Nina

1- tome analgésicos e antialérgicos. vcs vao ficar dopads o dia tdo, o estomago vai inchar e vc n vai conseguir comer.

2- tome 4 ou mais cps de lax um dia sim, um dia não. se não fizer assim, perde o efeito. de final de semana pode ficar sem tomar tb que segunda vem mais forte.

3- se vc já toma antidepressivo, aumente a dose (dobre).

4- se tiver com muita fome, sentir que vai ter compulsão, ou coisa assim, fum4, usa alguma drg, compra alguma merda, tr4nsa, se m4sturb... sei la. seu corpo precisa de dopamina barata. se vira.

5- quando precisar sair pra comer, toma café ou energético antes

5.A- coma antes de sair

5.B- dica tosca: beba aguá

5.C- vá no banheiro e veja meanspo

6- se for assistir algo, ou quiser comer algo, comprou alguma comida, SEMPRE divida. E de a parte maior. vc ja é grande dms rs.

7- se aperte. braços, coxas, barriga. o tempo todo!

8- ande no mesmo lugar, tipo marchar, vc precisa bater no minimo 10k passos por dia.

9- só saia da academia depois que suar de PINGAR. para de ser frouxa em

10- romantize a ana. veja deathspo, bonespo, e aprenda a achar isso mais bonito que qualquer outro tipo de corpo INCLUINDO thinspo. olhe pra elas como delicadas, se inspire nelas, sinta prazer por elas. enfie na sua cabeça que isso sim é magreza, e não imc 20, nem 18... precisa se forçar a entender o que é ser realmente magra!

Fim <3

Fome emocional é uma coisa pavorosa.

Da mesma maneira que algumas pessoas compram coisas para preencher algo ou sentirem uma descarga de serotonina, a gente compra comida e come para sentir algo bom, ou pra mudar um estado negativo de humor.

Tem gente que compra carro. tem gente que compra roupa. Tem gente que joga videogame. tem gente que publica cada respiro de sua vida na internet.

No TA a gente ENGOLE o problema e obviamente isso acaba em indigestão.

A gente tenta resolver um problema com algo que não só não resolve aquele problema, como ainda piora as coisas,porque traz outros problemas para nossa vida.

Eu não como por tristeza, quando a tristeza Me pega de jeito, eu simplesmente morro Fico em posição fetal, incapaz até de beber um copo d'água.

Mas eu sei que sou capaz de comer por ansiedade. Ou comer para preencher vazio, um vazio enorme deixado pelos relacionamentos que eu não tive, ou pelos relacionamentos que perdi, ou pelas pessoas que estão faltando na minha vida, projetos falhos, sonhos quebrados, limitações diárias...

Não é fome de comida.

Estou aprendendo a pensar antes de comer coisas, agora, eu tento me perguntar:

Você tem fome de quê?

O que é que te falta para preencher?

Essa comida poderá saciar isso ou vai piorar as coisas?