#selasasehat

Assalamu'alaykum 

#selasasehat kali ini akan membahas tentang Nabiz, yuk simak^^

Diungkapkan oleh para ulama, bahwasannya minuman yang paling disukai Rasulullah SAW adalah Al Hulwa Al Barid atau minuman yang manis dan dingin. Landasan pendapat terkait kesukaan Rasulullah SAW tersebut tidak lain hadits yang berasal dari Aisyah RA:

كَانَ أَحَبُّ الشَّرَابِ إِلَى رَسُولِ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ الْحُلْوَ الْبَارِدَ

“Sesungguhnya minuman yang paling disukai oleh Rasulullah SAW adalah Al Hulwa Al Barid (minuman manis yang dingin).” (H.R. Tirmidzi)

Sementara Az-Zuhri menyatakan, bahwasannya Nabi SAW pernah ditanya, “Minuman apakah yang paling baik?” Beliau menjawab, “Minuman yang manis dan dingin.” (H.R. Ahmad)

Lalu apakah yang dimaksud dengan minuman dingin oleh Rasulullah SAW? Apakah air yang didinginkan oleh es, seperti yang dilakukan oleh bangsa Persia?

Abu Abdillah Al Maqdisi menguraikan tentang air dingin yang dimaksud dengan menyebut hadis dari Jabir RA, bahwasannya Nabi SAW pernah masuk ke rumah seseorang dari kalangan Anshar bersama seorang sahabatnya. Lalu beliau SAW bersabda kepadanya, “Jika kamu punya air yang malam ini menginap di dalam sebuah gentong, (maka berikanlah kepada kami). Jika tidak, maka kami akan minum langsung dari telaga dengan mulut tanpa wadah.” (H.R. Bukhari)

Ya, jadi yang dimaksud air dingin di sini adalah air yang didinginkan semalaman oleh hawa, atau yang disebut dalam kitab At-Tabikh karya Ibnu Sayyar dengan ma’ mubarad bil hawa.’

Air dingin ini terkadang dijadikan bahan baku untuk membuat sirup yang disebut nabidz atau naqi’. Nabidz atau naqi’ adalah sirup kesukaan Rasulullah SAW dan menjadi sajian ketika diadakannya pesta pernikahan.

Abu Usaid As Sa’idi pernah mengundang Nabi SAW di hari pernikahannya, sementara istri Abu Usaid juga lah yang melayani mereka (para undangan) padahal ia sebagai pengantin (mempelai wanita). Isteri Abu Usaid berkata, “Apakah kalian mengetahui apa yang aku tuangkan kepada Rasulullah SAW?” “Aku tuangkan kepada beliau (minuman) dari rendaman kurma semalam di dalam kuali.” (H.R. Bukhari)

Dari Abdullah bin Mas’ud ra bahwa ia pernah bersama Rasulullah SAW pada malam gelap gulita, lalu Nabi SAW bersabda kepadaku: “Wahai Abdullah, apakah engkau memiliki air?” ia menjawab; Aku membawa nabidz dalam kantong kulit. Lalu beliau meminta: “Tuangkan untukku.” Beliau pun berwudhu. Lalu Nabi SAW bersabda; “Wahai Abdullah bin Mas’ud, ini dapat diminum dan mensucikan.” (H.R. Ahmad)

Lalu bagaimana membuat sirup nabidz dan tata cara penyajiannya yang benar? Ada beberapa hadis yang menyebutkan tentang cara membuat sirup kesukaan Rasulullah tersebut, antara lain dalam riwayat Imam Muslim sebagai berikut:

Aisyah pernah ditanya tentang nabidz, kemudian ia memanggil seorang budak wanita asal Habasyah. “Bertanyalah kepada wanita ini!” Kata Aisyah. “Karena ia dahulu pernah membuat nabidz untuk Rasulullah SAW,” tambahnya.

Lalu wanita asal Habasyah itu berkata, “Aku pernah membuat nabidz untuk beliau dalam sebuah kantung kulit pada malam hari. Kemudian aku mengikatnya dan menggantungnya. Lalu di pagi harinya beliau SAW meminumnya.”

Dari Aisyah dia berkata, “Kami biasa membuat perasan untuk Rasulullah SAW di dalam air minum yang bertali di atasnya, kami membuat rendaman di pagi hari dan meminumnya di sore hari, atau membuat rendaman di sore hari lalu meminumnya di pagi hari.” (H.R. Muslim)

Nabidz dibuat dengan dua bahan, yaitu air segar dan buah kering yang manis, umumnya anggur atau kurma. Manfaat sirup nabidz salah satunya diungkapkan oleh Abu Abdillah Al Maqdisi, yaitu jika air dingin dicampur dengan sesuatu yang bisa membuatnya menjadi manis maka ia dapat mengantarkan makanan (nutrisi) ke seluruh tubuh, menghangatkannya, menyebarkan panas alaminya, dan memperbaiki pencernaan.

