Sans titre

Je me sens a contre courant de tout...

Pardonné

LE RITUEL DE LA LETTRE À BRÛLER POUR ÉVACUER SES ÉMOTIONS.

Il arrive souvent de garder certaines choses en nous sans savoir comment les libérer. Vous avez l’impression d’être bloqué, de ne pas pouvoir avancer à cause de mauvaises énergies qui encombrent votre esprit et qui vous empêchent de vivre sainement. Ne pas libérer ces émotions vous laisse des cicatrices émotionnelles qui resurgiront à un moment inapproprié.

N’avez-vous jamais ressenti cela ? Comme une envie de réduire en cendres ces émotions négatives que vous traînez depuis des mois, voire des années?Aujourd’hui, c’est possible.

Rituel de lune vous donne l’occasion de vous libérer de vos émotions au travers d’un outil puissant : la lettre de libération. Écrivez sans retenu ni jugement. Personne d’autre que vous ne lira vos lettres, le but étant de les brûler pour vous débarrasser de ce que vous voulez voir disparaître.

Le rituel de la lettre à brûler est un moyen puissant d'évacuer ses émotions et de les laisser partir. Voici comment procéder :

1. Trouvez un endroit calme et sûr où vous pourrez allumer un feu en toute sécurité, comme une cheminée, un foyer ou un brasero. Assurez-vous d'avoir les autorisations nécessaires si vous n'êtes pas chez vous.

2. Prenez une feuille de papier et un stylo. Asseyez-vous confortablement et laissez vos émotions s'exprimer. Écrivez tout ce que vous ressentez, sans aucune censure. Laissez vos pensées et vos sentiments couler sur le papier, en exprimant tout ce que vous avez besoin de dire.

3. Une fois que vous avez terminé d'écrire, relisez la lettre à haute voix. Prenez le temps de ressentir chaque émotion qui se dégage de vos mots.

4. Maintenant, prenez une grande inspiration et visualisez vos émotions s'éloigner de vous. Imaginez-les se transférer sur le papier, comme s'ils étaient absorbés par les mots que vous avez écrits.

5. Prenez la lettre et brûlez-la dans le feu que vous avez préparé. Observez les flammes dévorer le papier et sentez les émotions être libérées dans l'air.

6. Restez quelques instants en silence, en ressentant un soulagement et un allègement. Laissez les cendres se refroidir et, si vous le souhaitez, vous pouvez les disperser dans la nature ou les enterrer symboliquement.

Arrêter de se braquer "par principe" et de nourrir les petits agacements qui bouffent du temps et des bonnes ondes. C’est se demander si notre combat est vraiment utile, en établissant un rapport "ce que ça me coûte"/"ce que j’y gagne", et en tirant les conclusions qui s’imposent.

Parce que juger les autres, c’est pas très toltèque. Surtout parce qu’élargir notre vision (de ce qui est bien, normal, mal élevé, indélicat…), c’est acquérir un détachement qui permet d’aborder une situation plus sereinement.

Se couper des réseaux

prendre l'air

positivé

S'occupé l'esprit avec du concret qui fait du bien

Via internet

Les conséquences dévastatrices de la rancune

La rancune est une des émotions humaines naturelles en réponse à une injustice perçue. Cependant, plonger profondément dans ce sentiment peut avoir des répercussions dévastatrices sur la victime, surtout si elle est accompagnée par la haine de l’autre et une obsession de la vengeance.

Les répercussions psychologiques, physiques et relationnelles

Impact psychologique profond

La première et peut-être la plus évidente des conséquences est l’impact psychologique sur la victime. La rancune crée un terrain fertile pour des émotions négatives telles que la colère, le ressentiment et la tristesse. Ces émotions peuvent éroder la stabilité émotionnelle de la personne et entraîner des problèmes de santé mentale tels que le stress chronique, l’anxiété et même la dépression.

La rumination constante sur l’injustice subie peut conduire à une fixation mentale, où la personne tourne en boucle des scénarios de vengeance, alimentant ainsi un cycle de pensées négatives. Cela peut avoir un impact direct sur la capacité de la victime à profiter de la vie quotidienne et à maintenir des relations équilibrées.

Détérioration des relations sociales

Un autre aspect significatif des conséquences de la rancune est la détérioration des relations sociales. Lorsqu’une personne est obsédée par la vengeance, son comportement peut changer de manière notable. La colère constante et la quête de justice personnelle peuvent repousser les amis, la famille et les collègues. Les relations sociales précieuses peuvent s’effriter, laissant la personne isolée émotionnellement.

