BeverwijkSprintMasters

Simone Geel-Herlaar overtuigend nederlands kampioen indoor op 200m bij v55+ en met 28.26s bovendien een nieuw Nederlands Record. #200m #beverwijksprintmasters #nkindoormasters #avdem (bij Omnisport Apeldoorn) https://www.instagram.com/p/BtbTUY_oPiX/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1j31y2v0ycoel

Rob Moen nederlands kampioen op 200m indoor bij M50+. Erik Langeveld was.met een 4e plaats ook tevreden. #beverwijksprintmasters #200m #nkmasters2019 #avdem (bij Omnisport Apeldoorn) https://www.instagram.com/p/BtbSuH7os1I/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1415sdflcfuqs

Zat net bij de post, dus nu officieel erkend. Nederlands record 4x100m M50+ met Team BSM. (bij Atletiekvereniging DEM) https://www.instagram.com/p/BrsWddnH2bP/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=l5t36smvr0z6

Morning Run 3x1' touwtje springen / mobiliteit / 3x200m@85% r=8' / hipflexor (bij Atletiekvereniging DEM) https://www.instagram.com/p/BqHdXgDnqWF/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1gkj1vgpxdxjt

En nog een avondtraining uurtje #bodypump bij Phylicia #personalgymbeverwijk (bij Personal Gym Beverwijk) https://www.instagram.com/p/BqGAULXH5NY/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=10q6e88a0ougl

Viaduct 3x3x120m@90% r=3'/8' Lekker ontspannen steeds harder. #wkmasters2019torun400m (bij Heemskerk) https://www.instagram.com/p/BqCVftLnTcy/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1gkijh8k2c6d8

Viaduct 3x3x120m@90% r=3'/8' Lekker ontspannen steeds harder. #wkmasters2019torun400m (bij Heemskerk) https://www.instagram.com/p/BqCVftLnTcy/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=dsjvzohepix8

150m : Rob 18.34s; Erik 19.65s; Simone 21.00s Eerste winter test + wind bocht tegen, regen biedt weer perspectief voor aardige indoortijden bij 50+ (bij Atletiekvereniging DEM) https://www.instagram.com/p/BpkZ_ktHgV5/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1dad50fxxqqo9

viaducttraining 3x180-150m r=terugwandelen sp=8' mooi weer, lekker getraind. https://www.instagram.com/p/BpeSjEJi2yw/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=10strec0oalef

3x6x120m viaduct r=terugwandelen sp=6' #wkmasters2019torun400m https://www.instagram.com/p/BpSOhJbCVw2/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=r26syh5lwq9s

3x6x130m@80% r=3'/8'.. schitterend weer op de dinsdagmorgen. Leuk team... #lifeisgood (bij Atletiekvereniging DEM) https://www.instagram.com/p/Bo_T8cbCCv9/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=9f7nr13ss2i0

Ja hoor... Dr.Lactaat kwam weer even op bezoek. Wel schitterend weer om buiten te draven. #opnaarTorun2019 400m https://www.instagram.com/p/BojBM9jilP6/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=67mv2d3o6omv

Nederlands kampioen 4x100m M35+ (bij Atletiekvereniging DEM) https://www.instagram.com/p/BofJlOnimW5/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1veehoh5objly

Direct na afloop van lactaattraining op het viaduct even bijkomen in de auto. #trainen400mTorun2019 https://www.instagram.com/p/Bod2GyZirLm/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1ch8u7oc3n1fe

Vlaggen bij BMX clubwedstrijd FCC Wijkeroog. (bij FCC Wijkeroog) https://www.instagram.com/p/BocKUBNiZU2/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=lto2iepivpbh

De krant is al net zo snel als Team BSM. (bij Atletiekvereniging DEM) https://www.instagram.com/p/BoYxTY5inoJ/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1ayvht06r0ssw

Team BSM Nederlands kampioen estafette 4x100m bij Masters 35+. Bovendien verbeterden zij het nederlandse record voor clubteams M50+. (bij Atletiekvereniging DEM) https://www.instagram.com/p/BoULJ6xC1t6/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=4usslh9y89hr