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Eu cometi a besteira de sair da Ana pois queria viver "normal" sai das redes sociais em que eu apoiava a Ana e voltei a comer normal e parei de fazer exercícios e foi bem na época que iniciei meu namoro e saíamos pra comer direto eu estava na casa dos 50 kgs, depois de 1 ano fui vestir minhas roupas e simplesmente nenhuma queria servir, não conseguia me movimentar sem me cansar muito, resolvi me pesar e simplesmente estava com fucking 85 KGS !! Foi simplesmente o maior peso que eu já cheguei em minha vida eu comecei a sentir uma repulsa por mim mesma não conseguia me olhar no espelho e aí me toquei que teria de voltar pra Ana que nem um cachorrinho arrependido com o rabo entre as pernas e agora estou aqui novamente iniciei novamente a duas semanas atrás e já perdi 5 kgs, dessa vez não abandono a Ana por nada e voltei mais focada do que nunca não quero nunca mais ficar com mais de 80 kgs eu não aceito a gordura, enfim amgs que isso sirva tbm de recado pra vcs, e se quiserem ver uma porca perder todo esse peso denovo é só me acompanharem e peço desculpas a vcs por falhar

....autocrítica

(Autocrítica)

E exercícios principalmente a corrida e treinos hit do YouTube e tbm como comecei a tomar antidepressivo fluxoetina com ele eu perdi o apetite e consegui ficar mais tempo de NF além de claro eu recorrer a mia quando me descontrolo

Entt como vc tá começando agr é importante vc se conhecer e saber dos seus limites, ex : se você é uma pessoa compulsiva eu acredito que nfs longos n seriam tão viáveis pra você pq pra mim mesmo que sou compulsiva se eu fazer nfs muito longos eu acabo me descontrolando e comendo muito e colocando tudo a perder entt prefiro comer limpo no horário que eu mais sinto necessidade de comer que é no almoço aí ou eu faço omad que é uma refeição por dia ou eu como algumas vezes por dia limpo e com uma meta de kcal, e associo isso a exercícios físicos que me ajudam bastante já que não consigo fazer tantos nfs, entt Basicamente é isso vc precisa ver os horários que você mais sente necessidade de comida e se vc consegue se controlar mais.. e eu acho interessante tbm adotar comidas amigas como no meu caso eu sinto muita vontade ainda de comer bobagens aí quando bate essa vontade eu recorro a alimentos com baixas kcals q vão saciar essa vontade como a pipoca ou gelatina por exemplo, enfim no geral espero ter ajudado 😊

As primeiras foram em março e abril desse ano e essa última foi desse mês. Enfim n sei se dá pra ver muita diferença mas é isso.

Se ela soubesse...