L’obsession de la vengeance peut également entraîner des conflits interpersonnels, car la personne peut devenir plus irritable, moins tolérante et davantage centrée sur ses propres souffrances. Cette détérioration des relations sociales crée un cercle vicieux, car l’isolement accru renforce souvent les sentiments de rancune.

Impact sur la santé physique

La rancune ne se limite pas aux effets psychologiques, elle peut également avoir un impact significatif sur la santé physique de la victime. Le stress chronique résultant de la rancune peut contribuer au développement de problèmes de santé tels que des troubles cardiovasculaires, des maux de tête fréquents, des troubles gastro-intestinaux et des problèmes de sommeil.

Le corps réagit au stress en libérant des hormones qui, lorsqu’elles sont constamment présentes en grandes quantités, peuvent causer des dommages à long terme. Ainsi, la rancune peut non seulement affecter l’esprit, mais aussi compromettre la santé globale de la personne.

Signes indiquant qu’une personne est obsédée par la rancune et la vengeance

Fixation mentale sur l’injustice subie

L’un des signes les plus évidents d’une obsession par la rancune et la vengeance est la fixation mentale constante sur l’injustice subie. La personne a du mal à détourner son attention de l’événement traumatique, souvent en repassant en boucle les détails dans son esprit. Cette fixation peut devenir envahissante, interférant avec la capacité de la personne à se concentrer sur d’autres aspects de la vie.

Préoccupation excessive par la punition

Une personne obsédée par la rancune et la vengeance présente une préoccupation constante et excessive par la manière dont l’auteur présumé de l’injustice devrait être puni. Elle peut passer des heures à imaginer des scénarios de représailles, perdant ainsi de vue des solutions plus constructives ou pacifiques.

Isolement social et emprisonnement émotionnel

L’obsession de la rancune et la vengeance peut conduire à un isolement social significatif. La personne obsédée peut se retirer émotionnellement, évitant les interactions sociales par peur que le sujet de l’injustice ne soit abordé. Cet isolement contribue à un sentiment d’emprisonnement émotionnel, car la victime se coupe du soutien potentiel de ses proches.

Négligence des besoins personnels

Une personne obsédée par la rancune et la vengeance peut négliger ses besoins personnels fondamentaux. La recherche incessante de justice peut prendre le pas sur la santé mentale, l’alimentation appropriée, le sommeil adéquat et d’autres aspects essentiels du bien-être.

La reconnaissance de ces signes peut être le premier pas vers la guérison. Encourager la personne à prendre conscience de son obsession et à chercher de l’aide professionnelle est crucial pour prévenir les conséquences dévastatrices.

Alternatives saines à la vengeance

La compassion et le pardon

Cultiver la compassion envers soi-même et envers l’auteur présumé de l’injustice peut ouvrir la voie au pardon. Le pardon, loin d’être une acceptation de l’injustice, est plutôt un acte puissant de libération personnelle. Pardonner permet de se défaire du fardeau émotionnel de la rancune, offrant ainsi à la victime l’opportunité de guérir.

Le pardon n’implique pas nécessairement de rétablir une relation avec la personne qui a causé la douleur, mais il s’agit plutôt de choisir de ne pas permettre à la rancune de dicter le cours de sa vie. C’est une démarche difficile, mais potentiellement libératrice.

Canaliser l’énergie négative par des moyens positifs

Au lieu de laisser l’énergie négative de la vengeance dicter les actions, il est bénéfique de canaliser cette énergie vers des activités positives. S’engager dans des passe-temps, des activités sportives, ou des projets créatifs peut aider à libérer le stress et à focaliser l’esprit sur des aspects constructifs de la vie.

La création artistique, le sport, ou même l’engagement bénévole peuvent offrir une voie de sortie positive pour l’énergie accumulée, permettant à la victime de se recentrer sur des aspects épanouissants de son existence.

Communication et résolution des conflits

Ouvrir des canaux de communication peut être une alternative fructueuse à la vengeance. La résolution des conflits par le dialogue et la compréhension mutuelle peut souvent conduire à des solutions plus durables. Cela ne signifie pas nécessairement minimiser l’injustice subie, mais plutôt explorer des moyens constructifs de résoudre le conflit.

La communication ouverte peut également aider à clarifier les malentendus et à éviter la perpétuation du cycle de la vengeance. C’est un chemin exigeant, mais il peut être profondément réparateur.