Kurma yang direndam dalam air untuk membuat nabidz setidaknya membutuhkan waktu 12 jam hingga gula yang ada padanya melarut bersama air. Setelah 12 jam nabidz dapat diminum, atau jika tidak perendaman bisa dilanjutkan selama dua hari baru diminum namun dengan syarat harus di tempat dengan wadah kedap bebas kontaminasi atau disimpan dalam refrigerator.

Rendaman nabidz tidak boleh melebihi tiga hari, karena nabidz yang melebihi tiga hari haram hukumnya untuk diminum dan telah berubah menjadi khamr. Selain itu di jazirah Arab umum menggunakan kulit labu untuk wadah air, namun jika dipergunakan untuk merendam nabidz hal ini juga dilarang sebagaimana tertera dalam hadits-hadits shahih.

Dari Ibnu Abbas ia berkata, “Nabi SAW pernah dibuatkan perasan anggur, beliau lalu meminumnya pada hari itu, kemudian keesokan harinya, kemudian keesokannya lagi, yaitu sore hari di hari ketiga. Kemudian beliau memerintahkan agar diberikan kepada pelayan atau dibuang.” (H.R. Abu Daud)

Demikian sedikit tips pembuatan nabidz, sirup kesukaan Rasulullah SAW, dengan menggunakan buah kurma kering (tamr). Semoga bermanfaat. (ns)

Sumber: eramuslim (dot) com

🌷SUPERMOM's NOTE🌷 Edisi #selasasehat 21 Mei 2019

Assalamu'alaykum

Kembali dengan #selasasehat yang akan mengupas tentang dunia kesehatan. Kali ini tentang madu yang merupakan salah satu ciptaan Allah SWT yang tertulis di dalam Al-Qur’an.

Dalam Al-Qur’an ayat-68-69 surah An-Nahl, Allah Swt. berfirman: “Dan Tuhanmu mewahyukan kepada lebah: Buatlah sarang-sarang di bukit-bukit, di pohon-pohon kayu, dan di tempat-tempat yang dibuat manusia. Kemudian makanlah dari tiap-tiap (macam) buah-buahan dan tempuhlah jalan Rabbmu yang telah dimudahkan (bagimu). Dari perut lebah itu keluar minuman (madu) yang bermacam-macam warnanya, di dalamnya terdapat obat yang menyembuhkan bagi manusia...."

Ayat tersebut secara jelas menggambarkan bahwa kepantasan lebah menjadi salah satu nama surah dalam Al-Quran itu disebabkan manfaat yang bisa diperoleh dari lebah tersebut, yakni berupa madu yang dapat dijadikan sebagai obat. Pada awalnya mungkin banyak orang yang tidak yakin bahwa madu bisa menjadi obat. Namun, dalam perkembangannya kemudian, para ahli kedokteran telah membuktikan bahwa madu dan beberapa produk yang dihasilkan lebah lainnya memang bisa dijadikan obat. 

Adapun beberapa produk lebah yang akan kita bahas disini adalah:

1. Madu Madu adalah cairan alami yang umumnya mempunyai rasa manis yang dihasilkan oleh lebah madu dari sari bunga tanaman (floral nektar) atau bagian lain dari tanaman (ekstra floral nektar) atau ekskresi serangga (SNI). Beberapa penelitian menyebutkan madu memiliki efek antiinflamasi (anti radang), antioksidan, antibakteri, antivirus, hepatoprotektor dan antihipoglikemi.

Selain manfaat di atas, madu dapat digunakan untuk kesehatan kulit. Madu dapat digunakan untuk membantu pengobatan ketombe, dermatitis akibat diaper pada bayi, psoriasis, dan hemoroid. Dalam dunia kosmetik digunakan sebagai pelembab dan kondisioner rambut. Hal ini disebabkan madu dapat membantu peremajaan kulit, mencegah keriput, menjaga kestabilan pH kulit dan mencegah bakteri patogen.

2. Propolis Propolis atau Lem Lebah adalah suatu zat resin (kaya senyawa fenol) yang dikumpulkan oleh lebah madu dari sumber tumbuhan seperti aliran getah atau tunas pohon. Dikumpulkan oleh lebah untuk menutupi lubang kecil, hingga 6 milimeter, sementara untuk lubang yang lebih besar digunakan malam lebah. Warnanya tergantung sumber tumbuhannya, namun biasanya coklat tua.

