#vitaminler

D VİTAMİNİ NASIL ALABİLİRİZ? 1- Haftada en az 3 kez 5-15 dakika boyunca direkt güneş ışığına kol ve bacakların ya da yüzün, kolların ve ellerin maruz kalması sağlanmalıdır. 2- Bol bol yağlı balık yiyin! (En fazla somon balığında bulunur) 3- Karaciğer, yumurta, tereyağı, süt, peynir ve mantarda düşük miktarlarda D vitamini mevcut. 4- Doktorunuza danışarak D vitamini takviyeleri alabilirsiniz.

İnsan Bedeninin Keşif Serüveni Geçmişin Sırları #youtube kanalında şuan yayında.

Saç dökülmesine ne iyi gelir? Bayanların süsü diyebileceğimiz  saçlar belirli bir zamandan sonra yıpranır canlılığını yitirir ve dökülmeye başlar. Saç dökülmesinin bir çok sebebi vardır. Bunlardan bir tanesi de gerekli vitaminlerin alınmamasıdır. Saçlarınızın sağlıklı uzaması, dökülmemesi, kırılmaması ve canlılığını yitirmemesi için bazı vitaminleri düzenli şekilde yiyeceklerimiz yoluyla almamız gereklidir.