Lire aussi : Le chemin du pardon

En conclusion, les conséquences négatives de la rancune et de l’obsession de la vengeance sur la victime sont multiples, touchant la santé mentale, les relations sociales, et même la santé physique. Identifier les signes d’une obsession par la vengeance est crucial pour prévenir ces effets dévastateurs. Les alternatives saines, telles que la compassion, le pardon, la canalisation d’énergie positive, et la résolution des conflits par la communication, offrent des voies plus constructives pour surmonter les injustices subies.

Choisir la voie du pardon plutôt que celle de la vengeance est un acte puissant de préservation de la santé mentale et émotionnelle. Encourager la sensibilisation à ces alternatives et fournir un soutien émotionnel peut aider à briser le cycle de la rancune et à favoriser des modes de vie plus équilibrés et épanouissants.

Pour ma part mon combat va être le suivant :

Ecrire a mes parents des lettres que je brulerai pour laissé allé ma peine, ma colère et ces sentiments dévastateurs de vengeance loin de moi et en finir.

Ce sujet : La rancune, m'a appris beaucoup sur mes sentiments et oui je voulais me venger, je me faisais des scénarios sur toutes les fois ou j'aurais pu leur dire en face ce que je ressentais et leur dire toutes leurs fautes. Leur négligence, le manque d'écoute, le manque d'attention, de préoccupations et leur parlé de leur jugements et tous ces scénarios dans ma tête sont une vengeance. Je serai pas celle que je suis aujourd'hui si ils étaient moins allés au bar et si ils étaient plus à l'écoute a cette époque la avec moi.

J'aime m'imaginé que ma mère aurait demandé une réunion avec les autres parents et aussi avec le professeur. m'imaginer avoir des excuses de la part de cette camarade ainsi que des autres même si je ne leur en veux pas il faut plus de courage pour être un meneur qu'un suiveur.

M'imaginé ma mère venant me chercher et me demandant comment c'est passé ta journée ? Comment a été ta récréation etc. Etre plus patiente avec moi trouvé un spécialiste pour m'aider a apprendre apprendre oui mais différemment.

Me donné confiance en moi, en me félicitant et me mettre en avant pour avoir confiance en moi et me poussé a faire des erreurs car il mieux d'essayé que de ne rien faire.

ON NE FAIT PAS D'OMELETTE SANS CASSER DES OEUFS

Quand j'y pense mes cheveux n'étaient jamais bien mes ongles non plus mes cils non plus

J'aurais aimé qu'elle me trouve belle comme je suis et lui suffire pour ce que j'étais.

GOGO GADGETS SOUVENIRS La famille

A cette époque, ma grand mère aimait se dire que je n'étais pas normal car gauchère et toujours du mauvais coté de la table avec ma cousine à coté et ma fourchette en l'air. De l'autre coté une amie a ma mère pour qui sa fille était la filleule de ma mère me mesurait me pesait je ne mangeais pas suffisamment pour elle.

-La belle soeur de ma mère qui aimait dire que j'avais du retard ce qui étais vrai mais oui a 8 ans je ne savais pas faire mes lacets mais je me souviens pas que mes parents me l'ait appris. Je sais aussi que je n'ai pas toujours été facile a vivre avec mes copines et mes cousines. Elle m'a un jour coupé les cheveux très courts je pense par jalousie car j'ai appris plusieurs années plus tard qu'elle avait volé ma mère cassé aussi sont aspirateurs ou commandait des choses que ma mère désirait. Je me dis elle ne savait pas se défendre et du coup elle ne me défendrait pas MAIS POURQUOI FAIRE DES ENFANTS SI TU SAIS QUE TU NAS DEJA PAS LA FORCE DE TE DEFENDRE TOI MEME ?

Bref cette même femme qui a fait une vie d'enfer a un autre membre de la famille a a sont actif deux divorces la perte d'un enfant et a perdu ses parents tout deux si gentils

-Ma grand mère m'a un jour dit tu verras quand tu viendras sur ma tombe je sortirais ma main et te ferais descendre avec moi elle m'a aussi qu'elle avait du mal a m'accepté.

Maintenant elle n'a plus toute sa mémoire et j'essaie de la voir le plus souvent possible mais elle radote beaucoup et mélange les souvenirs avec ses désires non concrétisés.

