Repost from @bsbstrong • Se você já fez meu curso, ou me segue por aqui há um tempo, já me escutou falando isso diversas vezes. Quando se tem conhecimento de fisiologia e do metabolismo energético, essa realidade se torna clara. Se você treina em alta intensidade todos os dias, simplesmente não está treinando realmente em alta intensidade todos os dias. Quem sabe, nunca tenha realmente experimentado fazer um esforço em real alta intensidade, pois não é capaz de imprimir ou replicar o que realmente seria um esforço nesse nível. (Estou me referindo a alta intensidade em termos de atingir um limiar ventilatorio elevado, acima de 80% da FCM). Procure alternar intensidades de maneira adequada dentro da sua programação, e dai sim, seus esforços em [verdadeira] alta intensidade, serão produtivos. “O maior erro do atleta é facilitar o que tem que ser difícil. E dificultar o que tem que ser fácil.” Stephen Seiler #bsbstrong #trainwithapurpose #treinocomproposito (at GaragemFight DNJJ - Paulo Afonso/BA) https://www.instagram.com/p/CU5aXAzL0Fe/?utm_medium=tumblr
