Noh_maheziba

. ⛔لطفا تاانتها بخونید⛔ . ❤خاطرات یک جنین❤ . ۵ اکتبر‼️ . امروز زندگی من آغاز شد. پدر و مادرم هنوز خبر ندارند؛ ولی من به وجود آمده‌ام. و قرار است که دختر باشم: با موهای بور و چشم‏‌های آبی. تقریباً همه چیز دربارۀ من مقدّر شده است؛ حتی اینکه قرار است عاشق گل‏‌ها باشم . . ۱۹ اکتبر‼️ . بعضی‏‌ها می‏‌گویند که من هنوز انسان واقعی نیستم و فقط مادرم وجود دارد. ولی من هم آدمم، درست همان طور که یک خُرده‏‌نان هم نان است. مادرم هست؛ من هم هستم . . ۲۳ اکتبر‼️ . همین الان دهانم دارد باز می‏‌شود. فکرش را بکنید: ظرف حدود یک سال می‏‌توانم بخندم و بعدش هم حرف بزنم. می‏‌دانم اولین کلمه‏‌ای که یاد بگیرم چیست: ماما . . ۲۵ اکتبر‼️ . امروز قلبم خودبه‌خود شروع کرد به زدن. از حالا تا آخر عمرم آرام و بی‌وقفه می‌‏زند و بعد از چندین و چند سال، یک روز می‏‌ایستد و آن موقع، من می‏‌میرم . . ۲ نوامبر‼️ . هر روز دارم کمی بزرگ‏‌تر می‏‌شوم. دست و پاهایم دارند شکل می‏‌گیرند. ولی هنوز باید خیلی صبر کنم تا قدّم به دست‏‌های مادرم برسد؛ تا این دست‏‌های کوچک بتوانند گل بچینند و پدرم را در بغل بگیرند . . ۱۲ نوامبر‼️ . دست‏‌هایم دارند انگشت درمی‏‌آورند. چه کوچولو و نازند! با این انگشت‏‌ها می‏‌توانم موهای مادرم را نوازش کنم . . ۲۰ نوامبر‼️ . تازه امروز دکتر به مامانم گفت که من دارم اینجا، زیر قلبش زندگی می‏‌کنم. وای! حتماً چقدر خوشحال شده! خوشحالی مامان؟ . . ۲۵ نوامبر‼️ . لابد بابا و مامانم دارند برایم اسم انتخاب می‏‌کنند، ولی حتی نمی‏‌دانند من دخترم یا پسر. من دوست دارم اسمم کَتی باشد. دیگر این‏‌قدرها بزرگ شده‌ام . . ۱۰ دسامبر‼️ . موهایم دارد رشد می‏‌کند: صاف و روشن و براق. نمی‏‌دانم مامان چه‌جور موهایی دارد . . ۱۳ دسامبر‼️ . کم‌کم می‏‌توانم ببینم. دوروبرم تاریک است. وقتی مامان به دنیایم بیاورد، همه‌جا آفتابی و پر از گل است ولی من بیشتر از همه دوست دارم مامانم را ببینم. چه‌شکلی هستی مامان؟ . . ۲۴ دسامبر‼️ . نمی‏‌دانم مامان صدای پچ‏‌پچ قلبم را می‏‌شنود یا نه. بعضی بچه‏‌ها موقع تولد کمی مریض‌احوال‌اند. ولی قلب من قوی و محکم است و مرتب می‏‌زند: تاپ، تاپ... . دخترکوچولوی سالمی داری، مامان! . . ۲۸ دسامبر‼️ . امروز مادرم من را کشت😭😭😭 . ⚠️سالانه در کشور ما بیش از 220 هزار جنین به صورت غیرقانونی کشته می شوند. این زندگینامه، برای آنها هم هست مترجم: احمد عبدالله زاده نظرتون ؟ #نه_ماه_زیبا https://www.instagram.com/p/B78-ybvAP49/?igshid=rrt3ai413ozw

