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Guardar sentimentos pode aumentar o risco de derrame e problemas cardíacos Quando se trata de reduzir os riscos de um acidente vascular encefálico (AVE), exercícios como a corrida demonstraram ser boas estratégias. Além disso, o que você come também é importante. Mas novas pesquisas preliminares sugerem que você pode acrescentar a esses hábitos saudáveis mais uma tática: NÃO GUARDAR SENTIMENTOS! Em um estudo apresentado recentemente durante a reunião anual da North American Menopause Society, os pesquisadores descobriram que quanto mais as mulheres silenciam seus sentimentos como uma maneira de manter a paz em relacionamentos, maior o risco de acúmulo de placa carotídea. Isso é um problema: como a artéria carótida entrega sangue ao cérebro, um acúmulo de placas – pedaços de detritos celulares, cálcio, colesterol e tecido fibroso – pode restringir ou até interromper esse fluxo sanguíneo, resultando em um potencial derrame. Embora o estudo não tenha examinado os homens, pesquisas anteriores vincularam o estresse, e principalmente emoções como raiva, a um maior risco de problemas cardiovasculares. Por exemplo, um estudo (que incluiu homens e mulheres) analisou diferentes tipos de expressão de raiva e descobriu que aqueles que gravitam em direção à “ruminação destrutiva da raiva” – o que significa ficar com raiva em vez de expressá-la – e raiva destrutiva – definida como colocar a culpa no outro e estar menos disposto a resolver conflitos – têm mais chances de desenvolver doenças cardiovasculares ao longo do tempo. Em outras palavras, você pode estar fazendo tudo certo para melhorar sua saúde cardíaca e reduzir o risco de derrame se exercitando regularmente e comendo corretamente. MAS SE VOCÊ NÃO DIZ O QUE PENSA para quem está mais próximo de você, pode não estar fazendo nenhum favor ao seu coração e cérebro. (Fonte: Runners World) - editado. #massoterapia #cuidese #amese #permitase #sentimentosbons #lorenasp (em Luciano Matos Massoterapia) https://www.instagram.com/p/CcA4UjhOmZ-/?utm_medium=tumblr

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