-Ma tante la sœur de ma mère elle me trouvait trop fragile et m'a dit un jour mais comprends que l'on ne t'entendais jamais alors que dans notre famille on nous a toujours entendu en gros j'étais molasse. La réalité j'étais un bébé qui mangeait dormait et faisait ses besoins. Une enfant solitaire qui avait besoin de personne et se contentait de peu. Elle mettait en avant sa fille qui à l'époque me frappait tout le temps était pourri gâtée avait un problème avec le non et pleurait quand j'utilisais ses feutres pendant nos travaux coloriages... Moi c'était mes lacunes et ma différence qui étaient mis en avant

Sa fille est devenu alcoolique pleine de médicaments et a meme fait du surpoids elle a fait des études qui ont couté cher a ses parents pour finir par faire de la comptabilité et elle subit sa mère.

-La mère de la filleule a ma mère me mesurait et pesait tout le temps elle était aussi une balance et aimait dire a ma mère que j'avais aussi du retard. Jugeait ma démarche etc

Sa fille a fini avec un traitement violent et dangereux pour l'acné avec des semelles et une tige en métal cloué a sa colonne et des lunette.

Sentiments et Emotions

L'émotion génère d'abord une réaction interne, un ressenti, une sensation, une impression, suite à un événement, une situation ou une pensée.

Oui je sais ce que je ressens.

-De l'injustice

-De la colère

-Tristesse (parents)

Est-ce l'origine ?

Déçu du système scolaire et je sais pas si demain je recroise mon instituteur de mes dernières années en primaire si j'aurai eu le courage de lui dire en face tout le mal qui l'a pu me faire et surtout que je n'ai pas eu de revanche sur cette période la car je n'ai absolument pas de réussite professionnel.

Je l'ai recroisé y'a une dizaines d'années et j'ai eu tellement de gène et c'est ce que je ressens quand je croise une camarade de cette époque mais je suis contente de ne plus les recroisé aussi

KARMA ?

J'ai appris aussi que mon ancien instituteur avait des ambitions plus grandes qui ce sont soldés par des échecs comme d'enseigner dans une plus grande école et il est tombé sur des têtes brulés.

Ma principale harceleuse quant a elle, elle a perdu sont frère qui a mit fin a ses jours et je sais que ce n'est pas réjouissant mais j'espère du fond de mon âme qu'elle est devenu une meilleure personne.

Une part de moi me dit LA REUSSITE C'EST DE POUVOIR VIVRE DE SA PASSION MEME SI CELA NE NOUS RAPPORTE PAS AUTANS QUE CE QUE L'ON ESPERAIT MAIS D'AVOIR ENVIE DE SE LEVER LE MATIN AVEC L'ENVIE DE FAIRE SONT JOB

Le harcèlement scolaire existe et des professeurs y contribuent, j'aurai pu en mourir comme c'est le cas pour beaucoup d'enfants et d'adolescents malheureusement.

Vous pouvez également vous rapprocher d'un élève ambassadeur de la lutte contre le harcèlement dans votre établissement scolaire. Vous pouvez aussi contacter le 3018, numéro national pour les victimes de harcèlement. Ce numéro vous permet de signaler le problème de harcèlement scolaire dont vous êtes victime

Reconnaitre mes émotions, ce que je ressens il me semble .. ? Je sais pas j'ai toujours besoin de décortiquer le mots.. Si je comprend pas la consigne c'est difficile de donner un réponse..

Je me souviens de paroles blessantes venant de mes parents..

Il faut chercher et se souvenir cherchons..