افتخار پرنسشاپ 7 سال با شما بودنست😊 عیدتون با ما همراه باشین تا با خیال راحت خرید کنین🤗 🔴باخرید از تیم پرنسشاپ حس پرنسس بودن رو حس کنین👗👙👒👙 @peransshop @peransshop @peransshop با بهترین تنوع لباس زیر شورت بیکنی 😋❤️😋و ست مهمونی @peransshop @peransshop حراجی داریم هر هفته که کلی چیزای خوشگل میتونین با قیمت مناسب تهیه 🙃کنین @peransshop 🔴دو هفته ای یکبار هم قرعه کشی داریم😋🤷🏻‍♀️ ✅هدیه پرنسشاپ به خرید بالای 400تومن ارسال رایگان هست😍 @peransshop @peransshop https://www.instagram.com/p/B76HrvtAAlr/?igshid=uozpdq3eudqk

افتخار پرنسشاپ 7 سال با شما بودنست😊 عیدتون با ما همراه باشین تا با خیال راحت خرید کنین🤗 🔴باخرید از تیم پرنسشاپ حس پرنسس بودن رو حس کنین👗👙👒👙 @peransshop @peransshop @peransshop با بهترین تنوع لباس زیر شورت بیکنی 😋❤️😋و ست مهمونی @peransshop @peransshop حراجی داریم هر هفته که کلی چیزای خوشگل میتونین با قیمت مناسب تهیه 🙃کنین @peransshop 🔴دو هفته ای یکبار هم قرعه کشی داریم😋🤷🏻‍♀️ ✅هدیه پرنسشاپ به خرید بالای 400تومن ارسال رایگان هست😍 @peransshop @peransshop https://www.instagram.com/p/B76HefsAXcJ/?igshid=1jnotou2gsd9m

⁣🔹وقتی ميخوای از فرزندت يا همسرت عكس بگيری نگو لبخند بزن بگو "دوستت دارم" ببين چقدر لبخندش قشنگتر ميشه. زندگی تجربه همين لحظه هاست از تك تك لحظه هامون با عزیزامون لذت ببریم. ⁣#نه_ماه_زیبا https://www.instagram.com/p/B75MFWhAftk/?igshid=14uan3xiglkqt

اسم انتخاب کردین؟ اسم نی نی تون چیه؟ معنیش چیه؟ خودتون انتخاب کردین یا همسر؟ یا با هم؟ . . اسمهای خوب رو با معنی به اشتراک بذارین 😍 نام‌های پسرانه مازندرانی😍 الف الندا (اعلام: اسپهبد الندا کارنوند در شهریارکوه واقع در جنوب ساری، فرزند کارن اول فرزند سوفرای اول فرزند بیشاپور سرکرده خاندان کارن یکی از هفت خاندان اشرافی پارس در عهد ساسانیان، پدر سوفرای دوم) د دادمهر (اعلام: اسپهبد دادمهر/داذبرزمهر دابویه در کل طبرستان، فرزند اسپهبد فرخان بزرگ، پدر اسپهبد خورشید)، (محبت ایزدی، فرزندی که از روی محبت پروردگار داده شده است) دامون (جنگل و بیشه) ر رایکا (ریکا پسر محبوب به مازندرانی) روماک (راست ، درست ، منظم) س سارو (نام قدیم ساری) سارویه (نام قدیم ساری) سوفرا (اعلام: اسپهبد سوفرا/سوخرا دوم کارنوند در شهریارکوه واقع در جنوب ساری، فرزند الندا، جد فرخان) ش شهراگیم/شراگیم (اعلام: استَندار شهراگیم پادوسبان در رویان، فرزند استَندار ناماور دوم) شروین (اعلام: اسپهبد شروین) شهرآشوب (اعلام: نام یکی از شاعران و یکی از سرداران مازندرانی) شهرنوش (اعلام: پسر هزار اسب) شیرکا (نام نوعی درخت) شیشار (شمشاد) شوان (فریاد) ف فرخان (اعلام: اسپهبد فرخان کارنوند در شهریارکوه واقع در جنوب ساری، نواده سوفرای دوم، پدر وندادهرمز) ک کارن (اعلام: اسپهبد کارن دوم کارنوند در شهریارکوه واقع در جنوب ساری، فرزند وندادهرمز، پدر مازیار) کاگان (برادر بزرگتر) کوهیار (اعلام: برادر اسپهبد مازیار) م مازیار (اعلام: اسپهبد مازیار کارنوند در شهریارکوه واقع در جنوب ساری، فرزند کارن دوم) میرکا (مهره تزیینی) ن نیما (اعلام: اسم هنری علی اسفندیاری پدر شعر نو فارسی, به معنی نامدار و مشهور) و ونداد (اعلام: اسپهبد وندادهرمز کارنوند در شهریارکوه واقع در جنوب ساری، فرزند فرخان، پدر کارن دوم) ویهان (اعلام: نام سرداری مازندرانی) نام‌های دخترانه مازندرانی 😍 ب بمونی (از نام دختران به معنی:ماندن و نامیرا پ پاپلی (پروانه) پموک (قاصدک) ت ترنه (شاداب) تِتی/تیتی(شکوفه) چ چلچلا(چلچله) د دلوسه (دلخواه) ر روجا (ستاره ی صبح گاهی که همان سیاره ی زهره،است) روجین (پنجره ی کوچک برای روشنایی اتاق رونا (راه باریک سینه کوه) ریرا (نامی برای زنان – تغییریافته ی لیلا) ش شبره (شبنم) شوکا (آهوی وحشی) گ گیلار(نام نوعی مرغابی) م ماتیسا(ماه تنها و بی همتا) ماتینا (آفتابی و روشن) مانِلی (بمان برایم, اَعلام: نام شخصیتی در شعر علی اسفندیاری(نیما یوشیج)) ماهتو (مهتاب) میشاک (آویشن کوهی) ن نوشیکا (غنچه) نجما این پیج عالیه @baby_iranii https://www.instagram.com/p/B73jq17gqHQ/?igshid=icrye6p1mjkw

