BE AT

19 let se s tím trápím, co mi pomohlo a co ne

Upozorňuji, že tenhle příspěvek není pro každého. Obsahuje pro někoho zbytečně explicitní popisy projevů těla. Zároveň se chci tohoto tématu/nápadu “zbavit”, už o něm tolik nepřemýšlet a vylézt ze své komfortní zóny.

Už 19 let zažívám bolestivou menstruaci. Potím se a mám zároveň zimnici, dýchám jako kdybych měla rodit. To dýchání mi pomáhá od bolesti. Když sedím, bolestí se mi někdy třepou…

Vliv meditace na menstruaci a naopak

V roce 2014 jsem se měla dostatek prostoru k objevování sebe. Pravidelně jsem se pohybovala, cvičila doma jógu a do toho jsem začala meditovat. Měla jsem při meditacích stavy, kdy jsem se velice zklidnila, mysl si odpočinula a já se na sebe nalaďovala. Tím, jak jsem pravidelně meditovala, tak jsem se učila si vytvářet určitý stav mysli, který mi například pomohl, abych překonala 1.den menses, kdy…

Ulevit od bolesti pomocí dechu, stahovaní a vizualizace

Cca týden před menstruací si nacházím každý den chvíli pro sebe, kdy mohu být sama zhruba 10 minut. Sedím v lotosovém sedu a začínám se soustředit na dech. Několikrát se hluboce nadechnu a vydechnu. Začínám si představovat v místě podbřišku červenou růži.

(more…)