Eu posso sentir sem precisar reagir.

Frases ao terminar:

Fiquei ali, por 3 minutos. Hoje fiz alongamento. Fiquei pensando sobre falar para uma mulher na academia que me chama no feminino me tratar no masculino e nesse momento até senti um pouco de raiva, mas continue o alongamento

Tive um sonho significativo essa noite e novamente decido falar isso ao máximo de pessoas que eu puder, a todos, já que na minha família a coisa é bem difícil em relação a isso.

Hoje acordei já decidido a seguir meu plano como defini dia 4 em relação ao design. No início estava meio inseguro de segui-lo acreditando que não daria conta ou que não daria certo, mas agora entendi que posso segui-lo sim. Não deu para cumprir exatamente nos dias que coloquei, mas ainda assim dá para chegar afinal de contas ainda tenho abril pela frente.

Hoje não teve alongamento. Fiquei ali parado, respirando. A ansiedade estava ali sim, com tantas ideias na cabeça e quando começarei a pratica-la. Vou tomar café e jaja vou para academia, mesmo chovendo.

Hoje eu acordei um pouquinho sonolento. Devo ter acordado no meio de algum ciclo de sono, já que ontem dormi mais de 10:30 por estar agitado e ansioso, já que fui deitar para dormir mesmo às 9.

Porém, acordei algumas vezes com ansiedade e dores no ombro e nas costas.

Estou bem. Só com um pouquinho de sono , mas vai passar. Hoje vou treinar; ainda estou gripado, mas me sinto bem melhor, graças a Deus.

Fiz os alongamentos cintura, costas, ombro e pescoço.

Hoje acordei bem mais disposto, às 04:56. Ainda estou gripado, mas bem melhor que nos dias anteriores. Ia treinar, mas decidi descansar por mais um dia. Sei que meu corpo está fazendo seu melhor para combater a gripe e não quero atrapalhar isso com esforço físico na academia.

Enquanto estava ali em pé, concentrado em apenas estar. Meu corpo foi fazendo os alongamentos e cintura me veio em pensamentos: estou agindo de maneira muito cautelosa, mas tanto que se vacilar paro de agir. Devo agir como quem realmente quer realizar seus objetivos e parar de ter medo. Pois esse medo não tem me levado a lugar algum.

Hoje fiquei ali por 3 minutos. Alongamento, movimentação da cintura e uma certa excitação com o movimento.

A ansiedade não está tão presente agora, possivelmente deu espaço para a gripe que me pegou.

Fiquei ali em silêncio, hoje apenas por 2 minutos. Na verdade até olhou o celular antes de completar os 2 minutos, alguns segundos para acabar só para verificar se os 2 minutos já não tinha passado, acreditando com 2 minutos estavam demorando muito, mas acredito que foi por conta da ansiedade mesmo.

Hoje acordei com um baita sono, até cochichei uns minutos fazendo hoponopono com o Japamala na mão, mas acordei e continuei.

Hoje foi tranquilo. Fiz os alongamentos de maneira automática. Fiquei ali, respirando consciente. No início a respiração pareceu um pouco profunda, mas com o passar do tempo foi aliviando.

A ansiedade se faz presente ainda, mas um pouco mais presente. Diz alongamento de coluna, ombro e quadril.

Hoje fiquei ali mais tranquilo. Acordei às 04:30 e não quis voltar a dormir. Afinal de contas para quê dormir mais meia hora mas correr o risco de acordar mais cansado ?

Tenho um objetivo para alcançar e preciso me comprometer com a minha própria vida. Já passou da hora de eu me responsabilizar pelas minhas questões pessoas e parar de deixar parado aquilo que precisa andar.

Hoje o exercício foi tranquilo, com mais calma já que eu não estava tão apavorado com a hora de fazer as coisas.

A ansiedade ainda persiste sim, mas eu pensei sobre fazer as coisas mais devagar mesmo quando o mundo quer que eu corra. Na verdade eu não preciso correr, não estou atrasado. O relógio cronológico não reflete meu tempo de alma.

Fiquei ali, parado, até meu copo começar o alongamento. O mexer da cintura e do ombro. De repente ao mexer a cintura fiquei estranhamente excitado, mas continuei ali, observando. Canalizarei a excitação na academia daqui a pouco.

Hoje meu pensamento foi forte em ir embora para estudar psicologia. Fiquei ali, por 3 minutos novamente, respirando e me observando. Acreditando que no fim, de certa forma, tudo dará certo. Se não, porque teria esse chamado no meu coração?

Estou aqui após 5 dias. Não larguei a prática, apenas estava me reajustando, ajudando minha mãe, me cuidando para conseguir fazer tudo que preciso sem me sobrecarregar. Sei que tudo vai se encaixar, porque já está se encaixando.

Hoje a prática foram 3 minutos e não cinco. Fiquei ali, quietinho, em silêncio em quando meu corpo fez seu alongamento da maneira que ela achou melhor fazer.

Me sinto bem, ainda ansioso, mas um pouco menos por estar mais confiante. Creio que Deus vai me curar e é só uma questão de tempo e paciência.

Sou grato pela minha mãe está em casa se recuperando do punho quebrado. Obrigado senhor. Coisas grandes você faz todos os dias e o tempo inteiro. Obrigado. Obrigado.

Hoje o exercício foi tranquilo, apesar de a ansiedade estar presente. Meu corpo fez alongamentos, fiquei ali parado prestando atenção e acompanhando meus movimentos. Percebi que acordo todos os dias ansioso porque já tenho muitas demandas. Vi que na verdade fico mesmo preocupado em deixar as coisas em ordem para não receber reclamação. E esse é o motivo da ansiedade matinal.

Se fosse apenas eu fazendo minhas coisas com certeza não acordaria assim. Porque meu pensamento é: preciso ir para academia e talvez treinar menos, porque ainda tenho os pratos para lavrar e preciso lavar, que não lavei antes de dormir e a pia está cheia.

Fiquei ali, em pé, parado. Exceto os momentos que meu corpo começou a sensação de alongamentos que eu acho muito útil. Ontem comecei ho’oponopono para clientes locais e tenho certeza que conseguirei.

Não importa quanto tempo dure, mas continuarei persistindo. Estava sim, meio ansioso durante a sessão; também com um pouco de fome — mas pude superar.

Depois vim documentar o que senti, porque acho de certo modo bastante importante.

Hoje meu corpo já decidiu fazer alguns alongamentos. E eu fiquei ali, respirando e respeitando esse momento. Ainda estou ansioso, porém agora, um ansioso que está seguindo um plano para sair do lugar abusivo. Vai dar certo, eu sinto, agora que focarei em serviços locais. Sou bom no que faço, e estou melhorando. Um dia um ex patrão me disse que eu ficaria rico se saísse da cidade, mas o que ele não sabia que é possível ficar rico aqui mesmo e em qualquer lugar que eu for com minha persistência, fé em Deus e resiliência.