دوستان گلم خوبی هستید .. دلتون گرم باشه ❤️ بعد زایمان و شب نخوابیها و عادت کردن به تغذیه نوزاد و کولیک و رفلاکس و...وقتشه که به خودمون برسیم .اکثرا خانمها بعد خوب شدن زایمان به فکر جمع شدن شکم هستن و میپرسن ؟؟؟ . بستن شكم، شكم را جمع می‌کند ؟؟ . غالبا تصور می‌شود كه با بستن شكم آن هم به‌طور محكم، شكم زائو به‌اصطلاح جمع یا سفت می‌شود، به همین دلیل مادر به محض مرخصی از بیمارستان شال محكمی به كمر می‌بندد؛ درحالی‌كه طی بارداری و زایمان عضلات دیواره شكم تغییر كرده‌اند و تنها ورزش می‌تواند این عضلات را سفت و درنتیجه شكم را جمع كند؛ البته اگر بستن شكم آن‌قدر محكم نباشد كه بخیه‌ها را اذیت كند، منعی وجود ندارد و ممكن است در كنار ورزش تا حدی تاثیر بگذارد. پس ورزش ، ورزش ، ورزش #نه_ماه_زیبا ازتجربیات برای جمع شدن شکم بعد زایمان بگید‌؟ https://www.instagram.com/p/B72r2otgzpx/?igshid=c6k0z2m2c9uf

ورق بزنید ☝️🙄 اولین قدم برای بارداری رابطه در روزهای تخمک گزاری هست .تخمک گزاری به معنی ازاد شدن تخمک از تخمدان میباشد که در طول سیکل ماهانه یکبار رخ میدهد پس از تخمک گزاری تخمک ازاد شده وارد لوله تخمدانی میگردد و در اینجا بیشترین احتمال باروری وجود دارد و در صورتی که تماس با اسپرم قرار گیرد بارداری رخ میدهد . در مورد زمان تخمک گزاری و استفاده از کیت داخل عکس قرار دادم ورق بزنید . کسانی که دوره نامنظم دارن در پستهای بعد توضیح میدم . بهترین زمان برای انجام تست . دو تا سه روز قبل از میانه سیکل ماهانه می باشد، (روزانه یک تست). جواب تست در عکس گذاشتم . اگر تست شما مثبت شد تخمک حدود ۲۴-۳۶ ساعت بعد ازاد میشود و لذا احتمال وقوع بارداری طی این زمان زیاد می باشد . البته این شانس در صورت سلامت هر دو ۲۴ درصد پس بدون استرس و نگرانی و‌با عشق و ارامش اقدام کنید . از کیت برای تعیین جنسیت هم میتونید استفاده کنید .اسپرم مرد (کروموزومy) در محیط قلیایی بهتر زنده میماند ( زن به ارگاسم برسد )از طرفی محیط رحم در زمان تخمک گزاری (روز چهاردهم،برای افراد با سیکل ۲۸ روزه) یا ۲۴-۳۶ ساعت بعد از مثبت شدن تست (شکل ۱و۲ ) دارای ph بالا و قلیایی است و جنین به احتمال زیاد پسر خواهد بود و در بقیه اوقات احتمال دختر شدن جنین بیشتر است . نکته: تست بهتراست از ادرار میانه ریز استغاده شود و ادرار صبحگاهی نباشد . نکته: این مطلب برای دوره منظم هستش، نامنظم ها ( بیش از ده روز ) رابطه هر دو هفته یکبار . #نه_ماه_زیبا ‌پستهای بعد در مورد اقایون برای شروع اقدام به بارداری هستش. شما تونستید تخمک گذاری مشخص کنید ؟؟ از کیت استفاده کردید ! https://www.instagram.com/p/B70hcrdgssd/?igshid=911rlgxf8gfe