Propolis dapat membantu meredakan inflamasi (radang). Beberapa percobaan terhadap tikus memperlihatkan propolis mampu memperbaiki pemulihan luka bakar, luka kecil, infeksi, peradangan, sakit gigi, dan herpes kelamin. Namun masih diperlukan penelitian lebih lanjut tentang khasiat propolis. Menurut situs U.S. National Library of Medicine, pengobatan yang mungkin bisa efektif dengan propolis adalah herpes di mulut, herpes kelamin, dan mempercepat penyembuhan serta mengurangi radang dan rasa sakit setelah operasi mulut

3. Royal Jelly Royal jelly adalah zat yang dikeluarkan oleh lebah pekerja untuk digunakan sebagai makanan ratu lebah dan larva lebah madu. Zat ini berguna untuk membantu sang ratu lebah dalam proses pembuatan dan memberikan makanan kepada larva lebah madu supaya dapat berkembang secara maksimal. Royal jelly memiliki kandungan asam amino, gula, lipid, vitamin, zat besi dan kalsium.

Royal jelly merupakan salah satu makanan fungsional yang banyak digunakan pada produk diet serta kosmetik. Royal jelly memiliki efek  antimikroba, antiinflamasi, antioksidan dan efek imunomodulator (meningkatkan imunitas tubuh).

4. Bee pollen Bee pollen merupakan serbuk sari bunga yang bercampur dengan nektar dan atau sekret kelenjar hipofaringeal seperti enzim α dan β glikosidase. Bee pollen merupakan butiran berwarna dengan rasa bervariasi dari manis sampai pahit dengan bau seperti madu. Kandungan kimia: karbohidrat, protein, asa amino, lemak, vitamin, mineral, karotenoid, flavonoid, fitosterol.

Bee pollen dapat mengurangi efek samping radioterapi pada terapi kanker, mengatasi alergi rhinitis, hepatoprotektor, mengatasi beberapa kasus prostatis, dan dapat menurunkan level trigliserida dan kolesterol.

Sekian pembahasan #selasasehat kali ini, semoga bermanfaat (ns).

📚Sumber: berbagai sumber

🌷SUPERMOM's NOTE🌷 Edisi #selasasehat 9 April 2019

Assalamu'alaykum..

Selamat Moms&Dads, pernah mendengar tentang obat yang ditarik dari peredaran? yuk kita simak beberapa alasan dan alur penarikan obat di #selasasehat kali ini.

Ada beberapa obat yang diberitakan ditarik dari peredaran, di antaranya yaitu Albothyl, Viostin DS, Enzyplex, dan obat antihipertensi golongan ARB yang bahan baku produksinya dari Zhejiang Huahai Pharmaceuticals, Linhai, China. Berikut rangkuman penjelasan BPOM terkait penarikan obat-obat tersebut:

1. Albothyl, cairan obat luar yang mengandung policresulen konsentrat, dibekukan izin edarnya oleh BPOM dikarenakan laporan efek samping obat yang serius yaitu sariawan yang membesar dan berlubang hingga menyebabkan infeksi (noma like lesion), setelah pengkajian diputuskan obat yang mengandung policresulen tidak boleh digunakan sebagai hemostatik dan antiseptik pada saat pembedahan serta penggunaan pada kulit (dermatologi), telinga, hidung dan tenggorokan (THT), sariawan (stomatitis aftosa), dan gigi (odontologi).

2. Viostin DS dan Enzyplex ditarik dari peredaran karena ketidakkonsistenan informasi data pre-market yang menggunakan bahan baku bersumber dari sapi dengan hasil pengawasan post-market yang mengandung DNA babi.

3. Obat antihipertensi golongan Angiotensin Receptor Blocker (ARB) yang beredar di Indonesia dan terdampak pengotor NDMA dan NDEA adalah Losartan dan Valsartan dengan bahan baku produksi Zhejiang Huahai Pharmaceuticals, Linhai, China. Pengotor NDMA dan NDEA di dalam obat tersebut diduga dapat menyebabkan kanker bagi manusia.

BPOM (Badan Pengawas Obat dan Makanan) melakukan penarikan tersebut didasarkan oleh peraturan tertentu. BPOM memiliki fungsi pelaksanaan pengawasan obat dan makanan sebelum beredar dan selama beredar. Oleh karena itulah, Badan POM bertanggung jawab terhadap penarikan obat-obat di Indonesia.

Menurut Peraturan Kepala Badan POM Nomor HK.04.1.33.12.11.09938 Tahun 2011, obat-obat yang ditarik dari peredaran adalah obat-obat yang tidak memenuhi standar dan/atau persyaratan keamanan, khasiat mutu, dan penandaan. Nah, penarikan obat yang tidak memenuhi standar dan/atau persyaratan digolongkan kedalam Penarikan Kelas I, Penarikan Kelas II, dan Penarikan Kelas III.

