🦋my friend Ana🦋

(zwłaszcza po tylu próbach wyjścia z tego)

stay skinny <33

Będzie ciężko pewnie, wszystko zależy od twojej wagi. ja z wagi prawidłowej schudłam do niedowagi i teraz już idzie o wiele wolniej. szczerze mówiąc nie mam konkretnych porad bo sama nawet nie ćwiczę (muszę zacząć) ale polecam pić czarna kawę jak lubisz bo mi pomaga. i polecam jeść najmniej ile się da ale nie za mało przez długi czas bo może prowadzić do binge tak jak u mnie. czasami robić dni gdzie się je np 900kcal albo 800. Ja najczęściej jadłam do 700kcal ale często mniej. i ważne żeby się pilnować z jedzeniem przy każdej okazji. jeśli masz już niedowagę to i wiele trudniej będzie schudnąć aż tyle w takim czasie ale możesz spróbować. nie poddawaj się !!!<33

mam 163cm i zależy ile jem bo różne dni mam ale czasami 500 czasami do 800kcal jakoś. czasami mam dni kiedy jem 1000 lub więcej. nie ćwiczę nic w dodatku bo nie mam na to siły totalnie już ale wystarcza mi jedzenie mało. moje bmi nie jest takie niskie ale mimo to mówią mi że wygląda na o wiele niższe. u każdego inaczej to może wyglądać. kibicuję że uda ci się schudnąć więcej!!! keep going sun!

Tak, bardzo widać i to każdy mi wypomina.