護牙方法
煙嗨的人確實容易一口爛牙喔。這種現象被稱為安牙（Meth Teeth），近年逐漸引起牙醫界注意。由於缺乏相關研究，安牙的明確成因目前無法斷定，但牙醫界推測可能是由以下原因造成：
A. 唾液太少
煙（或以任何方式使用甲基安非他命）會造成末端血管收縮，會使得唾液量變少。正常狀況下，唾液除了可以消毒殺菌，還可以讓口腔維持在不易蛀牙的酸鹼值，亦有助於將食渣沖走。若唾液分泌減少，自然容易讓細菌滋生，造成蛀牙。
B. 磨牙
煙嗨過程中磨牙很常見，但有時即使煙退了，磨牙還是不會停。有些冰友甚至表示他們磨牙高達一兩週，白天晚上都磨。如此不但造成疼痛，也嚴重影響生活。當然，這麼嚴重的磨牙會造成牙齒損傷。
C. 較少看牙醫
看牙醫通常需要預約時間（雖然現場排也可以，但通常會需要等很久）。冰友們的作息若不太正常，便很有可能錯過原來的預約。長久下來對牙齒保健很不利，無法及早發現問題。
D. 過度攝取糖分飲料
由於煙會讓人食之無味，所以冰友們常用比較刺激的飲食提振食慾。汽水果汁涼涼甜甜酸酸的，自然會喝多了些。它們本來就容易導致蛀牙（有些學者甚至認為它們對牙齒健康的影響不下於煙），再加上唾液變少，會讓冰友的蛀牙風險大幅提高。
E. 安非他命的侵蝕性
一般媒體經常可見牙齒酸蝕的問題，但卻很少人談到口腔過度偏向鹼性時，也同樣會傷害牙齒。煙溶在唾液時，會讓口腔比正常狀況更鹼。冰友使用煙頻率若很頻繁，煙就很有可能讓牙齒變得更脆弱。
煙嗨真的容易比較爛牙2
既然知道了安牙可能是這些原因造成，我們就可以開始思考除了戒煙以外，還有哪些方法可以防止安牙。
1. 維持口腔清潔
規律性的刷牙，並學習正確的刷牙，尤其是在飯後一定要刷牙。此外也可以持續的極少量飲水，模擬唾液清洗口腔的功能。
2. 制止磨牙
如果沒辦法有意識的制止磨牙，可能需要求助醫生，看有沒有辦法減輕癥狀。此外利用嚼口香糖避免牙齒直接摩擦，可能也有幫助，但要記得挑選無糖口香糖。
3. 規律看牙醫
把看牙醫視為重大事件，使命必達。讓牙醫協助你確認牙齒是否健康，適時治療蛀牙。。
4. 調整飲食
避免容易導致蛀牙的飲食，譬如含有蔗糖的零食與飲料。汽水尤其要盡量避免，這是公認對牙齒有嚴重傷害的飲料。
5. 煙後保養
使用煙吸的人，每次煙吸後一定要漱口。在用煙過程中每次喝水也順便清潔口腔。用嘴吸的煙的人，記得不要把煙吸在牙齒上。
