Hoy Miércoles de #nutricion hablemos un poco sobre la #vitaminaa - La Vitamina A puede ser encontrada en vegetales (espinacas, zanahoria) frutas (naranjas y otras frutas amarillas) y grasas. - La vitamina A es una vitamina soluble en grasa que tiene muchas funciones. - Ayuda para la visión excelente, es importante en el crecimiento de los huesos, en el desarrollo de los dientes, la reproducción, en la división celular y expresión genética. - Además importante para la piel, y membranas mucosas de la boca, nariz, garganta y pulmones también dependen de la vitamina A para permanecer húmedas. - Para evitar envejecer, además de prevenir el cáncer, la vitamina A es una de las mejores armas, ya que es un antioxidante muy bueno que ayuda al sistema inmune a pelear contra diferentes virus y enfermedades. - El cuerpo necesita de la vitamina A cada día. Esto es debido a que contiene rodopsina, que es una proteína que absorbe la luz en la retina. ** Algunas de las señales que indican deficiencia de vitamina A son: Ceguera nocturna, piel seca, baja resistencia a las infecciones, formación incorrecta de los dientes, crecimiento lento de los huesos, formación de piedras en los riñones, problemas de la nariz, mala digestión y abscesos en los oídos. Una deficiencia prolongada de Vitamina A puede generar cáncer. • Fuentes grandiosas de Vitamina A incluyen: yema de huevos, zanahorias, vegetales con hoja verde, papas o patatas, calabazas, aguacate, duraznos, melones, albaricoques, papaya, mangos y pimientos . : : : #saludesvida #bienestarpersonal #saludintegral #nutricionsaludable #veganlife🌱 #comerbienvivirbien #soysaludable #saludintegraldelamujer #enseñarparaaprender #creciendojuntas #creciendocontigo #viveconsciente #comidasanaysaludable #empoderandomujeres #mujeresdeesplendor https://www.instagram.com/p/BxgMyXxFBpR/?igshid=l9wu6mrbihd9