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गठिया में निम्नलिखित पदार्थो को अपने भोजन में शामिल करे- १. गठिया में संतुलित, आसानी से पचने वाला भोजन जैसे चोकर युक्त आटा, छिलके वाली मूंग की दाल का सेवन करें। २. गेहूं, जई, मक्का, जौ, कनारी बीज, आदि का सेवन करना चाहिए। ३. गठिया में बथुआ, मेथी, ककड़ी, लौकी, हल्दी, गोभी, परवल, गाजर, अजमोद, आलू, शकरकंद, अदरक, करेला, लहसुन का सेवन करें। ४. गठिया में सेम और अन्य फलियां (सेम), चेरी, मशरूम, जई, संतरे, हरी पत्तेदार सब्जियां, मेथी, सोंठ, नाशपाती, गेहूं के बीज, सूरजमुखी के बीज, कद्दू, अंडा, (सोया दूध), सोया शामिल हैं। बडी, पपीता, ब्रोकोली, अनानास, अनार, आड़ू, अंगूर, आम, एलोवेरा, आंवला, सेब, केला, तरबूज, लहसुन, बेर, ब्लूबेरी और स्ट्रॉबेरी ५. गठिया में अधिक पानी वाले फलों का सेवन करना चाहिए जैसे कि खरबूजा, तरबूज, ककड़ी और पपीता। ६. गठिया में  बादाम, अखरोट, काजू, मूंगफली आदि खाएं। ७. तेल में- जैतून का तेल, अलसी का तेल, मछली का तेल और बोरेज सीड ऑयल। ८. चाय में ग्रीन टी और तुलसी की चाय ।

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