Penarikan Kelas I adalah penarikan terhadap obat yang apabila digunakan dapat menyebabkan efek serius terhadap kesehatan yang berpotensi menyebabkan kematian. Penarikan Kelas II adalah penarikan terhadap obat yang apabila digunakan dapat menyebabkan penyakit atau pengobatan keliru yang efeknya bersifat sementara terhadap kesehatan dan dapat pulih kembali. Penarikan Kelas III adalah penarikan terhadap obat yang tidak menimbulkan bahaya signifikan terhadap kesehatan tetapi karena alasan lain dan tidak termasuk Dalam Penarikan Kelas I dan Kelas II.

✅Mekanisme penarikan obat secara umum adalah sebagai berikut:

Inisiasi penarikan (mandatory recall atau voluntary recall)

Pemilik Izin Edar menghentikan distribusi dan melaporkan penarikan obat kepada kepala BPOM

Pemilik Izin Edar melaporkan investigasi obat dan penyebabnya

Unit Pelaksana Teknis BPOM di seluruh Indonesia melakukan monitoring terhadap keberadaan obat yang ditarik dari peredaran

Kepala BPOM melakukan evaluasi terhadap efektivitas penarikan obat dan hasil investigasi oleh Pemilik Izin Edar

Pemilik Izin Edar memusnahkan obat disaksikan oleh petugas Badan POM

Kepala BPOM melakukan evaluasi terhadap laporan tindakan perbaikan dan pencegahan serta pemusnahan obat dari Pemilik Izin Edar

Dengan adanya sistem pengawasan obat yang komprehensif dari Badan POM, seluruh masyarakat Indonesia dapat terlindungi dari obat yang tidak memenuhi standar. Sekian, semoga bermanfaat. (ns)

Sumber: Halo apoteker indonesia

🌷SUPERMOM's NOTE🌷 Edisi #selasasehat 26 Maret 2019

Assalamu'alaykum 

#Selasasehat kembali hadir menyapa Moms&Dads sekalian. Kali ini kita akan bahas menu dan pola buka puasa yang sehat. Masyarakat Indonesia pada umumnya senang menyantap makanan goreng-gorengan untuk buka puasa. Padahal kita dianjurkan untuk mengonsumsi variasi makanan dengan gizi seimbang, agar tubuh tetap berenergi dan bisa beraktivitas selama berpuasa.

Tidak makan dan minum dari matahari terbit hingga tenggelam membuat tubuh kita berisiko mengalami dehidrasi. Oleh karena itu, saat buka puasa disarankan untuk mengisi kembali energi tubuh yang hilang dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat.

Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam memberikan petunjuk ketika buka puasa dalam hadits berikut: "Dari Salman bin ‘Amir Adh Dhobbi radhiyallahu ‘anhu, dari Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam, beliau bersabda, “Jika salah seorang di antara kalian berbuka, maka berbukalah dengan tamr (kurma kering). Jika tidak dapati kurma, maka berbukalah dengan air karena air itu mensucikan.”

Berbuka puasa dengan kurma memiliki keutamaan di antaranya menguatkan badan dan menajamkan pandangan. Kalau kita dimudahkan mendapatkan kurma saat puasa, maka berbukalah dengannya.

Lalu apa saja menu dan pola buka puasa yang sehat? Simak ulasan di bawah ini.

1. Tidak makan berlebihan Buka puasa bukan berarti  boleh “balas dendam” dengan menyantap segala macam makanan yang ada. Sadarilah bahwa makan berlebihan juga tidak baik bagi tubuh. Untuk mengawali buka puasa, mulailah dengan menyantap beberapa buah kurma dan minum jus buah asli untuk mengembalikan kadar gula darah ke tingkat normal. Setelah itu, baru makan malam secukupnya dengan menu sehat. Nikmati menu buka puasa secara perlahan-lahan agar lambung tidak kaget ketika mencerna makanan dan minuman yang masuk.

2. Mengonsumsi menu seimbang Yang dimaksud dengan menu seimbang adalah memvariasikan jenis santapan yang dikonsumsi. Menu santapan buka puasa sebaiknya mengandung semua kelompok makanan utama, mencakup buah-buahan, sayur-sayuran, protein dari daging, ikan, atau tahu, karbohidrat kompleks dalam bentuk makanan pokok, dan produk olahan susu. Cukupi konsumsi makanan yang kaya serat, seperti sayuran dan buah, terutama saat sahur, agar merasa kenyang lebih lama dan tahan berpuasa hingga sore hari.

3. Hindari makanan ini Disarankan untuk tidak mengonsumsi minuman dan makanan yang mengandung banyak gula dan lemak, serta makanan yang digoreng. Jenis makanan tersebut dapat membuat menjadi mudah lesu ketika berpuasa keesokan harinya. Selain itu, makanan tinggi lemak sangat mungkin menimbulkan masalah pencernaan dan memicu kenaikan berat badan. Hindari juga minuman yang mengandung kafein, seperti kopi, teh, dan minuman bersoda. Minuman tersebut bersifat diuretik yang akan merangsang keluarnya air lebih cepat melalui urine, sehingga tubuh rentan mengalami dehidrasi.

