#vitamaxvn

Gần đây nhiều người nhắc đến tinh dầu thông đỏ như một “bí quyết giảm cân tự nhiên”. Mình đọc kỹ lại thì thấy tác dụng chính của nó là hỗ trợ tuần hoàn, tiêu hóa và thải độc nhẹ, chứ không có nghiên cứu nào chứng minh giảm mỡ trực tiếp.

Nếu dùng đúng liều và kết hợp ăn uống lành mạnh, nó có thể giúp cơ thể khoẻ, da sáng hơn. Nhưng nếu chỉ uống và hy vọng “giảm 5kg trong 1 tuần” thì… hơi ảo 😅

👉 Bài phân tích chi tiết (có số liệu và khuyến nghị của bác sĩ Hàn Quốc): https://vitamax.vn/bai-viet/suc-khoe/uong-tinh-dau-thong-do-co-giam-can-khong

Mình từng nghĩ sâm ngâm mật ong là “uống bao nhiêu cũng tốt”, nhưng hóa ra dùng sai cách còn gây mệt và mất ngủ. Sau khi tìm hiểu, rút ra 3 điều nên nhớ: 1️⃣ Không uống khi đói, dễ gây cồn ruột. 2️⃣ Mỗi lần chỉ 1–2 thìa nhỏ, pha nước ấm. 3️⃣ Dùng buổi sáng, tránh tối muộn.

Bài mình tham khảo ở đây, họ giải thích kỹ công dụng và liều dùng an toàn 👇 🔗 https://vitamax.vn/bai-viet/loi-song/cach-dung-sam-han-quoc-ngam-mat-ong

Hồng sâm nghe “bổ” nên nhiều người nghĩ ai cũng dùng được, nhưng thực tế không hẳn vậy. Mình tổng hợp nhanh từ bài phân tích trên Vitamax cho dễ nhớ nè:

Người huyết áp thấp uống dễ bị choáng.

Trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai, người đang sốt nên tạm ngưng.

Nếu mất ngủ, hãy dùng sâm buổi sáng – tránh chiều tối.

Bài viết gốc có giải thích cụ thể cơ chế và cách điều chỉnh liều lượng: 👉 https://vitamax.vn/bai-viet/suc-khoe/nhung-ai-khong-nen-uong-hong-sam?

Dạo này thấy nhiều người nói về cao hồng sâm, nào là tăng sức khỏe, ngủ ngon, chống mệt mỏi… nhưng thật ra không phải lứa tuổi nào cũng nên dùng giống nhau đâu. Mình tìm hiểu kỹ và có thử cho người thân trong nhà dùng, rút ra được mấy điểm nhỏ muốn chia sẻ lại cho ai đang quan tâm nè 👇

Người trung niên & lớn tuổi (40–60): Dùng đều đặn mỗi ngày 1–2g giúp ngủ ngon, bớt mệt.

Người trẻ (20–35): Chỉ nên dùng khi cơ thể suy nhược hoặc căng thẳng quá lâu; dùng liên tục dễ bị nóng người, mất ngủ.

Trẻ nhỏ & người huyết áp thấp: Nên hỏi bác sĩ trước khi dùng, vì có thể phản tác dụng nếu uống sai liều.

Mình đọc được bài viết giải thích rất rõ cách dùng, loại nào phù hợp cho từng độ tuổi — bạn nào muốn tham khảo thêm có thể xem ở đây nha: 👉 https://vitamax.vn/bai-viet/suc-khoe/cao-hong-sam-dung-cho-lua-tuoi-nao?