você pode ter resultados ou desculpas, nunca os dois.

antes de comer, lembre-se de que tudo tem um preço e você vai pagar por isso.

daqui a um ano você vai desejar ter começado hoje.

“a mudança começa quando o objetivo se torna maior do que a desculpa.”

lendo informações nutricionais em rótulos de alimentos como se fossem livros.

as vezes me pego pensando em começar um hábito destrutivo, como fumar, por exemplo, apenas para emagrecer.

antes de comer qualquer coisa, pergunte-se: vale a pena engordar por isto?

é um processo lento, continue.

para mim, desistir não é uma opção!

firme na dieta, porém ainda gorda!

fugindo do açúcar como o diabo foge da cruz.

a poucos minutos senti tontura na fila do mercado, sinal de que estou no caminho certo.

o estômago dilatado reclamando por não estar abarrotado de comida.

bc no provador da renner me fez recusar uma refeição.

sim, fracassei durante todo esse ano. tentei, mas tentei pouco e, logo desisti. entretanto faço aqui uma promessa a mim mesma, daqui a um ano estarei pesando cinquenta e cinco quilos.

voltando ao foco, após um ano de comilança.