#wampenman

17 Wochen Training mit 650km für das Ziel den #Halbmarathon in 1:38h zu laufen sind vorbei und welcher Tag wäre für den Rekordversuch besser geeignet gewesen 😁 Erst Sport und zur Belohnung ein paar Bierchen 😋 Am Ende hat es nicht ganz gereicht, aber ich habe meine Bestzeit um 14 Minuten verbessert und bin deshalb sehr zufrieden. Außerdem braucht man ja weitere Ziele im Leben 😉 Danke an meinen Pacemaker. Ohne dich hätte ich heute sehr alt aus gesehen 😘 Ich wäre jetzt auch soweit den #Wampenman abzugeben 😂 #dresden #laufszenesachsen #citylaufverein #laufenindresden #ichliebelaufen #laufjunkie #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #laufen #laufenmachtsüchtig #laufenmachtspass #darumlaufenwir #laufenlaufenlaufen #läufer #joggen #laufliebe #laufblogger #loverunning #happyrunner #latergram #werunsocial #instarunning #running #runnersworld #laufenlaufen #ronday (hier: Dresden, Germany) https://www.instagram.com/p/CO0r2mFHTTL/?igshid=11u6kj9e2r3n2

Heute stand wieder einmal Lauf-ABC und danach 8 mal 800m mit einer Pace von 4:05 auf dem Plan🙈 Jetzt bin ich bereit fürs Wochenende. Was habt ihr schönes geplant? #dresden #laufszenesachsen #citylaufverein #laufenindresden #wampenman #laufenverbindet #laufblogger #laufliebe❤️ #laufenmachtsüchtig #laufenistleben #run #laufenlaufenlaufen #laufenmachtdenkopffrei #laufenmachtglücklich #lauftraining #garmin #runnerscommunity #runnersofinstagram #runnerslife #run #runhappy #running #runnersworldde #runner #runningmotivation #instarunner #instagram #saxony (hier: Dresden, Germany) https://www.instagram.com/p/CLxDVQYHojD/?igshid=nddc4soq6mq1

Am 06.07.2019 bin ich dann zum zweiten Mal beim #sachsentrail teilgenommen. Ich wollte eigentlich jedes Jahr die Distanz verdoppeln, aber dieses Jahr ist irgendwas dazwischen gekommen 🤔 Es war eine neue Erfahrung und für mich war das die anspruchsvollste Strecke, die ich bis dahin gelaufen bin. Es ging am Anfang nach 1km direkt auf einem Singletrail über 4km steil bergab. Hier musste man schon arg bremsen und das zieht gleich die Körner aus dem Oberschenkel. Danach ging es über hügeliges Terrain bis zum ersten und schwersten Anstieg. An diesem Punkt fragt man sich warum man das alles macht und das es auf der Couch auch schön ist 😅 Aber weiter ging es bis man nach 19km im Ziel ankommt. Dort weiß man auch direkt was man hinter sich gebracht hat. Hut ab allen die sich das angetan haben. Egal, ob 9,4km oder über 70km 👍 @laufszene.sachsen @citylaufverein.dresden #wampenman #höhenmeter #finishline #happyrunner #instarunner #laufen #laufsport #lauftag #run #laufenlaufenlaufen #trailrun #trailrunner #trailrunning #trails #laufszenesachsen #citylaufverein #happy #darumlaufenwir #ichliebelaufen #laufjunkie #laufenmachtglücklich #instagood #picoftheday #fun #nofilter #throwbackthursday #tbt (hier: Dresden, Germany) https://www.instagram.com/p/CFh3wNKInDz/?igshid=116qdqzdowjp9

Der nächste Ausbauschritt am Hannibal bestand darin Schwerlastauszüge einzubauen. Diese tragen pro Seite 80kg. Das sollte reichen um unser Equipment für Sport und Camping zu verstauen. Beim Einbau wurde schnell klar, dass der Bulli nicht wie ein rechtwinkliger Kasten gebaut ist. Auf Höhe der Schiebe Tür ist er 6cm breiter, als an der Heckklappe. Somit musste erst einmal ein Gestell für die Schienen gebaut werden. Dieses habe ich an den seitlichen Kästen, sowie mit Winkeln an der Bodenplatte verschraubt. Danach konnten die Schienen eingebaut werden. Wir haben uns links für ein schmaleres Brett entschieden, da unsere Kisten für den Triathlon nur 40cm breit sind. Rechts können wir dann größere Dinge verstauen. Geplant ist es die Kisten mit Spanngurten zu fixieren und noch Halteriegel für die Schienen einzubauen. Im Moment geht man noch Gefahr, dass sie sich beim anfahren und bremsen bewegen. #wampenman #selbstausbau #vanlife #campervan #camper #wohnmobil #camperausbau #kastenwagen #bulli #diy #busbastler #selfmadecampervan #vanlifegermany #vwbus #diycamper #vanlifediaries #bulliliebe #vwt5 #projektvanlife #hannibal #kastenwagenausbau #campingbus #vansofgermany #vanconversion #busausbau #vwtransporter #vwcamper #campingausbau (hier: Dresden, Germany) https://www.instagram.com/p/CBLvcoRIytO/?igshid=1f8j2nqcvdeic

