ApprivoiserSonStress

Sophrologie Gestion du Stress -Informations Rentrée 2022

Que cela soit en suivi individuel en sophrologie ou méditation, ou en cours collectifs de sophrologie, gestion du stress. Que vous préfériez les activités à distances, les rendez-vous en ligne ou que vous choisissiez de vous déplacer à Charenton le Pont.  Si vous souhaitez participer à des ateliers thématiques ou encore des événements, retrouvez dans cet article un résumé des possibilités avec…

Êtes-vous plutôt un lève tôt ou un lève tard ? Pour le savoir testez votre sommeil ! Vous connaissez maintenant votre chronotype Après avoir testé votre sommeil vous allez pouvoir agir pour mieux dormir en participant à un WEB’Atelier sur ce sujet : Si vous ne l’avez pas encore, obtenez votre code pour la gratuité de l’atelier ici Vente de billets en ligne

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Consolations (au pluriel) est le titre du nouveau livre de Christophe André. Pourquoi au pluriel ? Parce qu’il nous parle de la consolation que l’on reçoit et de celle que l’on donne aussi… Confronté personnellement à la maladie, Christophe André a vécu son propre besoin de consolation. Il a aussi poussé sa réflexion sur la consolation “offerte” à ses patients par exemple ou plus largement…

Qu’est-ce que vivre ?

Mars 2020 continuer à vivre Qu’est-ce que vivre en période de bouleversement ? Il a suffi d’un virus lointain pour que le cours de nos vies soit bouleversé. “Vivre, ce n’est pas attendre que l’orage passe, c’est apprendre à danser sous la pluie”, disaient les Anciens. Je suis convaincu que plus rien ne sera comme avant et qu’il nous faut apprendre à développer nos ressources intérieures pour…

Pourquoi être gentil est une force ?

La gentillesse est une force et en plus être gentil vous fait du bien Oui, vous avez bien lu ! La gentillesse est une force, et non une faiblesse. Être gentil est un choix, votre choix. Être gentil ou poli, ou aimable. C’est une décision, ne pas se laisser submerger et subir ses émotions… c’est définitvement une force. La gentillesse n’est ni de la passivité, ni de la faiblesse. Au contraire…

Cahier de méditation testé pour vous ! Il en existe beaucoup mais ce livre est vraiment très bien. Vous allez y trouver des trésors. Que vous ayez déjà l’habitude de méditer ou que vous soyez un débutant complet. Il contient beaucoup d’exercices différents, et vous pourrez progresser rapidement. Il fait vraiment partie des livres à avoir sur le sujet. Un complément parfait au programme 8…

Pourquoi se comparer est bon pour la confiance en soi ? Mais pas n'importe comment bien sûr !

Pourquoi pour plus de confiance en soi il faut se comparer Ainsi, pour le psychologue Yves-Alexandre Thalmann, « décider ne plus s’évaluer est, carrément, une très mauvaise idée ! ». Pourquoi ? Parce que « vouloir lutter contre une inclinaison aussi naturelle est, selon lui, tout à fait absurde, en tout cas aussi peu réaliste que de vouloir s’empêcher de penser ». Confiance en soi, se…

Meilleurs voeux pour cette nouvelle année ! Comment la rendre meilleure ? Découvrez ce #StressTip très simple. Améliorez votre quotidien sans vous prendre la tête !

Meilleurs vœux pour cette année qui commence ! Je vous souhaite une très bonne année 2022. Et pour passer une bonne année, une première astuce dès aujourd’hui ! Comme toutes les années, il y aura en 2022 de bonnes choses, de moins bonnes, et des mauvaises… Sans occulter les mauvaises, c’est en ce concentrant sur les bonnes que l’année sera la meilleure et que vous réussirez à gérer les moments…

Sophrologie étudiants Paris – 13 dec et 15 dec

Prendre conscience de son “schéma corporel” Conscience de soi. Par des mouvements et la prise de conscience de son corps, on apprend petit à petit à mieux vivre l’instant présent. Cet atelier de sophrologie destinés aux étudiants de Paris est gratuit. Un moment agréable à partager et utile pour la vie de tous les jours ! Participez chaque semaine aux ateliers pour bien profiter des bienfaits…

Sophrologie étudiants Paris – 22 et 24 nov

Calme, apaisé.e ou énergisé.e grâce aux couleurs Détente et énergie en couleurs sera le thème des ateliers de sophrologie pour les étudiants de Paris cette semaine. On dit que les goûts et les couleurs ça ne se discute pas et c’est vrai! Utiliser la visualisation de couleurs pour retrouver le calme ou on contraire retrouver de l’énergie. Venez participer à un des ateliers de la…

Apprendre à être optimiste ça s'apprend ! Et c'est utile de pouvoir dire "Je suis optimiste", surtout actuellement

Apprendre à être optimiste : un enjeu éducatif ? Charles Hadji, Université Grenoble Alpes (UGA) Avez-vous appris à être optimiste ? À une époque marquée par la fin des grandes espérances, l’humanité semble engagée dans une course au désastre, où les raisons d’espérer, et de croire en un avenir meilleur et souriant, sont, sinon inexistantes, du moins très rares. Le chaos paraissant plus certain…

Sophrologie étudiants Paris – 8 et 10 nov

Détente physique et mentale “Dialogue physique-mental” sera le thème des ateliers de sophrologie pour les étudiants de Paris cette semaine. Utiliser la détente, l’intention et la respiration pour laisser s’instaurer et s’approfondir un dialogue physique-mental. Une des techniques clés classiques de la sophrologie. Retrouvez le calendrier des ateliers de sophrologie pour les étudiants de Paris…

Dormir.... Comment (re)trouver un sommeil réparateur ? Mission POSSIBLE

Améliorer son sommeil : que faire ? Peut-être avez-vous des difficultés à trouver le sommeil, peut-être vous réveillez-vous très, mais alors vraiment très tôt le matin sans parvenir à vous rendormir ? Ou encore vous avez l’impression que votre sommeil ne vous repose pas ? Le truc qui marche immédiatement à tous les coups n’existe pas, autant le savoir, il est possible pourtant de retrouver un…

L’optimisme réaliste vous connaissez ?

OPTIMISTE ET RÉALISTE Et j’aime ça ! J’entends souvent des commentaires sur l’optimisme (le mien mais pas que). Pas toujours très positifs…“Tu n’es pas réaliste…”“Tu ne te rends pas compte des choses…”“Tu ne vois pas les problèmes….”“Moi je me prépare à l’avenir, et toi ? Tu es optimiste…”Alors je dis STOOOOOOOOP ! Mettons une ou deux choses au point tout d’abord :1. Être optimiste NE VEUT PAS…

Comment prendre du recul

Prendre du recul face aux problèmes qui nous paraissent insurmontables ! Voir les problèmes plus gros qu’ils ne sont. Ça vous arrive aussi ? Vous vous souvenez d’un problème qui vous semblait énorme ? Et maintenant que vous avez trouvé la solution, vous paraît-il toujours aussi grand ? Énorme Nous ne devons jamais minimiser ce sentiment que nous ressentons lorsqu’un problème semble énorme.…

Sophrologie étudiants Paris - Thème de la semaine du 11 octobre

“Se programmer à la sérénité…” sera le thème des ateliers de sophrologie pour les étudiants de Paris cette semaine. Retrouvez le calendrier des ateliers en bas de cette page. Vous êtes étudiant.e de l’académie de Paris ? Ces ateliers vous sont réservés et sont gratuits. Le CROUS de Paris propose ces ateliers en ligne ou en présentiels. Ils sont financés par la CVEC. Chaque semaine de…