@herdays719

My take-note

My instagram: @herdays719

Tips học đêm của mình 👩🏻‍💻:

1. Hãy ngủ trưa 30' và ngủ một giấc ngắn 30' trước khi bắt đầu bước vào thời gian học đêm. Việc này cần thiết để giúp chúng mình tỉnh táo hơn trong việc thức khuya học bài.

2. Uống đủ lượng nước cần thiết trong suốt quá trình học đêm, các bạn có thể uống nước lọc, uống sữa không đường, nước trái cây, còn mình có sở thích thường uống trà đen túi lọc vị dâu hoặc trà xanh nhài rất nhiều (Ahmad Tea). Nước trà và mùi thơm của nó giúp mình tỉnh táo và thư giãn hơn trong lúc học bài.

3. Nghe nhạc Classical, Relaxing không lời hoặc ASRM Piano with Raining sound.

4. Học 60 phút, nghỉ 5 phút thư giãn.

5. Bắt tay vào học và làm bài, nhưng không quá 4 tiếng. Ở thời điểm ôn thi tốt nghiệp cấp 3 và đại học, mình thường thức từ 12h đêm tới khoảng hơn 3h sáng. Sau đó mình vẫn dành thời gian từ 4h tới 7h ngủ thật say để còn tỉnh táo đi học.

6. Ăn uống ngày 2-3 bữa thật đủ chất dinh dưỡng.

7. Nếu cố gắng hoàn thành việc học trong ban ngày, trước đêm khuya được, mình vẫn khuyên các bạn đừng học đêm nhiều. Việc học đêm quá nhiều này dễ dẫn đến thiếu ngủ, suy nhược cơ thể nếu các bạn không cân đối được thời gian ngủ đủ của một ngày. Mụn trứng cá có thể sẽ tấn công khuôn mặt, đôi mắt sẽ dễ bị thâm quầng như chú gấu trúc và tất nhiên, một thần thái mệt mỏi cũng sẽ ảnh hưởng tới việc làm bài thi, bài kiểm tra.

I'm really proud due to the fact that I'm an introvert. In the time of Covid -19 quarantine made me realized how I blessed I am to be an introvert. My life hasn't changed much and I'm quite content with spending my days indoors and being able to concentrate on my hobbies. Maybe what people call quarantine is my lifestyle 🤷‍♀️. Sitting at home to stay safe, no problems for me, I love my space... ❤️