grace garden blog

そして、土用丑の日と言えばうなぎを楽しみにされている方も多いと思いますが、この季節、ネバネバ野菜もお勧めです！ オクラやモロヘイヤ、ツルムラサキなど、あのネバネバの素であるムチンという成分が胃壁を保護してくれるので、消化不良や食欲不振を防いで胃のトラブルを予防します。 うなぎと一緒にネバネバ野菜で夏バテを吹き飛ばして下さいね。

深い呼吸とゆっくりとした動きで、心と体の調和を整えることを目指します。 ヨガで周りの人と競ったり比べたりする必要はありません。 今の自分の状態を知り、自分に合ったやり方でヨガを楽しみましょう。 終わって爽やか、が理想です。

久しぶりに夜教室の新規募集もあります。 足腰が強化され、姿勢を整える効果もある太極拳を体験してみませんか？ 見学・体験は無料です。どうぞお気軽にご参加ください。

乾燥で唇がカサカサになり、皮むけやひび割れなど、リップクリームを塗っても追いつかないくらい重症の時には、ハチミツでケアしています。 料理用のハチミツを小さな器に分けて洗面台に置いておき、気になってきたら小指にちょっと付けて薄くひと塗り。 ハチミツには保湿効果があり、ビタミンやミネラルなどの栄養成分も含まれていて、皮膚の再生を促します。 食事の前など、リップを付けるのはちょっとためらう時でも、ハチミツなら口の中に入っても大丈夫！という安心感も良いですね。 ただ、乳児ボツリヌス症を防ぐため、1歳未満の赤ちゃんには使わない、ということは厳守です。

スーッとしみ通るような香り。抗ウイルス作用や抗炎症作用があるので、風邪や花粉症対策として頼りになるオイルです。 咳を鎮め、鼻づまりを解消したり、のどの痛みを抑えてくれたりといった働きがあります。 ハンカチやティッシュペーパーに1滴落として香りを嗅いだり、洗面器や大き目のカップにお湯を入れ、そこに１滴落としてアロマスチーマーのようにするのもおススメ。 刺激が強いので、使用量には注意しましょう。てんかんや高血圧症のある人は使用を避けましょう。

今年もご利用ありがとうございました。 元日の地震から始まって、 ７月や９月には県内での大雨の被害があり、 自然災害の多い年でした。 皆さんそれぞれの日々の生活の中でもいろいろあったことと思います。 思いがけないことやままならないことで気持ちや体が揺れることも多いですが、 そんな時に リフレクソロジーが少しでも皆さんの心と体を健やかに保つ助けになれればと思っております。 来たる年が皆さんにとって良い年となりますようお祈り申し上げます。

先日、産直から「ノカンゾウ」という山菜を購入しました。 ウルイのようなぬめりと甘みがあって、初めて食べたけどとてもおいしい！ おひたしにするのが簡単ですが、我が家ではばんけ味噌（フキノトウ味噌）で和えてみました。 春の味をダブルで味わえて幸せな一品でした (^^) この時季は山菜がたくさん出揃っていて、選ぶのが楽しいですね♪ ノカンゾウは、ネットのレシピサイトにもいろいろな食べ方が載っていたので、お店で見かけたらぜひお試しください。 山菜の独特なえぐみが苦手という方でも食べやすいおすすめの味です。

３月１５日は靴の記念日。 １８７０年の３月１５日、東京都築地入船町に、日本初の西洋靴の工場が開設されたことに由来するそうです。 靴を選ぶ時に、サイズに合ったものを選ぶのはもちろんですが、自分の足のタイプを知っておくのも大事です。 足の形は個人差がありますが、大きく ①親指が１番長いエジプト型 ②人差し指や中指が長いギリシャ型 ③親指から薬指までほぼ同じ長さのスクエア型の ３つのタイプがあると言われています。 エジプト型はつま先の形が、オブリークトゥやラウンドトゥと呼ばれているものが、 ギリシャ型は真ん中が長いポインテッドトゥやラウンドトゥが、 スクエア型はつま先がその名の通りスクエアトゥのものが、それぞれ適しているとのこと。 足に負担の少ない歩きやすい靴は、姿勢にも影響し、腰痛や肩こりの予防にもなります。 ぜひ足元からも体を整えていきましょう♪

ストレスや疲れを溜めてしまうと、体力が低下して風邪にかかりやすくなってしまいます。つらい症状をリフレクソロジーで緩和するとともに、休養をしっかり取って回復につとめましょう。 アロマオイルは、抗ウイルス作用のあるティートリーやユーカリがおすすめ。スーッとするクールな香りで不快感もすっきりさせてくれます。 食欲がない時は無理に食べなくても大丈夫ですが、水分補給は忘れずに！

キク科の植物で、免疫力を高め、感染症の予防や炎症を抑える働きがあります。 もともとは北アメリカの先住民たちの間で使われていたハーブで、ドイツでの研究の結果、その働きが確認されたことで、欧米では広く知られるようになりました。 最近は日本でも風邪やインフルエンザの予防に活用され、人気が出てきています。 当店で施術後にお出ししているハーブティーにもブレンドされていますよ♪(^^) キク科のアレルギーがある人、自己免疫疾患がある人は使用を控えましょう。

緊張やストレスで知らず知らずのうちに肩の位置が上がり力が入っていたり、 長時間の運転や同じ姿勢での作業が長く続いたりすることで引き起こされる肩こり。寒い時もつい首をすくめて肩に力が入ってしまいますよね。 そんな時は首・肩・背中のゾーンを刺激してあげましょう。 頭部のゾーンへの刺激は肩こりによる頭痛を緩和します。 アロマオイルではマージョラムが筋肉疲労の回復を助けてくれます。