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Yojo: The Sperm Whale Witch

#02 夏至

こんにちは。

約3ヶ月ぶりのfreepaper for yojoです。ついに夏至！夏！サマー！が！やって！きました！！！！！

、、と言いたいところですが、実際は夏がやってきそうです、、、！といったところでしょうか。梅雨がないと言われていた北海道も、ここ何年かのこの時期は雨が多くてどんよりした天気が多いです。

　人間、天気がどんよりすると気分も体もどんよりしてしまいがち。実際に天気の悪い日には頭痛がしたり体が重だるい〜なんて人も多いのではないでしょうか。

それもそのはず、人間の体は約60%が水分なんですから、気圧の変化に影響されないわけがないのです。

とは言っても、低気圧がくる度に身体が悲鳴を上げるのは、身体の中に余分な水分が溜まっている合図。

緑豆やはとむぎを食事に加えたり、運動や半身浴、サウナなどで汗をかいて余分な水分を排出するように意識すること、これが夏の養生の基本です。

　夏の間に溜まった水分が持ち越されると、冬にその水分が冷えてしまい、冷え性や冬風邪の原因に。冬の病は夏の間に予防し、夏の病は冬の間に予防する。これをそれぞれ、冬病夏治（とうびょうかち）、夏病冬治（かびょうとうち）といいます。

　また、夏の心の持ちようとして「心静自然涼（しんせいしぜんりょう）」という言葉があるそうです。意味は、「心が静かであれば自ずと涼しくなる」。暑さや嫌なことに対してイライラせず、おおらかな気持ちでいることで涼しく感じる、ということだそう。

暑さに限らず、身の回りで起きることをどう受け止めるかは受け止め方次第。辛いことも気の持ちようで絶対にプラスに変わるから、しょげても最後には明るく前向きな気持ちになれれば、絶対みんな大丈夫。

夏の暑ささえ楽しみに変えて、よく食べてよく働きうんと遊んで、ぐっすり眠って。暑い夏を乗り越えましょう。

#01 春分

　みなさんこんにちは。シブヤヒサノです。雪が降る日もまだありますが、たまの晴れの日には春の日差しを感じられるようになってきましたね。この「春っぽい空気になってきたなあ」っていう感覚、雪が降る北海道ならではのものだと思い込んでいたんですけど、道外の友達に聞いてみたら向こうでも感じるらしくて、北海道だけの特権じゃなかったんだ、、と少しジェラシーを感じたりしながら（笑）、春を待ち侘びています。

　雪が溶けて暖かくなってきたらやりたいことがたくさん！

桜と梅はもちろんチューリップも見に行きたいし山にも登りたいしピクニックもしたい！と妄想が膨らむ毎日です。うんと食べてよく働き、思う存分遊んでよく眠る。冬はなにかと家に篭もりがちだったので、春からはそんな生活がしたいです。

　春と言えば新生活が始まる時期。

ワクワクする気持ちと不安な気持ちがごちゃ混ぜになり、慣れないことばかりで肉体的にも精神的にもストレスが溜まります。

　中医学に欠かせない「五臓」という概念（肝心脾肺腎の五つの臓器の働きのこと）の中で、ストレスの多い春にダメージを受けやすいのが肝とされています。

肝が弱ると、視力の低下や眼精疲労、筋の強張りが出たり、怒りやすくなったりと、割と身近に思える不調が多くなります。

思い当たることがある人もいるのでは？

肝の養生としては、

・ストレッチをして体をゆるめる

・目を瞑る時間を増やして目を休める

・酸味のある食材を摂る、または香りを嗅ぐ

などが代表的です。

　春夏秋冬に関わらず、ストレスをうまく発散できるようにしておくのが大事です。

わたしは最近読書でプチストレス発散をしています。

ひとつのことに集中すると、普段マルチタスクでフル稼働している脳が休まってストレス発散になるんだとか。

仕事の休憩時間にサンドウィッチマンさんのエッセイをにやにやしながら読んでました。（笑）完全に変なやつです。

テレビでお二人を見るとそれだけで癒されます。これをサンドウィッチマン養生と名付けよう。