Каждый раз натыкаясь на статьи из серии «как мотивировать себя на…» я быстренько пробегаю глазами по диагонали текст и забываю через две минуты на каком сайте я это видела. Совершенно случайно, спасибо инстаграм, наткнулась на страничку @365done.ru с простыми и понятными планировщиками, списками, топ-листами. Скачала себе «65 фильмов, которые вдохновляют». Тем, кто морщит носики от таких формулировок хочу сказать, что у меня отпуск, идеи приветствуются! 30 фильмов я смотрела, 4-5 смотреть не хочу («Олбой», например) и остальные буду смотреть еще пару месяцев, судя по всему. Но я хотела написать не про это. Через блог автора этого сайта я нашла статью на сайте vc.ru и статью «Как задать цели в жизни за 5 шагов». Автор статьи не фито-няша со смузи из шпината и миндального молока в крови, а парень-физик и он четко и по полочкам раскладывает как работает мозг в случае с мотивацией, планированием, привычками, выборами и целеполаганием. . «Воля, необходимая для принятия решений, просто заканчивается. Приступая к чему-то новому, мы испытываем всплеск мотивации, но когда новизна проходит, мотивация быстро убывает — и мозг начинает расходовать конечную волю на поддержание процесса. Но есть одна лазейка: сила воли не требуется для привычек». . И ведь да! Мы ведь не теряем мотивацию чистить зубы, заправлять кровать, пить ежедневные таблетки (у меня щитовидка✋) потому что это привычки, это не вызывает протестов воли и не отнимает энергии. Вот и спорт, иностранный язык, питье воды, то, сё, пятое, десятое нужно привести к привычке, а не к обязанности, от которой отвертишься и ещё и ленивым жопцом себя будешь чувствовать. (at Bogotá, Colombia)
