich?” und “Wie hälst du es mit mit aus?”. Und jedes mal muss ich überlegen, was ich sage. Denn so einfach lässt sich das nicht in Worte fassen. Ich mach es einfach gerne für Sie. Ich möchte, dass es ihr gut geht und sie Grund zum lachen hat. Was ich nur niemals in der Situation machen würde, wäre ein tief Ironischen Kommentar ab geben (Was ich sonst gerne tue aber hier wahrscheinlich total fehl am Platz).

Kuscheln, Umarmen, Beschützen

Vor allem in den depressiven Phasen sucht sie aber oft meine Nähe. Wenn ich sie umarme merke ich wie es ihr oft langsam besser geht und sich entspannt. Ich bin kein Psychologe, aber ich denke, dass ich sie vor ihren “bösen Geistern” irgendwie beschütze. Ich will nicht sagen, dass andere Paare nicht kuscheln oder sich Umarmen, ich denke nur, dass es eine ganz andere Bedeutung hat. Ich kuschel total gerne mit ihr, sie hat die Perfekte Größe dafür und es fühlt sich einfach richtig an.

Verrückte Ideen

Man mag es kaum glauben, aber sie kommt auf die verrücktesten Ideen, wenn es ihr schlecht geht. Einmal sollte ich sie mit geschlossenen Augen Schminken. Sah nicht besonders gut aus, ich weiß aber nicht, ob ich es besser mit offenen Augen hin bekommen hätte. Das ist gerade die einzig halbwegs verrückte Geschichte die mir dazu einfäält.

“Don´t try to be perfect. Try to be progressivly less stupid.” (M.B. Rosenberg)

So Endete heute die Einheit zum Thema Gewaltfrei Kommunikation. Ein sehr interessantes “Werkzeug” für meine Arbeit, aber auch den Alltag. Es ist vor allem eine Methode zum Konfliktlösen. Dabei geht es darum eigene Beobachtung, Gefühle und Bedürfnisse zu formulieren und anschließend eine Bitte zu formulieren wie es in Zukunft anders laufen könnte. Dabei geht es allerdings nicht darum Konflikte zu vermeiden und immer nett zueinander zu sein, sondern seine eigene Position durch das eigene Empfinden deutlich zu machen.

Weiter ging es mit Konstruktiver Kritik. Es ist gar nicht so einfach diese immer treffend zu formulieren. Genau so schwer ist es Kritik in angespannten Situationen gut an zu nehmen. Was ich daraus mitgenommen habe ist, dass es wichtig ist in solchen Situationen etwas abstand davon zu nehmen und die Situation von außen und möglichst Subjektiv zu betrachten. Dadurch schützt man sich selber vor eventueller destruktiver Kritik und kann auch den anderen etwas besser verstehen.

Das letzte Thema was ich jetzt noch ansprechen will ist “aktives Zuhören”. Jeder kennt es, man unterhält sich mit einem/r Freund/in und merkt wie sich langsam die eigenen Gedanken verabschieden. Die Freund/in fühlt sich in dem Moment nicht ernst genommen und eventuell auch nicht wichtig. Klar man kann nicht immer seine volle Aufmerksamkeit darauf richten. Aber wenn es wirklich nötig ist sollte das gehen. In meinem Arbeitsalltag kommt es aber häufiger mal vor, dass Menschen die etwas mitzuteilen haben kurzangebunden abgewimmelt oder nicht beachtet werden. Oder aber es wird zwar gehört, was gesagt wird, aber nicht zugehört. Der große Unterschied liegt darin, dass beim Hören im Gegensatz zum Hinhören man mit sich selber beschäftigt ist. Es wird darauf gewartet, dass man selber sprechen kann oder seiner Beschäftigung weiter nachgehen kann. Beim Hinhören in Gegensatz zum Zuhören wird immerhin schon die Information der Sprache wahrgenommen, allerdings wird nicht versucht zu verstehen, was der andere eigentlich gerade will. Zuhören bedeutet sich in die Situation des Gegenübers hineinzuversetzen und ihm die volle Aufmerksamkeit zu schenken. Dadurch bekommt dieser das Gefühl das wichtigste zu sein, das es im Moment gibt.

Aber was ist jetzt mit meinen Bewohnern, die meistens nur gehört werden? Sie haben genau das selbe Recht wie jeder Freund oder jede Freundin, dass ihnen zugehört wird, das sie ernst genommen und verstanden werden. Was löst es aus, dass einem nicht zugehört wird? Im schlimmsten Fall eine psychische Störung oder auffälliges/herausforderndes Verhalten. Dies wird dann wieder versucht zu unterbinden usw...

Unter diesem Zitat begann heute mein Unterricht zum Thema “Kommunikation”. In meinem Beruf (Ich werde HEP(Heil Erziehungs Pfleger)) ist Kommunikation einer der Grundbausteine der Arbeit. Seine Frage zu diesem Zitat war: “Von wem ist das?”. Mir kamen in dem Moment die “Falsch zugeortneten Zitate” von Marc Uwe Kling ein. Ich dachte: wäre witzig wenn Trump das gesagt hätte. Das ich damit Recht hatte fand ich dann irgendwie traurig. Das ich schon so unterbewusst seine Aussagen erkenne ist krass. Aber ich will mich hier nicht über Aussagen von Trump auslassen sondern von meinem Tag erzählen.

Weiter ging es mit den verschiedenen Kommunikations Modellen (Schulz von Thun, Freud...). Mit anschaulichen Beispielen gespickt wurden uns die theorien näher gebracht und in Gruppenarbeiten gefestigt. Dann ging es um die verschiedenen “Kanäle” der Kommunikation. Also die verbale Sprache, visuelle (und ich würde behaupten auch taktile) Eindrücke und Stimme. Dabei nimmt die visuelle Wahrnehmung (angeblich) 55% der Informationen ein. Da ich zurzeit mit blinden Menschen arbeite bei denen dieser Bereich komplett wegfällt habe ich mich gefragt wie ich im Alltag ihnen diese Informationen gebe. Das kann ich kaum über andere Kanäle lösen. Daher ist mir bewusst geworden, dass ich ganz besonders auf meine Sprache und Stimme achten muss. Die Sprache ist mein Handwerkszeug und um ein weiteres Zitat aus dem Untericht zu bringen: “Wer nur einen Hammer als Werkzeug hat, sieht in allen Problemen Nägel.”. Sprich wer immer mit der selben Stimme redet und die selbe Sprache benutzt kommt in meinem Beruf nicht weit.