4. Perhatikan cara mengolah makanan Daripada digoreng, lebih baik makanan buka puasa diolah dengan cara dipanggang, dikukus, atau direbus. Jika terpaksa harus menggoreng, gunakan jenis minyak goreng yang mengandung lemak tak jenuh. Misalnya, minyak zaitun atau minyak kelapa.

5. Minum cukup air putih Cukupi kebutuhan minum air putih sebanyak delapan gelas per hari untuk membuat tubuh tetap segar dan terhidrasi selama beraktivitas sambil berpuasa di siang hari. Buka puasa memang waktu yang ditunggu-tunggu setelah seharian menahan lapar, namun tetaplah bersikap bijak dalam memilih menu makanan untuk berbuka puasa maupun untuk santap sahur. Jangan sampai momen ini digunakan sebagai ajang “pesta makan” yang justru bisa mengganggu kesehatan, selain tentunya menambah berat badan.

Jika memiliki penyakit tertentu, misalnya diabetes, sebaiknya berkonsultasi ke dokter gizi untuk mendapatkan saran dan perencanaan pola makan yang sesuai bagi kondisi tubuh.

Semoga bermanfaat. (ns)

Sumber:alodokter(dot)com & rumaysho(dot)com

🌷SUPERMOM's NOTE🌷 Edisi #selasasehat 7 Mei 2019

Assalamu'alaykum, selamat malam Moms&Dads. #selasasehat kali ini tentang ibu hamil (bumil). Jika berbicara tentang hal ini, sudah pasti kondisi setiap bumil dan setiap kehamilan belum tentu sama. Namun, mengenali kondisi yang dianggap berbahaya, tentu sangat penting. Hal ini diperlukan agar Bumil dapat segera mendapat penanganan bila dibutuhkan.

Yuk simak kondisi-kondisi apa saja itu.

1. Mual dan muntah berlebihan Mual dan muntah berlebihan membuat Bumil kesulitan mengonsumsi makanan dan minuman. Hal ini berisiko menyebabkan Bumil mengalami dehidrasi dan kekurangan nutrisi. Tentu saja kondisi seperti ini tidak baik untuk kehamilan. Untuk mengatasi mual dan muntah, dokter dapat memberikan saran dan pengobatan sesuai dengan penyebab munculnya keluhan.

2. Ketuban pecah dini Ketuban pecah dini ditandai dengan munculnya cairan deras yang keluar dari vagina. Jika Bumil tidak yakin apakah itu cairan urine atau ketuban, coba buang air kecil. Jika cairan terus keluar setelah buang air kecil berhenti, maka itu berarti adalah cairan ketuban.

3. Gejala preeklamsia Preeklampsia adalah kondisi yang terjadi pada kehamilan yang memasuki usia minggu ke-20, ditandai dengan tingginya tekanan darah tinggi walaupun ibu hamil tersebut tidak memiliki riwayat hipertensi. Preeklamsia dapat menyebabkan ibu hamil mengalami gejala sakit kepala yang disertai gangguan penglihatan dan pembengkakan pada anggota tubuh (edema). Gangguan serius ini biasanya ditandai dengan tekanan darah tinggi dan kadar protein yang berlebihan pada urine. Itulah mengapa Bumil perlu memeriksakan tekanan darah secara berkala.

4. Penurunan frekuensi gerakan bayi dalam kandungan Tendangan bayi dalam kandungan dapat dirasakan sekitar 10 kali tiap jam. Jika gerakan bayi terasa berbeda atau berkurang secara signifikan, untuk mengantisipasinya, Bumil disarankan untuk memeriksakan kehamilan ke dokter.

5. Perdarahan atau bercak darah Perdarahan bisa menjadi tanda kehamilan ektopik (kehamilan yang berkembang di luar rahim, biasanya di dalam tuba falopi), jika volume darah sangat tinggi, disertai kram dan sakit perut yang amat parah pada trimester pertama.  Selain itu, perdarahan hebat dapat menjadi tanda keguguran, terutama jika terjadi pada trimester pertama atau awal trimester kedua (kurang dari 20 minggu kehamilan). Sementara jika kondisi ini terjadi di trimester ketiga, bisa menandakan terjadinya abrupsi plasenta atau plasenta terpisah dari dinding rahim.

6. Kontraksi dini Memasuki trimester ketiga, Bumil akan mulai merasakan kontraksi ringan atau sering dikenal sebagai kontraksi palsu, sebagai tanda tubuh semakin siap menuju persalinan. Namun jika kontraksi dirasakan tiap 10 menit, dan semakin lama semakin kuat, Bumil disarankan segera ke dokter kandungan atau rumah sakit. Kontraksi seperti ini di awal trimester ketiga bisa jadi merupakan tanda persalinan prematur.