ارامش در بارداری = با خواب کافی . اما با کمر درد چه کنیم !؟ اکثر زنان باردار با درد کمر درگیر هستن . . كمر درد مشكل خيلى از مامانا هستش که تو باردارى تشديد ميشه😣 كمر درد موضوع خيلى مهميه مخصوصا اگه مداوم و مقاوم باشه...😱پس اولين قدم ويزيت ى متخصص هست!!!👩🏼‍⚕️ و اما چند تا نكته.... خم شدن ب جلو يا كشش شديد ب بالا باعث درد پشت ميشه! 👠👠👠پوشيدن كفش پاشنه بلند و يا كفش كاملا تخت يا دمپايى!!! كفش مادر باردار حداكثر٣سانت و پهن باشه!!!! . 👠❌ايستادن تو وضعيت ثابت ب مدت طولانى باعث درد پشت ميشه پس هر چند گاه پاهاتونو عوض كنين و يا از چهار پايه براى هر دو پا و يا ب تناوب براى هر پا استفاده كنين...!!!! . در طول روز حداقل٢-٣بار بدن تو حالت كشش قرار بگيرد ورزش كردن بايد مرتب باشد!!!!🧘🏻‍♀️ . جسم سنگين هم بلند نكنين💣!!!! .!🎈 مامان اروم باشه و با بچه اش حرف بزنه👼🏻و بعد١٥-٣٠دقيقه ك در اين حالت بود ميبينه ك چقدر اين روش بهش كمك كرده!!!! وضعيت چهار دست و پا هم فشار رو از كمر برميداره و عاليه!!!!! . يادتون باشه ى بالش كوچك رو بين پا تون بزارين وقت خواب خيلى خوبه!!!! شايد بهتر باشه ك وضعيت صحيح كار كردن نشستن بلند شدن رو ياد بگیرید . با درد کمر در بارداری چه کردید !؟ بعد بارداری هم داشتید !؟ https://www.instagram.com/p/B70HzsxAXgo/?igshid=1thauuwt7atsc