GOGO GADGETS SOUVENIR

En primaire j'ai changé d'école, je serai pas dire exactement pourquoi mais je sais que ma mère n'était pas contente de mon suivi elle reprochait le laxisme de mon institutrice et en même temps je pense qu'elle avait honte car je venais de redoublé une classe de CE1 et les que les dira t'on était aussi possiblement un problème sinon pourquoi je n'ai pas pu continué les cours particulier, j'ai donc fais mon CM1 CM2 dans une autre école et je savais pas encore l'enfer qui m'attendais je gommais souvent mes devoir sur mon cahier de texte et je me souviens encore du souffle de ma mère de sa présence derrière moi durant les devoirs d'écriture la pression que je ressentais et des pattés comme elle disait que je faisais lorsque je craquai de peur ou elle criait. Je me souviens pas des mots exactes mais c'étais souvent a claque sur la tête et des mais c'est pas possible regarde ce que tu fais concentre toi en criant évidement sinon ce n'étais pas drôle. j'avais tellement peur et tellement de mal a porté mon attention sur quelque chose.. Je me sentais seule je pense sans vraiment avoir conscience de tout ce que je vivais et de l'impacte que cela aura sur mon avenir. Mes camarades le matin le groupe de filles qui voulait m'isolé une fois elles ont lancées la rumeur que j'avais les poux je me souviens plus personne ne m'a approché et j'ai passé un trimestre entier seule.. Je me souviens aussi de quand elles ont vidés mon casier un jour ou j'étais chez le dentiste et mes affaires diddle sur la descente de terre qui menait au vide en dessous de la fenêtre de la classe je me souviens de la gifle par la meneuse du groupe ou quand elle s'essuyait les pieds sur mes chaussures ou critiquait mes tenus. Je me souviens de mon professeur qui m'envoyais au tableau sachant mes difficultés et la classe qui riait ou crié sur moi pendant que lui se tapait la tête contre le mur en disant haut et fort mais c'est pas possible d'être stupide comme ca ou mais qu'est ce qu'on va faire de toi ou quand il me tirait par les cheveux ou me tapait le front contre le tableau deux trois fois. et de julien un de mes camarade qui m'insultait en disant espèce de triso.. je me souviens d'avoir eu les mains mouillées le coeur qui devenait lourd et battant tellement fort. j'avais chaud si chaud et parfois tellement froid. Pendant ce temps ou ils rigolaient criaient ou me rabaissaient j'attendais je laissais faire J'aurais aimé me souvenir des bons moments je sais qu'il y'en a eu mais je ne m'en souviens pas. Je sais que je l'ai dis a mes parents et que rien n'a changé je sais que je ne voulais plus y remettre les pieds et que mes parents me disait on va t'amener chez le psy t'es pas normal. Je me souviens dans ma première école quand j'ai appris que je redoublais attendre sur le banc du hall intérieure car on avait nos bulletins dans les mains et je devais l'annoncé a ma mère j'ai attendu tellement longtemps et je me souviens de ma mère qui conduisait direction la maison et qui a lâché de vu la route pour se tournée et me mettre une gifle.

QUAND J'Y PENSE..

j'ai de la colère, en même temps tous les jours au bar pas un vrai suivi.. Des lacunes qu'elle refusait de voir

Qui aurait pensé que 20 ans plus tard, je travaillerai dans l'école ou j'ai redoublé et que mon ancienne institutrice et professeur devenait ma collègue et qu'elle me raconta qu'un jour ma mère est venu la voir en lui disant je sais ce qui ne va pas j'ai lu un article sur la confirmation de la anormalité de ma fille par le biais d'equart entre ma bouche et mon nez.....

Alors j'ai chercher sur internet le remède et j'ai eu ça............................!!  8 étapes clés pour savoir comment pardonner :

Étape n°1 : Reconnaître ses émotions.

Étape n°2 : Comprendre l'impact de la rancune.

Étape n°3 : Prendre du recul.

Étape n°4 : Prendre la décision de pardonner.

Étape n°5 : Exprimer son ressenti.

Étape n°6 : Lâcher prise.

Étape n°7 : Apprendre de l'expérience.

La colère c'est un peu comme un caillou dans une chaussure

Les "moutons noirs" d’une famille sont en fait des libérateurs de leur arbre généalogique.

Les membres de la famille qui ne s'adaptent pas aux règles ou aux traditions familiales, ceux qui cherchent constamment à révolutionner les croyances, ceux qui choisissent des routes contraires aux chemins tout tracés des lignées familiales, ceux qui sont critiqués, jugés et même rejetés, ceux-là sont appelés à libérer la famille des schémas répétitifs qui frustrent des générations entières.

Ces soi-disant "moutons noirs", ceux qui ne s'adaptent pas, ceux qui hurlent à la rébellion, en réalité, réparent, détoxifient et créent de nouvelles branches florissantes dans leur arbre généalogique... D'innombrables désirs non réalisés, de rêves inachevés ou de talents frustrés de nos ancêtres se manifestent à travers cette révolte.

Par inertie, l'arbre généalogique fera tout pour maintenir le cours castrant et toxique de son tronc, ce qui rendra la tâche du révolté difficile et conflictuelle... Arrêtez de douter et prenez soin de votre ‘’rareté’’ comme étant la fleur la plus précieuse de votre arbre.

Vous êtes le rêve de tous vos ancêtres.

~ Bert Hellinger (traduction Barbara Gardénia)