7. Selain beberapa kondisi di atas, ada pula kondisi lain yang menandakan Bumil perlu segera dibawa ke UGD. Termasuk di antaranya adalah sesak napas, detak jantung tidak teratur, demam tinggi, sakit kepala hebat, muntah darah, sakit perut atau diare berat lebih dari sehari.

Beberapa kondisi di atas memang harus diwaspadai pada Bumil. Namun, bukan berarti Bumil harus panik atau ketakutan berlebihan, ya. Jika Bumil mengalami kondisi-kondisi tersebut, Bumil perlu tetap tenang dan segera mencari pertolongan medis serta penanganan dari dokter kandungan. Semakin cepat ditangani, maka semakin kecil risiko gangguan kehamilan yang mungkin terjadi. (ns)

📚Sumber: Alodokter (dot) com 🌷SUPERMOM's NOTE🌷 Edisi #selasasehat 29 Januari 2019

Assalamu'alaykum

Selama malam Moms&Dads, kali ini kita akan kupas bahasan tentang obat herbal. Seperti yang diketahui masyarakat Indonesia banyak yang menggunakan obat herbal untuk pencegahan maupun pengobatan. Nah untuk itu ada beberapa hal yang perlu kita ketahui tentang obat herbal. Yuk, kita ulas bersama

1. Mengenal Obat Herbal

Obat herbal adalah setiap bentuk dari tumbuhan, hasil tumbuhan, baik daun, batang, bunga, akar, maupun biji. Ternyata, obat herbal sendiri dapat berisikan satu jenis maupun dari berbagai jenis yang berbeda. Bahkan, di beberapa tempat, obat herbal tidak hanya berasal dari tumbuhan, namun juga dari hewan dan mineral. Obat herbal dapat digunakan sebagai pencegahan dan pengobatan karena ternyata mengandung senyawa organik, seperti flavonoid, alkaloid yang juga memiliki efek bagi tubuh.

2. Mitos Obat Herbal

“Obat herbal selalu aman karena berasal dari alam”. Namun, apakah benar begitu? Begini, obat herbal memiliki senyawa yang poten yang memberikan efek, dan ternyata satu dari tiga obat kimia saat ini didapatkan dari tumbuhan.

Banyak jenis obat herbal yang memiliki efek yang bukan hanya tidak aman, justru malah mematikan. Ada sebuah studi “case series” memperlihatkan penggunaan obat herbal yang berisikan tanaman Aristolochia fangchi sebagai anti-obesitas, dari 104 wanita yang menggunakan, 43 wanita mengalami kerusakan ginjal tahap akhir. Di studi “case series” lain didapatkan, dari tujuh pasien yang menggunakan obat herbal berisikan herbal yohimbine yang dikombinasikan dengan beberapa obat kimia mengalami kerusakan hati dalam tiga bulan, dan kembali sehat ketika obat herbal tidak digunakan kembali. Ini menunjukan bahwa obat herbal tidak selamanya aman.

3. Efektivitas Obat Herbal

Obat herbal telah menjadi alternatif pengobatan dewasa ini. Namun, perlu diketahui, bahwa penelitian serta studi klinis penggunaan obat herbal masih sangat terbatas. Menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan (Badan POM) obat bahan alam yang lebih dikenal dengan obat tradisional dikelompokkan menjadi tiga golongan yakni: a. Jamu Jamu adalah ramuan dari, bahan hewan, bahan mineral, sediaan galenik atau campuran bahan tersebut yang secara turun temurun telah digunakan untuk pengobatan berdasarkan pengalaman. Jamu sebagai warisan budaya bangsa harus tetap dilestarikan dengan fokus utama pada aspek mutu dan keamanannya. b. Obat Herbal Terstandar Obat herbal tersetandar adalah sediaan obat bahan alam yang telah dibuktikan keamanan dan khasiatnya secara ilmiah dengan uji praklinis, dan bahan bakunya telah terstandarisasi. Obat herbal terstandar merupakan obat tradisional yang biasanya disajikan dalam bentuk ekstrak. c. Fitofarmaka Fitofarmaka adalah sediaan obat bahan alam yang telah dibuktikan keamanan dan khasiatnya secara ilmiah dengan uji praklinis dengan hewan percobaan dan telah melalui uji klinis pada manusia serta bahan baku produknya telah distandarisasi

