ᰔᩚ ݂ 𝒥ulie ׅ ۫ ੭

Não precisa cozinhar.

Não suja louça.

Você não fica inchada e com gases pós almoço.

Não se sentir culpada.

Saber que está emagrecendo quando deixa de comer.

O estômago diminuiu cada vez mais.

n, vc n vai fzr isso, e sabe disso

vamos ser realistas ficar adiando as coisas, n vão fzr cm q elas se cumpram sozinhas ou se tornem mais fácil dps, só vai te deixar sonhando com algo distante, q provavelmente não vai acontecer se vc continuar agindo assim

1- Tenha SEMPRE algum antiácido junto com você ! Porque além de evitar que você tenha um buraco no estômago (por causa do ácido) ele também ajuda a passar a fome e consequentemente as dores.

2- Nunca em hipótese alguma pense no máximo de horas que você quer ficar de NF, sempre pense que é apenas mais 1h. Quando você pensa no total faz com que seu cérebro entre em pânico e inconsciente faça você "adquirir" desejos e ter compulsão.

3- Se você quer ficar de NF por mais de 72hrs, não faça exercícios nos dois primeiros dias, isso faz com que você fique sem energia mais rápido e passe mal..

4- Se você é daquelas pessoas que adoram doce tenha por perto algum refrigerante zero (não é bom tomar refrigerante mas é melhor que uma compulsão!). Se você gosta de coisas salgadas, tenha por perto sal e coma quando estiver perto de uma compulsão (e cuidado, sal demais causa retenção de líquidos e não queremos isso)

5- Se você tem problemas com pressão baixa e está sempre quase desmaiando, tenha sal por perto, não exagere porque faz mal.

6- Tenha um diário com suas medidas e atualize com frequência para você nunca esquecer como você está enorme.

7- quando for fazer exercícios faça os Q48h (procure no YouTube, tem diversos vídeos) são exercícios rápidos de intensidade que continuam queimando por 48hrs.

Você se lembra de quando foi a ultima vez que você olhou no espelho e gostou do que viu? Pois bem, se sua resposta foi "não", eu irei te ajudar, querida(o)..

se lembre de quantas vezes você foi humilhada(o), esquecida(o), trocada(o) e usada (o) por ser gorda.

se lembre da quele(a) garoto(a) que te deu um fora simplesmente porque você é gorda(o), se lembre dos seus amigos falsos que dizem que você esta "linda(o)", "perfeita(o)" mas você sabe que esta gorda(o), você não vai mais precisar deles.. se lembre de quando você saia com amigas(os) ou com sua família e não podia experimentar roupas por ser gorda(o), de quando ninguém te olhava a não ser pra te zuar, se lembre de quando todos te deram "apelidos" e você fingia que não se importava ou que achou engraçado, mesmo eu e você sabendo do quando aquilo doeu.. 

Eu serei sua amiga, eu te darei o controle do seu corpo, te deixarei magra(o),  eu vou fazer você sentir dor, desconforto e resultados rápidos, mas eu nunca vou te abandonar, se você também não me abandonar.. ninguém pode saber que nós somos como um, ninguém pode saber da gente, ok? 

Eu irei fazer você sentir seus ossos, irei fazer toda a gordura nojenta e podre sair do seu corpo, irei fazer você ter o controle do seu corpo. Você não poderá comer muito, ou apenas não vai comer.. mas sinceramente, você merece isso, não é? O tempo de comer tudo o que quiser e engordar acabou agora que eu entrei na sua vida, siga o que eu te digo e você sera livre tão rápido que nem vai perceber.. 

Seja fiel as regras e terá resultados, eu garanto isso ♥ 

Pare de dizer: vou comer uma maçã