#МожетКомуБудетПолезно Часть 2 . Тёплое солнышко и лёгкий тенерифский бриз конечно так и манят пойти уже покатать, потрусить и потом закупаться, но наверняка мои полтора преданных подписчика очень ждут вторую часть рубрики в которой я решил делиться своими мыслями и решениями по поводу тренировочного процесса, так вот, как я и обещал - сегодня поговорим о чередовании/сочетании видов и о принятии решения по поводу конкретной тренировки здесь и сейчас. . Маленькое лирическое отступление - сегодня в 20:00 по Москве прямой эфир в инстаграме, обсудим этот пост и поговорим о текущих делах, Тенерифе и американских тараканах, а пока что приятного чтения и готовьте свои вопросы, погнали! . Наверное самым большим вопросом с начала моих занятий триатлоном был - «Как сочетать все виды между собой?». Совершенно очевидным было то, что просто валить каждый день в одном и том же порядке все три вида было бы глупостью, некоторых конечно это не останавливает, но я ввиду отсутствия космического таланта и сумасшедших способностей (шутка), с самого начала выступал за оптимизацию тренировочного процесса и вот к каким тезисам/выводам я пришёл опытным путём: - Организм ограничен в количестве нагрузки которую он может переварить за один микроцикл, допустим неделю, а это значит, что хоть вы и триатлет, но для вас работает те же самые правила физиологии, что и для бегунов, пловцов, велосипедистов итд. - И да и нет, хоть вида и три, но мы можем развивая одно, восстанавливать другое. Это значит, что нагружая разные системы разными видами мы можем так оптимизировать процесс, что КПД его будет стремиться к ста процентам. - И так насущный вопрос - «Как, что и в каком порядке лучше нагружать?». Ээээ, я понимаю, что какая-то беда творится со структурой текста, но давайте этому вопросу посвятим отдельный абзац. . Мы на месте, можно начинать. - Первое, что стоит точно знать - на какой вид вы делаете акцент, это крайне важно, так как от этого зависит порядок. Тут стоит отметить две вещи, для того, чтобы сделать качественную тренировку (по скорости и по объёму), необходимо её выполнять, что называется «На свежака», то есть она должна идти как первым видом за день, так и в... продолжение👇🏾 (at Tenerife) https://www.instagram.com/p/BsxhCUpjnLD/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=vllkb15sva8j