4. Penggunaan Obat Herbal yang Tepat

Lalu, bagaimana penggunaan obat herbal yang tepat? Pertama, gunakan obat herbal dengan selalu memastikan isi kandungan herbal tersebut. Kedua, pastikan obat herbal anda adalah asli bukan palsu dan tidak berisikan bahan kimia obat (BKO) yang justru malah berbahaya bagi tubuh. Ketiga, selalu konsultasikan penggunaan obat herbal anda kepada dokter maupun apoteker, terlebih bila anda sedang melakukan terapi suatu penyakit menggunakan obat kimia.  Semoga bermanfaat! (ns)

📚Sumber: haloapoteker(dot)id

Moms, jangan sampai ketinggalan untuk gabung di BIAS #12, dengan tema Inner Child bersama narasumber Yova Tri Yolanda, M.Psi. Psikolog. Informasi lengkap klik https://www.instagram.com/p/Buyacwwlmpu/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1abd1rutcq6n

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸

Assalamu'alaykum Selamat siang Moms&Dads, #selasasehat kembali hadir, kali ini kita akan membahas tentang cuci tangan supaya bebas dari kuman. Kenapa cuci tangan bisa mencegah kuman dan penyakit seperti diare, infeksi cacing dan infeksi pernafasan? Dan bagaimana cara cuci tangan yang baik dan benar? Yuk simak penjelasan berikut ini.

Cuci tangan merupakan tindakan sederhana dan memiliki peran penting dalam mencegah kuman penyebab penyakit. Hal ini dikarenakan, umumnya tangan manusia merupakan agen pembawa kuman penyakit yang dapat berpindah dari satu orang ke orang lain, maupun dari alam ke orang lain secara langsung dan tidak langsung.

Kita mencuci tangan tidak hanya saat makan saja, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia mengeluarkan 5 waktu kritis untuk mencuci tangan yaitu sebelum makan, sehabis membuang air besar, setelah menyiapkan makanan, setelah menceboki bayi dan setelah kontak dengan hewan. Dalam Islam telah mengajarkan mencuci tangan dengan disyariatkannya wudhu.

Sebuah hadits yang diriwayatkan oleh Laqith bin Shabrah, katanya, “Aku berkata: ‘Wahai Rasulullah, kabarkan kepadaku tentang wudhu?’” Nabi berkata, “Sempurnakan wudhu-mu, dan sela-selalah antara jari-jemarimu, dan bersungguh sungguhlah dalam memasukkan air ke dalam hidung kecuali jika kamu dalam keadaan berpuasa.” (Diriwayatkan oleh lima imam, dishahihkan oleh Tirmidzi).

Tentang kebaikan mencuci tangan, Abu Hurairah radhiyallahu ‘anhu meriwayatkan, bahwa Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda, “Barang siapa yang tidur dalam keadaan tangannya masih bau daging kambing dan belum dicuci, lalu terjadi sesuatu, maka janganlah dia menyalahkan kecuali dirinya sendiri.” (HR. Ahmad, no. 7515, Abu Dawud, 3852 dan lain-lain, hadits ini dishahihkan oleh al-Albani)

Untuk cara mencuci tangan, WHO mengeluarkan panduan cara mencuci tangan yang baik dan benar, yaitu sebagai berikut :

Basahi tangan kita dengan air bersih yang mengalir

Tuangkan sabun secukupnya ke permukaan tangan kita

Gosokkan sabun dengan kedua telapak tangan kita

Menggosokkan punggung tangan dan sela sela jari tangan kiri dengan menggunakan tangan kanan dan lakukan sebaliknya.

Menggosokkan kedua telapak tangan  dan masing-masing sela-sela jari kita.

Saling mengunci jari-jari sisi dalam dari kedua tangan.

Menggosok ibu jari kiri berputar dalam genggaman tangan kanan dan sebaliknya

Menggosokkan ujung jari tangan dengan cara memutarkan ujung jari tangan di telapak tangan kiri dan sebaliknya

Membilas kembali dengan menggunakan air yang mengalir

Mengeringkan tangan dengan tissue kering atau handuk kering

Bagaimana dengan hand sanitizer? Hand sanitizer mengandung alkohol jenis ethyl alcohol yang berfungsi layaknya antiseptik. Meski memiliki kandungan yang bisa membantu membasmi kuman, tidak direkomendasikan menggunakan hand sanitizer jika kondisi tangan sangat kotor dan berminyak, seperti usai makan, berkebun, atau berolahraga. Ada kemungkinan hand sanitizer tidak dapat bekerja maksimal pada tangan yang terlalu kotor. Mencuci tangan memakai air dan sabun dengan cara menggosoknya selama 30 detik sangat diutamakan untuk kondisi tangan yang sangat kotor.

