Bueno, planifiqué un poco mis hábitos para poder comenzar.
Primero, hay dos dĂas a la semana en los que puedo hacer ayuno total porque son los que no como en casa y es fácil distraerme, osea que me quedarĂan cinco dĂas en los que tengo que ingerir algo.
Para los cinco dĂas restantes voy a mantenerme contando las calorĂas y procurando comer alimentos saludables y que no me inflamen, priorizando la proteĂna. Tambien tratarĂ© de hacer omad esos dĂas, ya que tengo experiencia en ayunos asĂ. Voy a seguir un "plan de calorĂas" que tratĂ© que el intake sea algo cĂłmodo para mĂ.
Aparte de todo esto ahora yo estoy yendo al gym, hago pesas y cardio todos los dias. Hago 15 minutos de bicicleta para cardio actualmente, sĂ© que no es mucho pero quiero ir subiendo el tiempo de a poco. Las calorĂas que gaste en el gym no las voy a restar de las calorĂas que consuma en comida en el dĂa.
Bueno, creo que eso es todo, obviamente voy a tomar más de 2 o 3l de agua al dĂa y espero que todo salga de acuerdo a lo planeado.
No creo subir bodycheks o cosas asĂ porque no me siento comoda, tal vez en un futuro. Lo que si voy a subir son actualizaciones diarias de mis comidas, ejercicio, ayuno, etc y capaz que tambien algo de mi anĂmo
