#saudeevida

“A saúde é o maior de todos os bens; Um sapateiro pálido é melhor que um rei doente.

Ser saudável requer que você come alimentos nutritivos para o melhor de sua capacidade. Esse artigo irá fornecer-lhe algumas dicas.

Eu me chamo isabelly,tenho 15 anos,e tenho diabetes desde dos meus 8 anos,irei tá sempre contando um pouco da minha história pra vocês,grata!!

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• Como aliviar o estresse? • 1. Alimentos ricos em dopamina geram ânimo e motivação: espinafre, ovo, quinoa, chia e o goji berry. Coloque-os na sua dieta; 2. Fibras beneficiam o controle de diabetes e enganam o estresse. No mínimo, 25 gramas dia; 3. Evite café. A cafeína pode aumentar sua ansiedade e o estresse ser ativado; 4. Exercícios físicos moderados, como caminhada, dança ou pequenas corridas; 5. Meditação (se não sabe, baixe algum app de meditação guiada); 6. Trabalhos voluntários contribuem para a liração de hormônios que são inibidores do estresse; 7. Ouça suas seleção de músicas favoritas, comprovadamente científico que ajuda o estresse a ir embora; 8. Trabalhos manuais, como bordar ou tricotar, por exemplo, pois você se concentra e os pensamentos se dispersam; 9. Cozinhar! Tá aí uma forma de desestressar de vez! Só não vale fazer doces viu!; 10. Maratonar uma leitura, séries de tv, filmes, jogos de mesa como cartas, dominó e xadrez fazem a mente se concentrar no que está sendo feito e dar um bye bye no estresse; 11. Dormir bem é a dica final. Nada como uma noite bem dormida para acordar renovado e disposto pra encarar um novo dia! • Estas são minhas dicas para melhorar seu dia a dia. Claro que não proponho a solução por meio destes posts, mas tentar te ajudar a manejar melhor esse problema que enfrentamos muitas vezes sem ter pra onde correr. • Este é o último post da série de 3 sobre estresse! É só colocar essas dicas em prática! Vamos lá! Amanhã tem outro tema! Te espero! • Não sabe o que fazer agora? Você pode começar clicando no botão CURTIR e SIGA-ME! • Dúvidas? Pode me chamar no Direct! • Que Deus abençoe todos nós! • OBRIGADO! 💡 PS: As informações contidas nesse canal têm caráter informativo, portanto não são utilizadas para auto-diagnóstico, auto-tratamento ou auto-medicação, nada aqui substitui uma consulta com seu profissional de saúde. 😊 • • • #imunidade #vidasaudavel #terapiasholisticas #saudeevida #remediocaseiro #farmacianatural #vivamelhor #qualidadedevida #estresse #estresseemocional #estressetotal #estressenotrabalho #estressepostraumatico #estressediario #estressecronico #estresseoxidativo #naturopatiaraiz • (em São Paulo, Brazil) https://www.instagram.com/p/CPEaCrOsV85/?utm_medium=tumblr