Mencuci tangan dengan air dan sabun lebih diutamakan, namun kita bisa memakai hand sanitizer untuk membersihkan tangan yang tidak terlihat kotor atau jika memang air dan sabun tidak tersedia. Kita dapat membersihkan tangan dengan hand sanitizer sebelum mempersiapkan makanan, sebelum makan, membersihkan luka, atau menyentuh orang sakit. Kemudian dapat digunakan kembali setelah mempersiapkan makanan terutama daging mentah, setelah memakai toilet, bersin, batuk, membersihkan luka, menyentuh orang sakit, mengganti popok, memegang sampah, dan benda kotor lainnya. Hand sanitizer pun dapat digunakan setelah tangan dicuci bersih dengan menggunakan air dan sabun untuk memastikan kuman di tangan benar-benar hilang. (ns)

📚sumber: haloapoteker(dot)id dan alodokter(dot)com

🌷SUPERMOM's NOTE🌷 Edisi #Selasasehat 12 Maret 2019

Yuk daftar BIAS #11. Tema kali ini Kesehatan Reproduksi Wanita yang akan dibersamai oleh Ibu Dwinita Mulyani. A.Md.Keb. Catat tanggalnya Jumat, 11 Januari 2019 19.00 - 21.00 HTM 20.000

📱Segera daftar! Ketik *BIAS_Nama_No.Wa_Menikah/Belum Kirim ke Ayik +628564252189 Atau klik bit.ly/BIAS11

Halo Moms&Dads, kembali dengan #selasasehat. Kali ini tentang makanan berserat. Yuk simak penjelasannya.

Serat dibutuhkan tubuh untuk membantu pencernaan tetap berfungsi dengan baik, membantu menurunkan kadar kolesterol, dan mencegah konstipasi. Orang yang mengonsumsi makanan cukup serat memiliki risiko lebih rendah untuk terkena stroke, penyakit jantung, diabetes tipe 2, kanker usus, dan kanker pankreas.

Bagi yang sedang diet, mengonsumsi makanan kaya serat diyakini dapat menurunkan dan menjaga berat badan, karena makanan berserat membuat cepat merasa kenyang.

Sebagian besar orangu mengerti bahwa mereka membutuhkan makanan berserat, namun tidak banyak orang yang sepenuhnya tahu makanan mana yang kaya akan serat dan mana yang tidak.

Serat secara alami ada pada tanaman. Ada dua jenis serat yaitu serat larut air dan yang tidak larut air. Serat alami larut air yang dikonsumsi manusia berasal dari buah, oat, dan sayur. Sedangkan serat tak larut air terdapat pada biji-bijian, gandum, dan beberapa jenis sayur seperti bayam. Pada umumnya, serat akan cepat melewati usus karena tidak dapat dicerna.

Berikut contoh makanan berserat

1. Sayuran dan buah Sayuran yang banyak mengandung serat antara lain adalah selada, lobak, wortel mentah, bayam, jamur, labu, asparagus, kentang, brokoli, dan kacang panjang. Sementara buah yang mengandung banyak serat antara lain adalah buah jeruk, apel, pisang, buah pir, mangga, buah persik, buah beri, dan buah ara.

2. Biji-bijian utuh Dapat ditemukan pada pasta ataupun roti berlabel biji-bijian utuh (whole grain). Beras merah dan sereal seperti oatmeal juga termasuk dalam makanan berserat tinggi.

3. Kacang-kacangan Jenis kacang-kacangan yang kaya serat antara lain adalah lentil, kacang hitam, kacang polong, kacang merah, buncis, biji bunga matahari, kacang almond, dan pistachio. Lebih detail, berikut daftar beberapa makanan beserta sajian dan kandungan seratnya.

Beberapa tips sederhana berikut dapat membantu untuk mencukupi kebutuhan serat harian:

Hindari mengonsumsi satu jenis makanan yang sama. Mengonsumsi berbagai jenis makanan berbeda membuat kebutuhan akan serat lebih berpeluang untuk bisa terpenuhi.

Sebisa mungkin, konsumsi buah dan beberapa jenis sayur beserta kulitnya.

Coba ganti camilan dengan buah segar atau kacang tanpa tambahan garam atau gula.

Saat akan mengonsumsi makanan kemasan, periksa kandungan serat yang tercantum pada label kemasan.

Walau serat baik untuk tubuh, tapi mengonsumsi terlalu banyak serat secara bersamaan dapat menyebabkan perut menjadi kembung. Selain itu, konsumsi makanan berserat tanpa disertai minum air putih yang cukup justru dapat menyebabkan konstipasi bertambah parah. Jadi, upayakan untuk menyeimbangkan asupan makanan sehari-hari untuk mendukung sistem pencernaan yang sehat. Jika memiliki kondisi kesehatan khusus, konsultasikan dengan dokter gizi mengenai makanan berserat apa saja yang bisa dikonsumsi. (ns)

Sumber: alodokter(dot)com

🌷SUPERMOM's NOTE🌷 Edisi #selasasehat 01 Januari 2019