The Hollow

Para quem faz LF, vou passar receita de uns shakes que regulam o intestino e tem efeitos laxantes. Tudo simples, só bater no liquidificador e tomar. enche e você consegue ficar resto do dia sem comer algo. Tudo com mais ou menos 100 cals

7 shakes, 7 dias

Shake 1

• 3 ameixas pretas (sem caroço);

• mercado de um mamão;

• 2 colheres de linhaça;

• 100 ml de leite desnatado.

Shake 2

• 1 colher de linhaça;

• 1 colher de cacau em pó 100%;

• 2 colheres de aveia;

• 100 ml de leite desnatado;

Shake 3

• 1 colher de semente de chia;

• metade de uma banana;

• meia colher de mel;

• 100 ml de leite desnatado.

Shake 4 (sem leite)

• 100g de melancia;

• 50g de melão;

• colher de linhaça.

Shake 5

• 1 colher de semente de chia;

• meia maçã;

• 4 morangos;

• 100 ml de leite desnatado.

Shake 6 (sem leite)

• 3 rodelas de abacaxi;

• folhas de hortelã a gosto;

• 1 colher de semente de chia;

• um limão.

Shake 7

• 6 morangos;

• meia colher de mel;

• 2 colheres de linhaça;

• meia banana;

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tenho que perder quase 30 k__g pra chegar na mf... antes era so 13. COMO que eu me deixei chegar nesse ponto? :(

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Se alguém parece se importar com vc, é simplesmente pq vc não comer está atrapalhando a vida dessa pessoa.

Isso mesmo. Ngm se importa a não ser que isso atrapalhe a vida dela. Por isso não saia gritando aos quatro ventos o que vc está fazendo, além de ser patético é inútil.