Guten Morgen. Nachdem wir das Bett im Bus gebaut hatten, waren wir wieder in der @holzhilfe_dresden in #dresden und haben weiter gebaut. Dabei haben wir die „Löcher“ am Ende des Bettes verschlossen, das Holz geschliffen und geölt und zum Abschluss einen kleinen Kasten gebaut. Dabei haben wir gemerkt, dass nicht immer alles beim ersten Mal funktioniert. Und zwar haben wir ein Fach zum ausziehen gebaut. So wie man es aus der Küche kennt. Somit umgeht man, dass man immer ins Auto klettern muss, um etwas herauszunehmen. Ein positiver Nebeneffekt ist nun auch, dass es keine spitze Ecke beim Einsteigen mehr gibt. Es hatte auch alles ganz gut geklappt, aber leider habe ich mich um ein paar Millimeter vermessen. Jetzt schließt der Schieber nicht bündig und schleift etwas. Das Problem haben wir dann aber später behoben 😊 #wampenman #selbstausbau #vanlife #homeiswhereyouparkit #campervan #camper #wohnmobil #camperausbau #kastenwagen #bulli #diy #busbastler #selfmadecampervan #vanlifegermany #vwbus #diycamper #vanlifediaries #bulliliebe #vwt5 #projektvanlife #hannibal #kastenwagenausbau #campingbus #vansofgermany #vanconversion #busausbau #vwtransporter #vwcamper #campingausbau (hier: Dresden, Germany) https://www.instagram.com/p/CAwoLouogvB/?igshid=16geoetur1rud

Die 3. Ausbaustufe vom Hannibal ist auf https://ronnytriathlon.de/3-ausbaustufe-die-waermedaemmung-mit-armaflex/ zu sehen 😊 Schaut einmal nach und ihr könnt mir gerne Fragen stellen oder Anregungen für die Zukunft geben. #wampenman #selbstausbau #vanlife #campervan #camper #wohnmobil #camperausbau #kastenwagen #bulli #diy #busbastler #selfmadecampervan #vanlifegermany #vwbus #diycamper #vanlifediaries #bulliliebe #vwt5 #projektvanlife #hannibal #kastenwagenausbau #campingbus #vansofgermany #vanconversion #busausbau #vwtransporter #vwcamper #campingausbau (hier: Ronny_Triathlon) https://www.instagram.com/p/B2inm-0oVPz/?igshid=smh4qfa7tjcl

Die 2. Ausbaustufe vom Hannibal ist auf https://ronnytriathlon.de/2-ausbaustufe-die-geraeuschdaemmung-mit-alubutyl/ zu sehen 😊 Schaut einmal nach und ihr könnt mir gerne Fragen stellen oder Anregungen für die Zukunft geben. #wampenman #selbstausbau #vanlife #campervan #camper #wohnmobil #camperausbau #kastenwagen #bulli #diy #busbastler #selfmadecampervan #vanlifegermany #vwbus #diycamper #vanlifediaries #bulliliebe #vwt5 #projektvanlife #hannibal #kastenwagenausbau #campingbus #vansofgermany #vanconversion #busausbau #vwtransporter #vwcamper #campingausbau (hier: Dresden, Germany) https://www.instagram.com/p/B2GTXguIAS3/?igshid=1gt8tm63t79dg

Da jetzt schon einige nach einer umfangreicheren Dokumentation und auch nach den verwendeten Werkzeugen gefragt haben, werde ich auf meiner Internetseite den Camperausbau Schritt für Schritt erklären. Angefangen habe ich heute mit der 1. Ausbaustufe. Schaut einmal nach und ihr könnt mir gerne Fragen stellen oder Anregungen für die Zukunft geben. #wampenman #selbstausbau #vanlife #campervan #camper #wohnmobil #camperausbau #kastenwagen #bulli #diy #busbastler #selfmadecampervan #vanlifegermany #vwbus #diycamper #vanlifediaries #bulliliebe #vwt5 #projektvanlife #hannibal #kastenwagenausbau #campingbus #vansofgermany #vanconversion #busausbau #vwtransporter #vwcamper #campingausbau (hier: Dresden, Germany) https://www.instagram.com/p/B1X_S8aIRPE/?igshid=1hifk8irtot37