#zelfzorg

Wanneer pijn langer dan drie maanden aanhoudt, spreken we van chronische pijn. Deze pijn blijft bestaan, zelfs als de oorspronkelijke oorzaak al is verdwenen. Het is meer dan alleen een lichamelijke klacht — vaak spelen ook het zenuwstelsel, emoties en stress een belangrijke rol.

👉 Kenmerken en oorzaken van chronische pijn:

Een overgevoelig zenuwstelsel dat pijnsignalen blijft doorsturen, ook zonder directe schade.

Pijn die zich verplaatst, van intensiteit verandert of moeilijk te verklaren is.

Factoren zoals ontstekingen, zenuwbeschadigingen, stress of spanning kunnen bijdragen.

👉 De impact op het dagelijks leven: Chronische pijn beïnvloedt niet alleen het lichaam, maar ook de geest. Het kan leiden tot slaapproblemen, vermoeidheid, concentratieverlies, en gevoelens van angst of frustratie. Veel mensen trekken zich terug uit sociale activiteiten of werk, wat de pijnbeleving nog zwaarder maakt.

👉 Wat kun je doen om ermee om te gaan?

Zoek professionele hulp: een combinatie van medische behandeling, fysiotherapie en psychologische ondersteuning werkt vaak het best.

Blijf in beweging, maar binnen je grenzen. Lichte lichaamsbeweging kan helpen om de pijn te verminderen.

Werk aan ontspanning via ademhalingsoefeningen, mindfulness of meditatie.

Praat erover: steun van familie, vrienden of lotgenoten kan veel verschil maken.

✨ Chronische pijn hoeft geen einde te betekenen aan levenskwaliteit. Met de juiste aanpak en mindset kun je leren om te leven mét de pijn, in plaats van erdoor beperkt te worden. Lees nu.

Zorgdragers In de ontwapenende documentaire Zorgdragers laat filmmaker Juliette Dominicus zien hoe krachtig kwetsbaarheid kan zijn in een sector waar openheid over mentale gezondheid zelden vanzelfsprekend is. Juliette volgt haar zus Marcia, psycholoog, die samen met andere zorgprofessionals haar eigen kwetsbaarheid onder de loep neemt en bespreekbaar maakt in een zorginstelling. Wat volgt is…

Wist je dat optimisme een vaardigheid is die ontwikkeld kan worden? Hier alvast 13 tips die voor meer optimisme zorgen in je leven.

Ben je op zoek naar tips voor meer optimisme in je leven, dan zit je hier helemaal goed. Wist je dat optimisme een vaardigheid is die ontwikkeld kan worden? Het kan wel wat tijd en oefening kosten om je manier van denken te veranderen, maar met doorzettingsvermogen en geduld kun je een optimistischere kijk op het leven ontwikkelen. Onthoud dat het normaal is om ups en downs in het leven te…

Zorg goed voor jezelf in 2022!

Eerst en vooral wens ik je een gelukkig nieuwjaar! Als je dit leest, weet dan dat ik blij ben dat je er bent. Misschien vond je in 2021 je weg naar yorkiesinspace, of misschien was je hier al langer. Of misschien ben je zelfs helemaal nieuw! Hoe dan ook, ik hoop dat je nog een beetje blijft plakken in 2022, want ik ben nog een heleboel van plan. Maar eerst: waarom is mijn nieuwjaarsberichtje zo…