1- PACIÊNCIA: é, se você optou por emagrecer, tenha bastante paciência, porque se você não tiver, nunca conseguirá chegar no seu objetivo.

2- MUDE SEU PENSAMENTO: não vai adiantar nada voce comer salada pensando em um x-bacon e coca-cola! Voce tem que mudar seu pensamento, amadurecer o seu pensamento e entender que gostoso é ser magra e saudável, e não essas comidas super calóricas.

3- PENSAR NO FUTURO: essa barra de chocolate que voce está segurando vai ficar 5 minutos na sua boca e 10 anos na sua barriga. Pense nisso!

4- PARE COM SEU PRECONCEITO: quem disse que comidas com baixa caloria são ruins? pare com esse pensamento agora! Várias frutas são DELICIOSAS! Também existem iogurtes lights, torradas com cream cheese e  gelatinas super saborosas! 

5- EXPLORE O SUPERMECADO: vá ao supermecado, existe uma sessão só de produtos lights, de diveeeersos sabores e texturas!

6- SUBSTITUA: substitua manteiga ou margarina por cream cheese light. coca normal pela zero. elevador por escada. chocolate por barrinha cereal. gordura por um corpo saudável!

7- MANTENHA-SE LINDA: não adianta ficar com o pensamento ‘quando eu for magra vou manter meu cabelo lindo, minhas unhas lindas, depilação em dia, roupas lindas blablablabla’ ! Mantenha-se linda AGORA! Com a auto-estima elevada será bem mais motivador continuar a dieta e não ter compulsões!

8- NÃO PESAR SEMPRE: essa história de ficar se pesando o tempo inteiro só nos desestimula! Faça dieta por tempo, não por peso! Não seja boba de pensar que em 1 mes chegará ao resultado almejado! se fosse assim todo mundo seria magro.

9-CORRE PRO TUMBLR! : antes de chutar o balde e ir no mc donalds, venha pro tumblr, me manda uma ask, se for preciso passo até meu celular, mas pense antes de fazer qualquer besteira que depois voce vai se arrepender! Somos a classe mais unida da internet! nao temos inveja uma das outras, estamos aqui para apoiarmos, compartilhar experiencia e comemorar juntas cada quilo perdido! Voce nao precisa passar por tudo isso sozinha, voce tem a nós anas-mias-loucaspordietas-futurasexgordas-magrasdepressivas e afins aqui para de ajuda e te apoiar.

10- SÓ POR HOJE: não pense nessa jornada como um todo, foque seu pensamento no dia de hoje! Só por hoje vou ser saudável, vou dormir com a consciencia tranquila! Só por hoje! Se manter esse pensamento, o caminho será menos dolorido e suas chances de chegar no seu objetivo serão bem maiores!