🤔Os exercícios tradicionais movimentam o corpo predominantemente no plano sagital (esquerda e direita) e frontal (frente e trás), inclusive mais para a frente do que para trás e com pouquíssimas rotações. . E a proposta do treino funcional é de preparar o indivíduo para movimentos cotidianos, potenciando os gestos envolvidos e prevenindo os desequilíbrios musculares e articulares. E tem como base de movimentos tridimensionais, e eles são os planos : 🔹 Sagital (esquerda - direita) 🔹 Frontal (frente - trás) 🔹 Horizontal (cima - baixo) 🤸O treino tridimensional visa o desenvolvimento da força e estabilidade, mas acima de tudo da mobilidade articular, que muitas vezes é comprometida pelo treino de força, originando desvio funcional, articular e lesões. 📍 Lembre-se: qualquer exercício, se feito de forma errada, com pesos, frequência e intensidade inadequados, podem causar lesões graves no seu corpo. 👇 Tem alguma dúvida? Comenta aqui embaixo! 👇 #dynaniccross #treinotridimensional #treinofuncional #dicasdetreino #personaltrainer #academia (em São Paulo/ SP- Brasil) https://www.instagram.com/p/CBrOoEjHCZU/?igshid=1h3esmdk41s4e