اینها یهویی سه قلو گیرشون امده 😂😂 . بالاترین پرسش در دایرکت در مورد دوقلوزایی هستش ت. تازه یعضی ها فکر میکنن امدن توی مغازه خرید میخواهن انجام بدن 😂دوقلو میخوان یکی دختر ، یکی پسر کاکل زری ، چشم عسلی ،😂😂😂. 😄😅 . ⁉️چه عواملی بطور طبیعی روی دوقلو شدن موثره؟ ⭕️ جواب: بطور کلی عواملی مثل سابقه خانوادگی - سن بالاتر - جثه بزرگتر - روشهای درمان نازایی مثل کاشت جنین و برخی داروها میتونن شانس ش رو کمی بالا ببرن.اما هیچ راهکاری که عملا قطعی باشه و طبیعی نداریم. . ⁉️شنیدم قرص تحریک تخمک گذاری باعث دوقلوزایی هم میشه. ایا میتونم کلومیفن بخورم بچه م دوقلو بشه؟ . ⭕️جواب:کلومیفن یک داروی تحریک تخمدانه (متاسفانه بعضی ها میگن تقویت تخمدان!!) .این دارو تخمدان رو وادار میکنه بیشتر کار کنه و تخمک بسازه.ولی خب کیفیت تخمکها ممکنه پایین باشه! از طرفی کلومیفن یک داروی اصطلاحا "کیست زا" هست.و بارداریهای با کلومیفن درصد بارداری پوچ و خارج رحم شون بیشتر از جمعیت معمولی یه. فقط ممکنه در ده بیست درصد افراد باعث دوقلویی زورکی بشه!! به هر حال فقط افرادی باید این دارو رو استفاده کنن که نیاز پزشکی دارن بهش که تاثیر منفی نداره براشون ولی یک ادم سالم با خوردن این قرص پایین میگم چی میشه . .حالا ایا شما حاضرید برای ده تا بیست درصد احتمال دوقلوزایی اجباری ، عوارض داروهایی از دست را بپذیرید .مثل کیست ، بارداری پوچ ، خارج رحم، دوقلو بهم چسبیده یا ناقص و ...(برای کسی که نیاز داره ، یکی از ذاروهای خوبه). و از همه مهمتر یک بارداری پر خطر داربد ؟؟ نتیجه گیری ؛ راهکارهای تغذیه ای از تظر علمی اثبات نشدت هستش و با خوردن دارو یا غذایی بارداری دوقلو یا چند قلو ایجاد نمیشه فقط ذهن خانمها درگیر میشن یکبار دو تا بیارم و تمام راحت بشم 😂 این تفکر اشتباهه . اولین شرط بارداری دوقلو داشتن وراثت از سمت خانواده مادری خانم هستش . ربطی به اقا نداره . در پستهای بعدی بیشتر صحبت میکینم شاد باشید دوستان خود را تگ کنید کیا دوقلو دوست دارند ؟ چند قلو کیا دوست دارن ؟! #نه_ماه_زیبا https://www.instagram.com/p/B7y68KqA7es/?igshid=9vu9mo2r5z36

دیگه وقتش رسیده که تمام محدودیت های دوران قاعدگی از بین ببریم. کاپ قاعدگی ظرف زنگوله ای شکل از جنس سیلیکون پزشکی هست که درون واژن قرار می گیرد و مایعات قاعدگی را جمع آوری می کند، و بر خلاف تامپون ها و نوار بهداشتی که نیاز به تغییر دارند این محصول متناسب با شدت خونریزی هر فردی بین ۳ الی ۱۲ ساعت نیاز به تخلیه کاپ و و جاگذاری مجدد همان کاپ را دارد. @secret_menstrual_cup.ir ✔ جمع آوری خون به جای جذب آن ✔ بهترین جایگزین کاملا بهداشتی به جای نوار بهداشتی و تامپون ✔ بدون بو و بدون خطر ✔ مانند تامپون ها باعث خشکی واژن نمی شود. ✔ با بدن انسان و محیط زیست سازگاری دارد. ✔ مقرون به صرفه است. ✔ می توان هنگام خواب و شنا هم از این کاپ استفاده کرد. ✔ هر کاپ تا ۱۰ سال قابل استفاده می باشد. @secret_menstrual_cup.ir قیمت ۲۳۰.۰۰۰ تومان 😍 ارسال رایگان به سراسر کشور 🚗 برای کسب اطلاعات بیشتر به پیج زیر مراجعه نمایید 👇🏼 @secret_menstrual_cup.ir @secret_menstrual_cup.ir @secret_menstrual_cup.ir https://www.instagram.com/p/B7ybZbgAVy2/?igshid=h8gcy98k1yu6

