#selfrelationship

Chúng ta không sống để đi đáp ứng nhu cầu của người khác. Vậy nên người ta cũng không sống chỉ để đáp ứng những nhu cầu của mình.

Nếu bạn vô tình đọc được bài viết này, có lẽ đây là một sự nhắc nhớ rằng: “nhu cầu của bản thân là điều mỗi người phải tự mình đáp ứng.”

Ví dụ cụ thể là bạn có nhu cầu được yêu thương, nên bạn có xu hướng tìm kiếm ai đó đối xử tốt với mình. Nhưng đến một ngày họ không thể đối xử tốt với bạn vì một lý do gì đó, bạn bắt đầu trách móc và nói rằng họ không thương bạn.

Nhưng bạn đã bao giờ tự hỏi bản thân rằng mình đã biết yêu thương chưa? Bạn đã tìm hiểu thế nào là yêu thương và rèn luyện khả năng yêu thương bên trong mình chưa?

Yêu thương không phải là hôm nay tôi lắng nghe chuyện buồn của bạn và bạn cần làm điều tượng tự khi tôi buồn. 

Yêu thương cũng không phải là tôi đặt lợi ích của bạn lên trên nên tôi muốn bạn cũng hãy vì tôi trước khi vì chính bản thân bạn. 

Yêu thương càng không phải là một sự đổi chác tôi vì bạn nên bạn cũng hãy vì tôi như thế. 

Yêu thương là học cách hiểu về bản thân mình và tôn trọng quá trình, cuộc sống của người khác.

Để có thể hiểu bản thân mình và tôn trọng cuộc sống của người khác, bước đầu tiên là nhận biết những nhu cầu của riêng mình.

Quay lại với ví dụ ở bên trên, hãy dành thời gian để tìm hiểu vì sao bạn có nhu cầu được yêu thương. Mỗi người một hoàn cảnh nên lý do có nhu cầu này sẽ không giống nhau. Đó là chưa kể đến góc nhìn, định nghĩa của mỗi người về yêu thương cũng chưa chắc đã giống nhau. Chính sự khác biệt này là lý do vì sao người khác sẽ không bao giờ đáp ứng được nhu cầu của bản thân mình.

Người khác chỉ có thể hỗ trợ, đồng hành mà thôi, còn nhu cầu là thứ mỗi người phải tự đáp ứng bằng cách sống. Cuộc sống chính là phương tiện để chúng ta có cơ hội đáp ứng nhu cầu của chính mình, để từ đó biết cách đồng hành, hỗ trợ người khác đáp ứng nhu cầu của chính họ.

Nhu cầu không phải là thứ có thể giải quyết bằng những phương tiện bên ngoài. Nó sẽ được thấu tỏ khi bạn tĩnh lặng và kết nối với đứa trẻ bên trong mình.

Hiện tại, mình cũng có 2 phương thức giúp bạn kết nối với nhu cầu của bản thân. 

Bạn xem thêm ở phần bình luận và nhắn tin cho mình nếu cần người hỗ trợ, đồng hành nhé!

I am a world that cannot be explored in one day. I am not a place for cowards.

- Caitlyn Siehl

Most people invest in relationships with family, friends, partners, colleagues. But the one relationship that often receives the least attention is the one we have with ourselves. We criticize ourselves, dismiss our emotions, ignore our needs, and push our limits, often without realizing the emotional cost. This is why the work of Dr. Rachna Buxani is transformative: she helps individuals build a healthier, kinder, and more supportive relationship with themselves.

In her sessions, she often reminds clients that self-connection is the foundation of emotional stability. When you understand yourself, you make better decisions. When you respect your boundaries, you stay emotionally safe. When you validate your feelings, you heal faster. And when you trust yourself, you grow.

Dr. Rachna Buxani guides individuals through the process of reconnecting with their inner world. She helps them explore their emotional needs, understand their self-talk, and unravel the beliefs they have unknowingly carried for years. Many people discover that the way they speak to themselves is far harsher than how they treat anyone else. She helps them soften that internal dialogue.

Her approach is rooted in self-compassion. She teaches clients that treating themselves with kindness is not a luxury it’s emotional necessity. Her counselling helps individuals recognize unhealthy patterns like overthinking, perfectionism, emotional avoidance, people-pleasing, and self-blame. Once recognized, these patterns can finally be changed.

Through her guidance, clients begin to practice healthier emotional habits setting boundaries, honoring their feelings, celebrating small victories, and allowing themselves to rest. They learn to stop defining themselves by their mistakes and to start acknowledging their strengths.

A healthier relationship with oneself creates a ripple effect. People begin to experience calmer minds, healthier connections with others, improved emotional balance, and stronger self-worth. They stop abandoning themselves emotionally and start choosing themselves with confidence.

How to Build a Strong Relationship with Yourself

Learn how to love yourself and nurture a positive relationship with yourself. Start your self-relationship journey with daily practices for true self-connection.

“Hãy thử nghĩ về cách bạn làm bạn với ai đó xem.”

“Hãy nghĩ về những điều bạn mong muốn ở một người bạn xem.”

“Nhưng mà “làm bạn” là phải hướng ngoại và đi ra ngoài gặp gỡ ai đó đúng không?”

Những suy nghĩ này tuần tự xuất hiện khi mình đặt ra câu hỏi trên.

Nhưng đừng để ý những điều ấy, bởi dưới đây mới là cách mình muốn bắt đầu chủ đề này. 

Bầu trời Đà Lạt hôm nay xanh ngắt, có những cụm mây trắng bồng bềnh lướt qua. Mây cứ lướt và bầu trời cứ ở đấy, lặng yên để mây được nhẹ nhàng trôi đi.

Làm bạn với chính mình cũng nhẹ nhàng như thế: là ở yên với bản thân dù mình có suy nghĩ, cảm xúc như thế nào.

Những đám mây giống như những suy nghĩ, cảm xúc nhất thời vậy. Chúng sẽ xuất hiện đó rồi biến mất và trả lại màu xanh cho bầu trời. Khi mây trắng xuất hiện, bầu trời xanh không mất đi. Bầu trời chỉ ở đó yên bình, lặng lẽ ngắm nhìn những đám mây trôi qua.

Làm bạn với chính mình là quan sát những suy nghĩ, cảm xúc của bản thân, chứ không chụp vào một suy nghĩ hay cảm xúc nào để phản ứng, phán xét. Không đánh giá rằng suy nghĩ nào đúng suy nghĩ nào sai, cũng không dán nhãn cảm xúc nào tích cực và cảm xúc nào tiêu cực.

Làm bạn với chính mình là trở thành bầu trời của riêng mình, là ôm lấy mọi thứ dẫu chúng trắng hay đen. Là kiên nhẫn, bao dung với những gì mình đang cảm thấy và nhận biết. Là hướng nội để hiểu bản chất của mình, chứ không phải hướng ngoại như cách chúng ta đi kết bạn với ai đó.

Làm bạn với chính mình nghĩa là học cách yêu thương bản thân. Thông qua quá trình hiểu mình, thấu cảm, chấp nhận và đồng hành với chính mình trong mọi giai đoạn của cuộc sống.

Bởi để có thể trở nên hạnh phúc thật sự, ta phải biết điều gì nuôi dưỡng và giúp mình lớn lên.

Tình yêu là thứ sẵn có bên trong mỗi người. “Làm bạn” là bước đầu cho phép yêu thương được chắp cánh.