#سوالات #شایع شما همراهان گرامی ‍ ‍ 🔴🔴🔴تامپون چیست و چه فرقی با نوار بهداشتی دارد؟ . دیر شد ولی طبق قولم درباره تامپون ، کاپ و پارچه صحبت میکنم. . یکی از ابزارهای زنانه که در هنگام عادت ماهیانه به کار می آید #تامپون است. تامپون در اصل کار نوار بهداشتی را انجام می دهد با این تفاوت که تامپون خون را در داخل واژن مهار می کند اجازه نمی دهد خون بیرون بیاید. بیشتر تامپون ها برای جذب بهتر خون عادت ماهیانه از جنس پنبه ساخته می شوند و در داخل مهبل فرو داده می شود تا از خونریزی جلوگیری کند. تامپون ها لوله های ساخته شده از الیاف پنبه ای هستند که در دوران قاعدگی داخل واژن گذاشته می شوند و خون و ترشحات قاعدگی را جذب می کنند. . تامپون وسیله‌ایست با کاربردی همانند نوار بهداشتی که در ایام #عادت_ماهانه توسط خانم‌ها استفاده می‌شود. تامپون بر خلاف نوار بهداشتی که بیرون از فرج قرار می‌گیرد، در داخل مهبل فرو می‌رود و با جذب خون مانع بیرون آمدن آن از بدن می‌شود. جنس آن معمولاً از پنبه است و با استفاده از یک فروکننده (به انگلیسی: Applicator) در داخل مهبل قرار داده می‌شود. در انتهای آن نخی وجود دارد که برای بیرون کشیدن آن استفاده می‌شود. تامپون انگشتی گونه‌ای تامپون است که بدون فروکننده فروخته می‌شود و با دست در محل خود قرار می‌گیرد. پ.ن:فقط خانم ها نه دختران باکره مدلش فرق داره #نه_ماه_زیبا https://www.instagram.com/p/B7x6eJlAGQv/?igshid=uq7ewhpovitn

دیروز خبری منتشر شد مبنی بر ، طلاق هم سهمیه بندی شد !! . یعنی سهمیه روزانه استان‌ها برای ثبت طلاق تنها راهکار مسئولین برای جلوگیری ازفروپاشی خانواده هاکم کردن سهمیه طلاقِ 😕 این اخه چه راهیه ؟ آقا دو نفر نمی‌خوان با هم زندگی کنند، اما برای طلاق توافقی طرح مسخره الزام مراجعه به مشاوران بهزیستی رو گذاشتید و حالا هم برای هر دفترخونه سقف تعیین کردید؟ چه گیری کردیم از دست شما. . میدونید اصلا دلیل طلاق چیه ؟ -مشکلات اقتصادی -ازدواج سنتی -ازدواج زیر سن قانونی -اعتیاد و مشکلات جنسی با بقیه اش کاری ندارم !فقط برای اخری چه کردید ؟ چندتا کلاس اموزشی داریم !؟ یک ساعت کلاس زورکی قبل ازدواج یه کتاب تنظیم خانواده در دانشگاه چقدر از مسایل رو بیان میکنه !؟ کجا از واژینیسموس گفتید ؟ کجا از س.ک.س ، رضایت گفتید .اینقدر کع برای چند همسری تبلیغ کردید برای روابط زناشویی هم گفتید !؟ چرا ازدواج سن پایین خوبه ولی اموزش جنسی در دانشگاه . حتما به کسی چه مربوط اینجوری امار طلاق میاد پایین ... جان من ربطش به سیاست ندید من هر روز هزارتا میبینم . میدونم نباید با این جور مسایل شوخی کنم ولی اول صبح بخندیم . . دوست دارم نظرات شما هم بدونم !؟ #نه_ماه_زیبا . ‏ اینا که ۴ تا همسر اختیار کردند یه ‎سهمیه طلاق دارند باید بقیه رو آزاد طلاق بدن! . +داداش کجا با این عجله؟ -استانمون سهمیه‌ش تکمیله، داریم میریم یه استان دیگه از هم جدا بشیم . از الان وضعیت تاهل سه حالت داره مجرد متاهل در انتظار طلاق . الان بازار سیاه خرید و فروش طلاق هم درست میشه، قیمت درمیاد، دولت میتونه مالیات بر طلاق بذاره، بعدش طلاق دو نرخی اعلام میشه! طبق لیست طلاق دولتی و طلاق آزاد و مصوب میشه😐 . حالا گرفتن نوبت واسه طلاق بعهده خانواده عروسه یا داماد؟!😁 . 💬 سهمیه بندی طلاق دیگه چیه !‏ به نظرم حداقل انتظاری که می رفت این بود که بگن هر کس که می‌خواد طلاق بگیره باید سه زوج رو برای ازدواج معرفی کنه😂 . پ.ن: دوست داشتم بعضی خبرها شایعه باشه ولی نیست. کاش هیچ زندگی‌ به طلاق ختم نشه . زندگی ادمهاست که روز به روزش و ساعت به ساعتش برنمیگرده . https://www.instagram.com/p/B7xh_Psg2jj/?igshid=1jhh6mrk8h2q

الهی امین ❤️ https://www.instagram.com/p/B7wdECxA-Z0/?igshid=x9nx2smmz2dl